一个普通人每天6个小时的格斗训练，半年后可以达到什么水平？

可能很多人都说训练多么认真就能达到很高的水平！这里忽视了一个很重要的事实，你的身体负荷不了足够高的强度！简单说，想要达到高度，没有人能突破时间的积淀！可以说是一个无法客服的客观条件！

几乎所有的金牌教练都认为，训练一个拳手至少要5年以上！这么说的依据其实是运动生理基础，你的身体骨骼更新至少5-7年才能完成，脱胎换骨就是这个意思！拳王都是普通人练出来的，但成为拳王除了艰苦的训练外，时间就是基础！通过长期的不间断训练，身体基础不断坚固，于是可以承受更高的强度，技术也不断提升，多年以后，脱胎换骨，才能成为高水平！至于拳王，在高水平上，天赋，机会，运气缺一不可！

每天6小时训练有的职业选手都达不到 人是肉长得太长时间训练会恢复不过来的 你今天训练6小时明天可能就起不来床了 但是你训练强度很低跟跳广场舞一样除外

转一个镇海蛟龙吴昊天的训练

每天练6小时格斗，半年后效果明显。

每天6小时练习格斗，时间接近专业运动员了。每个人的天赋、教练水平不同，有的人可以参加低级别的比赛，有的人可以打败很多非专业的普通人，效果还是相当明显的。

一般专业格斗运动员，每天都要训练8至9小时。做为普通人能坚持每天练习6小时，应属相当勤奋了。至于半年后的效果，要看个人天赋和教练的水平了。

格斗对天赋要求还是很高的。理解力，有人一点就透，能举一返三。有的人理解力差，一个动作要领，讲几天也弄不明白，这样效果就会差很多。比如泰森，天资高，就是拳击天才，接受训练一年，竟然拿了全美青少年的冠军。

教练的水平直接决定了训练的效果。格斗训练是讲科学性和系统性的，力量，速度，步伐，攻击，防守，抗击打，灵活性等，都要科学的安排好。但是这些训练并非一层不变，可根椐个人自身条件做适当的变化调整。还说泰森，他的教练根椐他的身体情况，就把跳木箱安排在了早晨训练的第一项，而都跳强训练安排在泰森比赛前。效果也是相当的好。

有好教练，自身格斗天赋又高，半年后能参加低档次的比赛了。如果天赋不高，又没有找到好教练，就打不了比赛。

总之，天赋也好，教练水平高低也罢，经过半年的系统训练，效果肯定十分显著，打个把普通人肯定是没有问题。

不用半年，就可以进医院躺着了。

很多人回答，可能就是为了挣钱，可以理解。但是不知道他们练没练过，总感觉说的不明不白的。我来说一下吧，那阵我们小，中学生暑期摔跤。每天晚上六点多开始，十点多结束。我们是先练基本功，然后互相摔，真摔就是比赛一样。天天互相摔，实战。每次最少摔十跤。这样一个半月。开学后，在学校里遇到没练过的，你想让他怎么倒，就怎么倒。如果你能连歇带练凑六个小时。记住不可能纯训练六个小时。纯训练六个小时，就冲你有这个体能你也能去专业队了。所以说连歇带练六个小时，但是一定要有实战，尽量保持每天都有。击打类很难，但是可以保证双人空击这种。如果和你在一起练的是专业队选手，你有六七成可能和他们平起平坐了。没练过的普通人，一两下解决战斗，甚至你都不敢和他们动手了！怕他们起不来，永远的躺下。那时候你和人接触，才真正理解什么叫自信二字！当然最重要的，你的年龄是多少？很重要！三十岁以后的人就算了吧，挣钱为主。

我从小训练.每天六个小时。早上中午晚上。开始一个月左右确实受不了。不过慢慢适应以后肌肉不会疼痛。只要睡眠充足。饮食跟上。但是建议初学者。教练可以增加一些趣味活动。练练反应。十多分钟就好了。训练如果枯燥无味。可以听音乐。比较热血的，并不是一味的太死板。除非职业选手。半年时间。体能可以大幅增加。技术这个确实看天赋也看用不用心。

我觉得ko一龙是没什么问题了

一个普通人练六小时几天就废了，不用半年，这不是一些游戏充钱就能变强，自己心里要有点数，不要盲目去练，过量的训练会拖跨身体。

一个普通人也就是说没有任何武术基础的人。那么的想要每天练习六个小时的格斗是很难做到的。就算是专业的格斗运动员也不会训练那么长时间。除非是分开时间段分三次，每次两个小时早，中，晚三个时间段。这样训练的话还比较合理。因为格斗的训练不同于一般的跆拳道和武术训练。搏击格斗训练强度比较大，两个小时练下来都累的不行了，而且前半个小时一般都是准备活动。

半年的时间对于普通人来说实在太短，如果正常训练的话可能连入门都达不到。天赋好一些训练又足够努力的话，一天训练六个小时半年是可以和正常训练一年的相比。但是也就和正常的一年相比，想要达到更高的水平肯定是要付出更多的时间。因为格斗不是速成的。特别是普通人没有武术基础，刚开始训练都要先锻炼你的协调性，柔韧性，还有各种力量动作都需要重头训练，所以进展不可能太快。

我说的还仅限于站立式格斗，也就是自由搏击。如果是综合格斗的话可能半年时间动作都学不完。更别提能够达到什么水平，只能说比普通人要强一点。就算这半年只学习自由搏击，也就是达到能够使用招式的地步。不过就算是这样打练习两年跆拳道和武术的也是轻轻松松。如果悟性和天赋很高的那么可以超过正常练习一年甚至两年的学员。

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六小时格斗训练，能撑下来的都是好的体格。半年后可能打普通人全体KO。对职业选手，只是合格级别，功夫，技朮是一方面。而长时间的磨疠才是王道。相同技术，训练时间长的肯定比训练时间短的厉害。