古代嫔妃是如何保持身材的？
古代嫔妃如何保持身材？我觉得这不应该是个问题，由于古代嫔妃所处的位置和先天条件而决定了她们的身材即使不用管理也会很好。
古代嫔妃都是千挑万选地选出来的，要身材有身材，要相貌有相貌的女人才能入驻后宫。
也就是说古代嫔妃的先天条件都不错，可别小看先看条件。
比如有人天生就是一副衣服架子，根本不用管理身材，怎么吃都不胖。
而有的人则天天这顿少吃，那顿不吃，把减肥既挂在嘴上，又落实到行动上。
真正做到管住嘴，迈开腿。
终于经历一段时间后，看到了一点效果，瘦了三五斤。
一高兴，不几天又反弹回去，甚至比原来更重了些。
你说气人不气人？
这就是先天条件的区别，古代的嫔妃无疑在这方面占了先机。
没办法，遗传得好。
古代嫔妃处在一个复杂的体系中，围绕一个男人转，争风吃醋，尔虞我诈，小心翼翼，如履薄冰，从精神层面来说，神经紧绷，高度紧张，想胖也胖不起来。
心宽体胖，一点也不假。
可是身在后宫，如何能心宽的起来？即使是贵为皇后，也在担心自己的后位被她人觊觎，并努力取而代之。
唐高宗李治的王皇后，在我们看来，是多么幸福啊！但是当时的她看到萧淑妃成为了李治的新宠，心头肯定非常不舒服。
这才有了后来的接武才人入宫，打击萧淑妃的同时，和自己联手，并希望李治和武才人能因自己的此举而高看自己一眼，巩固自己的后位。
至于一般的嫔妃，那更是如金丝笼里的小金丝雀了，天天被笼在狭小的天地里，别说受宠，连皇帝的面都见不到。
所以天天绞尽脑汁，如何讨好太监，如何能引起皇上的注意。
万幸被皇帝宠幸并生下子嗣的妃子，那事就更多了，如何让自己的儿子能脱颖而出，能得到皇帝的眷顾。
如何成立自己的小圈子，拉拢一帮为自己死心塌地卖力的大臣。这些都需要冥思苦想。
晋武帝通过羊车望幸来寻乐子，嫔妃们就在门口放青竹枝，撒盐水，以吸引羊注意。唐玄宗发明了蝴蝶选入寝法，嫔妃们就在门口种上鲜花，吸引蝴蝶的注意。
刘邦在世时，戚夫人和儿子刘如意很得刘邦的宠爱，但是等刘邦死后，吕后当政，戚夫人母子的下场怎一个惨字了得。
所以，古代嫔妃们不易，勾心斗角，心里一刻也不得平静。想长肉肉？很难？天天着急上火的，肉从何而来呀？
管住嘴，迈开腿。
古代嫔妃可不像我们现在这样可以大快朵颐，胡吃海喝，想吃什么吃什么，什么高脂高油的东西随便吃。
古人讲究过午不食，特别是嫔妃们每天什么时候吃正餐，什么时候吃点心，吃多少，都是有严格的规定的。
放心，她们绝对吃不多，吃不超。
古代嫔妃要想能得到皇帝的另眼相待，只靠美貌肯定是不行的。
靠什么呢？
主要的还是靠特长！
唱歌，跳舞，弹琴，最好是样样精通才能让皇帝对自己刮目相看。比如杨贵妃在舞蹈和音乐方面就很有造诣，得到了唐玄宗的专宠。
这些特长怎么来？那就是苦练。
比如舞蹈，一天不跳就生。没事的时候，多练习，跳起来才能让舞姿更加优美，让自己更出色。
当然，皇上喜欢怎样的女人，也很关键。
“楚王好细腰，宫中多饿死”，为了投楚灵王所好，大家拼命节食，甚至宫中有饿死的人。
而在以胖为美的唐朝，如杨贵妃大约130斤的胖美人才能得宠。
所以胖，瘦不是关键，关键是生在什么朝代！
当然，大多数年代还是以瘦为美。
不但古代嫔妃要如此，而对一般女人来说，要想美，管理好自己的身材也是第一位的。
保持身材是女人永恒的话题，无论在哪个朝代，过去还是现代身材都是女人的重点。
现代的人胖了，想瘦下来还是比较容易的，抽脂、运动、还有减肥药等等，这些都随便用，虽然减肥药这个东西就是一个鸡肋，吃不吃都没有什么用，但是总有那么多想要身材好，又不愿意运动、又不愿意节食，还想减肥的女人用来寻求心理安慰的。
