经常熬夜到凌晨两三点的人，后来都怎样了？

我的顶头上司，一位80岁老格格，晚上从来不睡觉，总是天蒙蒙亮才睡，几十年如此，每天第一顿饭11点，她2014年去世，享年96岁。

我原来一个同事，天天半夜一两点睡觉，她说早了睡不着。她是晚上不睡，早晨不起，所以上班天天迟到，反正也不打卡，无所谓了。她当时40岁刚出头，但是皮肤松弛，大眼袋，没精打采的，看着比实际年龄得大十多岁，不知是不是和她睡觉晚有关系。那次一个二十多岁的女孩喊她阿姨，她不乐意了，其实二十多岁喊她阿姨也正常，不知为什么那么生气。后来她查出来甲亢，她自己说和她长期晚睡觉有关系。

我就是经常4，5点睡觉的人。反正每天都没啥精神，觉得没什么，就是失眠不足，可当你的体检的时候你就知道错了。趁早改过来来得及

很多南方人，以自己天天有丰富的夜生活为荣，并以此为由嘲笑北方人。其实，每天后半夜两三点睡觉、早晨照常上班上课，是一种非常不健康的生活方式。长此以往，既损健康又损寿命！

20至40岁，我几乎一半时间都在凌晨两点睡觉，感觉没有啥，一天睡五个小时完全没关系，笫二天照常上班。

因为那时候在办公室工作，每天都是开不完的会，写不完的材料。有时为了完成一个材料，两天两夜不睡觉的时候都有。材料完成后，睡四五个小时，接着干都行。因为那时候人年轻，精力恢复好。

一过40岁，身体一下子就不行了。首先是颈椎疼，坐两个小时，颈椎疼得就受不了。其次是腰椎疼，坐两个小时，腰疼得站不起来。第三，也是最痛苦的，是失眠，脑神经衰弱，每晚十一点之后，明明很乏困，但就是睡不着，常常失眠到两三点才睡着，早上起来昏昏沉沉，四肢乏力，整个人也没精神。还有高血压、脱发等等。

总之，早睡太重要了，没事尽量别熬夜。

该去医院的去医院了，该上路的上路了，没有上路的还在继续熬夜，这种习惯不是想改就能改的，就跟祖传手艺一样。

年初在家时，我见到了一位我很久没见的同学——浩子。第一眼看到他，我差点都没认出他来。他二十多岁，看上去却像是个三四十岁的大叔，面色有点苍老，头顶上也见不到多少根头发。他之所以如此沧桑，很大程度上是由于他长期熬夜。

浩子是我的同乡，也是我的同学，小学、初中我们都在同一个学校读书。因为他的名字中有个浩字，所以我们一直叫他浩子。当然，这也有调侃的意思，因为浩子跟“耗子”读音相同。

从初中开始，浩子就非常喜欢熬夜。那会我跟他都住在学校，并且还在同一个宿舍，他经常晚上两三点还不睡觉。要么打游戏，要么就是追剧或者看电影。因为晚上不睡觉，所以他经常上课打瞌睡。上课上不好，学习成绩自然就比较差了。因此，他读完初中后，就出去打工了。他自己也说过，他并不喜欢读书，也不想读书。

见到他时，跟他聊了一会。据他所说，他刚去外面打工时，依旧每天熬夜，二三点不睡觉，尤其是休息的时候。除了熬夜，还天天抽烟、常常喝酒。就这样过了一段时间，他的精神越来越差，脱发也越来越严重。浩子跟我说，他现在已经有所改变了，因为怕会猝死，也怕再这样下去，女朋友都找不到。所以，他现在尽量选择早睡。我劝他把烟酒也戒了，但他说他戒不了。我想，但愿通过早睡，他的状况能有所好转吧。

虽然，我们还年轻，但熬夜对身体真的很不好，因此尽量能不熬夜就不熬夜吧，毕竟身体健康最重要。朋友们，你们觉得呢？

年轻人不觉得累，每天玩手机到两三点，第二天睡的不起，起来整天萎靡不振。后来会怎样，现在不知道，肯定是损失健康，等到健康没有了，让手机给看可。后悔晚了。当然也有为了工作，为了挣钱，没办法只能熬夜，那是生活所迫，损失健康也是没法。

人的身体不是机器，是需要规律作息，熬夜是反自然的行为，要付出沉重代价的。

一、免疫功能下降，胃肠功能紊乱：堂哥40多岁时在码头开车，晚上上班，白天休息，常年处于感冒状态，长期服用感冒药。熬夜胃肠道处于紧张状态得不到休息，出现消化不良，腹胀，反酸，胃溃疡等等。

二、熬夜导致记忆力下降，注意力不集中，疲乏，严重的甚至神经衰弱，幻听，幻觉，头昏脑胀，烦躁不安，易发脾气，有的人熬夜以后像得了一场大病，老师要求学生晚上早点睡觉，以免影响第二天学习，也就是这个道理。

三、长期熬夜：机体一直处于紧张，得不到正常规律的休息，容易患高血压，心脑血管病。所以现在高血压，心脑血管病越来越年轻化，就是这个道理，很多年轻人经常熬夜造成。

四、熬夜机体细胞代谢异常，得不到正常的修复，患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。我表姐去年一年照顾我姑妈，昼伏夜出，一年时间头发花白，免疫力低下，皮肤暗淡，脸色冒痘，严重黑眼圈，由于内分泌紊乱导致水分流失，皱纹增多。

五、熬夜眼睛得不到正常的休息，会导致视力下降，黑眼圈。

结束语：长期熬夜是反自然的行为，身体各系统会出现严重的紊乱，没用重大的事情建议不要熬夜，要保证充足的睡眠，规律的作息，才能拥有健康的身体。