问题补充： 今年不到30，干点体力活腰硬，酸！这是没救了吗？
我也是这样，我这个症状是突然出现的。
我今年48岁，老父亲去世时忙了10多天，一直行跪拜之礼，当时也没有啥不适，感觉自己还能承受，可是有一天回到家中，在水池中洗碗，不知道是受凉了，还是一直保持一个动作，突然就好好的直不起腰，需要慢慢的才能直起来，真有点担心，媳妇也让我适当活动和锻炼。
这个症状出现前我没有啥劳累受伤的情况，也没干过啥累活，有时好好的走路比较快，腰都突然感觉劲不足，这是不是年龄原因？
有时候人的年龄决定身体状态，到了一定年龄，突然就有个老人症状，弯腰走路像老头，拱背走路老远望去像老人，可能属于正常生理原因吧。
后来去问医生，说让进行一次全面检查，说可能是腰肌劳损，或者腰间盘突出等问题，由于一直没有时间去医院，这个状态一直存在。
给大家推荐一个方法，就是每天坚持做金刚铁板桥，我年轻时当兵在部队做了腰间盘突出手术，这些年不知犯了多少次，在2019年犯病真的起不来了，躺在床上不动疼得都睡不着觉，做了核磁检查腰345突出，腰椎管狭窄，终板炎，医生几次要求做手术，因为我做过手术，所以我无论如何也不想做手术，然后在家各种扎针，理疗，艾灸，大粒盐热敷，经过一年多的折腾有所好转，我觉得还是扎针和艾灸有了作用，无意中接触了金刚铁板桥，我就每天坚持，身体情况越来越好，到现在为止快一年了，一次都没有犯过，而且干什么也有了腰部力量，也不会再疼，推荐给大家，希望有缘人受益。
我在40岁左右时腰就不是很好了，那时拖两分钟地就难受，酸胀，就要把腰直起来歇会，那会以为人上了40，身体开始走下坡路了，自然现象，正常，就没想太多。
后面几年身体越来越差，直到快50岁身体出了严重状况了才想着要保养调理，去医院看过医生就说更年期，让吃好喝好，开了些药也没什么用，后来实在太难受了，又住院治疗，也没好，没办法开始自学中医，经过这两年调理，好了很多。
年前在家包饺子，一个人和面，擀面皮，一个人包，全程站着，竟然啥事没有！
还有更历害的是，从小就做不来仰卧起坐，那种平躺着双手放两侧，我是一个都做不了，小时候就觉得很羞愧，因为以前是要考试（抱头压脚的那种），我也做不来，每次都是让帮数数的同学帮忙混过去的，现在50多岁了，平躺着我都能轻松做上七，八个！[我想静静]
主要是厨柜高度不够，致使水槽过深不得不弯腰操作，时间一长必然腰背酸痛。合理的橱柜高度在82到85公分之间，而水槽应该是主人直立指尖可触及到底部。