健身治好了你身上的哪种疾，让你变得越来越健康自信？
谢谢邀请！通过运动，通过健身，通过不到二年的太极拳运动，我治好了我的甘油三酯高！使我对健康必须运沙产生自信！用事实和数据说话！去年我体检甘油三酯是5.56，医生健议吃药！家人也买来降脂药！我看完说明，特别是药的副作用！我选着放弃吃药！通过晨练打太极，跑步，压腿等！一年四季风雨无阻。通过一年的锻练！今年9月25曰做身体检查！国庆节后我到体检单，惊喜一幕出现眼前。我的甘油三酷由5.56降到标准！现在是1.8几！真实有效的运动便我健康发生变化！自信心增强！这就是我通过运动带来的快乐和健康！
我在九年前我一身的病，例一身胖得不得了，喝水都胖，饭菜我还吃不好多，眼睛看不得清，脑壳经常痛，口里牙齿痛出血，五官经常有时候时不时出血！白天无精打彩，晚上睡觉打呼噜好大声，还经做恶梦，有时候吓得醒了一身汗！人有时候打摆子几床被子盖了，还经常一身痛痒，喉咙经常发炎痛，腰肩膀背部有时候痛得叫起来！直不起！打麻将玩牌只呆得二，三个小时就不行了！人没精神疲劳！走路走多了脚痛，快走更不行经常扭脚，扭腰是常事好痛！人没力气拿一点东西都累！脑子不好使累痛。睡觉生怕自己一下死了去，不安心。经常在附近药店调水看病买药吃搞一次500一600好一段时间又是这样基本上一个两次还平时买药吃！一年还住一次院！每天还是病秧秧一个睑肉色浮中的。我赚的钱一半送药店和医院检查调水用了！身上好多股起的气砣脚杆大腿，小腿都有，丈夫不体贴！你怎么不好他也不问你，自己痛你去痛去吧！心早已心非意冷。没有办法看了儿子还要成家立业我必须带个好样！不离婚！自坚强的把儿子都成家立业各自有一个好家庭我放心了！就想休息了人也老了，不去记较了，可人算不如天算他得了大病心脏安五根支架用了16万报销四万，前年十一月进医院肠癌开刀没开干净又开一次去年两次大手术，我把我丈夫安排得很好，我不计前嫌，在他病重其间怎是思想上安慰他，金钱上我想一切办法助钱让他安心治病！现在基本冲过了难关！坚持吃中药！现在我每天带他走路！半小时！我丈夫说我享了你的福，对他我舍了命的关心他，爱护他在他治病当中救了他三次他是知道的！气罐胀一肚子喊不得了！又在家里，我用我办法救了他，他第二次又是这样！从床上爬上爬下要解手拉不出一个半晚是这样喊我不得了难受我用办法救了他！把他肚子气拉出来，好了他很舒服。还一次医院调错药我要是不注意这下就没有丈夫了！一身打摆子口就乌的一身发清！我赶快喊医生这是怎么了！后来医生喊人把药換了一下就好了！就他三次我功不可磨！我身体健康了做什么都不累我，我身上的病全部好了！每天开心快乐平安！都是我九年来用我亲身身体验证出来的健康秘诀锻炼身体让我身体如此健康快乐平安！感恩上天赐福给我无尽的智慧让我身体健康起来了！感谢上天。[祈祷][祈祷][祈祷]
不自信，困乏，无精打彩。
三十岁时龙虎精神，可过了几年后，因为工作繁忙，休息不好，总感觉精神不振，萎靡，干啥都提不起神。就像书中说的那样，压为太大，身体处于亚健康吧。自我感觉需要运动健身。
因为从小在农村，经常上山下河，到处乱跑，且酷爱玩水（游泳）。也许在农村锻炼的好身材，一直坚持游泳，打拳，胡乱的练一会拳（应该从小爱武侠剧的影响）。所以，身体一在很棒，连感冒都很少。
上学后在校也经常锻炼，总的说，精神状态非常好，有使不完的劲。毕业十来年后，工作忙，压力大，很少健身。三十来岁，身体明显不行了，所以，赶紧运动。
