有哪些好习惯能让人越来越年轻？

越活越年轻的10个好习惯，来看看你占了几个？

1.哪怕生活很苦，也要面带微笑

生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。

当我们面带微笑时，体内会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。

所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑；出门工作时，记得给家人一个微笑；走在大街上，记得给陌生人一个微笑。

2.出门照照镜子，保持衣着体面

岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里，留下烙印。

每天出门前，照照镜子吧，精致的妆容，是你热爱生活的体现，干净整齐地穿着，是对他人的基本尊重。

优雅不仅在面容，也在穿着和心态，无论多大年纪，一定不能放弃对美的追求。

得体的打扮，是给岁月最好的修饰。

3.每天花10—30分钟运动，强健体魄

运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？

相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。

人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。

而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。

越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。

4.每天尽量睡满8小时，精神饱满

好好睡觉，尽量保证睡眠充足，不仅能解决大多数健康问题，还能减缓皮肤衰老，增加体内新陈代谢效率，使人越活越年轻。

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。

5.睡前放下手机，阅读半小时

一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。

自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中寻找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。

读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。

读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。

正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”

6.永远保持好奇心，满怀求知欲

随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。

要知道，一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。

你对生活有好奇，生活才会回馈你以惊喜。

保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。

7.定期旅行，放松身心

“人为什么要旅行？”

“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心。”

爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看云卷云舒。

或许在某一刻，在旖旎的风光中，我们会邂逅到年轻时的自己。

在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。

而热爱，便可抵岁月漫长。

8.培养一个爱好，诗意生活

在忙碌和焦虑的工作之外，你也应该培养一个自己的爱好。

听一首歌、看一朵花、打一场球、养一盆花……

当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦。其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。

琴棋书画剑，诗歌茶酒花。

总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。

9.即便人心难测，也要保持善良

美丽的容颜总会衰老，但善良的心灵会永驻人间。

相由心生，生活里常怀怜悯之心的人，会由内而外散发出一种柔和的光芒，让人倍感舒服，也会让自己心情愉悦。

生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。

日行一善，功不唐捐，你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。

10.保持开放心态，多交朋友

哈佛大学曾推荐过让人变幸福的20件小事，其中有一件事是：花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。

智慧让我们处世不惊，童真让我们行走半生，归来仍怀赤子之心。

和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。

人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！

一个人只要保持激情，灵魂不老，那么他将永远不老。

要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。

一个人只有心里觉得自己衰老了，才是真的老了。

以上这10个越活越年轻的小习惯，希望对你有所帮助。

最后，愿你永远年轻，永远热泪盈眶。

作者：ADC

1、每天拍脸最少500下，这是最简单也最便宜的男女通用美容方法。法令纹、眼角纹、苹果肌、下颚线都多拍拍，坚持一周，你就会看到效果，坚持一年，会明显拉开和同龄人的年龄差距。

