高血压病人需要注意哪些事项？
高血压是我国面临的主要健康问题，据统计我国目前约有2.7亿的高血压患者。高血压控制欠佳者易出现脑卒中、冠心病、心衰等严重并发症。但是我们需要知道的是高血压是可防、可控、可治的，主要包括生活方式的干预和药物治疗。我们要从改善日常生活方式做起，同时要积极正规就医，遵医嘱用药，定期复查。
对于高血压患者，生活方式的改善对于血压的控制必不可少，我们要从日常生活做起，主要建议如下：
一、减少钠盐的摄入，饮食应清淡为主
食盐过多与高血压直接相关，我们建议大家日常生活中应应清淡饮食为主，每日钠盐不超过6g（相当于一啤酒盖），最好能控制到3g左右。同时日常生活中要注意饮食均衡，合理搭配，要尽量避免辛辣刺激、过油、过甜等重口味的食物。可以使我们收缩压下降2～8mmHg。
二、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含钾、钙、维生素、纤维素等，有利于软化血管、降低血液粘滞度、控制血压。
三、控制体重、减肥
对于肥胖（包括腹型肥胖）、超重的人群，需积极减重，控制体重指数在24kg/㎡以下，男性腰围小于90cm、女性小于85cm为宜。可使我们收缩压下降5～20mmHg。
四、规律适当运动
高血压患者都应规律适当的进行运动，以中等强度运动（慢跑、太极拳、登山、游泳等）为宜，根据自身情况选择合适的运动，血压波动大或者明显升高的人群，需先药物控制血压，每天30分钟，每周5～7次。可使我们收缩压下降4～9mmHg。
五、戒烟、限制饮酒
吸烟不仅不利于血压控制，也会增加许多疾病（包括肿瘤）的发病率，我们必须戒烟。同时，建议饮酒的人群必须适量，男性每天酒精量不超过25g、女性不超过15g。可使我们收缩压下降2～4mmHg。
六、保持心理平衡，注意休息
情绪对血压有十分重要的影响，我们要尽量避免过度焦虑、熬夜、激动等，要注意调整心态和休息，俗话说笑一笑十年少，也是很有道理的。
七、正规诊治和随访
在积极改善生活方式的同时，我们建议所有高血压患者一经诊断，需同时进行药物治疗。要正规随访，在医生指导下调整剂量，同时有针对性的筛查高血压相关并发症。切不可偏听偏信，以免贻误病情，造成不可预知的后果。
感谢阅读，祝大家身体健康
说起高血压患者需要注意的事情，那可是罹患了高血压的老百姓最为关心的话题。张大夫的专业是高血压，今天张大夫就来给大家说一说高血压患者需要注意的事情。
1、注意改善生活方式
说到改善生活方式这件事，应该说大家可能也是听得很多了。很多科普视频也都跟大家说，高血压患者要注意少吃盐等注意事项。其实，高血压的人要改善生活方式不光是少吃盐，还有很多细节，比如说控制好体重、平时注意体育锻炼、注意休息、心理平衡等等。这里面每一项说起来看似简单，但是具体事实起来并不简单，都需要一定的毅力和细节上的把控。说到底并不容易，但是必须要做。
2、注意坚持服药
对于大多数高血压患者来说，都需要口服降压药来控制好血压。很多人不能坚持定期服用降压药，这就带来了血压的巨大波动等问题。所以说，想要避免这种问题，一定要注意坚持服药。而服药中的各种问题，各种细节，都需要细心的把控和注意。比如说吃硝苯地平、非洛地平、维拉帕米、氯沙坦等降压药的话，一定要注意不要吃西柚，甚至少吃柚子这类食物。而阿利沙坦一定要注意餐前一小时或者餐后2小时，尽量避免与餐同服，以免降低药物疗效。其实，这里说的这个细节只是很小的一部分，还有很多其他注意的细节，大家关注张大夫逐步学习就行了。
3、注意监测血压
高血压患者注意改善生活方式和坚持吃降压药，这只是一部分，其实还有一点高血压患者特别需要注意。那就是要注意平时监测血压，这种血压监测可以一天早晚两次，每次测量3次血压，去除掉偏差最大的一次，留下两次比较接近的然后取平均值记录下来。如果您的血压近期波动大或者刚刚开始吃降压药，一定要注意坚持监测血压。
其实，高血压患者还需要注意很多注意事项，这里提到的3点只是大家特别需要注意的事，其他问题大家可以留心关注张之瀛大夫头条号，多关注，自己也就明白了。
对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，大家应尽量避免：
