为什么自己减肥节食的计划最后都泡汤了？

主要还是毅力不够。

其次制订的计划可操作性不强，没有循序渐进，而是想一口吃掉胖子。坚持几天就坚持不下去了。

第三急于求成，节食几天效果不明显，就没了耐心而放弃。

还有就是架不住美食的诱惑:不吃饱哪有力气减肥，吃吧！[捂脸]

因为不自律。增肥容易，减肥难。减肥是一项长期而艰苦的系统工程，不仅要求你，要加强体育锻炼，同时还要节食。二者要相辅相成才有效果，单独进行一项，效果不佳，所以最终泡汤。

几乎没有达到的，因为诱惑太多，真的是太难坚持了。

没泡汤我曾经辟谷21天，瘦了26斤。

https://m.toutiao.com/is/NQgb6UT/?=协和营养科康军仁: 不节食之后，代谢能恢复原状吗？@头条健康情报局 @头条健康 - 今日头条

过度节食，本就有违人道，大多数以最终放弃为结局，而对于节食错误的理解，让你越自律越错误！原因可参阅《节食减肥反弹不是必然，“节食”应成为正常人的常态》一文。

肥胖本不是食物之过，更多是因为我们现代人以”口喜“为核心去选择食物，从不考虑”胃喜“什么。

其实被很多人所诟病的“不吃饱，哪有力气减肥”，实则是非常正确的观念，只是这个“饱”不仅仅是肚子饱，它的深层次含义是让身体吃饱！也就是，只有身体获得足够、均衡的营养，才有力气减肥。

为什么这么说呢？

我们都知道“民以食为天”，食物是人类赖以生存的营养成分的主要来源，身体出现问题，大多是因为饮食出现了问题，就如肥胖！肥胖源于饮食，但食物不是原罪，真正的问题在于我们自己没有学会吃！

我们目前大多数人有条件按照自己的喜好来选择食物，这就容易导致喜欢的就一直吃，不喜欢或者不够美味的，一律不吃，表面上来看，似乎是因为我们胃口太好，实际上，这是身体为了保证自己的营养，不得已而为之！

所以节食减肥计划的泡汤，并不是如大多数人认为的“毅力不够”，真的原因，其实就是你没有充分认识到自己身体的需要，自律错了方向。

我是健康百龄聊减肥，专注从事饮食管理与减肥工作，希望我的回答对你有所帮助，您的关注、点赞、收藏及转发是我创作的动力，更欢迎在评论区留言探讨相关问题。

管住嘴，迈开腿，不过如果家族是易胖体质那就没办法了，基因很重要

因为这份计划都泡汤里了

都湿透了

怎么进行

坚持是最难的。

做一件事开始的时候似乎都是兴致勃勃，热情饱满，对一切充满希望，但是执行之后，没多久就自我放弃。这好像是多数人的常态，所以普天之下，能成为优秀的人就那么几个，优秀的背后付出多少汗水，是我们无法想象的。

没有人可以随随便便成功。爱迪生说过，天才是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。

减肥的道路是漫长曲折的，其中辛酸只有经历过的才可以真正感同身受。每天清淡的饮食，加上大量的运动，不能吃高热量的，每天精准地控制卡路里，吃什么都要控制好量。坚持几天或许大家都可以做到，但是坚持一年甚至几年就不是那么容易了。所以不是人人都可以减肥成功，那些成功减肥蜕变的人都是有非凡的毅力加上始终如一的信念，最后才可以坚持下来。