2、舌头顶上颚，嘟嘴，抬头，找下巴顶天的感觉，每天坚持至少一分钟，对瘦脸，双下巴很有帮助。

3、找一根干净的筷子，用嘴夹住，每天最少一分钟，对面部肌肉下垂，太阳穴凹陷有不错的效果。如果不嫌麻烦，最好膝盖再夹一本书，瘦腿而且练气质。

4、肩颈厚一寸，看起来就老5岁。每天练练瑜伽，没时间的话，至少睡觉前贴墙站立3分钟。

5、女人的衰老从脚底开始，每天使用身体乳，多按摩一会。如果有条件，在身体乳中加精油，效果会更好。

6、会睡觉的人更年轻。睡前泡脚或者泡澡，睡眠质量会更高。如果容易失眠或做梦，就在碗内加入清水，再倒进去3滴薰衣草精油，放在床头。

第二天洗脸时，用这个水洗脸，嫩肤效果很不错。

7、养成敷面膜的习惯，豆浆渣子、黄瓜片、西红柿、鸡蛋、柠檬水、牛奶等等，家里到处是天然面膜。

8、眼神有光，看起来才精神有气质。多抬头看看天空，多看看鲜活的事物，比如鱼虫花草，内心有爱，眼神柔和。

9、研究表明听古典音乐不仅有助于提高情商，还有助于养成良好的气质。（强烈推荐）

10、读书吧，读好书，这是最划算的投资。

1.拥有好的性生活，最少年轻10岁。

2.保持充足的睡眠，最少年轻3岁。

3.保持喝热水的习惯，最少年轻4岁。

4.经常好心情，大笑，最少年轻5岁。

5.和喜欢的人在一起，青春常驻。

6.肠道年轻10岁的小妙招：喝乳酸菌饮料。

7.1-2天刮一次胡子，形象很重要。

8.洗脸的时候顺便洗一下下巴脖子和耳朵，化妆的时候也是。

9.少吃辛辣，路边摊，垃圾食品，少烟少酒，不喝碳酸饮料，咖啡。

10.多吃粗粮。

11.坚持每天吃早餐，最少年轻1岁。

12.控制情绪，负面情绪伤己伤人。

13.不要抖腿，更不要架二郎腿。

14.尝试接受新鲜事物，固步自封只会让你在二三十岁的年龄就有五六十岁的心态。

15.坚持自律，保持学习。腹有诗书气自华。

16.保持每天运动，让大脑年轻10岁。

17.定期断舍离。对环境，对人， 对事 物，不要纠结。

18.能站着就不坐着，能走楼梯就不坐电梯。

19.每日反省，保持清醒。

20.每个月看一部电影。

21.看起来比别人年轻20岁的秘诀：坚持防晒。

22.多吃蔬菜，水果。

23.不背单肩包，不嚼口香糖。

24.不要长时间看电脑或者手机，不要久坐。

25.睡前泡脚是养生最好的方法。

26.走路抬头挺胸，改掉顺拐，八字步等坏习惯，切忌不要弯腰驼背。

27.不要动怒，会有抬头纹；不要总是眯着眼睛，会有皱纹。

28.晚上睡觉前关手机，让手机离你最少2米远。

29.定期去自己想去的地方旅游一次。

30.眼睛是心灵的窗户，眼神要充满朝气，炯炯有神，经常暗淡无光，会看上去毫无精神。

1：保持谈恋爱。

2：不说慌，谎言说多了，自己就会担惊受怕，会焦虑。

3：要超级爱照镜子，有镜子的地方一定要照一下，还要感觉自己身材超级好。

4：不压抑自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑。

5：做好防晒，不要让自己看起来黑不溜秋的，一黑老5岁。

6：睡觉时不要带手机上床。手机没发明出来，个个都会年轻10岁。

7：早点睡觉，不要熬夜，不和大自然规律对抗。熬夜会加速衰老，有黑眼圈，皮肤变差。

8：每天都要爱自己、欣赏自己、认可自己、赞美自己、尊重自己、接纳自己、无条件爱自己

9：懂得释放压力，不要积累太多的工作压力。

10：每天都保持运动。

11：保持好自己的发际线，少烫染。

12：保持自己整齐干净，学会穿搭。

13：每天都要保持午睡的习惯。

14：保持一颗爱玩的心，懂得贪玩，爱玩，对新鲜事物保持好奇感。

15：少抽烟，少喝酒，减少自己的夜生活和无意义的应酬。

心态好，内心洁净，人就会显得年轻。其它：

1、积极向上的生活态度。

2、豁达、开朗、阳光的性格。

3、爱好广泛，有主业也有业余爱好。

4、永葆童心，对新鲜事物保有好奇心，求知欲强。

5、养成阅读习惯，多读书，读好书，可明智，可通达。

6、作息规律，饮食丰富，营养搭配合理。

7、选择适合自己的运动方式，不过度、不懒惰。

总之，相由心生，心态决定相貌走向，为了永葆年轻貌美，请保持平和心态、灵魂纯净，当你累了，请给自己的心放个假吧！

坚持了哪些好习惯？好好想想

1，最重要是遗传，爸妈都比同龄人显得年轻，所以我也是。

2，饮食，我喜欢喝牛奶，酸奶，有段时间把牛奶当水喝，白到发光。现在不追求多白，一般就行，但想要气色好，每天用养生壶煲水，红枣桂圆枸杞玫瑰花水，煲半天时间煲得很浓，下午才喝。一般上午夏天喝绿茶，冬天大红袍。 爱吃鱼和青菜，豆腐，应该有点关系，身体清爽，出汗都不会有汗味。

