人的胖瘦真的和运动有关吗？

与肥胖有关的原因有很多，不仅仅是运动。如果一定要估计一个百分比的话，我觉得运动大概占百分之二十到三十。

打个比方，人体就好像一个空杯子。有一边总是在往里面倒水，另外一边有一个窟窿，总是向外流水。这个杯子里面装水的多少就是人的体重，你会发现有几个因素决定着杯子里的水量。

第一个决定杯子能装水多少的主要原因就是杯子的大小：杯子越大，装水越多，杯子越小，装水越少。

第二个决定杯子能够装水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，装水越多，注水越慢，装水越少。

第三个决定水量多少的就是杯子上的窟窿的大小：窟窿越大，装水越少。窟窿越小，装水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。

杯子的大小叫遗传因素，注水的快慢。主要是饮食。放水的快慢可以是运动消化睡眠等等各种其他的事情。

人的身高有高矮，自然体型就有胖瘦，这个在遗传学当中是有根据可查的。有些人天生相对来说肌肉量比较多一些，那么他的基础代谢率就会高一些这些。就是怎么吃都不胖的那一类人，还有一些人天生就是属于易胖体质，基础代谢率相对来说较低。这类人呢就是。喝凉水都会长肉的人群。我们的身高，体型，体重基本上有一部分是在我们的遗传基因当中体现了出来。但是后天的改变也是完全可以影响体型和体重的。

就是杯子的，装水的多少跟杯子放置的位置还有一定的关系。如果我们把杯子正放，装水比较多，如果我们把杯子斜放，也可以装水，但是会少一些，如果我们把杯子倒放过来，就没有办法装水。

解决完杯子的问题，我们在看注水的问题。注水的主要原因就是你的饮食结构和你饮食的量。有些人天生喜欢吃一些清淡的，那么这样的人基本上身材都会比较好，有些人喜欢重油重盐大鱼大肉，然后再加上啤酒白酒葡萄酒，显然这些人的身材一般情况都会大腹便便。

有些人饮食非常的规律，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃的像乞丐，所以身体保持的非常好。但是有些人早餐不吃，午餐外卖。晚餐大鱼大肉，这样的人刚好本末倒置，所以呢，整个身材就会像充气的皮球一样，你不变胖谁变胖。吃得多，装得多，那么留下来的就多，人就会变胖。吃得少，装得少，人留下来的就少，身材就能够保持，这是一个主要因素，所以说减肥叫三分靠运动，七分靠管嘴，这是非常有根据的。

还有一个关键的因素就是你的消化吸收，有些人消化吸收非常好。吃多少留多少，有些人消化吸收不是很好。吃了一顿美味，营养有一般送给了马桶，同等饮食的情况下，一个长胖一个不长胖，所以他也是在猛吃，但是它却不会长胖，可能是因为消化的问题。

最后一点就是，你杯子上的窟窿有多大。这个主要就是运动。当你运动量够大的时候，那你的体重就会下降，当你运动量足够大的时候，你的基础代谢率就会变高，那么你的体重也会逐渐下降。

当你做足够的力量运动之后，身体可以保持48小时的燃脂，这个时候你在不动的时候，身体也会燃烧脂肪，身体也会瘦下来。这相当于在你的杯子上有一个裂缝在不断的往外渗水，看是没有窟窿渗得快，但是在不知不觉间他也渗出了很多水出来。

想变瘦，就是减少注水量，加大出水量，这样就可以了，那么就吃的少，摄入的能量少，然后多运动。理论很简单，操作起来，很困难，所以市面上到处都是天天想减肥的胖子。

没关系。我

从不运动，也不控制饮食，身体健康，身材苗条。20岁时候穿的衣服60岁仍然能穿。

有一定的关系，但不是全有关系。

我师父家有个小朋友，从小跟师父习武，八极拳，双刀刷得虎虎生风，每天踢腿几百下。但是这两年越来越胖了[我想静静]

这是一个活生生的事例证明胖瘦不一定只和运动有关系。听师姐(孩子妈)说，孩子每天就爱翻冰箱找东西吃，简直要到了不上锁就无法制止的程度。但家长又何尝忍心上锁，由着他吃喝，只有让他运动减肥，但现在是越减越肥。

人的胖瘦除了基因和激素决定以外，主要就是和饮食与运动相关了。比如极端条件下，没有东西吃又要做大量体力活的集中营，是找不出胖子的，你的易胖基因在那种极端环境下也会让你变成瘦子。

我觉得人的胖瘦真的更多取决于你吃了什么，特别是现代社会，高卡路里，非常精致的休闲食品的出现，吃又吃不饱，又特上瘾吃了不觉得的那种食物是大家变胖的罪魁祸首。

比如一块小小士力架，有两千焦折算5-600大卡的热量，吃三块可能还吃不腻你，然而1块你就得慢跑一个10公里消耗掉，吃两块你就得跑个半马了[我想静静]

想瘦的话，还是要保证克制干净的饮食，低碳水，低油盐，低糖分，饮料只喝水。然后加入少量适当的运动。

否则你就加入跑马拉松的大军吧，很多人跑步的口号就是“尽情跑步，尽情吃喝”

一问一答实话实说。

人类遗传学 在世界上是冷门。

人的胖瘦与遗传有关，我的父母 到晚年了都很胖，他们的子女到晚年了也都胖，父母胃肠功能很好吗，父母过世都是患心血管病，目前我们兄妹四人，心血管多多少少都有点问题。

相反我姐夫一家人都很瘦，母亲因为胃癌过世，父亲 胃切除了三分之二，他们的四个子女到晚年了胃肠多少都有点问题。

有一次在饭店聚会，我姐夫兄妹四人一桌全瘦，我家兄妹四人一桌 全胖。

人的胖瘦跟运动与否关系不大，跟遗传和基因很有关系，运动可以瘦身，但是年纪大了，一旦停下运动或者运动量下降，体重会报复性回到你应该有的样子

无关。与嘴有关。