怎么练压腕投篮？
谢邀，首先要掌握投篮动作。
下面我分几个要点来说明一下，后面就要靠你勤加练习，认真体验领悟。
1.双脚与肩同宽或者比肩略宽，双脚脚尖正对篮筐方向或根据侧身程度微侧，双脚与罚球线平齐或前后脚分开站立。
2.双脚距离分得越开，投篮就能越准，距离越近，射程就能越远，弹跳力的大小与双脚分开的距离有关。
3.正确合理的投篮指为食指中指无名指，投篮指的选择以自己觉得最舒适，自然为标准。建议：应为食指和中指。
4.整个投篮姿势都要求自然流畅。
5.压腕是投篮后自然而然做出的跟随动作，也就是说压腕是十分自然流畅的，不要刻意地为了压腕而压腕。
6力量顺序：脚蹬地―腰部―挥大臂―压腕―拔指
最后祝你命中率百发百中
讲一个实用的训练方式，当然这个训练方式并不是适合所有人，但是你可以在平时打球时试一下，如果有效果的话，那么恭喜你了！就多练多感受！
1.感受压腕动作
首先你平时跳投一定要跳起来，在训练投篮时你可以背上一个有点重量的书包（自己把握重量，至少让你感觉跳起来不那么轻松）
刚开始，动作和原来一样，你要有向上跳的趋势，这时感受就与平时就不一样了，因为身上背着东西，所以就更需要你手腕的力量将球拨出去，这样才能使篮球进入篮筐！先感受这个压腕！
反复练习感受
之后把这个感受以及动作慢慢的调整到不背东西的情况下！要反复感受这个动作，反复感受那个感受！相信你一定可以有很大很快的提高的！
希望大家可以多加练习，当然这并不是适合所有人，大家也可以参考其他回答者的方法或者建议，找到属于自己的训练方案，就抓紧提高吧！
细节之处看篮球，欢迎关注篮球小学长呦！听说好看的人都关注了呢！压腕动作也更好看了！
怎么练压腕投篮？首先徒手练习，这种练习可以随时练，没事就练习投篮压手腕动作，就是模仿投篮动作，每天做很多次无球的投篮练习，至少几百次，注意要故意做压手腕动作。
除了徒手做压腕动作之外，多做有球的投篮动作，做有球的投篮动作时，要特别注意拨指动作，使球向后急速旋转，即使没有篮筐，对着墙壁也可以做这种练习，这就叫熟能生巧，让手腕上的肌肉留下深刻记忆。
除了每天做投篮练习之外，要注意多练习手腕的力量，比如故意站在三分线外练习投篮，这样可以增加手腕手指的力量，也可以站在罚球线上，用手腕用力将球投出去打板，打得越重越好，注意不是扔出去，而是用手腕投出去，经常站在罚球线上投打板球，正面的打板命中，如果在罚球线上正面打板能经常命中，就说明你的腕力达到要求了。
另外就是腕力练习，俯卧撑，手握哑铃做屈腕动作，还可以投实心球或者铅球，投时注重压腕，以上练习坚持做，你一定会收到意想不到的结果，进步会很快，并且成为投篮高手！
在练压腕投篮之前首先要明确3点：
1.压腕投篮的技术动作原理：压腕投篮是投篮时手腕和手形的组合动作，通过投篮手指尖拨动和压腕使得球产生回旋力、抛物线来影响投射精准度和投篮姿势，可以更好发挥自身的力量和投射技术。
2.选择适合自己的压腕投篮动作：常见的有：五指发散型，五指靠拢型，翘小拇指型，四指靠拢、拇指远离型，食指突出、其他四指并拢型，最为常见的当属第二种，对投篮动作的稳定和投射精准度最为有利。
3.如何练习：
a.保持标准的投篮手形，右手或左手五指张开托球，腋窝处，肘关节，投篮手背处都要几近直角度。
a.手指拨球，观察球的回旋，力度由轻到重，手腕保持柔和，观察球的回旋强度，直到球能以合适的回旋和抛物线投入篮筐。
c.多练习空投，可以帮助参与压腕投篮动作的肌肉增加动作记忆，稳定标准的投篮技术动作，提高因为投篮位置、距离的变化进行投篮的调整能力。
一天一百个做，天天坚持下去，必有成效
方法/步骤
压腕的作用
在复杂的投篮动作里，有一个细节同时影响着投篮精准度和投篮范围，那就是手腕。绝大部分人忽视了投篮手腕，不了解压腕的作用，没能体会压腕的感觉。换句话说，大部分人投篮手腕压腕只是摆设。职业球员在执行罚篮时，是可以起跳的。但他们不会充分使用腰腹和膝盖的力量「不跳」，更多利用上肢力量进行罚篮。因为他们起跳的目的，是为了提高射程和躲避防守，在近距离罚篮时只用手臂和手腕的力量，反而更好控制力度。反过来想，某人充分借助腰腹和膝盖力量，以及手臂力量投篮，依旧只能中近距离投篮，没法儿投远投。是不是没能利用压腕力量，提高投篮的范围「射程」。
压腕训练方法
投篮手手指应该朝向自己的额头。不充分压腕通常，投篮手手指朝向天空。下面我分几个要点来说明一下：
1.双脚与肩同宽或者比肩略宽，双脚脚尖正对篮筐方向或根据侧身程度微侧，双脚与罚球线平齐或前后脚分开站立。
2.双脚距离分得越开，投篮就能越准，距离越近，射程就能越远，弹跳力的大小与双脚分开的距离有关。
3.正确合理的投篮指为食指中指无名指，投篮指的选择以自己觉得最舒适，自然为标准。建议：应为食指和中指。
4.整个投篮姿势都要求自然流畅。5.压腕是投篮后自然而然做出的跟随动作，也就是说压腕是十分自然流畅的，不要刻意地为了压腕而压腕。6力量顺序：脚蹬地―腰部―挥大臂―压腕―拔指
向高人学习，自己再就勤加练习