弧圈球的“最高境界”如何修炼？
当今乒乓球是弧圈球的天下，任何一场精彩乒乓球赛事应该都少不了弧圈球的身影，球迷观众也为能够欣赏到这种高质量的弧圈赛事拍手叫好，那么现在的赛事跟以前的赛事到底有什么区别呢？为什么现在弧圈球更有欣赏价值呢？
这其实也是跟弧圈球的发展特点有关的：一是比赛用球改变。现在的乒乓球不再是以前的赛璐璐材质，而是塑料球，弹性不如以前，加上球的体积也在变大，两者原因导致现在的球速变慢，旋转变弱，所以传统的快攻打法已经落后，弧圈打法已经已经逐步完全登上历史舞台；二是球拍的发展。现在的球拍无论是底板还是胶皮都是适合弧圈打法，不光弹性好，而且摩擦效果极好，这样制造出的旋转才更加有威胁。比起传统的光是弹性好，而且材质硬朗的底板来说，现在的球拍在制造旋转上能力大大增强；三是弧圈球本身的特点。弧圈球的特点是弧圈球能够站稳这个舞台的最重要原因，弧圈球可以制造很强弧线，可以大大提高上台率，这比起快攻选手只能有平滑的弧线来说，可能命中率要高很多，另外一个原因，弧圈球可以既有速度也可以有旋转，特别是中远台时，这种效果要远好于快攻球路，因此弧圈球被正在送上了这个舞台。
那么弧圈球的“最高境界”应该如何修炼呢？“最高境界”是什么？
其实根据弧圈的特点就可以知道其最高境界。一是弧线完美，这可以大大增强上台率，无论是近台还是远台，甚至近网都是可以制造出完美的弧线；二是旋转变强，旋转越强，对方在接球时的难度会大大加大，上旋还好辨识，但是侧旋就不好辨认了，就更不好接了；三是速度不弱，虽然前两点很重要，也是弧圈球的主要特点，但是速度也是不可忽视的特点，因为前两点对于基本功一般的球迷来说，还是有威胁的，但是一旦对方适应后，就会变得很容易，此时就必须要提到速度了，因为只有速度更快，才会让对方失算，“天下武功唯快不破”么。
那么这种“最高境界”到底应该怎样修炼呢？
弧圈球主要是靠胶面的强力摩擦来制造旋转，那么问题的关键就是如何才能制造出强力的摩擦效果。这种效果必须是持拍手在触球的一瞬间能够给出最大的击球速度才行，这种触碰必须既要有撞击，同时也要有摩擦。那么我们就从这两个重要特点来研究。
- 力量训练。力量的训练是我们训练的基本功，怎样练习才能将自己的潜能发挥出来是关键。人体的发力其实不仅仅是手臂手腕在发力，而是一个整体的发力过程，从脚底蹬地起，传递到髋部，再通过髋部的扭动带动身体扭转，此时的扭力再传递到肩和大臂，再通过收小臂，来将力量传递到手腕甚至手指，最终是将力量甩出去，使得球拍能够有一个在最短时间内产生最快的速度，这样的作用在乒乓球上的力量才会最大。这样看来，全身的器官都是在发力，而不仅仅是某个部位，那么平时的训练要注重肌肉力量与弹性的培养，可以通过跑步锻炼腿部力量，通过拉力器来锻炼上肢力量，通过腰部拉力来训练腰部力量。
- 手感训练。手感训练是非常重要的一个环节，因为不同的旋转，不同的速度，在反拉弧圈球上都有不一样的感觉和尺度。可以先从不转球开始练起，对付不转球的弧圈，需要撞击多点，因为来球太快，而本身的旋转不强，很难借旋转力量，只能靠自身发力，然后靠收小臂的向上力量去制造弧线即可，这个需要跟不同的速度的不转球去适应，因为力量不一样，感觉会不一样，更多时候会被来球顶住而无法自身发力；对付旋转球时，就要加大摩擦性了，这种摩擦要根据来球情况而定，一般的旋转，就是在撞击后瞬间有抖动球拍压球的动作即可，记住是瞬间，如果是对付很强的旋转，则需要将板面加大压力，撞击力度可以小点，这样才能更好地抵消旋转，也能借力上位。
