如何通过小细节改变外貌？
细节在潜移默化中悄悄改变着你的容颜，细节改变外貌50条：值得珍藏！
1、每天抽出半个小时练习微笑，咬住一支铅笔，嘴唇不要触碰铅笔，以此来练习微笑。
2、把经常用的毛巾扔了吧，减少细菌对脸部的侵袭，使用一次性的洗脸巾，人到中年，爱惜自己。
3、找几个教程练习一下你的厚肩颈，改善你的厚肩膀，虎背熊腰对你的气质外貌影响太大了。
4、出门前，站在镜子前，微笑面对自己，再次整理好自己的妆容，自信满满地出门办事。
5、走路昂首挺胸，收紧腹部，保持挺拔的姿态。
6、起床后喝一杯蜂蜜水，对肠道好，促进新陈代谢，也有促进皮肤光滑的作用。
7、每天学着吹吹口哨，据说会减少皮肤的皱纹。
8、每天用梳子梳理头发，促进血液循环，提高睡眠质量，让整个人有活力。
9、易胖体质的人一定要每天称重，保持自己理想的体重，一胖毁所有的意识要时刻记在心里。
10、每天8杯水，有效促进身体的新陈代谢，水也是最便宜的护肤品。
11、出门前一定要化个淡妆，淡妆是女人的灵魂妆容，自信、优雅的你需要它。
12、每天都要防晒，尤其是夏天，一定要做好出门穿长袖长裤带帽子的习惯，一白遮百丑也是真话。
13、每一周敷面膜2-3次，敷完后做好保湿工作，这样补水效果比较好。
14、不要一洗完脸就化妆，毛孔还处在扩张状态，容易堵塞毛孔。
15、洗脸后最好不要用毛巾擦拭，用双手轻轻拍打，自然吸收晾干，皮肤会水润饱满！
16、 一口洁白的牙齿要让你漂亮很多，改善发黄的牙齿现象，时刻注意口腔卫生。
17、枕头不能过高，过高的枕头会让颈部的皮肤受到挤压，时间长了加深颈纹的出现。
18、指甲太长很难看，不会让你显得有女王范的，定期修剪指甲，保持指甲的清洁很重要。
19、手是女人的第二张脸，一定要做好手部的护理，定期养护。
20、睡觉前要给嘴唇涂上一层薄薄的唇膏，第二天早上嘴唇会润润的，也不会出现死皮。
21、睡觉前转动眼珠，左右轮流转个20圈，眼睛会变得超级有神，明亮。
22、晚上清洁皮肤用洁面仪辅助去除面部的化妆品残留，让皮肤更加清爽干净。
23、工作重要，但是尽量不要熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素，能帮助变白。
24、睡觉前一定要泡脚，有助于血液畅通。
25、睡觉前不要喝太多水，否则第二天起床，眼皮会肿。
26、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了。
27、在床上躺着的时候，把腿伸直靠墙半个小时，与身体成90度角，时间会告诉你，你的腿变美了，告别你胖粗腿的时代。
28、少吃油腻和甜食，多吃富含维生素c的食物，帮助皮肤抵御黑色素的生成。
29、多吃一些黑色的食材，可以促进头发的浓密和光亮。
30、注意你的鞋子的干净整洁，保养好你自己的鞋子。
31、衣服要干净整洁，不要有褶皱，穿出飘逸感。
32、穿衣服一定要根据自己的身材，规避自己的身材缺点，提升自身强大的气场。
33、学会穿有质感的衣服，给人一种“贵气”的感觉，高级感爆棚，将肤色衬托得很好看。
34、不要穿得太老气，年龄大了再穿黑色的衣服，皮肤的颜色就会很晦暗，人也会很老成。
35、上班穿着得体大方，胜过千言万语的表达，什么年龄什么打扮，中年人也应该穿着新鲜、活泼、随意，体现中年人的朝气蓬勃之美。
36、每天都要赞美朋友和同事，赞美的正能量会带给你好的心情，给自己美丽的最好办法就是给别人美丽！
37、腹有诗书气自华，多读书，眼睛里会更加明亮，心里会更加敞亮，这是化妆化不出来的光亮。
38、多运动，多出汗，心情好，皮肤也会变好，人还可以变瘦。
39、、在办公室坐着累了的时候，把头部尽可能地向后仰，这样可以瘦脸。
40、不要用嘴巴呼吸，即使是在睡觉、跑步的时候也不要用嘴巴呼吸，这样真的会变丑！
41、发型对一个人的外貌衬托太重要了，选择适合自己的发型很重要。
42、经常吃一些水果和蔬菜，由里而外散发的皮肤美只有时间才能给你见证。
43、经常修剪你的鼻毛，不注意跑到鼻孔外面真不好看。
44、坐姿要优美，不要跷二郎腿，更不要胡乱颤悠。
45、吃完饭一定要刷牙，没有条件的话，自己看一眼小镜子，把藏在牙缝里的菜叶子擦掉。
46、不要勤挖鼻孔，也不要常摸鼻头，会让鼻子变难看的。
47、在正式场合要穿高跟鞋，自己自信阳光，给人一种气质上的美感。
48、女人不要在外吸烟，会给你的气质减分的。
49、女人在酒场上不要喝太多的酒，不要太开放，影响自己的优雅端庄。
50、重要的事情放在最后说三遍：腹有诗书气自华，读过的书全部刻在你的骨血里，读书会让你知千古事，识世间理，潜移默化之中改变着你的外貌，由里而外让你散发着耀眼的光芒！
写在最后
年轻人无论怎么打扮，或素颜，或化妆，都是世间最美的精灵。但是，人到50岁以后，就应该注意自己养生、穿衣打扮的细节问题，由此来改变自己的外貌和形象，让自己更加自信和有气质。
俗话说得好，只有懒女人，没有丑女人，一瘦遮百丑，一胖毁所有，出门化个淡妆，既表达了对生活的热爱，也是一种积极的生活态度，更是对自己的一种负责，这50条悄悄改变你外貌的细节你注意过多少呢？
做过10到15条的就已经是很自律，很热爱自己身体，很在乎自己外貌的优秀人员了，岁月从不败美人，现在开始注意这些小细节也不晚！
