乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

我打球已经20多年，到现在还在坚持，每周二次，每次激烈对抗大约20局左右，水平不太高。

这么多年来，运动性损伤有过，那是在联系拉球的阶段，后来就再也没有出现过任何不适了。

我总结，乒乓球运动好处远远多于不利处。一也是我认为最开心的就是球友之间每次打球，就是一次开心之旅，心情舒畅。二锻炼了眼睛和大脑以及手脚等关节的灵活性。三出汗减肥保持较好的身体素质。四结交朋友，互通信息，了解奇闻趣事。

但是，如果练的过多或姿势不正确会造成关节损伤，肌肉拉伤，特别是脚踝扭伤的居多。

所以运动前动一动扭一扭，再招人对练一下才开始对抗，这样可以避免或减少不必要的损伤。

1可以预防近视

2降糖，减压

3左右开打加强身体的协调性，平衡性。

4运动使大脑神经兴奋，预防痴呆。

5三五好友切磋球艺，相互鼓励，好坚持下去。

6不受年龄限制，开心的时候打完球聚餐生活丰富多彩。

7任何运动都要循序渐进，不过量，掌握正确的姿势，乒乓运动对我们就是有益身心的好运动。

在中国，乒乓球是一种全民性的体育运动，很多人都会玩。经常打乒乓球对身体有一系列的好处，但是不正确的打乒乓球又会对身体有所伤害，下面从打乒乓球的好处和危害两个方面具体给大家说一下。

1、强身健体

打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。运动量的加大会加速呼吸系统的工作，增加肺活量，从而改善呼吸系统。

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2、增加身体的灵活性

乒乓球运动是一种全身运动，并不仅仅局限于手脚。乒乓球运动会使上下肢运动更加灵活，为了打出各种各样的球，全身的各个器官在大脑的控制下会更加有效、协调地去工作，不然的话，乒乓球是肯定打不好的。

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3、调节视力，预防近视

打乒乓球的时候，眼睛要一直盯着球，会跟着球来回移动，眼球始终处在高速的运动中，这样对眼睛及视力的调节都有一定的作用，特别是那些学业繁重的孩子，乒乓球确实是一种很好的调节运动，并且在一定程度上可以预防近视。

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4、锻炼大脑，保持良好的记忆力

打乒乓球不仅仅是一种体育运动，还需要根据自己的视觉、听觉对球的运动轨迹及对手的战术做出准确的判断，也是一场脑力的对决。经常打乒乓球的人，思维都比较敏捷。特别是一些老人，适当地不间断地打乒乓球可以预防老年痴呆的发生。

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当然，打乒乓球一定要注意时间和运动强度，过犹不及，一定要根据自己身体的实际情况做出合理的安排。不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，不少初学者或者老年乒乓爱好者都有着肌肉拉伤的经历，所以打球的时候一定要注意。亲爱的朋友们，你们喜欢打乒乓球吗？你们还知道哪些打乒乓球的好处？欢迎大家留言补充。

据世界上最权威的医学杂志“柳叶刀”上面介绍，挥拍运动可以减少全因死亡率百分之四十以上，就普通人来讲，挥拍运动是最好的健身运动。

乒乓球在我们国家称为国球，除了国家队水平高长期称霸世界外，就是普及程度太广，大家可以看看在小区、在公园，无论是七八十岁老人、还是七八岁的娃娃都能打上几拍。所以乒乓球在我们国家就是一项全民健身运动。

我总结打乒乓球有三点好处：第一打乒乓球各站一方没有身体对抗不容易受伤，并且打球的强度完全由自己掌握，可大可小；第二打乒乓球讲控制与反控制，特别讲究落点、旋转、力量，打出一个好球感觉到特别的爽，这充分体现了竞技体育的魅力；第三打乒乓球相对于其他的竞技体育项目来说成本相对较低，技术门槛也相对较低，加上现在的小区、公园基本上都放有台子，只要你想学想打，就可以约人找人，所以打乒乓球还特别方便。

如果要说打乒乓球的危害，从我打球的实践太看，比较伤膝盖，当然这也可能是个体的原因。总之，打乒乓球是一项很好的健身运动，只要持之以恒就能见到效果。“以球会友”。“请人吃饭不如请人流汗”。

我以前经常打乒乓球，一天至少俩小时，还经常开局，结交了不少好友，身体素质也提高了。

但是最近膝盖出了问题，只要开局，膝盖一定会疼痛，第二天就无法再打球。是年龄大的缘故，不适合再开局打球了？还是自己打球动作不规范？

由于膝盖疼的原因，现在每天只是象征性打球了，而且跑动也不快了。自然而然的水平也下降了，以前的手下败将都超过自己了！

什么运动项目对不同类型的人都有不同的标准，运动量大小、人的身体素质都不一样，只要不是超出自己能力范围内运动就好，过犹不及，对身体健康就会有影响的！自己把握分寸就好了！

可以锻炼人的大脑反映能力，可以锻炼人的体魄，但对人的膝关节有损害。