3，运动，普拉提，慢跑，出汗出彻底就好。买了那种舞蹈裤，出汗更爽。

4，护肤没有要求，不过敏就行。买了美容仪，几千块钱，貌似没用。

5，我觉得矫正牙齿比较有用，我之前门牙歪，咬合不好，在29岁高龄矫正后，觉得自己越来越好看了。

6，控制体重，保持身形，看起来比丰满的年轻。其实我喜欢熬夜，经常睡眠不足，所以中午午睡非常重要，每天中午基本都睡半小时以上。 关于压力，生活在深圳，本身工作非常忙，压力很大，有时候也会觉得喘不过气来，这时候我会看书或者唱歌，哈，下了一个全民k歌，不开心时候认真做自己喜欢的事就会忘记那些难过。对了，作为工科生，特别喜欢数独游戏和五子棋，烧脑，开心。 饮食上，漏了维生素补充，Swiss胶原蛋白有效。 平时可以养花，舒解情绪，浇水施肥，再单调孤单的生活也会绽放光彩。 积极的生活工作态度，工作很忙，也有自己的爱好，抽时间去考了在职研究生，评了高工，认真努力的样子，自己都觉得好喜欢。我的护肤品很少，化妆品更少。但是茶和水果，牛奶最多。 我觉得跟衣着也有关系，我不喜欢老气横秋的衣服，尤其非工作日。 最重要的是时刻保持一颗年轻的心，爱自己的一切。 有朋友问喝牛奶会不会白，其实我喝牛奶比较白的时候是每天当水喝，1L装的一天喝两只，真的白的发光。后来喜新厌旧，喝红枣桂圆枸杞玫瑰水，喝茶，相对就没那么白了。喝太多牛奶也不好，过犹不及，有朋友喝太多得了结石的，世界上好东西那么多，只为了白就喝一种东西，现在的我不会那么做了 安利一个面膜体膜的小方法，很多人也会做的，面部：原味酸奶?珍珠粉，珍珠粉不要吝啬，多放点，成糊状，涂抹二十分钟后洗净，后续正常涂脸保养。 身体：原味酸奶?糯米粉（珍珠粉太贵，体膜太耗费），糊状涂手臂和手，二十分钟后洗净。 我晒黑就是这样变回来了的，还有身体磨砂膏比不上搓澡巾，谁用谁知道，滑溜溜

