问题补充： 怎么才能尽快的用最短时间改变这种情况？
大家好！性格有内向和外向，这两种性格各有各的好处！
性格内向，不善言辞，不善于沟通与交流，就是我们常说的“闷葫芦”，其实只是他们不善于语言表达，生怕自己一出口讲错了话，常常喜欢用实际行动来证明！这种人的性格有时是比较固执的，一根筋到底，没有什么弯弯绕绕，认为是对的，就会坚持到最后！
性格内向的人喜欢和外向的人交朋友，看人很准，认为值得交往的话，就会成为知心朋友，愿意为朋友两肋插刀！
性格内向的人，还是很喜欢看书的;喜欢听他人诉苦；喜欢做和事佬，内心还是很善良的！
有些性格内向的，是从小就这样，一讲话脸就红，比较腼腆；但也有些是经历了一些事情之后，变得沉默寡言，逃避现实，就变得不爱与人交流与沟通！
性格内向的人，有时也和他的内心自卑感有很大的关系！
性格内向，不善言辞，要多与外向型的人接触，多与外界的接触，多听别人讲！
现在也有关这方面的书，可以买来看看，学学别人说话的技巧和处事的方法！
先从思想上改变：人内向与外向，很多已经固定，改不了的。先接受。
接受了，心态放正常了，下来：
看过星爷的《九品芝麻官》吗？学一下。
看过演讲课？学一下。
记得语法课吗？温习一下。
记得多少诗词歌赋？背一下。
以上一边学习，一边以下：
主动跟人说话。
主动当众表演。
放开心怀慢慢来吧，最后发现还是不善于沟通，没所谓。
谢谢邀请，我想你一定是希望找到一个方法，然后自己去做，但是很遗憾，也很坦率地说，自己可以改变，但最快的时间改变，只能是找一个专业的心理老师，让他手把手地教你。
正所谓，马不吃夜草不肥，人不加小灶不胖。古人云：吾尝终日而思矣，不如须臾之所学。意思是一个人每天从白天到黑夜地自己思考，也不中一会会儿向老师学习的效果好。
当然，自己改变也是可以的，像你说的问题，自己的问题里就已经包含答案了，那就是想改变性格内向，不善言辞的问题，解决的办法就是学习说话和交流，学习社会交往和处事，功到自然成，当你学会这些技巧的时候，就不再胆怯了。
也不要怕内向，不善言辞者必定内向。当你学会了说话，自然就外向了。我二十几岁的时候也不善言辞，现在我学会了说话，而做心理疏导工作就必须说话，现在我遇到什么情况都想说几句自己的看法。这说明一个人掌握了说话的技巧就愿意展现他的能力，这时候内向也不内向了。
学习说话的书很多，可以看一看。每本书都有几百页的内容，肯定不是一两句话可以概括的，就算找老师教，也要一天天来，不可能一口吃个胖子。不过，需要向你透露一个最关键的秘诀，会说话，学说话，不只是学张口说话本身，而是要学习对社会、对人、对事情的认识，这方面提高了，说话才有内容，才是真正的会说话。
反过来，你应该是想问，怎么变的外向，怎么善于沟通，怎么能说会到。你感觉自己貌似在追求快乐，因为内向让你感觉痛苦，当你追求外向的时候，又附加了一种得而不能的痛苦，也就是自卑+自卑。脆弱的灵魂在你肉体里蜷缩着，因为你对他很不满意，但是你的这座肉体五行山，要困住他100年左右，他是逃不掉的。你为什么想改变？因为内向和不善言辞，让你觉得在日常工作和生活中，备受欺凌，备受阻碍，你觉得你的生活之所以如此糟糕，都是因为你的内向和不善言辞导致的，但是你知道吗？世界上还有很多很多外向，口吐莲花的人一样穷困潦倒，不要用性格作为挡箭牌，不要为懒惰而寻找借口，内向的人一样可以快乐，只要他体谅自己，内向的人一样幸福，只要他看得起自己。人的成功不是因为内向和外向，而是因为机遇、勤奋，在某些社会还需要关系。不要给内心的那个人压力，做自己，爱自己，体谅自己。
一、思想上的改变
1.要给自己积极的心理暗示，一定条件下，要强迫自己尽可能多地跟别人交流。
这个心理暗示一定要有，很多事情想着想着终有一天，自己就有勇气去实施了。一个积极有利的思想氛围非常重要。
2.多观察那些能言善辩的人平时都是怎么跟别人交流的。
这也是在自己练习说话和交流之前要做的知识储备。别人的言行举止往往能给我们带来些许启示。
3.多看一些社交类的书籍和文章，在理论和心理上给自己的行动做一些准备。
网络时代这么发达，关于社交的文章和视频多不胜数，一开始接触的时候没必要挑三拣四，找到哪些就看哪些。时间长了，自然会找到合适自己的并去效仿。
4.有意识地让自己多到人群多的地方呆呆，体验一下人潮涌动的感觉。
氛围感的营造很重要，想要释放自己，就一定要去一个广阔的空间。越是人多的地方， 人与人之间的包容性就越强。比如，演唱会现场、夜场亦或者是大型购物中心的年终大促现场。
5.所谓的社交不仅仅指线下，也包括线上。
互联网时代，社交无处不在。既包括现实中的工作、生活，也包括线上购物的时候你跟卖家的交谈以及你跟自己的微信好友聊天亦或者是谈工作。
