现在成年人的生活压力大吗，你们是如何去做减压的？

压力好像会传染，别人说有压力，你的压力马上也来了。压力好像没完没了，这个压力刚缓解，排着队的压力会立刻挤上来一个。压力好像挺时尚，你要是觉得自己没压力，都不好意思跟人家唠嗑，因为你说的所谓压力根本拿不出手，没有吸引力。

压力可能是个伪命题？我喜欢看纪录频道，发现狮群的压力比人群大得多。狮群没有仓库和冰柜，食物现吃现捕，且成功率不算高，还有季节和受伤等不确定性。

话题扯远了，农闲季节，我去农村采访，农民坐在火炕上嗑瓜子讲故事说笑话。我问，年景如何，收入怎样，有压力吗？他们笑哈哈回答，还行吧，较以前好一些，就等着过年了。他们不理会压力这个词。

我采访白领，他一个人收入比那个村二十户人家还高得多。我问有压力吗？他就哽咽了，说不出话了。我采访一个企业家，他一边大谈宏伟计划，一边说，倒闭的风险很大，压力太大了。我问，这有点矛盾啊？他答不上来。

于是我忽然发现，可能压力就是个“矛盾纠缠”。你越好起来，它便越大了，你过得一般或较差，它反而小。然而，谁都奔着好去，不会选择差，于是你就得接受这个“矛盾纠缠”。

我修改了此前的判断，狮群的压力比人群小得多。因为狮群只想下一匹角马如何捕获，而人群想的是明年、十年、几十年的事。看看那些整天为孩子设计安排未来的家长，感觉一下为自己打算和储备养老的三四十岁的“小老人”们，人群的压力是提前三十年背上的。

人群还有一句典型的话：你这个人，不知道愁得慌！意思是，你不正常不正经不懂事，知道愁得慌的人才是正经人。看来压力还是一个区分好人和孬种的标准，于是谁敢说自己没压力？压力很“光鲜”，蕴含着志气和上进心。

所以说，唱歌跳舞运动等等缓解压力法，都是哄自己玩的。就像相声说的，哈哈一笑忘了背着债，出门债主等在那呢。真正缓解压力的办法只有一个，就是接受压力，正视压力，与压力和谐相处，不幻想一脚把压力踢开，不被压力搞得唉声叹气！

人越有知识越觉得自己无知，越懂事有责任感压力就越大，这是个永远纠缠的矛盾体。从另一个方面理解，一个人的压力感很大，说明这人很懂生活很有抱负，或许是好事。当然看着人家整天乐呵呵的，不见得不懂事，很可能是找到了解决压力办法，真的跟压力交了“朋友”。压力你好，吃了吗？走一起遛弯去！活到这个境界，压力就是生活的一个成员而已，它大还是小，也就不太计较了。

缓解压力，看是什么类型的压力。

有时候的压力会是一种动力，不需要缓解，因为压力越大，自身的动力越大，成就越高，自己的生活更充实，自身也是满足现状的！

若把压力当做压死骆驼的一根稻草。为了骆驼能够继续走下去，去缓解他的压力，在丢去几根稻草，也是微不足道的！要想真正解决压力的问题，唯有自身变强大，那压力也会相应变得弱小。

一个成年人能够在生活中做到游刃有余的，压力反而不会很大，而会是一种享受生活的状态！

成年人的世界就没有容易两个字

压力大，只能给自己说，没有过不去的坎，车到山前必有路。

1，压力再大也要有健康才是生活的基础。

持之以恒的锻炼，缓解压力的一个首要的方法。

2，读书。这个在你遇到的生活压力，都源于自己的不努力和无知。哪方面让你恐惧，害怕，就去攻克哪方面。不要让压力大成为你脑袋中的绊脚石。读书，做笔记，实践，体会，继续保持。

3，向高手请教。

可以跑跑步，或者开车到一个宽阔的地方停下听听喜欢的音乐，抽支烟脑中什么都不去想；也可以骑上你心爱的小摩托让风来吹去你的一切压力。

你好，现在的成年人压力大吗？不用说百分之九十几的都压力山大，当然富二代除外！

现在社会发展了，人民生活也富裕了，也有了更多更高的追求。

比如说住的要求，大家都知道现在房子特别贵！房价特别的高，都说是中国的丈母娘把房价给炒高了。没房没车，很难娶到老婆啊！所以大家都拼命的去挣钱，集几代人的积蓄去买一套房子，然后还要如蜗牛背房似地去还房贷，不敢生病不敢辞职，不敢高消费！总之，为了一套房子就得劳累半生。

生存的压力，教育的压力，育儿的压力！工资不见涨，物价一直在涨，市场买个什么东西，随便几百块就不见了。有那孩子要吃奶粉了，用尿不湿啊，还有个头疼脑热的看病呢，什么都要钱的！我觉得教育费用是最贵的，一个人都有望子成龙，望女成凤的愿望。都想着自己的孩子，以后能够出人头地，最起码能有一份体面轻松的工作。所以前期的话就是要进行教育投资。现在孩子像多面手，什么围棋了，钢琴啦，舞蹈啦，美术啦等等！恨不得多报几个班，让孩子更优秀，这些都是需要付出大量金钱和精力的！

如何减压呢，先要放平心态，把心情尽量放轻松一点，人还是要知足常乐，老人经常说有多大的脚就穿多大的鞋，不要去攀比，不要去强求，做什么事都要量力而行！总之，自己放平心态，好好努力，不求富贵，只求平安健康，人生短短几个秋，不必太过纠结钱多钱少，找好自己定位，过好自己的日子比啥都强！

每天晚上坚持夜跑

压力都是自己给自己造成的！不去设定超高目标！任何事情量力而行！随其自然！不就没有压力了吗？

十种心理减压的方法

1、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、与人为善，不要怀恨在心。

6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

9、对小事不去计较，装糊涂最好。

10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

最另类的八种减压方法

■呼吸法

呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

你的压力到底有多大？——最近你有些头疼，还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说：最近压力浩大哦！你的压力真得好大吗？做个测试吧！看看你是一个压力超大的“气瓶”，还是一个超级夸张的“抱怨王”>>>进入测试

■“逃离”法

离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静，然后想出解决的办法。工作中，可以适当的逃离。但是对于婚姻，可是要千万深重的。

分析：“我刚结婚20多天，很后悔，因为仓促……”一位南方女子，在电话里细叙新婚后的感受，没有一点步入婚姻殿堂的喜悦，有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔，以至想离婚。>>>详细阅读

■暴力减压法

随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。

心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里，特别害怕跟外界接触。据他介绍，两年前他从一所著名高校毕业，在一家知名外企从事产品销售工作。上个月，有很多账目要与其他公司结算，林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被炒鱿鱼还是步步高升，最近两周，他经常失眠、心情烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至冒出轻生的念头。

■写作减压法“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。最另类的八种减压方法■香精水疗法 在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。■颜色减压法对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。■冥想法印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。

想法减压

大是毋庸置疑的，无非是一边流泪，一边微笑；一边崩溃，一边忍着；一边撑住，一边努力。