生活习惯好的人能越来越年轻。

一、早上起床之前先伸展一下，伸个懒腰，拉展一下身体在起床。

不要觉得伸懒腰不美观，起床前整个人缺乏一定的精气神，血液也不畅通。伸展运动做一做还是很有必要的，至少能让我们懵逼的大脑清醒一点。

二、刷完牙空腹喝一杯温水。

早餐起床之后喝一杯温水可以有效的打开你的身体，补充夜间整个身体的缺水状况，防止便秘，使自己整个身体都能水润、不干燥。

如果早上起床后不喝杯温水，我一整天不论喝多少水都会觉得好渴，也不知道是习惯问题还是真的有影响。

三、尽量每天早上都能吃早餐，早餐清淡一些。

不知道别人是不是也和我一样，早上如果来碗面条、米线，中午我就没有什么胃口，并且容易胖。

四、做好防晒。

天后王菲曾说过：“最好的防晒是不晒”，网上各种专家都在说每天要涂防晒霜在出门，前提是你的防晒霜真的有防晒功能，问题是现在的许多防晒霜真的有防晒功能吗？

化学防晒具有很多不确定性，我们只能指望物理防晒。

物理防晒确实是只要你自己做好就一定能有用的防晒，每天出门戴口罩、戴遮阳帽、打伞都能做好，一定能全方位的保护你的皮肤不被过渡烤晒，紫外线对皮肤真的不是很友好。

你可以比较一下同样四十岁的女人，同样的工作环境，饮食习惯，安徽的女人应该比云南的女人稍微显年轻一些，这就是紫外线的魅力。

同样的50岁年龄室内工作的人稍微比某些室外工作的人显年轻。

如果可以，最好准备一双薄手套，在你开车、骑共享单车、电瓶车的时候最好戴手套，这样你的手也不会和你身体的其他部位成双重颜色，要知道手是女人的第二张脸，手部保养的不好依然显老。

还记得去年我去美容院做脸，帮我做脸的那个小姑娘评价她们店新来的一个小女孩那双手，“二十岁的脸，四十岁的手”，太打击人了。

五、适当运动。

适当的运动对身体肯定是有好处的，不论是谁。

最近几年许多专家推荐大家每天步行一万步，不是不好，我觉得应该因人而异。适合你自己的才是最好的运动，不能要求70多岁的大爷大妈们每天步行一万步，但是也可以每天十点多太阳暖和的时候围着小区绿化带走几圈，精气神一定比端坐在家晒太阳强。

我们不一定非得跑健身房去挥洒汗水，上下班骑共享单车也是锻炼。我堂弟以前78公斤，这两年上下班骑共享单车，在搭乘地铁整个人反而看着年轻了不少，也自然瘦了五公斤，这是在没有特意减肥的情况下发生的。

六、多喝水，多吃水果蔬菜。

千万别等着渴了再喝水，最好养成习惯，把每天八杯水当成口号并习惯去执行。

多喝水的人皮肤状态会比不喝水、少喝水的人好，真实案例生活中随处可见。

多喝水、多吃水果蔬菜的人其实很少听说她会便秘，皮肤问题比其他人会少很多。

七、少吃甜食，少喝碳酸饮料。

常听人说：“人生很辛苦，多吃甜食总会让人忘却人生的苦”。

可是甜食吃多了容易发胖，“一胖毁所有”，并不是危言耸听。

甜食吃多了总会引发许多身体危机，那个时候就不是忧虑年轻与否，而是健康与否了。

八、早睡早起。

不知道你有没有发现爱熬夜的人真的容易长痘痘和皱纹，三十岁以上更甚。

我一直是痘痘肌，以前我一直觉得是因为我皮肤敏感，有一段时间因为白天太累晚上十一点就准时入睡，睡眠质量也好，居然那几天没有长痘痘了，而且眼角纹减轻了，以前一笑就能明显看到的眼纹居然缓解了。

