有人做自媒体，常常熬到深夜二三点，这对身体和工作有影响吗？

肯定是有影响的，人最佳的晚睡时间是11点到12点，不易太晚，容易产生痘印和器官伤害

做自媒体应该合理的安排时间，白天最好在下午3点以前弄好素材，剪辑至晚上7点左右发送，这样也是观看视频的高峰期

大家好 我是蓝晶 非常高兴能够回答您这个问题 有人做自媒体 常常熬夜到两三点 这对身体和工作有影响吗 1 熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染 2 长期熬夜，会造成患者情绪的变化，造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足 3 可以使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。严重时可能会出现视网膜病变 4 熬夜也可以使记忆力下降，人的交感神经是在夜间休息，白天兴奋，但如果熬夜的话，会经常使交感神经在晚上兴奋，那么白天在该兴奋的时候，可能就会没有那么兴奋了。就会出现白天精神不振、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中这样的情况 5 位于右上腹部的肝脏是人体的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝极易受损。熬夜对于肝脏来说，是一场“暴击”，肝病患者熬夜的危害更可怕，就会直接加重病情。我是蓝晶 这就是我对这个问题的解答 希望对您有所帮助 也希望您能给个支持和关注 感谢您的观看

我是a胖哥老弟。很高兴回答这个问题？

但高兴不起来，常常熬到二三点肯定对身体有影响。偶尔几次没什么大问题，如果你几个月都是这样，那对身体健康影响就太大了。会影响人的神经系统，倒置第二天会出现头痛，寝食不安等各种症状。

所以说，各位朋友们，不管你做什么工作，尽量都不要熬夜。钱是挣不完的，如果身体累垮了那什么都没了。身体比工作重要的多。我们做自媒体的也是一样，不要为了一个作品而去熬夜，不值得。平时要多努力。

最后祝大家都要保重身体，身体健康以后什么都会有的。

毫无疑问，常常熬到深夜对身体的危害极大，没有好的身体当然也不会有好的工作。

先说熬夜对身体的危害。我们的身体在劳碌了一天后到晚上需要得到休息，身体的各脏器也有它对应的排毒休息时间，特别是晚上11点到2点是肝脏的排毒休息时间，这个时候继续熬夜就会伤害我们的肝脏，况且五脏六腑协同运作相互影响，长此以往自然会伤害我们的身体。在我们的身边就出现过熬夜导致的比如脑中风，心肌梗塞等状况直接威胁生命的极端例子。我有一个同事，他在一次喝酒且熬夜之后，心脏出现心脏功能衰竭，送到医院急救，生命徘徊在死亡的边缘。后来侥幸抢救回来也需长期休养，不能回到工作岗位，他自己的生活质量也大打折扣。这是个极端例子，但常常熬夜确实不可取，伤 害了自己也连累了家人，增加家人的负担。

“身体是革命的本钱”，身体是工作的本钱，有了健康的身体我们才能更好的工作，所以我们都要养成符合身体规律的作息，不要常常熬夜。

首先你必须明白一点，只要是熬夜，就对身体有伤害，就对工作有影响。

身体机能是要足够的睡眠和休息才能恢复，就跟机器一样，要保养，才能正常工作。

其次，熬夜做自媒体有没有必要，如果你是职业做自媒体，正常的工作时间认真工作，产生最大的效率就可以了，如果你是业余做自媒体，那就更没必要了，分出那么多休息时间做自媒体，正经工作没精神，岂不是偷鸡不成蚀把米。

再次，我们要努力，但要专心的去努力，而不是随波逐流的去努力，熬夜做自媒体只会让你生活工作一团糟，不可取！

这个作息对兼职自媒体来说是比较常见的，对身体的损伤是很大的，各搜索引擎一搜熬夜的缺点，出来大片大片的现身说法，气色不好、内分泌失调、作息混乱、脱发掉发……感觉说三天也说不完的缺点，这种时候就需要认真对待了，不要等到不可逆的损伤发生才后悔莫及，说一句人人都懂却很难做到的一句话就是：身体是革命的本钱，这句话什么时候说都是有道理的。别让熬夜毁了身体，否则做自媒体的意义就没了。

经常熬夜，短时间没有什么反应，但是，熬夜的时间长了，对身体的危害很大，最常见的危害是神经衰弱，主要表现为睡眠不好，难入睡、容易醒、白天头疼、没劲等，然后，出现消化系统的症状，比如是消化不好、吃不下等，而且熬夜也会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，长期下去就会出现睡眠障碍、神经衰弱、免疫力减退等严重危害。

正常人最好在晚上10点钟睡眠，保持每晚睡眠七个半小时左右，是较为适合的。

熬夜对于人体是非常不利的，打乱了正常的睡眠规律，导致患者第二天因为睡眠不足而疲乏、无力，性格可能发生改变，比如乱发脾气、容易激怒，还会引起头痛、头晕、精神差、心慌等身体不舒服的临床表现。而且长期熬夜还会引起更多对身体有危害的疾病，比如可能和抑郁症相关、和焦虑症相关，还会引起人体代谢功能的紊乱，所以尽量减少熬夜。

谢邀，我觉得常常熬到深夜二三点对健康是有影响的，不过你这样在正常人睡眠效率最高的时段醒来，我严重怀疑你的睡眠质量是否有保证。这里提供一个自问的方式，可以引导你自己获得答案。

１、你在以前的睡眠类型是什么样的，是早起早睡型，还是晚起晚睡型。现在睡眠节奏是否符合这种类型。

２、你一般一天要睡眠多长时间，除以９０分钟，换算为睡眠周期，是否达到４－６个。

３、你是否有午睡的习惯。

４、你是否近期睡眠状况有大幅的改变。如果有，可能是那些问题引起的。

５、你能否保证晚上睡眠后的头４．５个小时不被打扰。

结合你自己的实际情况，该调整的还是要适当调整了。身体是革命的本钱，记住了