烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗？

我爸，97年以前，每天5包烟，多的时候一天7包。突然有一天，咳血，医生说肺癌，第二天就不抽了。没钱，也不治疗了，就拿点药吃，过了俩月，一检查说没事了。从此不抽烟了。今年已经70了……

烟瘾越大越好戒，因为戒烟后你身体状态的改善幅度会很明显，戒烟的好处也更明显，更能珍惜戒烟的成果。

我的戒烟方法分三步。第一步，做好思想准备，就是在有戒烟想法后不要马上开始戒，磨刀不误砍柴工，先把思想准备做好，在这个期间不管时间长短，烟还是照常抽。可以看下戒烟的书和帖子，搞清楚自己为何戒烟，并做好挑战的准备。第二步，就是开始戒烟了，必须马上一根烟都不要碰，别搞什么减量法来自欺欺人。在这期间最好是选一个三到五天的假期，不用接触外人不用工作，在家里好好休息睡觉。睡觉是最好的对抗烟瘾的方法。一般三天后生理的戒断反应就比较轻微了，而恢复的身体会让你感觉走路都可以飞起来。多锻炼多享受这健康的身体状态，这期间复吸的可能会比较小。第三步就是防止复吸了。复吸最容易在戒烟一到三个月内发生，因为这个时间段戒烟产生的新鲜感逐渐消失，生活慢慢恢复平淡，对复吸的警惕也慢慢放松了，一不小心就会落入复吸的陷阱。这个期间没啥好办法，只有严防死守，一根都不能抽。

祝各位戒烟的同路人一起努力，都能成功，享受健康生活！

我十几岁开始抽烟，烟龄超过三十年，基本上一天两包烟，去年八月份开始戒烟，到现在也没有复吸。我个人觉得戒烟全靠自己的毅力，没有捷径可走。

很简单，一口都不抽就戒掉了，如果你自身不想戒烟，那是不可能戒掉的。

我觉得有点难，根据自己的身体情况，最好是戒掉。有一个健康的身体它不香吗？

我26岁开始抽烟，42岁戒烟现在已经戒烟4年感觉良好。我的经验就是戒烟需要熬过饭后的20分钟连续3天就成功了。

戒烟110天，烟龄19年，陌生人加油

戒烟就前一个星期想抽，后面闻到烟味就难受，我戒烟三次，每次戒两三年！