问题补充： 以及如何加强自律？
因为人老代表经历很多，阅厉丰富，自然的情商提高
谢谢邀请！
生活中，怎样提高自己的情商？这是一个具体且实在的问题。人生在世，总会遇到方方面面的事情，那么，怎样圆满完善的处理这些事情呢？这就要求我们不但要具有冷静智慧的头脑，而且有大度宽容的情商。
哪么，情商是什么呢？情商的基本释义，是指心理学上人的情绪品质和对社会的适应能力。他的概念原是西方的舶来品，这几年在我国的研究尤为火热。
既然他的关键词是“人的情绪品质”，“对社会的适应能力”。那么是否我们可以这样理解：
一、我们在平时的工作生活中，不但要有高超的业务技术，而且还要有良好的修为和品质，遇事不骄不躁，理解人，善待人。学会换位思考，不是大事，在不违犯原则的情况下学会变通，人性化的处理事和物，从而达到和谐社会，和谐家庭的目的。
二、“对社会的适应能力”，我们可以这样理解，俗话说，“存在即合理”，不敢说存在的事物全部合理，但至少他有合理的成分。所以说，遇事不要急着想别人不对，而应多检讨自己的不足，尽量尝试融入社会，融入生活，锻炼提高自己适应社会大家庭的能力。
以上就是我对怎样提高自己情商的理解和办法，朋友们，你们又是怎样理解和怎样做的呢？欢迎互动，欢迎留言，谢谢了！
提高自己的情商首先要具备善良正直的情怀。深入社会多观察实践。掌握广泛的书本知识加深学习，热爱生活，热爱人生。珍惜朋友懂得感恩。只有这样才能不断的提高自已的情商，活的更有意义！
情商、智商对一个社会人来说都是必备的基本条件。
情商的提高可以从以下几个方面努力。
一、培养善心。
情发于心，现于容。不同的情显现于容其结果是不一样的。人类最美的容是微笑，她源于内心的善。心不善，其容必敛，哪怕是伪装也很难持久。
所以，养植内心的善是培养情商的始发一步。
二，淡化自我。
人之所以不悦，往往是因为把自己看得过重。其结果就是遇到他人的淡漠就以为是他人对自己的敌意。其实不然，只是别人真的没有把你看的那么重要罢了。而事实上，你真的有那么重要吗？凡自我之心过重者，往往都是自私之人。要培养情商就得放下自私，腾出空间装点他人和社会。
三、多助他人
助人者悦。不要错过让人对你说“谢谢”的机会，也不要创造很多的机会让自己对人说“对不起”。所有人都喜欢接受“谢谢”，而没有人喜欢别人对他说“对不起”。因为“对不起”意味着你已经伤害了他人。人家接受你的“对不起”是对你的宽容，同时其内心已经感到厌恶。而每个人说出“谢谢”的同时，心里满怀感激。这种感激之情传导给你的效果就是你的心乐开花。长持以往，你的心态是健康的，也就更加乐于助人，你的情商就得以升华了。
总之，培养情商需要以善心融入社会，忘却自我，以助人为乐。
即兴演讲，多去参加类似即兴演讲的活动，一个是锻炼自己的语言组织能力，一个是可以锻炼自己的反应能力，让自己的思维更清晰，反应更快。
多去参加一些人际交往聚会，与人交流沟通。
当然人的性格是从小养成的，也不是轻而易举就可以改变的，江山易改本性难移！
在现代社会中，情商是一个被越来越多提及的词汇。现在普遍有一种观点是：高情商的人更容易在社会上获取成就和满足。
情绪指数，即情商（Emotional Quotient）最初是由美国心理学家约翰·梅耶和彼得·萨洛维于1990年首先提出，但当时并没有引起全球范围内的关注。直至1995年，由时任《纽约时报》的科学记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。这本书于1997年被引入中国大陆，从而引发全国大讨论，使之成为耳熟能详的一个名词。
那么，情商的定义是什么呢？——情商是由感受和情绪引发的想法和行为，形成了一个人与自我和与他人相处的能力。总体而言，人与人之间的情商并无显著的先天差异，情商的提升更多的是基于后天的培养。而从情商的定义上我们可以看到，提高情商便意味着把无法调控的情绪变为可控的情绪，从而增强和自己以及他人相处的能力。
那么，通过什么技能可以提高情商呢？
1. 要有辨认情感的能力
我们只有能够打开感觉的通道，能够通过细微的信号去觉察、辨认自己和他人的情感，才有可能对情感进行改变控制
2. 要有理解情感的能力
只有识别能力还不够，识别出之后，我们还要能够理解自己和对方的情绪，了解这背后的含义需求和原因
3. 要有运用情感的能力
我们要正视情绪，在理解了情绪情感背后的原因和需求，我们要根据自己想要达成的目标，调动指挥适当的情绪，使得自己能够走出自己生命中的低潮
4. 要有管理情感的能力
我们要接纳情绪，允许它的存在，并能够根据时机场合适度的控制自己的情绪
此外，高情商的人一般都具备以下5大品质，即良好的自我意识、自我调节的能力、自我激励的能力、同理心、社交技能。
如果你也想提高情商，不妨先比对以上的要求，好好学习吧！
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01.不抱怨不批评：
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
02
热情和激情：
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
03
包容和宽容：
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
04
沟通与交流：
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
05
多赞美别人：
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
06
保持好心情：
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
07
聆听好习惯：
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
08
有责任心：
高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
09
每天进步一点点：
高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。
咱们头条这个圈子里，有情商的人都处都是，一篇文章不大，写的情与爱，让人痴迷，被称为爱情专家。这情商不是值得你学习吗？人家一项一项把圈子里的人扣的神魂颠倒，谁不服气？这就叫情商有了这一点，只要你也有这才能还怕当光棍。我的理解是这样，好好读别人的文章，从中获取自己需要的东西！这就是情商！
很高兴回答这个问题，希望我的回答能对你有所帮助。
首先我们需要认识高情商与低情的本质区别在哪，不妨先从浅显的地方去探索。在生活和工作中，身边肯定有这样的朋友，无论样貌，家境，职位，学历等等都很普通，并没有硬性吸引我们的地方。但一场很平常的接触，却能让我们愿意和他建立更多的交流，分享我们的经历，表达我们的善意呢，这便是我们常说的人格魅力，或高情商。而与之相对的，便是我们的“直男”朋友们，三言两语让你领悟到“文字”伤害可以毁天灭地，或一个简单的举动让你心里已然抗拒的无以俱加，从而从心里否定这个人！
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。虽然最终我们领悟的东西没有分别，但每个人的道路各有不同。很遗憾你要的答案我并不能直接给你，不妨推荐你一本书吧，对着身边自己的经历慢慢去体悟和实践，肯定会让你感觉收获满满！
学习过的文章:APP喜马拉雅FM《高情商聊天术》作者:麻婆豆腐！