古代的女人也要保持身材，毕竟爱美是人的天性，有谁喜欢胖的像只兔子，走起路来一敦一敦的女人呢？这除了在唐朝，女人丰满更招人喜欢以外，其他朝代可都是减肥才是硬道理。
当然也并不是瘦就算好身材的，拿清朝来讲，宫中的女人穿的是宽宽的旗服，并不像现代的旗袍那样需要体现身材的各种曲线，旗服反而是可以把身材曲线盖住的，所以当时并不流行曲线美，只要身材适中，就算好身材了。
合理的控制饮食
保持身材就一定要控制饮食，古人的平民百姓家吃的都实在太差了，想要胖还是很难的，但是宫中的嫔妃就不一样了，他们每天吃的都是珍馐美味，一顿饭都是几十个菜，，每顿饭吃几个菜是和自己的地位相匹配的，所以餐食的数量是不能够变的。
吃了又不用做任何活，运动又少，想不胖，还是难的。
但你以嫔妃和现代的女孩子吃饭一样吗？
自己想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，谁能管你谁敢管你，但在过去，小姑娘吃起跟鸟食似的，别提规矩有多重了，碗筷不能出声，咀嚼不能出声，吃什么都不能狼吞虎咽，更不能想怎么吃就怎么吃。什么？这菜好吃，再来一碗？？？？管教嬷嬷的眼神已经扫过来了喂亲，姑娘，请节制。
一日两餐，减少餐量
清代是一天吃两顿饭的，下午2点就开晚饭了，晚上就只能吃一些点心，清朝认为饿着有益健康，特别是小孩子。
后宫嫔妃也运动
后宫中的女人们，除了饮食会有人专门控制以外，还会有自己的活动，像骑马、蹴鞠，踢键子、荡秋千、打双陆各样的运动。这些运动虽然活动量不大，但是也是微量有氧运动。
后宫中的女人，基本都是诗词歌舞样样精通的，跳舞更是不在话下。
宫中明争暗斗，忧思忧虑
皇帝的后宫也是一个战场，后宫中的女人，每天都在想如何能够得到 皇帝的宠爱，又如何防止别人对自己的暗算。都说心宽体胖，后宫中的女人，有几个能够天天安心吃睡，整天忧思过度又怎么胖起来呢？
古代嫔妃能够保持良好的身材，我认为主要有以下几个方面的原因：
第一，起点高
古代女子能够入宫成为嫔妃，都是经过千挑万选的。古代皇帝选妃的过程是很繁杂的，对嫔妃的出身、容貌、声音、身材、举止、才艺等各个方面都是有严格要求的，除了唐朝那种比较开放的朝代皇帝比较喜欢身材丰腴的女人，大部分朝代的皇帝都喜欢身材苗条的妃子，也就是越瘦越好。
古代嫔妃一般十几岁入宫，她们入宫之时身材基本上就已经定型了，身材不好的都已经被剔除了，留下来的都是身材很苗条的。所以，除非进宫后暴饮暴食、自暴自弃，否则一般不会出现身材走样的情况。我们现代人也一样，有些人怎么吃都吃不胖，是因为先天就不是肥胖体质。
第二，吃得少
古代嫔妃在宫中时，在饮食上是不可以放飞自我的，宫里面对妃子的饮食要求也比较严格。《宫女回忆录》里面就有记载，宫里面的宫女被强制每顿饭只能吃七八分饱，这样一直处于吃不饱的状态，想胖也难呀。
第三，自我约束
古代的嫔妃在宫中的日常竞争是比较激烈的，几十上百号美女，每天围着一个男人转，她们靠什么吸引皇帝的注意呢？当然是容貌和身材了。可以想象，在那样的环境中，嫔妃们比任何人都注重保持自己苗条的身材，在吃饭时刻意减少摄入量，通过跳舞等运动来消耗热量。
第四，古代食物比较健康
现代人肥胖率高，很重要的一个原因就是现在的食物各种激素、添加剂、糖分等含量太高了，人们吃这些垃圾食品必然会导致肥胖。举个例子，为什么在美国越是穷人肥胖率越高呢？因为美国穷人吃的1美刀一个的汉堡，其热量是惊人的，那里面的牛肉、猪肉等食材都是激素肉，当然会导致肥胖了。而在古代，食材都是百分百纯天然绿色健康的，没有添加剂，高糖分、高脂肪的食物也很有限，这样就很难让人长胖。
第五，生活规律
