晚上不吃饭影响健身吗？

谢谢:邀请:这个问题很重要和大家一起分享，健康就像幸福一样，对我们来说是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉中忽略了，牺牲了。因为我们的身体是父母给的沒花钱，要不是身体不断发出预警的信号，包括这里痛，那里痒?食欲不振:失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在第一位，只有当失去它时，才知道健康的重要远胜过一切财富名利，才渴望拥有健康的身体。在人的一生中，健康并非天然存在的，它需要培育，需要呵护。然而如何真正获得健康呢?不同的人有不同的看法，有些人觉得运动是很好的方式，有些人觉得心理暗示很关键，有些人习惯病急乱投医，头痛医头，脚痛医脚，有些人信奉偏方秘典。实际上:获得健康的最佳途径莫过于把自己变成一个自我保健的专家，自己可以为自己的健康把脉，自己可以为自己制定保健方案，晚上不吃饭影响健身吗?健身要运动，尽量少吃饭，早餐吃好:午餐吃饱:晚餐吃少，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，才能健康，千万不要节食减肥，细胞生长需要营养，汽车不加油能起动吗?节食免疫力下降，自由基浸入就会生病，人体是一个完整的统一体，五行相生相克，火旺则克金，以此类推，不同的人群有不同的饮食习惯，一口肉三口菜，多喝水。

饿了就吃，困了就睡，顺其自然

健身后需要补充蛋白质等，其实可以按照自己健身教练的饮食安排，合理安排饮食。

晚餐一定要吃！而不是完全不摄入能量。

晚上不吃饭对身体不好！一日三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

晚上一般情况下，要吃七分饱，但要是减肥中，就要少吃，专注吃些高蛋白食物，补充膳食纤维。部分减肥的人或者是已经固定一天吃两餐的人，那么它可能会不吃晚餐或者是把晚餐提前到下午三四点或者四五点钟进食，这当然可以。

对一些晚上或者是夜间有工作有学习的人，晚饭对保证晚上的工作学习和生活状态是非常有必要的。再说肚子里空空如也，不吃东西，要减肥还要进行锻炼，那不是大有损害身体健康吗？如果要健身锻炼，更有必要吃晚饭，因为健身会消耗大量的能量。不过晚饭后要休息，半小时后再锻炼。

因此，提倡晚餐，可以吃清淡易消化的食物，也可以吃一些水果，喝杯牛奶，既可以保证充足的睡眠，又能保证身体健康。

我觉得这个问题要因人而异，视你的身体情况而定。健身的目的是为了身体更健康，但如果不吃晚饭会影响到你的健康那就顾此失彼了。

如果你身体特别胖，需要减肥，应适当的节食运动为好。我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。循序渐进对身体更好。或者吃些稀粥或水果再去运动。?

三顿饭少了哪顿，都会影响

晚上不吃饭影响不影响健身，我不知道，长时间晚上不吃饭，影响健康那是必定得。

那要看什么年龄段的人。老年人不吃晚餐无害，不饿就不吃，饿就适量吃一些，但是要在晚上八点前进食。年轻人和末成年人晚餐还是适量吃一些东西，但是还是吃七分饱，不能吃得太饱，也要在晚上八点之前进食。不论是哪个年龄段的人都不要吃夜宵，否则会影响睡眠，也影响健康。

谢谢你的提问，关于这个问题，我的观点是晚上不吃饭对健身是有影响的，具体如下：

01 有这样一句大家耳熟能详的话：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。”从这里可看出，晚上倡导要少吃，不是不吃饭。

02 从时间上来看，中午饭一般是在12:00左右，午饭后到第二天早晨时间间隔太长，下午工作也要消耗一些能量，因此晚上应该有一些能量补充，需要吃晚饭。

03 晚上如果要健身锻炼，更有必要吃晚饭，因为健身会消耗大量的能量。不过晚饭最好吃七分饱，休息半小时后再锻炼。

因此，倡导晚上还是应该吃饭，尽量吃清淡些，易消化的食物，也可以吃一些水果之类的补充营养，保证身体健康！

晚上活动较少，消耗减少，因此，晚餐简单易消化即可，比如粥、酸奶等。如果工作到深夜，建议晚餐吃好，量不宜多。