想问一下那些节食减肥的妹子，节食期间有没有晕晕的感觉啊？
谢谢诚邀，感谢关注文案小雅吖
回答：想问一下那些节食减肥的妹子，节食期间有没有晕晕的感觉？
作为微胖界人员之一的小雅，我确实有减肥经历，减肥期间有晕晕的感觉，还伴随着手抖，心慌意乱，但坚持了3个月，减了10斤6两，从110斤到现在的99-98斤，（身高158cm）目前还在保持身材，在这，我也分享一下我的减肥心得：
减肥时常：3个月
减肥成效：10斤6两
减肥方法：过午不吃，一直坚持到第二天早上。
2015年因为同事的一句话刺激到我，小雅下定决定减肥，同事的原话如下：小雅，你有多重啊，小雅:“你猜啊”同事:应该有120了，要减肥啊，你这么年轻，胖了没前途啊！
因为这一次对话，小雅深受刺激，下定决定减肥。（因为那时候我只有110斤，被活生生的认为有120斤）
减肥方法如下：每天早上：一杯3.5元的酸奶，中午点一份外卖（那种把饭菜都吃光光的那种）然后就开始不吃了，一直到第二天早上。
减肥第一周
最难熬的时间，时刻想着吃东西，尤其是到晚上8-10点的样子，饿的很难受，但因为当时的工作没有什么压力，所以减肥期间，还算有毅力不吃，第一周饿了就喝水解决。
减肥第三周：
这时候身体好像有点吃不消，每天早上的一杯酸奶，好像感觉只能维持2小时，就会出现手抖的症状，但人暂时还没有头晕症状，所以在中午的时候，我加多了一个水果（苹果或者火龙果）吃完中午饭，我就还是不吃，怕晚上饿，就早早睡觉。
减肥1个月
瘦了4斤多，那时候很兴奋，虽然形体上，没有明显的变化，但是可以想象自己瘦了之后的样子，减肥第五周的时候，身体开始出现问题，头晕，眼花，因为我是属于体弱多病的那种，身体很不好，整个人如果有一点点胖，给人感觉就是肿的状态，所以小雅那那时候没有放弃减肥，调整了下减肥方法，开始吃一点零食当晚餐，在淘宝买了一堆类似咪咪的那种小零食，晚上饿了就吃2-3袋，边吃边喝一点水，容易饱。
但是容易闹肚子。
减肥2个月
这样的方案，我也坚持了1个月，就是每天会上厕所好几次，吃的消化不了，所以也掉肉，加上我一天两顿，都是在外面吃，基本没什么营养，真个人皮肤蜡黄，掉头发，头晕眼花，这时候，我就开始慌了，怕还没瘦，就成秃头，又一次改变减肥方法，（第二个月瘦了3斤）
减肥三个月
第三个月的减肥方法是不吃主食，因为喝了两个月同牌子的酸奶早就腻了，所以改成吃全麦面包，中午不吃主食，吃菜（沙拉，米粉，面食，就是不吃米饭）
晚上吃面条，不放油，只放盐的那种，或者吃青菜，因为这样可以缓解我手抖，和头晕的情况，青菜是菜心，放一点点油，或者不放油，随心情。
在第三个月瘦了2斤多，累计一起10斤6两。
最后最重要的就是维持
最后我准备打造“瘦人体质”，就是一日三餐都不吃饱，可以吃主食，但是每顿吃5分饱，饿了喝水，或者一点零食，这样的生活维持了2年多，从55公斤到现在的48.6公斤，效果还算可以。
综上：减肥期间
头晕一定要想办法协调，头晕就是身体在预警，一定要吃一点东西，不然会导致后期反弹，身体不适发胖，或者无意识的乱吃。得不偿失！
以上是小雅对节食减肥期间头晕的所有回答，希望我的回答能让题主受益！
没有晕过，就是馋
没。不晕的！减肥第十六天，早餐一个半鸡蛋清，两杯水，平衡跑半小时，中午喝水，半下午吃点水煮菜，平衡跑半小时，晚上不吃，喝水，上床之前平衡跑半小时，一天下来基本15000到20000步。「水一定喝温水」喝杯0脂肪的奶。睡觉！瘦了九斤二两。加油！我们一起！！！
还好吧，我节食期间不晕，就是断食才晕呢。
就是节食久了会很想吃好吃的东西，各种各样的食物，而且会变得没有节制的吃，有多少吃多少。断食就要扛住三天的饥饿，会没有力气，比节食难受多了
我减肥3个多月了，第一个月顺利瘦了15斤。
后来两个月的平台期。我熬过来了。
现在又顺利掉了7斤。
最近体重又不动，好像又进入平台期的感觉！
我减肥以来，没有不良反应，好的反应倒是有很多。
一：饮食习惯变了，不健康的热量高的东西，不再喜欢吃了。
二：皮肤好了很多，脸上也不油腻了
三：腰两边明显肉少了许多，腹围小了8cm
四：运动不再几下就气喘吁吁了。现在能坚持很久了
可以参考我的视频和动态。一直都在记录我的减肥。
祝您减肥顺利！
吃点少运动量大的情况下肯定是有的
可以减少摄入，但是每天摄入的热量最好还是要满足基础代谢，不然真的可能出现晕晕的感觉。
基础代谢指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，正常情况下，男生每天的最低基础代谢保持在1500千卡，女生保持在1200千卡，所以你不要吃得太少，这样很容易出现营养不良、贫血、脱发等问题，如果本身就有低血糖等问题，就更不可以选择节食来减肥了。
平时多吃蛋白质、蔬菜水果，少吃精米细粮的碳水，但是也不要完全不吃碳水，会变笨的哦~反正就是少油腻，少甜食，不代表平常的饭也不吃。健康减肥，不反弹~
最开始一周左右低血糖会有点晕，如果节食减肥，头晕吃一颗糖就不会晕了