在古代，人们日出而作，日入而息。嫔妃们虽然不用外出劳作，但是每天的生活作息也还是比较规律的。首先从饮食上来说，嫔妃们每天两餐比较固定，晚餐一般在下午就吃完了，这样到了晚上睡觉的时候就基本上消化完了，不会出现积食，导致夜晚食物在体内转化为脂肪。虽然有夜宵，但嫔妃们一般都比较克制。然后从作息上来说，嫔妃们都是早起早睡，每天早上五点左右起床，晚上九点左右入睡，这样规律的作息方式非常有利于保持身材。
用一句“楚王好细腰，宫中皆饿死”就可以生动揭示古代古代嫔妃保持身材的手段了，那就是通过控制饮食来达到和保持君王喜欢的身材。
从古至今女性保持自己好身材的手段无外乎控制饮食、服用减肥药和锻炼身体这三大人所共知的手段，当然现代人还可以通过抽脂和抑制肥胖的药物等手段来暂时使自己瘦下来。
但是实际上从古至今所谓的减肥药大多都没有什么卵用，而通过抽脂和药物抑制只能治标不能制本何况古代也没有这些技术，所以从古至今控制饮食才是减肥最有效的手段，而控制饮食和加强身体锻炼相结合则是最健康的减肥手段。
总得来说古代嫔妃然而在古代嫔妃通过锻炼身体练出一身健美的肌肉来减肥可以说大多数时候都不现实，也大概只有在商朝的时候才有这种可能，根据史书记载商朝的的帝武丁的其中一个帝后妇好是一位能征善战的军事统帅，经常代替武丁去征讨各种不服商朝统治或者侵犯商朝的势力，有人甚至认为她打败了入侵华夏的雅利安人拯救了华夏文明，因此妇好因该是一位武力超群的女性而且经常驰骋沙场不用担心身材问题。
妇好
不过自商朝之后由于《周礼》等越来越多的封建礼教束缚这些嫔妃想要通过身体锻炼保持身材的路就基本断绝了，试想如果你是皇帝的嫔妃每天在皇宫里闹腾不被废掉才怪呢，当然有些嫔妃由于善长舞蹈或者是将家女懂一点武术皮毛也可以偶尔拿来给皇帝助兴，可是你想每天跳舞或者舞枪弄剑几小时也是没有这个时间的，所以由于自由和行为受到诸多限制古代嫔妃想要通过锻炼保持身材基本是不可能的，那么想要保持身材就基本上要靠控制饮食了。
古代美女
但保持身材并不意味着这些嫔妃就一定是要减肥也有可能是要增肥，因为古代嫔妃想要获得君王的宠爱就得迎合君王的喜好来改变和保持好自己的身材，比如春秋战国时期的楚灵王喜欢腰细的美女他的后宫嫔妃就拼命的节食减肥以致有人饿死，而唐朝时期由于许多君王喜欢丰满的美女这是时候那些偏瘦的嫔妃又要想办法使自己增肥变得丰满起来，据有人推测唐玄宗宠爱的杨贵妃体重大概有130斤左右。
杨贵妃
所以总得来说古代嫔妃保持身材的主要手段和现代许多懒人减肥一样都是靠控制饮食来实现目标的，只不过在古代这些嫔妃控制饮食并不意味着一定要节食有可能是要增加饮食量，因为这些嫔妃想要保持什么样的身材取决于他们的君王是喜欢什么类型的。
保持身材也是节食、让奶妈哺乳、服用减肥药和多运动。
节食
比较出名的就是“楚王好细腰”。
上有所好、下必甚焉。春秋时期的楚灵王熊围喜欢腰身苗条的美女，导致宫女们为了得到宠幸而个个节食，有人节食过度饿死。
除了宫女外，不少大臣为了升官发财也节食，一天只吃一顿饭，束紧腰带收紧腰身，以至于扶墙走，不知道的还以为昨夜宿醉未醒。自此，楚国朝野后宫一个个饿得黑瘦黑瘦。
小王墙都不扶，就服熊围。饿到最后发生暴乱，楚灵王自己也被饿到自杀。
再比如略变态的石崇。
家中养着大批的姬妾，为了让这些姬妾体态优美，在象牙床上洒沉香木屑，让这些姬妾逐个在上面走。
没有留下脚印的赐真珠一百粒；留下脚印的强制节食，并表示，“尔非细骨轻躯，哪得百粒珍珠”。真是要想人前显贵，必定人后受罪。
让奶妈哺乳
虽说哺乳不一定会导致胸部下垂，但大部分女性在生育后会出现这个问题。如果不注意保养，说不定都能甩到肩膀后。
