是什么让你坚持跑步的？
我以前并不喜欢跑步、徒步行走等运动，还是大一的一次机缘巧合，和室友一起参加了一次徒步行走活动，全程一百公里，走下来就能为山区的儿童提供一次营养午餐。对于刚上大学的我们一听马上就报名参加了。
活动当天，由于平时缺少锻炼，我和另一个室友两三个小时后就后悔参加了，还是另外两个室友的鼓励、搀扶下，我们才在下午三点多的时候到达终点，来自四个省份的我们，也因为那次狼狈的公益行关系亲近了很多，相互陪伴度过了四年他乡求学生活。
毕业后，我们又分开了，很少有机会能见面，跑步、参加徒步行走活动成为了我怀念那段“最好的时光”的方式。前几天参加苏宁的“善行者”活动，我一个人走在路上，却仿佛与她们同行一样。接受帮助的儿童已经不再是当初那一批，走在路上的人也不是当初的我们，但是，苏宁靠一次活动，将过去与现在完美传承，希望更多企业可以加入到公益活动的队伍中，也祝愿苏宁今年“双十一”销量长虹，可以做更多类似的公益活动。
我不要做一个油腻的中年人，同时想遇到一个更好的自己，这想法让我坚持跑步。
5年前，我还是一位大腹便便的中年人，身体免疫力低，老爱感冒，心情也时常抑郁。那时网络上正流行一个可怕的称呼，中年油腻大叔，对照当时情形，就妥妥的形容我啊。
我好害怕看到一个油腻的自已，于是想改变，想让自已变得更好些。正在此时，我无意中听一档节目时，得知跑步的诸多益处，于是开始坚持跑步了。
跑步后我就一发不可收拾，与跑步热恋上了，迷恋5年，我收获了健康的身体，棒棒的身材，愉悦的心情，积极向上的生活态度，通过跑步我结交到志同道合的朋友，我的朋友圈充满了正能量。
回到正题，我不要做一个油腻中年人，同时希望遇到一个更好的自己，这让我坚持并迷恋上了跑步。
尝到了甜头，身心变化的甜头，当然，这是五六个月之后的事了。
一开始跑步是为了缓解压力，回家想给家人一个笑脸，上班也不想让同事看到自己愁眉苦脸，还不想用酒精麻醉自己，一醉解千愁。可生活、工作的压力又实在太大了，然后就去跑步解压，跑到精疲力尽、满头大汗，冲个澡感觉好多了。
就这样一跑就是半年，半年后的一天，同事突然跟我说：最近脸色特别好，皮肤也没有了以前的蜡黄。这时我才认真的审视自己，发现变化真的很大，不光脸色变好了，皮肤紧致了，腰围也变小了，体重基本没有变化（年轻的时候95斤，现在40多岁98斤），因为我没有刻意减少饮食，属于吃货型的，在吃这个问题上，一般不会委屈自己！
后来就养成了每天跑步的习惯，有一天不跑，也会去做点别的运动，比如瑜伽什么的，就这样一直到现在，坚持跑步八个年头，一开始确实需要用意志力坚持，我是压力驱使的。
一年左右，看到自己身材越来越好，皮肤越来越紧致，穿衣越来越美，就会越来越喜欢自己，越喜欢自己，就想让自己变得更好，想让自己变得更好，运动就停不下来，在运动中一定会遇到了更好的自己，也养成了运动的习惯！
我是退休后才开始跑步的，一是电影情节，每每看到主角在电影里跑步潇洒的背影时，那时我在心里想，假如那天我有时间一定试试跑步的感受。后来是在电视上看了一档王德顺大叔的健身节目，内心深处触碰到了想要运动的冲动。当时的我还有点微胖，从开始跑步的日子里举步维艰，感觉孤独寂寞，两三个月下来体重也没多大变化，似乎精神抖擞而有活力；后来到了青海西宁市，因为退休了给在西宁市工作的女儿带小孩，来到了高原地域，制定了一套减肥方式，必须每天跑步，早餐营养丰富，中午必须吃米饭，但是晚餐就只吃苹果，坚持了一年，减到了90斤，曾经的我想只要体重下100斤都好幸福哦！十分的庆幸达到了目标之外，想要永远保持体重，那就继续跑步，一不小心就坚持快6过年头了，跑步也是我生活的一部分了，趁着暖暖的阳光，继续上路……
这个话题好多人问我，19年的过完年的时候184斤，有一天小区停电了家住11楼，爬了个楼梯，那个喘啊，再加上闺女说她们幼儿园小朋友的爸爸都很瘦，就我最胖，有好几次不愿意让我接她！