1、私自停用或减量服用降压药物：由于高血压患者血压持续性升高，所以就必须使用降压药物来控制血压，但降压药物药效持续时间只有数小时到一天左右，所以为了稳定控制血压，大家必须坚持每天服药。
2、饮食不合理：良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，大家要避免进食高盐饮食，少用高盐调味品，同时也要少吃高脂肪、高胆固醇、高反式脂肪酸饮食，避免暴饮暴食以及饮浓茶和浓咖啡。
3、吸烟和酗酒：吸烟会损害血管内皮，并且会引起交感神经兴奋，增加血压水平；而过度饮酒会使血管收缩，并且使心率加快，继而引起血压水平波动，增加心脑血管意外的发生，不利于病情控制。
4、剧烈运动：运动要以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，以免引起血压升高，不利于病情控制。
5、情绪波动过大：稳定的情绪对于血压长期稳定控制必不可少，大家要避免过度焦虑、暴怒、激动、大喜大悲等。
6、其他：如熬夜、劳累、用力大便、环境温差过大等。 希望大家正确认识，听从医生指导，避免不良生活习惯，以稳定控制血压。
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平时需要注意的太多了！
例如少吃盐、多吃蔬菜和水果、控制总热量摄入（直白的说就是别吃太多饭）、多运动、减轻体重、不喝大酒、生活规律、保证充足睡眠、保持情绪稳定……
如果因为血压明显增高而服用降压药治疗，请坚持吃药，不要吃吃停停。
高血压病人特别不要大量饮酒，这样会增加脑出血的风险。
如果血脂高，高血压病人还需要用他汀降低胆固醇水平，这样有助于减少高血压病人发生冠心病和脑血管病的机会。
如果高血压病人合并冠心病或脑梗死，还要坚持服用肠溶阿司匹林，这样可以降低心梗和脑梗复发的风险。
很多人明知道自己血压高，却不接受治疗。有的人说没有症状不用治，有的人嫌吃药麻烦，有的人说吃了药就不能停，有的人说吃降压药有副作用，还有的人心疼钱……。你知道吗？常年高血压而不治疗，很快就会影响到心脏、脑、肾脏等器官。等发生了心脑肾病变，吃药会更多，花钱会更多。与其如此，为什么不及早进行治疗呢？等心脑肾等出了问题再治，效果会大打折扣。早期进行治疗，完全可以把心脑肾并发症的风险降低到最低水平。
回答:我偶尔有高血压，不知道算不算高血压，不过也挺高，挺吓人有一次夜里去卫生间回来感觉有点晕，一量高压快170了，低压130了，太高了，吃了一点药一会就正常了。一个月有两三次，反正我也不是天天吃药。
又一年9几年在家站着靠近沙发那，突然感觉身体没有骨头了，像面条一样就倒沙发上了，之后去医院一量，高压170吃的降压灵好像一会就好了。其实我的血压平常高压低，低压高，高压老在110左右低压85左右，所以平常我也不吃药，一吃药就粘上了，不吃不行了，不惯这个毛病。
我血压高时我就不动了，要静下心来一会就正常了，在动。一次我出去买早点，本来挺顺利的，回来着急上楼没有注意周围环境，到了6楼一看不是自己家，怕孩子吃不上早点，到晚了，还得下楼。自己给自己急晕了，我一想歇一会吧！歇完了才又回家。所以人不能着急，一着急谁的血压都可能高。得稳住了脾气才行。我觉得高血压的人应该注意，不能急脾气，不能生气，不能喝酒，多吃蔬菜，少吃肉。一定要少说话，就能不生闲气，看见人多不要凑热闹，远离。对高血压才会有好处。
1饮食要清淡，低盐低脂，少食动物内脏，蛋黄，肥肉，多食海带，芹菜等
2多食白菜，韭菜等粗纤维食物，保持大便通畅，切忌：用力大便。
3保持情绪稳定，心情舒畅。不能提重物，避免突然改变体位等动作。
4每周测量至少血压两次，适当进行体育锻炼。可以打打太极拳，慢走
高血压注意事项有哪些
高血压注意事项包括遵医嘱服药、定期复查、调整饮食、改善不良的生活习惯、改善不良情绪、避免听信谣言等。
1.遵医嘱服药和复查：医生会根据病人的血压水平、是否伴随心、脑、肾靶器官损害、降压药物的疗效和不良反应等情况选择最适合病人的药物。病人应坚持长期服用药物，避免擅自更换药物或停止服药。同时遵医嘱定期复查，以便医生随时了解病情。