生孩子后，一方面为了保障有充足的母乳，一方面又要在产后快速恢复身材、宠爱永固，妃子都不会自己去喂养，有专门的奶妈照顾婴儿。
这种一般称为乳母或食母。明朝还有专门的机构叫N子府，隶属锦衣卫，每年春夏秋冬都要精选奶口四十人，养于府中以供内宫备用，称为”坐季奶口”，意思就是常驻类型。另外还要精选八十人作为候补，不过都是住在自己家中，称为“点卯奶口”，意思是有求必到。
减肥药
桃花茶、黄精、荷叶灰、火土两培丹、七皮饮等等，都是古人发明的减肥药。
孙思邈千金方提到的桃花茶，应该是没什么副作用，毕竟现在花茶还是很普遍，选桃花三株，空腹饮用，爱美人士可以试试。
忽思慧提出的黄精法，现在的观点是该中药不具备减肥效果，过多食用可能会引发消化不良、腹泻。戴思恭提出的荷叶灰，八成和黄精是一个道理，靠频繁排泻来减肥。
陈士铎的火土两培丹据说是治疗气虚减肥的，其他肥胖无效。
另外还有赵飞燕的系列套餐，“五蕴七香汤”泡澡、“降神百蕴香”熏染，外用膏药“麝香”，内服药物“息肌丸”，搭配“九回沉水香”，全方位理疗。
温馨提示，使用任何药物疗法请到医院咨询，莫要自行尝试。
运动
运动减肥最健康，比如导引术、蹴鞠、相扑等等。
现存最早的导引术图出土于马王堆，里面记录的健身方式比较全面，既有运动形体也有调整呼吸，而且不限于徒手，还有器械运动。
此外，还有广为流传的五禽戏，小王打两遍，心率能达到100左右，对于消耗热量是有帮助的。
汉代女性可以玩马球、步球、射箭、跳舞，唐代女性也有。如《旧唐书》记载“聚女人骑驴击鞠”，观赏女子骑驴打球；《宫词》“寒食宫人打步球”就是类似曲棍球。
宋朝仁宗皇帝还让宫女玩相扑，脱衣服的那种，当然里面还有紧身衣服，虽说有伤大雅，司马光劝阻，但仁宗皇帝觉得新奇刺激，没把司马光的话当回事。
这些比较激烈的运动，妃嫔们挑选几个活动一下，都会消耗大量热量。此外，还有冷毛巾擦拭法、鬃刷刷体法等等，运用物理摩擦散发热量、消耗脂肪。
为了美和君王的宠幸，妃子们也是拼了，不容易！
能进入后宫，当上皇帝的妃子，那这一生基本也就衣食无忧了，这在古代，是多少女孩子的梦想，所以古代女人也一直致力于让自己变美，保持身材就是其中重要一项。
俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。除了唐朝，中国一直以来以瘦为美，所以要想美，首先必须不能胖了。作为妃子，如果不是特别不受宠的，一般来说是能吃饱饭的，而且平时她们也不用劳作，所以如果不注意，还是会发胖。
不过古代生活水平到底是不如现代，就算是在皇宫，如果不是到皇帝皇后那种级别，或者受宠的妃子的话，一般嫔妃其实吃的没有那么大的油水的，还是以素菜为主的，大鱼大肉也并不是经常能吃到的，这就从前提上限制了人家长胖的重要因素。
而且大多数美人都不是易胖体质，所以稍微注意一些，少吃馒头米饭啥的，基本就没有长胖这样的困扰。古代也没那么多零食让她们平时吃，所以总体来说，她们吃得并不多，而且多是正常的两餐，没错，古人就是吃两顿饭的，一顿在半上午，一顿在半下午，晚上不用，因为那时候没有电，不会很晚睡觉，所以晚上不会再吃。
如果还是怕长胖，那也有不少运动项目可以参加。古代后宫里的妃子之间，几个好姐妹也是经常一起玩耍的，要不整体待着不动谁也受不了。当然，她们的活动范围仅限在皇宫，轻易是不能出宫的。
1.“医食同源，药食同根”,也就是说药物即食物，在日常生活中，太医会根据身体情况，开一些保养的食用方。
2.很多妃子，婕妤都是有一技之长。舞蹈是她们一种保持身材的手段。
3.为的宠幸，相信一定会有类似束腰带，这样的产物出现。
嫔妃都是千挑万选，不好进不了宫，都知道多餐少吃，有运动，所以不可能胖的，