就这样我为了身体，为了健康，为了不招人嫌弃，我开始了减肥之路，8个月我从184斤减到130斤！家里所有的衣服，裤子都穿不成了，我成功了，自此以后我养成了良好的习惯，尤其饮食上，不再大吃大喝，戒烟戒酒，早睡早起，坚持锻炼。就这样20年疫情开始，没办法去健身房，就开始在户外跑步，这一跑停不下来，从最开始的3公里，5公里，到后来的10公里，半马，一路坚持前行！
为了什么，是什么让我一再坚持呢，为了自己，为了爱你的那些人！
一路跑来，皆是风景！
很偶然，有一次玩手机看见说跑步会让人很快乐，我觉得不可思议，因为前几年我为了减肥跑过，坚持了大约一年，瘦了有10斤，但是却始终没有感觉到快乐，后期甚至是打怵，乃至抵触。
明明就那么痛苦，腿酸腿累，夏天热湿度大的时候气都喘不顺，哪里有快乐，除了因为跑步减肥掉秤时开心，跑步本身没有给我带来半点乐趣。于是，开始找各种理由不去跑步了，慢慢就放弃了。到今年重拾跑步之前，还断断续续在健身房的跑步机上跑过，那种枯燥和累更加剧了我对跑步的厌烦，于是放弃变得顺理成章。
重拾跑步是需要契机的，这个契机来源于我前一阵子非常的不开心，烦躁，愤怒，难过，各种坏情绪。但是我知道我不能一直陷入这个情绪，我必须摆脱它，这不是我想要的生活和该有的状态。现在我既不想再说为什么，也不求理解安慰，我要靠自己摆脱它，我的人生我主宰。
那天看手机新闻，无意中看见说跑步会让人快乐，因为身体会产生多巴胺，这是一种能让人愉悦的物质。我真的是很质疑这一点，毕竟我过去也算是跑了不短的一段时间，但是并没有体会到，可能是我的身体这种物质的含量太少[呲牙]。我在想不管会不会让我快乐，但是跑步对我而言是一件非常有挑战的事，因为从小到大，没有一种体育项目是我擅长或者是爱好的，如果我能把一项我不擅长的不喜欢的很难的事情做好，那我也应该有能力摆脱坏情绪，毕竟它们都是很难的存在。即便真的跑步还是不能让我快乐，那么起码我会有一个健康的身体，让我能有资本承担痛苦，当然也可以享受生活，健康是最大的资本。
于是，我5月下旬重新开始了晨起跑步。每天四点多出门跑步，刚开始跑5公里还是需要努力，需要靠意志，靠不断给自己定小目标，分段实现的。过程中不算愉快，腿很沉，有点喘，但是没想过放弃。跑步的时候没有闲工夫想别的看风景，只能专注脚下，因为我还没有那个实力边跑边玩。
一天两天，一周两周，一个月过去了，跑步在我的坚持中慢慢有了改变。我可以边跑边看了，不打怵起来出门跑步了，可以全程用鼻子喘气了，可以一口气跑上那个大上坡了，体能恢复时间越来越短了，跑5公里越来越轻松了，跑完出了一身汗感觉很轻松，有那么点愉悦的感觉了。不是那种征服的快感，我不能准确描述这种感觉，但是属于我自己的清晨的这一小时，跑完步出了汗拉伸放松，再溜溜哒哒东看看西瞧瞧走回家我很放松，比早早醒来，躺在床上玩手机开心的多。
我不知道这是不是就是所谓的多巴胺的功效，但是跑步对我来说不再是一件痛苦的事，不是强迫自己要完成的任务，而是看自己的状态量力而行。状态不好我走跑结合，减少跑量慢慢跑，看看风景调剂一下，状态好我跑快一点，多跑点，提升一下自己的能力。弹性的，随自己的心意。
到现在跑了一个多月了，我自己感觉我开朗了很多，坏情绪偶尔还是会有，但我不会再长时间的让自己陷入其中，笑容多了，人也比过去有活力。大概是跑步促使了多巴胺的分泌让我觉得快乐[捂脸][捂脸]
因为经常在头条上分享我的跑步日常，认识了很多跑友，他们给了我很多鼓励，非常的感谢大家，我是刚开始跑步的小白，和大家差距很大，但是看到跑友们在那么热的大夏天，有时甚至下雨天也能坚持跑步，我还是很受激励的。