- 步伐练习。这是弧圈球的精华坐在，步伐到不到位，直接影响到你能不能成为一个高手。因为比赛中，不可能所有的球都是定点处理，而且越是跟高手过招，越是移动平凡，一般都是会以吊点打为主旋律，因为位置不到位，就会严重影响击球质量，那么此时就需要步伐练习。一是要练习基本的步伐，并步，跨步，跳步等等，在移动完后在击球，而且要连续，这是需要专门教练指导，喂球才能做到的，另外一种就是不定点练习，这种是最高级的训练，要做好这点，首先要学会预判，只有预判下一个球在哪落下来，才能做好移动准备，这个需要平时经验的积累，多实战才有经验。
总结
弧圈球的质量很高，而且多变，要想达到最高境界，总结来说应该有这么几点，球迷朋友可以去自我约束练习：一是基本功的练习，基本的步法到位才能进步，才能谈论跟高手过招，不然一旦遇到高质量的球就会发蒙，无法达到连续的效果；二是善于总结经验，自己一定要学会去悟，不是所有人有了师傅后都能做的很好，这需要每个人自己去修行；三是经常实战，要敢于跟高手过招，最好有录像，自己分析失败的原因，总结动作的要点，不要害怕对手太厉害，过招多了，你自然就不再害怕，这需要一个很长的过程的，人脑对新鲜事物的接受都是需要一个过程的，一旦你达到那种境界后，就会成为你的隐性记忆，而不会被忘掉；四是加强身体素质的锻炼，肌肉的弹性直接决定你的弧圈球质量，以及你的奔跑质量。我的几点建议需要能够帮到你。
哈哈弧圈球的"最高境界"如何修炼?这的确是一个高大尚的问题。
因为既是最高境界又是高深修炼，这就使弧圈球变成了一个很难企及的顶级问题。
的确，一般的弧圈球(旋转不够强烈)一般的业余球友都会拉几板，尤其是小上旋，基本上人人都会拉。但若是想把弧圈球拉出极高的质量，却不是那么容易的事。
所谓弧圈球的"最高境界"，无非是三点。
一是把弧圈球拉出了旋转和速度的最大值。
二是能够随心所欲的拉到球台的各个角度。
三是能够根据来球的旋转特点，准确运用高吊、前冲和侧拐弧圈球的技术。
问题在于如何修炼这"最高境界"。
我想不外乎两点。
一是善于学习。把弧圈球的技术动作练到炉火纯青。
练高吊技术，练前冲技术，练侧拐技术。(具体怎么练另外详述)当把这些弧圈技术练到了让对手很难接住的时候，即让乒乓球的旋转和速度都达到了很大值的时候，单独的弧圈球技术就可以说达到了"最高境界“。
二是精于实战。
要让很高杀伤力的弧圈球在实战中用的得心应手。
这自然需要通过实际比赛得以提高。如何拉起第一板高吊，如何开始拉前冲，如何适时的拉侧拐。总之要让高质量的弧圈球在比赛中发挥最大的杀伤力。
弧圈球"最高境界"的修炼还得有一个循序渐进的过程。
单板单项的弧圈并不难练。难就难在综合弧圈球技术在比赛中的实际应用。唯有在比赛中拉出极高质量的弧圈球才能说是达到了“最高境界"。
好了，愿各位热爱并欣赏弧圈球的球友们，好好的修炼吧!那弧圈球的最高境界，一定会在各位的努力修炼之中成为乒乓球技术最华美的利器!
习惯就去练
心态放好
每个人都有自己的天花板
没别的，就是一个字，练。乒乓球基本功全屏肌肉记忆和动力定型，一个球能拉几百板，每天练俩小时以上，肯定能练好。
心中有球，球心合一