你对自己的同性伴侣做过的最甜的事是什么？

顶着一头金发，含情脉脉的对着闺蜜说：道友，修仙么？

小闺蜜都惊呆了，哈哈哈，调戏同性伴侣，那感觉真的很不错

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：小小的腰身有大大的力量，还有大大的梦想

生活中我们会有许多压力，大家都会用什么办法减压啊！是旅游、购物、还是约上三五好友去酒吧或是迪厅之类，下面由小密我给大家推荐一项更好的，减压方式吧——瑜伽，瑜伽及修身养性于一身，让你在家里就能排解压力，还能锻炼我们的身体，陶冶情操，是不是对我们来说，是一个很好的选择，那下面就由小密教大家，一套瑜伽动作吧！

1.心动值满满的欧洲美女，正向你敞开怀抱，看这腿、这胸、这天使般的脸庞，小伙伴们是不是都深深地被她给吸引了，忍不住陶醉臣服于她的脚下，知道妹子在干嘛么？不知道，就让小密告诉你吧！妹子在练瑜伽，是不是感觉有不一样的气质。

2.前一秒还保持静静的女神范，下一秒就是爱动的小公主，就是让人情不自禁的喜欢，是不是，美女小姐姐又用这个瑜伽动作，向我们展现了她活泼灵动的一面，在美女姐姐的两个，瑜伽动作之后，小伙伴们有没有被瑜伽这种运动也可以叫修行，所吸引啊！下面就让小密给大家简单介绍一下瑜伽

3.在大家都知道美女姐姐，在做瑜伽后，就是到小密上场的时候了，让小密来给大家，讲一下简单的瑜伽动作吧！就从这个开始吧，这个动作叫幻椅，这是个比较简单的瑜伽动作，比较适合初级者来练习，首先大家来个山式站立，双腿屈膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，另外大家要注意，胸腔上提，双肩下沉，大腿收紧。刚开始大家也借助辅助工具，瑜伽砖、伸展带、墙绳等等，这个动作对我们身体有很多好处，可以扩展我们的胸腔，缓解肩部僵硬，纠正腿型，强健关节等作用。

4.下面小密接着给大家，介绍美女姐姐的瑜伽动作，让你也可以变的和美女姐姐一样，充满仙气又不乏灵动之美，接下来小密给大家介绍的，美女姐姐这个动作叫战士一，先讲讲它的好处，然后给大家上详解，此体式是瑜伽基本动作之一，可以增强我们的脚腕、膝盖和大腿的力量，增强我们的肌肉耐力，改善消化系统和缓解神经痛，好处多多。

5.小密的战士一瑜伽动作详解

（1）双脚分开一腿的长度，脚踝在手腕的正下方，脚趾完全朝前，脚外侧和垫子外缘平行。

（2）左脚向右转45°，右脚右转90°，身体完全转向右边，双手放骨盆两边，右侧骨盆向后拉，左侧骨盆向前推，调整骨盆，使其完全向右转正，查胸部是否在同一水平面上。

（3）双腿肌肉收紧上提，右大腿外旋向后拉，小腿内旋，大姆脚趾压紧地面。

（4）左腿伸直，大腿内旋，左脚外侧踩实地面。

（5）吸气手臂两侧上举合十，拇指交叉，右手拇指在外扣紧

6.仙气仙气有没有感受到，小姐姐的这个动作美不美，双手指天，微微闭眼，丰满的双胸，修长的双腿，是不是被小姐姐给深深的吸引了，那就有小密来讲解一下这个动作吧！这个动作叫侧角伸展，对于我们许多上班族，没有时间运动，久坐，又爱吃的小伙伴们,来说这个动作有很好的作用，常做这个动作能帮助我们保持腰腹线条，完善美好身材。

7.练瑜伽是一个修心的过程，重要的不是最终的结果，而是我们在修炼过程中的成长和体验，瑜伽者把瑜伽当成一种生活必需品，就像我们喝水，吃饭一样，生活中没有瑜伽，就好像鸟儿失去翅膀一样，当你的瑜伽修炼到一定程度，你的生活将会因此变得更好。所以快来跟着小密练瑜伽吧！

9．给大家讲了这么多瑜伽动作，小伙伴们有没有学会啊！没有学会也不要紧，慢慢来，从基础动作练起，不要着急，学习瑜伽我们需要耐心和毅力，只要我们每天都进步一点，每天都练习，相信不久我们就能成为一个合格的瑜伽者。

看到这里，小伙伴们应该大致就感受到瑜伽对我们有好多好处，那还等什么赶快关注小蜜吧！每天都会有新的分享，干货多多，每天跟着小蜜练瑜伽，保证你身材会变得好好，心情更加开心，哈哈哈哈哈。

小蜜祝大家每天幸福满满，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢

那也得有才行呀。

这里少说同性的事，