我希望把跑步养成习惯，就和吃饭睡觉一样，能爱上跑步，虽然目前我还没有达到那种境界。我希望在没有思想包袱的前提下，不再把跑步赋予过多附加的目的，就只是单纯的喜欢，希望我可以做到，然后有一个好身体，保持乐观向上，快乐健康过我的人生。
一起加油吧[加油][加油][加油]
我是一个跑步爱好者，很高兴遇见你。
首先，为什么要跑步？现代人身体素质太差了，多吃少动，各种各样的疾病都来了，高血压，高血脂，高血糖等等等等。身体素质差还不要紧，加上环境质量也差了，空气质量，水的质量，食品安全等等等等，还要加上现代人生活节奏太快，压力太大，生活习惯不好，习惯晚睡等等等等。在这样恶劣环境下，人类再不努力运动就真的没救了。
第二，怎样跑步？身体素质不好，就要坚持慢跑，甚至刚开始还可以走路。多慢是慢呢？每个人都不一样，于是就要关注旁边最基本的要素:跑量，配速，心率。普通人以心率不高于140为基准叫做慢跑。
第三，跑步的好处。通过跑步，人会排汗排毒，可以锻炼心肺功能，可以锻炼腰腿肌肉等等。好处还是非常明显的。通过跑步分泌大量的多巴胺可以让人身心怡悦，减轻压力。
我跑步快2年了。通过跑步让我身体健康，感冒发烧基本没有，最重要是让我心情愉悦，减压减负，让我精神状态非常棒。同时又能认识很多的跑友。
所以虽然跑步非常的枯燥乏味，但我能坚持下来，也能够坚持下去，加油[赞][赞][赞]
1、为了保命！
2、为了健康！
3、为了保持好身材！
4、为了丰富生活！
5、为了凑热闹！
你属于为哪一种原因而爱跑步？
从开始跑步到坚持跑步，当时就是为了锻炼身体。我的体重50多年来，最重与最轻仅相差6斤左右，经常也就是在中间值。读中学时，清早起来跑步，跑回来叫同学起床做早操。读大学时，同学们还在被窝里，我冒着雪花去跑步，按时跑回运动场做早操。工作后，当班主任时，晨跑回到运动场看班级同学生操情况。
临退休，工作量少些，就开始每天早晨跑步。随后有位同事也跟着我跑，而且约定好，除了有事外出，周未不休息，并讲好早晨几点在校道旁等着一起跑。因为每天跑5~6公里，又是慢跑，所以天天跑没有什么。
跑了5年多，朋友介绍用手机下载悦跑圈，可以记载跑步状态。记录跑步成绩后，我与同事跑感觉太慢，而且几年来均没有进步。我就一个人跑快跑远一些了。每次10公里及其以上，10公里通常在60分钟内跑完。
退休后多次检查身体，身体没有什么问题。最近一次是去年11月在某三甲医院体检的，无“三高"，体质指数20.5（标准值18.3～24.9）。
也就是说，因晨跑锻炼使我保持体重变化不大，心肺功能尚好，膝盖还获得肌肉群的保护。譬如说昨天早晨（11月8日）跑了21.5公里，平均心率与最大心率仅相差6，平均每分钟跑182步。对于70岁的老人来说，不是长期坚持跑步，是不容易做到的。正因为我跑步受益，才会坚持，才会乐而不疲的继续跑下去。
身体的改变让我坚持跑步。
跑步之前，我的体重高达210斤，长期患有鼻炎，脂肪肝，身体疲惫，爬楼、弯腰捡东西都要喘气，脾气暴躁。
我开始跑步还是因为医生的建议，医生跟我说跑步可以改善鼻炎，加上体检指数不佳，很多指数超标，日常生活也总是精力不足 ，气喘吁吁。我对自己说不能再这样了，迟早身体会亮红灯的，于是我开始了跑步。
因为跑步不受场地和天气的影响，可以在室内室外，也不需要强迫自己一定要跑多少量，自由度高易实现，关键还是自己的思维，只要开始跑了就不要轻易放弃。
自从开始跑步，我的耐力提高了，体重下降，体脂降低，脂肪肝从重度转为轻度，身体感觉比之前更加轻盈，鼻炎也确实改善了，天气冷热交替时的打喷嚏现象减少了许多，在参与亲子活动的时候也不会力不从心，孩子们也说爸爸我跑不过你，但是那种一起跑步追逐的感觉真的很好。
种种的改变让我更加坚持跑步，同时我也喜欢到处走走，喜欢到一个新的城市或景点跑跑步领略风景，单位有健身设备，没到夏天我也会在中午跑上几次，那种流汗的感觉真的很爽。
我想只要我跑得动，我就会一直跑下去。