社交能力的训练不能嫌麻烦，一定要想尽办法让自己变得更加啰嗦一些。
二、行动上的改变
1.从身边人开始做起，想办法跟自己的朋友和同学建立联系。
这是普通能可以抓住的最有利联系和练习群体。朋友圈里面多给朋友点点赞，在朋友的照片下面留下自己的溢美之词。
时间长了， 联系自然就有了。没有人会拒绝一个总是喜欢褒奖自己的人。
2.工作间隙尽量多跟同事说说话，在不断地沟通和交流中把握好度。
同事交流切忌交浅言深，但如果你不跟对方说话，你就不了解对方的道行。
适当地交流和联系，有助于对同事的全面了解， 对之后工作的开展也是大有裨益的。但是切记，一定不要说得太多。
3.不要畏惧人群多的地方，平时多出去转转，会看到不一样的风景。
内向的人要有意识地多参加外界活动。比如，健身馆、爬山、跑步，哪怕是一个人也没关系。要尽量多地让自己跟大自然接触，时间久了，心境就不一样了。
4.平时在家多训练口才，跟新闻主持人学仪态，学气场，学风格。
口才的锻炼是一个循序渐进的过程，想要速成就一定要跟专业的人士学习。有意识地模仿新闻联播主持们的口音、语调和气场。时间久了，周遭人就会慢慢感受到你的变化。
5.不要放弃任何一个展现自我的机会，哪怕以失败和尴尬收场。
言谈举止和为人处世水平的提升，都不是一蹴而就的，你不经历一些失败和教训，是很难成长的。
平日里，要有意识地训练自己的说话水平，多参加单位举办的语言类和文字类活动。目的不是拿奖而是练兵。
不要怕失败的时候丢脸，事实上，舞台上的你越是豁得出去，收获的结果就越是你想象不到的。
性格内向的人要想变得善于言辞，
是需要一个长期刻意练习的过程。
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如果你想短期见效果，
那么我们可以先从一些常见并且特殊的环节开始，熟练的掌握一些发言框架。
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案例1：饭局等公众场合的临场发言。
比如在一个朋友的婚礼上，临时要求你发言：
使用“赶过猪”框架。
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感谢新郎给我这个发言的机会，我们是几十年的好哥们了（赶：感谢）。
回首二十多年前，我们还在一起穿开裆裤，一起玩泥巴，一起站在桥上往下撒尿，转眼间，他今天变得如此仪表堂堂，事业有成，并且娶到这么美丽的妻子。（过：回首过往）
我衷心的祝愿新郎新娘百年好合，早得贵子，享受美好人生。（猪：祝愿未来）
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“赶过猪”发言框架比较好掌握，你可以很自然的加入自己一些想要表达的内容，经过多次有意识的使用和调整，相信你会越来越得心应手。
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案例2：领导突然就工作问题发问。
比如说老板突然问你，最近的客户满意度怎么这么低啊？
使用Prs（problem问题－reason原因－solve解决）框架。
1，最近这段时间的满意度确实比较低，目前只有20%（问题），
2，原因就是我们的这个下单软件经常无故退出，导致客户无法下单（原因），
3，我已通知软件工程师进行修复，预计下周五前就可以搞定，到时我们的满意度应该可以达到一个新高（解决）。
“Prs”发言框架需要你在第一时间就明白问题之所在，解决方案之所在，这要求你平时对自己工作中的事务多加用心。
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案例3：朋友突然提起一个事情。
比如朋友突然和你说：我刚买了彩票。
使用“三维搭话法（过去，现在，未来）“框架。
你以前经常买彩票吗？都买什么类型的？（过去）
你买了多少钱的？最多能中多少钱？（现在）
你中了奖准备怎么花？需不需要我帮你？（未来）
“三维搭话法”框架要尽力贴合朋友的问题，当然如果你能加入自己的一些相同经历，你们自然能有更多话题展开。
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如果想要真的善于言辞，还是需要平时多加积累，掌握更多的框架，掌握更多的知识，更多的刻意练习。
其实智者语迟，有时候不说话未必是坏事，倾听也是一种很好的交流方式。
希望当我们决定要开口时，那一定是说出话的价值，要好于我们保持沉默。