那段时间忙，既没有去美容院做脸，晚上也没有敷面膜，但是因为早睡不熬夜眼角纹居然缓解了，真的是比发工资还开心。

要知道我长痘痘都十多年了，痘痘加眼部皱纹都快让我失去了追求美的信心和决心了，它们阻止我的步伐，我自己也被这两块大石头堵住了。

没想到解决这两座大山的最好方法是不熬夜，晚上十一点就睡觉。

机缘不同，不可强求，适合自己的就是最好的。我就是因为暗恋一个女同学，迫使我喜欢上了古诗词；因为为了满足自家老人抱孙子的愿望，我选择了晨练。我虽然是学理科的，但是我酷爱古诗词。而且现在还真正达到了“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的阶段。这还不是最重要的，往往在平日的舞文弄墨中，我还能活学活用，让自己的拙作有点诗词的韵味和光彩。另外我还有一个爱好就是晨跑，我与别人不同的，我能把这两种爱好有机的结合起来。往往是，我一边晨跑，一边背诵古诗词，背诵古诗词我也不是盲目地去背诵，而且是分主题按内容去背，同时，在一般情况下，我在春夏秋三季的晨跑中，背新诗新词；到了冬季晨跑中，我温故而知新。通过多年的坚持，我会随口背诵出很多的诗词了。我是从什么时候爱上古诗词的呢？这还得从我上大学的时候说起。上大三的时候，我暗恋上了一个小学妹，当时，我特别喜欢电影《倩女幽魂》中女主角聂小倩的扮演者王祖贤，而这个小学妹就长了一张与王祖贤神似的面容。这个小学妹不简单，是学校里的活跃分子，经常是学校举行大型活动的主持人。她是学汉语言文学专业的，在当主持人的时候，面对众多老师和校友，她仪态万方，而且还真能出口成章，引经据典，一时光彩照人，让我等懵懂男儿钟情于她。然而，由于她太出众了，平日里就象一只骄傲的公主一样，把一众献殷勤的男生根本不放在眼里。但是，对于我来说，这倒是个机会，因为我的性格中就有一种越知艰难越向前的倔强。我厚着脸皮多次主动去接触这个学妹，但这个学妹对我压根就不屑一顾。在多次尝试无果后，我发挥理科生逻辑思维能力强的特点，对失败的原因进行了分析，最后我认定，是自己在文科方面的知识太欠缺了，和学妹根本没有共同话题。时间不等人，能快速反应我文科水平进步神速，又能显示我不是一个碌碌无为人的捷径就是能引经据典，于是，从那时候开始我就开始背起了古诗词。说句实话，当时背古诗词我是带着功利性的，也是被动的，迫不得已的。更是为了讨得学妹的青睐，这中间多多少少掺杂着少不更事的傻气。当然最后的结果，无论我会背诗词也好，能引经据典也好，不过都是我的一相情愿罢了，我和小学妹之间的恋情没开始就已经结束了。但是，正因为有了这么一出，我爱上古诗词，因为，我背的诗词越多，我越感到我们祖先的伟大和神奇，虽然小学妹在我印象中慢慢远去，但我背诗词的习惯却保持了下来。关于晨跑这个习惯，我曾经在之前一篇文章中，详细地说过我晨跑的原因，那是我由于婚后发福的厉害，造成我多年无子，后来，我通过晨跑达到了瘦身的目的，而且还有了孩子。正是，这两个看似毫无关联的爱好，被我不知觉中集中在了一起，几乎成了我每天的必修课。几十年一如既往的坚持，背诵诗词让我头脑清楚，思路敏捷，晨跑让我强身健体，延缓衰老。最后，我想说的是，生活不易，且行且珍惜。“生活给你关上一扇门,也会为你打开一扇窗”这句话，也许说的就是这个道理。

老婆今年四十岁了，相比十年前，看上去基本没什么变化。我想这主要和她的一些良好的生活习惯有关。简单的分享，希望能有所帮助。

一，排便。老婆的闹钟定在早晨六点。只要闹钟一响，立刻起床，从不赖床。起床的第一件事就是上厕所排一下便。早晨排一下便，无论是对身体还是对皮肤都是有好处的。

大便是人体新陈代谢所产生的有毒废弃物。所以每天早晨将大便排出，相当于身体的自我排毒，通过排毒可以缓解胃肠道的负担，促进肠胃的健康，更能预防便秘，以及其它的一些肠道疾病，让身体始终处于健康状态。

每天早晨排一次便，对皮肤也是非常的有好处。因为体内的毒素排出，减少了毒素的积累，加速新陈代谢，让皮肤处于一种健康的状态。让皮肤保持红润，光滑细嫩，富有弹性，避免痤疮、长痘痘、长斑等皮肤病。

二，适量的运动，老婆上完厕所，穿好运动服，然后拿着呼啦圈、羽毛球拍叫上孩子们一起，就下楼了。先是跑跑步，接着就是和孩子们一起打打羽毛球，然后自己再转转呼啦圈。每次运动的时间也不会太长，大概三十分钟，适当的运动，出出汗对身体或者对皮肤也是有好处的。

适量的运动出汗，可以加速血液循环，促进新城代谢，清洁毛孔，是毛孔内的污垢以及身体内的毒素通过汗液排走。使身体更加健康，使皮肤更加有光泽。因此你会看到运动后的人，皮肤总是红扑扑的。同时运动完后，用冷水洗脸，能够使皮肤更加的紧绷。随着年龄的增长，皮肤中的抗氧化能力会慢慢减弱，这样会出现皮肤老化的问题。适量的运动，可以提高皮肤中的抗氧化能力，这样也能延缓皮肤的衰老程度。

