普通健身爱好者日常生活是怎样的？

我觉得普通健身爱好者的生活，也不是你看见的那样。

首先并不是每天都很开心。人有七情六欲，当然不可能事事如意。但对于健身爱好者来说，保持愉快的心情很重要。所以ta们也会有意识地调整自己的心态，让自己每天都活力满满，心情舒畅。

至于是不是天天都是旅游、爬山的。我想应该也是适度旅游吧？每个人的精力都有限，到一个地方旅游后，基本上都有个调整期。因为旅游归来后，人都很疲惫。如果有高反人士，更是身体有诸多不适，要进行调养。这些都是基本的注意事项。如果连续高强度地旅游、爬山什么的，身体也是吃不消。到时没达到锻炼的目的，反倒落下一身病，那就得不丧失了，对吗？

实际上，普通健身爱好者的健身，也可以在家里练瑜伽；或者买一些健身器材，比如跑步机、哑铃、臂力器……看你自己有何需要，究竟练哪些部位，再配备相应的健身器材了。

当然，经济实力好的健身爱好者，就到健身房办健身卡，配备专业健身教练了。

所以无论选择那种生活，都要有张有驰，审时度势。普通健身爱好者为了达到健身的目的，更应讲究科学的方法，量力而行吧！

为了严谨。只说我自己，不代表别人。

健身就是休闲，休闲时间都用来健身了。

只要有时间就想去健身。

感觉像是上瘾了。很多时候宁愿不去应酬。也不缺席每一次健身。

感觉是解压良药。心情不好，就去健身，出一身大汗，洗个澡，一切都要春光明媚起来。

也因为健身，结识了天南地北的朋友。

因为健身，开始科学饮食。

因为健身，看健身书籍以及营养学书籍。

日常生活就是，休闲时间都在健身，不是在健身，就在去健身房的路上。网上闲聊也是和健身爱好者聊健身。好不容易看个书，看的书籍也是和健身，营养学相关的。

健身开始是关注体重，后来关注体脂，再后来，都不关注了，加油练就是了。

开始健身是想减肥，后来想线条好看，现在是想练到70岁，没有其他硬指标了。

如果题中所指健身是广义的，那么作为爱好慢跑的我来说，应该算是健身爱好者。

不可能每天都开心

如果一个人每天都过得很开心，那一定是表面的。

人生有七苦，生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得，是人都必须经受。不如意是常态，不痛苦已是不易，要做到面对不如意还很开心，怎么可能？

辩证地看，有乐必有苦，有开心就有不开心，从不难过的人感受和理解的开心也是有限的。

我觉得爱好健身的人，相对来说执行力、勇气和意志要大一些，面对不如意时相对更乐观一点，那也至多是不沉迷于痛苦，能够较快地调整到平和的状态，但要说每天都开心，至少我没见过有这样的人。

普通人投入户外运动的时间是有限的

在跑团中的确有那种人，除了跑步，还热衷去健身房锻炼，周末或假期会约人爬山，经常报名参加外地马拉松，一为跑步，二为旅游的人，但这样的人是少数。

这种花大量时间在运动健身上的人主要有三类：一是衣食无忧的退休人员，有钱有闲；二是单身人士，健身交友娱乐；三是已获得财务自由、时间自由的有钱人。

大部分普通健身者，平时要工作，还有孩子老人要照顾，能够每周抽出一定时间坚持一两项运动健身，已经很不容易，不可能有那么多时间总往外跑，旅游、爬山只能偶尔为之。

03 健身+修养的模式

动静结合是自然规律。年轻时身体活动多一些，年纪大了身体的活动少了，思想的活动相对就更多一些，但总归来说，宜静宜动，动静结合是人基本的状态。

作为一个爱好慢跑的中年人，早已过了老往外跑的年龄，平时大部分时间是静养的状态，读书、练字、看剧、听音乐或写点什么。

没有特殊情况，一般每天会抽出40分钟到90分钟用于锻炼，散步、跑步、力量训练、骑车。周末或假期有时间的话（大家都有时间的机率比较小），会陪家人或朋友外出进行爬山、旅游之类的活动，但目前孩子还未成年，次数比较少。

总之：

• 不管是健身狂人还是普通健身爱好者，只要是健身爱好者，至少保持一项以上的日常运动习惯；
• 至于是不是每天都开心，我觉得这只能是美好的愿望，准确讲应该说健身爱好者更容易远离不开心；
• 健身爱好者是不是都每天花大量的时间在各种健身活动上，这个要看个人实际情况，但就我观察，普通人没有那么多时间和精力折腾。

