又要带好娃，又要提升自己，时间怎么安排好？

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。题主真是一个上进有智慧宝妈。带孩子要科学用心，不能像过去吃好玩好就那么简单。而且带娃的同时，确实不能放弃自己。网上目前最火的是宝妈有什么好兼职？人个感觉，孩子三岁前要把心思都放在孩子身上。孩子上幼儿园后，才把精力收回一些，来学习投资自己。想带好娃又想提升自己，多学习育儿知识，规律孩子的生活，那样就会有很多时间来充实自己。

全职宝妈的这些年

二宝今年六岁，我全职六年。二宝三岁前我基本没有自己的独立空间，用心带娃，引导孩子对学习的兴趣，为孩子上幼儿园打好基本。后来证明我的做法是对了，孩子少生病，学习也不错，上幼儿园后很是让人省心。孩子三岁前，宝妈高质量的陪伴很重要，多些户外运动，坚持亲子阅读，坚持给孩子按摩，用心带好娃就是大事一件。

二宝上幼儿园后，晚上九点上床讲故事，然后就睡觉。之后就属于我的自由空间，我参加了育儿写作班，三年来一直坚持边学习边写作。写作是我初中时的梦想，学习育儿知识，带娃更轻松。做自己喜欢的事，生活更充实有价值。

学习育儿知识

规律孩子的生活，每晚九点准时给孩子睡觉，宝妈可以多学习育儿知识，这样不仅带孩子更轻松，而且也可以参加育儿写作。成人正常七个小时睡眠足够，早上完全可以早起一个小时看书学习。学习自己喜欢，或者实用的课程。每天写几百字日记也很不错，把带孩子的心得和生活小事做个总结，也很不错。

现在互联网发达，听课也是不错的选择。做家务带孩子，我就很喜欢用喜马拉雅听心理课和亲子课。你想提升哪个方面，上面都有。

时间就像海绵的心，只要用力挤，总会有的。我早上也会提前一个小时起床，有时写字有时看书。去年考了证书，成功入户广州。为两个孩子能在广州读书打好基础。现在报了健康管理师，下个月就要考试。接下来还想考家庭教育指导师和育婴师。现在学习考证，都有国家补贴，多好的福利，能免费学技术。

孩子上幼儿园后，时间更充足。你可以重拾久违的梦想；可可以找到自己的兴趣爱好；或者多读点实用的书等，总之，做了宝妈，也不能放弃忽略自己。坚持学习，总能遇到最好和自己。

宝妈都可以做什么？

运动：每天送完孩子上幼儿园，我就会去爬山或者打球。晚上也会做瑜珈，身体是革命的本钱。不好好爱自己，怎么可以更好的爱自己的爱。

考证：我身边的朋友都在学习考证，有瑜珈师、律师、大专、育婴师、美容师、心理咨询师、教师等，选择时一要注意，自己喜欢，或者很实用。

学一技之长：网络为王的今天，学一技之长很管用。前段时间，很多宝妈都在学习拍视频，好像是西瓜视频免费培训的。我一朋友自己学抖音拍视频，粉丝都两万多。我也在头条免费学习了主播培训。还有很多写作班培训等很多培训。只要用心学，肯定学有所成。

只要用心不放弃自己，宝妈的生活一定会更加精彩！

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发。 努力像阳光，温暖每个人；传递正能量，关爱每个孩子。

跟以前的同学和朋友聊天，就会发现自己当妈妈以后生活的重心几乎都是围着孩子的吃喝拉撒睡，还要高质量的陪伴，还要给宝宝读bedtime story，时间渣渣一样，很少有整块的时间能够专注的去做某一件事。

我自己也深有体会，有时候专心看一会儿书或者写东西，或者追剧什么的，孩子就会在旁边叫嚷，怕你不够关注他，使劲的想要引起你的注意，如果你不理他的话，家长就会很快发展成哭闹，让你没有办法安静的做事情，只有等他睡着了世界才会安静下来，你才可以专注的做点什么。