现在，曾经的自信，精神又回来了，走路也抬头挺胸，甭有劲，不困不乏有精神，工作起来也顺了很多。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢。
通过站桩这种健身方式，我多年的腰椎间盘膨出再没有犯过，之前犯病时，坐卧不宁，严重影响工作；多年的湿疹也减轻了许多，基本不用激素软膏了，之前一到夏天，几乎天天使用激素软膏，给生活带了严重影响。
站桩以来，由于站桩是通过提升阳气来提高免疫力，所以很少出现身体不舒服的现象，站桩让我越来越健康自信。
直接改变了中年油腻发胖的趋势，让自己变得年轻美丽。
个人感觉，如果能承受的了，饿着肚子，健身效果最好。
有低血糖，糖尿病的人，饿肚子，会有低血糖反应，严重会恶心，昏倒，发生安全问题，要随时补充体力，严禁盲目空腹。
适当的健身加控制饮食无疑会取得减肥的最好效果，缺一不可。
那么 ，为了防止激素变化剧烈，防止失眠，焦虑，还有蛋白质胶原蛋白流逝过快，导致的脸垮，或者掉头发，皮肤松弛，月经停止等问题，有必要指定合理的健身饮食。
在执可行减肥时，提前制定食谱，是有必要的。
比如，早晨可以喝牛奶（可以加少量燕麦片），鸡蛋2个，少量水果，蔬菜汁。综合维生素矿物质片一粒，我感觉可以吃些胶原蛋白片之类的补充蛋白质的药片。
午餐，可以吃清拌蔬菜，蔬菜鸡蛋汤（清汤少盐，不加油），鱼，鸡胸肉，牛肉等（尽量少油，少盐）。量一定要控制，也就一小碗吧。
晚餐，水果（勿多吃，一个苹果，橘子量），受不了的可以喝一碗蔬菜鸡蛋汤（清汤少盐），比如，菠菜汤，西红柿汤，黄瓜汤，蘑菇汤等等，我感觉任何青菜皆可以做成鸡蛋青菜汤。（直接水煮，加入蛋花）。
吃的量一定要控制住，你必须知道，你要有饿的感觉才能减肥。每天不管什么吃到饱，都没饿的感觉，有什么用，瞎折腾罢了。
以上是我的减肥办法，没必要勿买零食回家，这样一个月减掉20斤也是可以的。
但不可忽视的是，中年减肥太快容易导致更年期提前，停经。少女减肥太快容易导致情绪变化，或者月经不正常，停经。
保持合理的体重是必要的，减的太狠，身体内分泌变化剧烈，还容易导致暴饮暴食，厌食症，抑郁症的发生。
这一点要注意，如果有情绪低落发生，应及时停止减肥。停经几个月，需要到医院妇产科找医生帮忙，查下激素和内分泌，黄体酮等指标，医生会给你指导，开些药品帮你恢复月经，防止子宫，卵巢萎缩，造成不孕不育。
另外，多做做卷腹，对锻炼腹肌特别有好处，马甲线和腹肌的结实就靠卷腹了。
这个世界上有两种疾病目前来说最难治疗，一个是懒病，另一个是癌病。从社会层面上来说，目前我们常见的健身人群是中老年朋友们，也是我国最大的健身团体，比如大江南北、浩浩荡荡、红红火火的广场舞，与中老年健身群体形成天壤之别的是35周岁以下的青壮年、青少年，他们的健身意识与习惯就是宁愿宅在家里疯狂而痴迷的玩游戏，意不会主动出门去选择积极的生活方式——健身。可以说，亿万青少年学生不是在上学的路上，就是在游戏的天地里，这就是目前中国健身现状！
健身，长年累月的健身会给我们带来最核心的价值是，养成高度自律性，让自己的生活、学习和工作越发有规律。通过持续有效的健身，能够让我们的内心越来越强大、坚硬和宁静下来，外在的身型越发有形，精气神出众。持续的健身可以让我们的生活意志力、学习意志力和工作意志力越来越硬厚！
