老年人喝什么茶最好？
老人喝什么茶最好？
老年人喝各种茶叶均可，最好只是喝淡茶，浓茶会引起胃疼等胃部不适。如果有心力衰竭、肾脏疾病应遵医嘱控制饮水量。
健康的老年人可选择自己喜欢的茶叶。茶是一种饮料，其中含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分，可以提振精神，补充营养成分。茶多酚、咖啡碱的效果最明显，可以兴奋神经系统，驱除瞌睡，消除疲劳，保持头脑清醒。但如果一次或睡前过量饮用浓茶，可能会影响正常睡眠，如果长期睡眠不足，可出现身体疲劳、精神萎靡等。不同类型的茶，在成分上可能有不同，这与处理茶的方式、工艺等有关，如红茶属于发酵茶。其他营养成分，如维生素E、β胡萝卜素等，在茶叶中含量较少，也可能会发生氧化等，不一定能发挥实际功效，长期饮用可能有一定补充效果。
老年人可能会有高血压、心力衰竭、肾脏疾病等，大量饮茶会加重心、肾负担，应当限制饮用量。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核