肤色暗黄，要怎么改变？
戒糖。
身体内的糖分过多，会和胶原蛋白产生反应，生成黄褐色的糖化产物，使面色发黄。
张韶涵前几天公布的保持十几年前颜值的秘籍第一条就是严格戒糖。
她不吃任何加了精制糖的食物，少吃高糖分的水果，严格控制精制淀粉摄入（精制淀粉属于高糖份类食物）
问：肤色暗黄要怎么改变？答：你问对人了，我以前脾虚，经常因为加班、熬夜或者湿气重而肤色发黄，后来自己摸索出一些经验，现分享出来，希望能帮到你及更多姐妹。
内外部共同调整是必须的啦：
一、作息
一定要作息规律，无要事切莫熬夜，再天生丽质的美人，熬夜也会让伤身体，相信你身边也有好多姐妹如果熬夜或睡不好，第二天脸部会有浮肿和发黄现象，而且越是上了年纪越明显吧。
二、情绪
尽量保持情绪平稳，心情愉悦，可以让人变得更好看呦，不信，去看看沉浸在爱情里的女性，她们的脸是有光的，当然，不能因此而去谈场恋爱，未婚除外[捂脸]；
三、进食
少吃腌制食物，少吃海鲜，亚硝酸盐和钠都会使肤色暗沉，看看海边的渔民就知道了，他们天天吃海鲜[捂脸]，尽管海鲜无比美味，但是它们使人脸色暗沉；
少吃煎炸食物，这个不用我解释，原因地球人都知道；
多吃富含v的水果、蔬菜，酸是还原剂；
四：护肤
使用具有美白、去黄、修复功效的护肤品，一定不要忽视护肤品的作用，我本人就是受益者，翻看我以前的美妆问答和微头条，就可以知道这一点，不再赘述；
五：主动定期保养
定期去美容会所做保养，而不是有问题了再去临时抱佛脚，选择去黄、美白、补水套餐，关于这一点，我本人从二十出头到现在，每周去两次美容会所保养，也在会所见到太多肤色暗黄粗糙的油腻女，经过坚持不懈的护理和保养，肤色变得白嫩、肤质变得细腻、肌肤变得紧致，绝非虚言；
凡出门，必用防晒霜！
凡出门，必用防晒霜！
凡出门，必用防晒霜！
重要的事情说三遍，关于这一点，太太太重要了??不擦防晒霜，会使皮肤老化加快、皱纹加深、色素沉着、长斑，肤质再好也顶不住紫外线的侵袭。
坚决不能吸烟，更要避免二手烟，被动吸二手烟，比你自己吸烟后果还严重；
拿走不谢，顺祝新年好，肤白如雪，越来越美丽[耶][送心][玫瑰]
你好肤色暗黄怎么改善？一种改善是立竿见影的那就是用化妆品来改善，如果是女孩子建议用141号粉底修容改善整体肤色让肤色整体均匀。用151号粉底或者高光修容粉来提亮T型部位 然后用腮红晕染过渡。这样整个脸就会白里透红健康色，最后画下眉毛和眼睛，口红画下整个人就会明艳动人。如果是男孩子就用小麦色隐形BB霜抹脸就可以改善肤色了。如果想治标治本彻底改善肤色，多吃瓜果蔬菜提高维生素的摄取。改善饮食结构是最健康的美容方法让你彻底告别皮肤暗黄。
皮肤蜡黄，那就内外双管齐下。内里调节气血，外在多护肤。
脸色蜡黄的人，一般都是气血不足，有点贫血的人。我之前就是脸很黄很青。年纪很小的时候都是那样子了，天气一冷，还直接变得黑青黑青的，真的很苦恼，自己照镜子都烦。
之前年纪小，不懂是什么原因，后来长大了，了解了一点这方面的知识，然后开始调节。
首先内调，不熬夜，多吃有营养的东西，牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋之类的。多煲点汤喝，有条件的可以喝喝燕窝，燕窝喝一个月效果就会很明显。如果条件没那么好，喝银耳也好，就是效果出来慢一点点。
外调的话，就是护肤。
护肤，防晒一定要做好，这个是最重要的，因为紫外线对皮肤伤害很大。底子再好的人，也经不起紫外线的摧残，更何况是本身底子一般或者不好的人。