2.调整饮食：低盐饮食，避免食用腌制的食物；如无肾脏功能不全的情况可多吃含钾高的蔬菜和水果，保证营养素充足，限制饮酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.改善生活习惯：戒烟；适量运动，每周运动5次，每次30～60分钟；保证睡眠充足，避免熬夜等。
4.改善不良情绪：避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪，可通过阅读、听轻缓的音乐、运动等方式缓解情绪。
5.避免听信谣言：不要相信“血压正常不用服药”“可以根治高血压的方法”等谣言，以免导致高血压造成的心、脑、肾等靶器官损害，引起脑卒中、心力衰竭、肾功能不全等。如有疑问可咨询负责治疗的医生。
确诊高血压后，应按照医生要求进行治疗，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心内科 主任医师 李艳芳审核
高血压作为常见的慢性病之一，主要发生在一些老年人身上。不过，现在疾病也在慢慢地年轻化，主要是年轻人的生活压力较大，导致出现高血压症状。日常生活中要是可以有效降低血压，也可以避免很多疾病的发生，比如心脑血管疾病、冠心病等。
高血压患者在日常生活中除了需要定期检查之外，也可以选择药物控制，或者是从饮食生活习惯上、增强运动方面等方面来调理，我们来看看具体的注意事项如下：
第一，均衡饮食，多吃水果蔬菜
在饮食上可以少食多餐，多吃一些降血压的食物。平时可以选择新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的维生素和微量元素都可以很好地保护血管健康，有效降低血压。
第二，低糖低盐，控制餐量
在饮食上注意低盐低糖，盐分过多的摄入也会引发高血压，可能还会发生其他的一些疾病。在饮食上需要控制餐量，尤其晚餐的时候不能吃太饱，不然会导致消化不良，也不利于血液循环，从而导致血压增高。
第三，戒烟戒酒
很多人烟酒不离身，殊不知烟酒对人体健康的危害很大，尤其是喝酒较多也会导致肝脏受损，导致血压升高。及时戒烟戒酒都可以保持良好的身体，让你的身体更加健康。
第四，控制体重
肥胖患者有很大一部分人都会患有高血压，就是因为体重增加直接影响血压升高，所以，控制体重不仅可以降低血压，还可以保持身体健康。
第五，加强运动
高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。
第六，定期体检
高血压患者在日常生活中也需要做好定期体检工作，每三个月或者是半年做一次体检，都可以知道血压是不是在正常范围内，从而有效控制血压。
第七，坚持服用降压药
要是血压长期比较高，就需要按照医生的指示在日常生活中坚持服用降压药，这样才可以起到很好的控制作用，让人体保持正常的血压范围。
总之，养成良好的生活饮食习惯都可以有效控制血压，平时也可以加强运动，多选择一些降血压的蔬菜水果，让血压处于正常的范围之内，这样也可以减少很多并发症的发生。做好定期体检工作或者是使用药物控制血压，真正让延年益寿，享受美好生活。
高血压是常见的慢性疾病，通常指动脉血压持续过高，可伴有心、脑、肾脏等器官功能性或器质性改变的一种全身性疾病。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压。临床上，通常以在未服用降压药的情况下，收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱为诊断标准。
高血压患者有哪些注意事项？
1、不同人群的控制目标不同：根据中国高血压指南推荐：老年人一般血压控制目标为<150/90mmHg；成年人一般的控制目标为<140/90mmHg；合并糖尿病患者一般的控制目标为<140/80mmHg。
2、饮食注意事项：高血压患者饮食要坚持“三低二高”原则，即低脂、低糖、低盐；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