希望我的回答能够帮助到你。欢迎关注@一路慢跑 。

普通健身爱好者，日常生活总体上来说，与普通人没有太大差异，日出而作，日落而息。
但是健身爱好者也有与众不同的地方。有的时候，有些做法还会令人感到不可思议，主要表现在以下几点；
1、爱好健身者平时特别自律，非常勤奋，不懒惰，不怕累 ，能吃苦。运动健身风雨无阻，有冬练三九，夏练三伏的毅力。
2、健身爱好者平时心胸比较开阔，乐观向上，遇事相对冷静，不急不躁。
3、平时精神矍铄，体态匀称，步履轻盈，腰背挺直，真正是古人说的，站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。
4、每天坚持长期规律运动健身，平时还会利用碎片时间从事一些运动健身活动。
5、爱好健身运动的人，爱自找苦吃，以苦为乐。能走路，轻易不坐车，上楼尽量不乘电梯走楼梯。
以上仅是个人对健身爱好者，日常生活的一些观察和粗浅的看法，欢迎朋友评论留言。

跑步健身，买菜做饭，自驾旅游，这就是我68岁晚年的真实生活。人生就是一场单程旅行，失去的便永远不再有。人生只有回不去的过去，没有过不去的当下，只要你够善良、坦荡、豁达，坚毅，命运就不会给你绝望，再难过的生活，再难过的坎，如果你选择坚强，你就会享受不一样的生活，有一个幸福快乐的晚年生活。

真正的健身爱好者一般不会经常晒自己的健身照，不会在意自己每天的微信步数，也不会炫耀自己健身装备和食谱。

而那些经常这么做的人，他们大多数就不是真正的健身爱好者，他们这么做的目的很可能有两个：一种可能是为了吸引眼球，谋取流量，给自己带来粉丝的同时顺便带个货。你一定在朋友圈、微博上看到过穿着瑜伽服的性感美女各种摆拍，她们只是为了营造自己热爱健身、生活有品味的人设而已。

另一种可能是为了满足自己虚荣心理，因为炫耀和攀比总能给这些人带来优越感。你看到的她们晒健身、晒旅游、晒沙滩，晒美食，而且还都是在你上班时间晒，你很自然地就会觉得这些人生活好幸福，好高大上，于是点赞转发评论，于是她们发这些照片的目的就已经达到了。

那么，真正的健身爱好者的日常生活是什么样呢？小编我作为一位普通的健身爱好者，自认为对健身有着纯粹的热爱，而且已经坚持跑步10年多，器械训练5年多，我想分享一下一个普通健身爱好者的真实感受。

首先，我想说除了健身从业者以外，真正能每天花一两个小时健身的人几乎没有。我们每天都要工作、生活和学习，健身对于我们普通人来说，最重要的作用就是保持身体健康，形体匀称而已，然后更好地服务我们的工作、生活和学习。健身本是重复且单调的事情，只有真正热爱，才能坚持下去，不是嘴上说热爱健身就可以了。

健身前，一般我会计划好本次健身的内容，是跑步、游泳、还是练器械。一般我训练2小时左右，整个过程是越练个越兴奋，而不是强迫自己，或者为了娱乐和打发时间。训练中我很少看手机，只带个智能手表记时和查看心率，然后一个水杯就够了。

健身后，我会马上吃一勺蛋白粉，然后拉伸、洗澡、换衣服，接着开始忙其他事。健身只占用了生活中很小的一部分时间，其他时候都该干嘛干嘛。

由于我从事互联网行业，为了获得更多业余时间，我养成了早起的习惯，每天7点准时起床锻炼或读书，无论周末、节假日、还是过年。一周里我能选2到3天去健身，这也是得益于坚持健身，意志力顽强的结果。

如果是工作日，我一般7点起床，然后训练半小时，然后赶在8点半之前洗漱、吃完早饭，然后去上班。如果是周末，我一般会在9点左右出门跑步10公里，或者去健身房训练2小时。

生活中，普通健身爱好者，一般为了保持身材都会饮食清淡。我一直喜欢吃素，而且我有一个习惯宁愿不吃，也不点外卖，因为外卖太不健康了。除此之外，我的作息时间很规律，白天工作精力也很旺盛，我也没有午休的习惯。除非工作需要，我一般晚上11点睡觉。

除此之外，我们普通的健身爱好者很少晒自己的健身照。因为当你健身变得每天吃饭睡觉一样平常时，在朋友圈、微博晒图根本就没有必要了。而且真正的健身爱好者，喜欢的是坚持健身这件事，而不在乎在网上晒图，跟别人炫耀。

所以，总的来说，对于真正的健身爱好者，健身只是一种生活的态度、一件很平常的小事，根本没必要给别人炫耀和显摆，健身本就应该跟生活一样平常。

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