给脸补足水份，也是很重要的。因为脸一干，那细胞就瘪下去了，没有饱满的感觉，自然就没有光泽。可以多用爽肤水，多敷面膜来进行补水，让皮肤喝饱水，才不会暗沉。
精华类的产品和霜可以多用。精华主要作用就是抗衰老、提色、保湿，对于脸色蜡黄的人真的很好。霜类产品的保湿效果极好。
做好这些，脸上蜡黄真的能改善，我就是亲身经历过来的。希望对你有帮助[灵光一闪]
导致皮肤暗黄的原因有很多，它和电脑的辐射有关。在护肤方面，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。 紫外线照射也会使黑色素积聚，使皮肤暗黄。长期熬夜、睡眠不足，身体得不到充分的休息，就会导致皮肤粗糙、暗黄。
下面推荐几款可以祛黄的护肤品给大家作为参考：
1.兰蔻小黑瓶肌底液
是兰蔻的明星产品了，这款质地很轻盈，像是蛋清的触感，延展性很好，只用几滴就可以涂满全脸，因为是肌底液，所以它上脸后不油腻很清爽，后续护肤不会有负担感，也能是皮肤更好的。坚持使用一两个星期效果就很明显了，脸部皮肤明显提亮，暗黄改善不少，毛孔粗大的情况不见了，鼻翼的黑头变少，发红也没有了。很推荐入手，效果很明显。
2.Mesoestetic 维C精华
是个欧洲的品牌，药品级别的护肤品，最近在国内也是很多人用并且口碑很好。这款维C精华更是被称为美白小能手，改善皮肤的颜色，坚持使用让你从黄皮变白皮，而且还是那种很健康的白，不是假白死白。上脸很细腻，不油腻，气色会从内而外的提升起来，提高皮肤的光泽感和通透感。
（图中编号与文字前编号相对应）
3.资生堂红腰子精华
是一款很网红的产品，也确实是很好用。涂在脸上很清凉很舒服，吸收特别快，也特别耐用，四个多月用着都足够。是专门针对皮肤暗黄无光的精华，效果也是完全对得起官方的宣传，大概一个月左右皮肤明显变白，皮肤状态变得很好，很健康的肤质，每天起来都会发现皮肤变好。特别好用。
4.ISDIN 安瓶精华
精华质地但是不会很油，香味也很独特，很好闻，是一种很高端的香味，不是那种很普通的味道，很满意。用完它睡觉第二天醒来皮肤简直好的不要不要的，很顺滑很柔嫩，也不会闷出闭口，感觉脸上胶原蛋白满满，而且肤色也明显有提亮，肤色均匀了不少。修护力也很强，皮肤干燥，敏感泛红都有所改善，是很推荐的一款安瓶精华。
看到这篇推荐的女生可以关注一下我哦，我每天都会回答一些关于时尚和美妆护肤方面的问题，有想买的产品可以当做参考。也可以直接问我问题～
早睡+运动+限糖
1.早睡
偶尔熬夜的人也有经验，第二天肤色暗黄、脸色很差，长期熬夜、睡眠不足小心熬成黄脸婆。因为熬夜会导致油脂分泌旺盛，油脂本来就是偏黄的，还会打破褪黑素的分泌节律，褪黑素大家可以搜一下有什么作用。
2.运动
慢跑、游泳、骑行等这些有氧运动都会促进血液循环，血液循环加速可为细胞新陈代谢提供更多的氧气和营养，使面色红润，消除暗黄。
3.限糖
现在经常都会有人说抗糖化，糖化说简单一点就是蛋白质和糖反应，蛋白质变性，生成黄褐色产物，差不多就是红烧肉的过程，所以不想皮肤暗黄，尽量少吃高糖高甜的精制食物，选择低GI（血糖指数）的食物，同时多吃蔬果补充维生素、调节胃肠活动，像维C、维E、维A都是美白的好帮手。
GI高的食物主要有：蛋糕、饼乾、甜点、薯类（水多、糊化的）、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
GI低的食物主要有：粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、混合膳食食物（饺子、混沌等）以及果糖等。
不需要白成一张纸，更需要白的健康。