一个人越懒惰，生活、学习和工作品质越来越低，生存的欲望将越来越低配，可以说，最终一事无成！我在2015年前，就是因为自己体重与年俱增，而在工作中乏力、易疲劳、不想上班、上班无动力，在学习上更是如此颓废，不看书、不动笔，在生活上能吃、能喝、能睡，还一点也不愿意出来健身运动，就是想吃饭、想喝酒，见到饭菜酒那个香喷喷胃动力，真的如“猪”一样的生存着，同时，在家里什么也不干，除非玩游戏和吃饭喝酒，其他时间睡觉！天哪，就是这么活着，让我的体重达到个人最高值98.5公斤！在一次体检时，得知体重达到肥胖级别，又患上中度脂肪肝、酒精肝，医生说，在这样下去就三高一流了，为此，一语惊死梦中人！在2015年4月29号我果断选择健身减肥，从最初5公里、10公里，到如今的半程马拉松、全程马拉松、50公里、100公里越野跑都轻松自如应付，后来又发觉单纯的跑步减肥效果不是太理想，又采取了力量训练加有氧跑步加晚餐瓜果蔬菜相结合的方式来减肥，结果效果十分显效，体重下来了，脂肪肝、酒精肝彻底消除了，自己的生活、学习和工作的精气神越来越佳，这就是治疗了“懒病”给我带来实实在在改变，也让我的身型、气质越来越自信，内心越来越健康！
健身是一种良好的生活方式，它可以从生理和心理上改变一个人，健身对我最大的改变应该是心理上的吧，以前的我是属于那种双面性格的人，既外向也内向，外向的是阳光善良，乐于助人，有什么说什么，性格比较直，但我感觉我更多的是偏向于内向，性格腼腆，不强势，不是特别有主见，很容易会因为别人的一些话往心里去，从而影响到情绪，当时开始健身的原因是想让身材更好一些，也想通过健身改变一下自己的性格，记得是从16年左右就开始的健身，只不过那时是在厂子里的宿舍，从网上购买了一套哑铃，可组成杠铃，还买了跳绳，腹肌轮，挺多运动装备，哈哈[捂脸]，每天下班后就在宿舍里举哑铃，那会儿也不太会练，就是看网上视频跟着练，这样就开始了我的健身之旅，每天早晨晨跑3～5km，每周跑4～5次，当时瘦了很多，后来17年年初，还是偶然的机会，那天同事都是玩微信摇一摇，我摇到了一位网名显示xx健身教练，正好那时很是感兴趣，晚上去了我们县里的健身房，谁知道是一名会员卡销售[黑线][黑线]，看了一下环境当天就办了卡，当时可是一个月800的工资，支付宝只存了1370多，当天还是情人节活动，1314元就给办了一张年卡[我想静静]，足以证明我多想开始在健身房健身了，从此以后每天来回骑车12km健身，在健身房健身了一段时间又认识很多新朋友，那种感觉真的很好，不过和我接触一段时间都能感觉出我是一个性格偏向于内向的人，也有开导我的，不过通过健身我真的感觉自己变得好了很多，性格更加开朗了，很幸运当时可以做出那个开始健身的决定，在老家就健身了一年就来到了北京，现在也从事着健身的工作，和客户交流，对方很惊讶我是一名97年的年轻人，觉得我很成熟，说话聊天完全不像这个年纪该有的样子，健身改变了我的部分性格，让我慢慢变得成熟，坚强，虽然还是没有达到理想的样子，但我会一直坚持下去，因为这是一项改变自己心理，身材的运动。
可能有点跑题了[捂脸]，不过这真的是我切身体会，想告诉你们的[玫瑰]
主要是精神层面的东西
很高兴地回答这个问题:
我现在特别喜欢跳健身操，自从我每天坚持跳健身操，我浑身的病全好了，健身操是一项挺不错的健身运动。
我十年前就查出类风湿性关节炎，吃中药陪伴了我这么多年了。每年都要进几次医院，被这个病折磨的我有段时间都抑郁了。
自从去年我每天坚持跳健身操，我减了四十多斤，最主要的是我的病都好了，现在瘦下来的我，特别有自信了。
生命在于运动，运动贵在坚持，只要坚持锻炼，一定会有收获。时间是最好的证明。让我们一起努力加油！
当兵时候有三节腰椎间盘突出，经理疼，现在通过料学合理的健身，现在基本上不会感觉到腰疼了！工作生活也没有那么多烦恼，当然也越来越自信了