揉腹一年有什么效果？
我60岁那年接受了揉腹的建议，我的做法是早晨起床前揉腹一百圈，晚上睡觉前揉腹一百圈，早上起床后转腰一百次，我的这个方法己经坚持了十八年，我觉得是个很好的锻炼方法。这个锻炼方法可以使腹部得到运动，腹部的许多穴位得到很好的按摩，所以我这些年来消化系统没有大的病症，我的腰部也没有长上赘肉，腰围一直保持在2尺5寸到2尺6寸。我觉得这个方法很不错，我会一直坚持下去。
生活道公益健康认为，按揉腹部一年，一般都会有比较好的效果的。因主要是消化系统，泌尿系统、生殖系统所在的部位，所以说按揉腹部后，可能会在下面几个方面会感觉有些改善。
1、有时候有点肝气瘀滞的，就说平时有时候喜欢点唉声叹气的，大喘气的，爱发脾气的，可能会有点改善的。
2、有些食欲不佳的，腹胀便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。
3、有时候有些感觉腹部冷凉的，甚至肢体发凉的，可能也会有些改善的。
4、有点尿不尽的，或者有些经期延长的，痛经的，可能都会有些改善的。
主要是要坚持，把两手搓热了按揉效果会更好些的。但是要适度按揉的，过量了也不好的。
揉腹确实对身体很有好处。
我胃肠功能紊乱有两年了，我老妈一直在做这个揉腹的操，她就推荐我也做，我半信半疑，迟迟的都没有行动。后来腹胀的厉害，又看了很多医生，做了胃肠镜，也吃了不少的药，也没有特别的效果，就试着做了几个月的揉腹，确实很有好处，一个是排便有规律了，二是腹胀下坠的现象也减轻了，三是肚子也小了一些，对减肥有一点效果。只是每天早晚都要坚持，这有点困难，偶尔也会偷懒。[奋斗][奋斗]
去年就这个时候，啥也不想吃，吃了就难受，生瓜梨枣都不沾，本来就不胖体重一下瘦了十来斤。后来做了胃镜说是胃炎。吃了两个月中药调理，每天早上醒来揉腹和揉肛门，吃饭也正常了现在水果能吃点不敢多吃得忌嘴。多年的便秘和痔疮没犯过，体重也成以前的样子了。这是我的切身体会。
我揉腹也有一年多的时间了，也是因为便秘的问题，同时胃也不太好，腹胀，嗳气，经过一年多的坚持，不知道是药的作用，还是揉腹的结果，胃的毛病有很大的缓解。
我也每天早起，双手搓热，揉腹三百次，个人感觉，原来有便秘，揉腹之后有所改善，我会一直坚持下去。
揉腹一年有什么效果
采用正确的方法揉腹是一种养生保健方式，将揉腹作为一个生活习惯长期坚持一年，可以强身健体、改善胃肠道功能的效果，预防和缓解便秘、泄泻、消化不良等消化系统不适，还能调节生殖泌尿系统的功能，辅助减肥等。
腹部有很多养生保健穴位，如关元穴、气海穴，经常揉按这些穴位具有强身健体、延年益寿的保健功效；消化系统位于腹部，经常按揉腹部能够改善胃肠道功能，缓解泄泻、消化不良等不适症状，还能通过按揉腹部促进肠道蠕动，进而预防和缓解便秘症状，经常便秘的人可以多按揉腹部；肥胖者（尤其是腹型肥胖）更容易患心血管疾病，经常按揉腹部可以促进腹部的血液循环，对减少局部脂肪沉积有帮助。经常揉腹让人平心静气，血脉流通，具有輔助医治功效；临睡前揉腹还能够促进睡眠。
揉腹的时候要注意揉腹的力量以轻柔和缓为度，揉腹后感觉温热、舒适为宜。腹部肿瘤、腹主动脉瘤等疾病的患者要征求主治医生的意见后进行按摩操作，切不可盲目自行操作，以免影响病情。一般可挑选在晚间入眠前和早晨起床前开展，排尽小便，清洗两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。
本内容由广东省中医院 重症医学科 副主任医师 梁海龙审核