问题补充： 反手球无力
我来说说吧。。。
首先排除步法因素哦（你问这个问题前，我当你是步法已经到位了，否则都是白扯，试问人都没退到球后面，怎么杀的有力。。。）
其次要理解羽毛球是靠什么发力，那就是屈指发力和小臂的快速翻转，所以你看专业球员球速很快，但是胳膊并不粗，羽毛球发力靠的是瞬间摆速，而不是健身肌肉那样的绝对力量。
知道原理就好办了，练呗，比如做卧推，跳绳三摇，快速甩杠铃，多频次，少次数，少间隙，每天半个小时，一周后，半个月后 ，一个月后，各自看看效果吧。。。
所以羽毛球是个非常强调身体素质的运动，一旦停止练习这些，或者反之练上一段时间，效果非常明显
很简单，就是学会规范动作后进行挥拍练习，不要急着搞有球练习。反手击球和扣杀在很多教学视频中都有详细的图文教学视频，个人根据学习的感受，建议学习一个叫小桦的女孩子的羽毛球教学视频，说的很详细，尤其是最后手指攥紧球拍发力，让由脚部开始发出的力无任何损失的发出去的动作示范，真的很好。
那就是胳膊的力度不够
羽毛球需要练的是步伐，练反手有啥用。
手法上的技术，都不用练。步伐先练好。
没有位置勉强击球，都不入流。步伐是羽毛球第一基础。
首先，反手和扣杀感觉无力，也许不是手上的问题，羽毛球打得好不好，步伐最关键。只有步伐和重心跟上了球，才能将发力集中到球上。所有的好球都是建立在步伐到位的基础上的，发不了力或者发力不充分，需要调整步伐。
其次，反手和扣杀都需要反复练习找感觉。
反手方面：
有领悟力高或者天赋异禀的人，比如陶菲克，很明显非常善于反手手腕发力，但是大多数人会对此感到别扭，这个没有别的捷径，就是多多练习，并且这个其实不需要比赛练习。如果有钱，可以请专业教练进行反手喂球练习。如果没钱也不要紧，自己给自己扔球练习反手。循序渐进很重要，先练习后场直线高远，再练习后场斜线高远。
扣杀方面：
一定要调整身体和球的距离，一般扣杀无力都是身体和球的结合，也就是出手的时机不太对。一定要让球在你的前方，如果每次出手的时候，球已经在你头顶甚至身后，根本就不能扣杀。如果球下落过低才扣杀，十有八九要下网。另外扣杀一定要结合转体，不要单纯手臂发力，感受一下身体先向发力手臂转体然后扣杀的时候身体再转回来的感觉，力量感一下就上来了。如果要尝试霸王杀，就减少引拍的距离，集中发力到击杀的那一下。
最后可以多看比赛，多看视频。不要看文字，文字有很多的描述都不够准确。
首先要知道你的动作是否正确？如果动作本身就是错误的，打不远还是小事，主要还是容易受伤。
对于新手来说，反手高远球确实是一个难点，有的人会说你的力量可能不够，我觉得是错误的观点，因为一个训练过的孩子都可以把球打到底线，何况一个成人？我感觉杀球无力也是这样的原因。所以最主要的还是正确的发力动作，我建议你打球时候用手机录下来，或者让高手帮你看看问题在哪里？
因为没有看到你的动作，很难回答你的问题，所以我只能说到这。