每天这样的忙碌和琐碎毫无收获，会让人感觉空虚焦躁。我始终认为如果是一个孩子的妈妈，你既是孩子的母亲，你也是你自己再忙每天也要有自己的空间时间。

我们就一起来看一看，怎么利用零碎的时间提升自我吧！

1、将孩子每天固定的陪伴时间画出来。比如说几点喝奶，几点洗澡，几点哄睡，几点换尿不湿等等，当你和孩子的生物钟固定之后，你就可以在孩子睡觉的时候安静地学习读书啦。

2、利用给孩子做饭的时间听书。听书只需要你打开听书软件点击播放即可，做饭的时候正好是你一个人的时候，可以一边听一边准备，做饭的过程也会比较愉快。

3、利用手机便签功能和语音输入，帮助自己早上做个时间计划表，告诉自己当天需要抽出时间完成学习或读书任务，并设置好提醒闹钟，以免自己在哄孩子睡觉以后，自己睡着或者刷手机沉迷进去浪费时间。

4、爸爸的陪伴不可少。如果从早到晚的带娃会让你很辛苦、很累，这时不妨跟孩子爸爸商量着说，让他晚上带孩子出去散步，或者是睡前哄孩子睡觉。而你则可以趁着这个时间放松放松。

5、等孩子睡觉以后，复盘一整天的时间安排，然后对第二天的安排作出规划和调整。一周以后，看看每天的时间安排是否形成固定的流程，这样可以节省很多时间，你也可以通过这件事提升成就感。慢慢地，会发现自己能够把生活安排地井井有条。

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利有碎片时间，先把娃养成良好的做息习惯，自己做好计划。

只能趁着娃睡觉得时候看书学视频，不过要每天规划好时间和学习的内容，不要焦虑，带娃的时候就带娃，学习的时候就学习，我在家一人带2娃，一个7岁一个2岁半，基本上每天都可以抽出2 ~3小时学习

您好，我是【朵爸育儿碎碎念】，一般宝妈带宝宝又想自我提升，首先要以孩子的时间为主，但你可以学会时间管理。具体做法如下：

1.列计划

每天早上将今天要做的事先计划好，你可以手机下载清单软件或者手机备忘录都可以。注意不要给自己列太多计划，刚开始可以每天列3个，简单一点，容易达成的，不然列太多，完不成会打击你的积极性。

你可以清晨在孩子未起床前安排阅读半小时到一小时，孩子起床陪伴学习、玩耍一小时，不要给宝宝安排太长时间学习，如果宝宝比较小，时间太长，他以后就不想学了。

2.让孩子和你一起学

可以将孩子的玩耍区域移到书房，但不要弄太多玩具，可以是积木、拼图这种玩起来比较安静。我家现在就是这样，我码字、看书，孩子在我旁边做她们的事情，时间长了，她们看到我这么“爱学习”，她们也会自己找书来看。

大家都知道，父母是孩子最好的老师，父母如果天天看电视，孩子肯定和你一样。如果每天你都在看书、进步，孩子也会和你一起。

刚开始孩子肯定不习惯从看电视、玩耍到学习、看书，家长可以每天用一小时来亲子阅读，慢慢的孩子长大了就不需要你陪他，他自己就会喜欢上阅读，你的时间也会越来越多。

3、利用碎片时间

如果你要提升自己，那一定要看书。如果不喜欢看，可以选择听书，洗碗、摘菜这些时候都可以听书的。 如果将每天的碎片时间利用起来，你也会收获不少。

综上，边带娃边自我提升你要根据自身时间来合理安排时间，提升学习过程记得一定要复盘，可以大大提升你的学习效果。

（因为不知道你宝宝多大，及你一般什么时间空闲，所以只给你说了大概方向，如果还是不知道如何做，可以私信我给你建议。）

我是@朵爸育儿碎碎念，家有两个女宝宝，专注分享育儿方法、育儿故事。欢迎评论区留言一起交流，期待您的关注、评论、转发，育儿路上我们一起前行！

时间可以自己安排，在忙也有空闲的时候，利用空闲时间提升自己。

首先你要有清晰的思路决定好自己要学习的目标，可以是学一门语言、也可以是学习舞蹈、或是锻炼。拿出持之以恒的态度，每天坚持学一点，不要太心急，久而久之一定可以提升自己的。

其实提升自己不难，难的是坚持，大部分人做到一半就放弃了，所以加油！