三，脸部按摩，老婆运动完，回来后就是洗头洗澡，然后就坐在梳妆台边上，一边用蒸脸器对着脸蒸，一边拿着一个梳子在脸上刮，她这样做的目的，我想也是为了促进面部血液循环，消除皱纹延缓衰老吧。不过从她的脸上也确实很少看到皱纹，我想这也会有一定的效果。

四，化妆品，想要变得年轻漂亮，化妆品是必不可少的。老婆按摩完脸后，会涂上适量的化妆品，有美白的，有保湿的，有补水的，化妆品中的一些营养原料，也能够使皮肤延缓衰老。买化妆品一定要去正规的店里买，买适合自己的。否则可能会适得其反。

五，早晨喝一杯温开水，护肤完以后，老婆都会喝上一杯温开水，早上一杯温开水，能有效的补充体内的水分，促进血液循环，帮助身体排毒。对于女性来说，保证脸上有充足的水分，也能起到美容养颜的效果，早晨一杯水，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

六，吃早餐，喝完一杯温开水后，接着就是吃早餐，在我们家早餐也是比较简单的，我们的早餐主要以小米粥为主，早晨喝一碗粥，对身体也是有好处的，可以促进消化，调养肠胃，防止便秘，最主要的是小米粥中的一些成分，也有美容养颜的效果。

七，多吃水果，吃完早餐，漱完口，换好衣服就准备去上班了，平时老婆特别喜欢吃水果，所以上班前都会带一些去公司吃，特别是小番茄，橙子，葡萄，苹果，石榴等。水果中含有大量的维生素，维生素c能够延缓衰老，保证皮肤水润，水果中的膳食纤维，也能够帮助人消化，吸收。多吃水果对皮肤，对身体也都是有好处的。

八，吃晚餐，老婆对晚餐不会太挑剔，讲究荤素搭配，主要以蔬菜为主，蔬菜中含有大量的维生素，这些维生素含有很强的抗氧化作用。有助于皮肤的美白，改善皮肤新城代谢，延缓衰老。吃完再喝上一杯牛奶，更有助于皮肤的保养。也能改善睡眠。

九，练习瑜伽，晚饭过后，休息一伙，老婆会简单的练一些瑜伽，虽然都不怎么标准，但还是会坚持，还会做一些健腹的运动，目的就是预防长肉，睡前适量的运动，也能促进血液循环，使身体更加疲惫，休息的更好。

十，泡脚，运动完以后，老婆就去洗澡，刷牙，接着会端一盆水，坐在那里泡脚，泡脚的同时，眼睛也不闲着，老婆很喜欢阅读，所以她会一边泡脚，一边阅读。睡前阅读。这也是她的一个兴趣爱好。睡前泡脚，可以有助于睡眠，这也是她的一个非常好的习惯。

十一，敷面膜，泡完脚以后，她会躺在床上，一边看着李佳琪、薇娅的直播，一边顺时针揉肚子，经常揉肚子，我想也是为了促进肠胃消化，减掉小肚子。长期敷面膜也能起到美容的效果。

十二，充足的睡眠，老婆是长白班，五天八小时，每天的睡觉时间都很规律，从不熬夜，充足的睡眠，也能够使皮肤红润有光泽，也不容易长痘痘，因此有人称之为“美容觉”。所以充足的睡眠，不熬夜也是很重要的。

十三，没压力，老婆是一个比较想的开的人，喜欢的东西就买，不管多贵，只要自己买得起，因此，她也从来不存钱，也从不把不开心的事放心上，没压力，没有烦恼，这也是她保持年轻的一个原因。

结语，老婆之所以看起来年轻，身材也保持的很好，这和她个人的自律以及良好的个人习惯是密不可分的。所以想要变得年轻，除了饮食、运动以外，还得养成一些良好的生活习惯。