要少吃高热量食物，特别是肥肉等油腻食物。另外，一些高碳水化合物的食物也要少吃，常见的如精细加工的主食和甜食等。盐量也要限制，高血压患者每天的食盐摄入量不宜超过6克，大约相当于一啤酒盖。适当补充优质蛋白质，包括牛奶、鱼类、瘦肉、豆制品等，适量增加新鲜蔬菜和水果。
3、预防便秘：人体再排大便时，腹压会升高，便秘对高血压患者影响危害较大，高血压患者平时要多吃富含膳食纤维的蔬菜，养成定时排大便的习惯，便秘严重时，适当服用一些缓泻药。
4、不要过度迷信偏方：很多网上流传一些偏方、神药，声称可以彻底治愈高血压，对于这些宣传都是噱头，毫无作用。大多数原发性高血压并不能根治，只能吃药控制。日常生活中，一定要擦亮眼睛，不要被骗。
5、情绪稳定、心态平和：大起大落的心境不利于血压控制，因此高血压患者，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
6、高血压用药安全：确诊高血压后，应配合医生按时服用降压药，一般从小剂量起始，然后逐步调整剂量，建议优先选择长效降压药，可以平稳降压，重要的一点，不要随便停药！
高血压，最重要的就是按规律服药，动态监测血压，不私自停药！这三点一定要坚持，除此之外，还要注意这五个方面，从而更好地控制血压：
第一、低盐膳食
膳食营养因素在高血压的发病中有重要的作用，例如常见的膳食偏咸，口味偏重。
轻度高血压患者通过合理膳食，有可能使血压下降；有的已经在服药的高血压患者，也可通过膳食疗法降低血压，减少用药剂量和预防并发症。
高血压患者膳食钠盐的摄入量，应该控制在6g/日之内，也就是大概一个啤酒瓶盖的量。
1、改变烹饪方法，减少食盐用量，烹饪时后放食盐。
2、少用含盐量高的佐料。如酱油、黄酱、辣酱、豆瓣酱、咸菜等。
3、尽量少吃或不吃含盐多的食品。如腊肉、咸鱼和罐头等传统腌制品。
4、在加用食盐时，最好用盐勺计量一下，做到心中有数。
5、多吃新鲜蔬菜。
第二、限酒
中度以上饮酒量与血压水平呈显著正相关，饮酒可抵抗药物的降压作用。目前认为喝酒所致的高血压是可逆的，只需戒酒或减少饮酒量就可使血压降低或恢复正常。
1、认识饮酒的危害。
2、树立一定要戒酒的观念。
3、如饮酒，建议少量。
4、不饮高度烈性酒。
5、酒瘾严重者，可借助药物戒酒。
第三、运动
运动是预防性心血管病的重要手段，包括血压在内，高血压患者不仅可以运动，而且要坚持运动。可以适当地进行有氧运动，但强度不可太高，例如，自我感觉心跳太快，或呼吸频率太快则需要停止。
常见的有氧运动形式有：快走、慢跑、骑自行车、有氧健身操等。
注意事项
1、运动时间适宜。
2、避免无氧运动，如短跑、举重等需要屏气的无氧运动，会使血压瞬间剧烈上升，引发危险。
3、血压不稳或过高，不宜运动。
第四、戒烟
高血压患者吸烟会大幅增加心血管病风险。戒烟益处大，任何年龄戒烟均能获益。
1、丢弃所有的烟灰缸、打火机，避免一见到这些就“条件反射”地想要吸烟。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3、烟瘾来时做深呼吸，咀嚼无糖口香糖。尽量不用零食代替，以免血糖升高，身体过胖。
4、必要时可在医生指导下可以选用有助于戒烟的药物。
第五、心理平衡
精神心理与睡眠状态显著影响血压，缓解心理压力和调整睡眠是高血压和心血管病防治的重要方面。
1、正视现实生活，正确对待自己和别人，大度为怀；处理好家庭和同事间的关系。
2、避免负性情绪，保持乐观和积极向上的态度。
3、寻找适合自己的心理调适方式，如运动、找朋友倾诉等都是排遣压力的方法。
4、心理咨询是减轻精神压力的科学方法，必要时进行心理咨询。
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高血压患者在平常一定要注意各个方面的调理，首先就是在用药上，一定要根据医生的指导来应用，不能够自己乱用药物，以免造成不良影响，患者一旦用药，需要终身服用药物，不能够吃吃停停，这样的话对于高血压也是不利的。
患者在平常生活中还要注意饮食清淡，不要吃油腻，辛辣，刺激性的食物，要保证低盐，低脂的饮食，戒烟戒酒，还要保证情绪的稳定，避免紧张，焦虑。最后就是要每天适当的活动，每天可以做一些有氧运动，比如像游泳，慢步走，骑自行车，做健身操等。