小细节就是要平时多注意而且有需要坚持下去的事情！每个人个人习惯不一样。所以来说说几条我在平时生活中会注意到的！
1没事多喝水，真的很管用，别等渴了再喝，随时随地看到杯子喝两口，保证每天身体需要，而且排毒清肠，坚持下去你的身体一定不一样啦！
2每天早晚按摩脸部，起床后搓手，促进淋巴排毒，提拉紧致肌肤，活血舒展，血液流通很快，肌肤新陈代谢好！而且早上做完会让你神清气爽活力满满！
3晚上泡脚，体寒的人可以在水里加草药，生姜粉等，脚上的经脉特别多，多泡脚晚上也会睡眠更好！
每天的精神状态也就不一样了！
4洗脸巾擦脸，不要长时间用一条毛巾，滋生细菌对肌肤有伤害，我现在基本用一次性洗脸巾。或者每次洗完脸拍一拍就干了！
5勤洗枕巾，被套。身体接触的东西保持干净卫生，容易滋生螨虫！
简单的几个小方法分享给大家。希望能帮到你们。一起动起来让自己变得越来越美！
1：少吃西红柿，会瘦胸！你要是C以上，当我没说。
2：不要抠鼻孔，越抠越大，还容易得鼻炎！
3：早睡早起，可以修复30%的颜值BUG。
4：不要用手托腮，不要揉眼睛。
5：不要久坐，时常起来活动下。
6：端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。
7：不要经常嚼口香糖和槟郎，脸会变大。
8：有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。
9：洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。
10：吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。
11：每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。
12：少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。
13：出门做好防晒，防晒是美白的第一步。
14：女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。
15：每天顺时针和逆时针转动眼球各10圈，可以让你的眼睛更有神。
16：泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。
17：晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。
18：晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。
19：女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。
20：不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。
21：尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。
22：有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。
23：睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！
24：睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。
25：少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。
26：学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。
27：保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。
28：饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。
29：坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。
30：出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。
变美真的是女人一生的事业！
大道理听了不少，但依然得不到一张美丽的脸？
照我看，不讲成本的美丽攻略都是耍流氓！习惯虽小，重在坚持，今天荐姐打算从一些生活中的小细节入手，看看怎么做才能让你的形象焕然一新。
头发篇
头发是决定第一印象的部分，再美的姑娘，如果顶着个大油头，印象分一定不会高。此外，发型也能够在改变自身气质方面起到事半功倍的效果。
1.不洗头也记得把刘海洗了
一般来说，2天洗一次头是比较合适的，但不洗头的那天，刘海还是要洗一下，可以让你既轻松又以满分形象示人。
其实，洗刘海一点也不麻烦，洗完脸后把其他头发先绑好，用水淋湿刘海，再用一点洗发水搓揉几下就可以了，加上吹干，用不了你5分钟时间。
吹刘海也是有技巧的，无论是哪个方向的刘海，首先是要往前吹，然后是朝着刘海分向的反方向吹直，最后才把刘海朝着顺方向吹，这样刘海会有弧度，而且比较蓬松。
还有一个小技巧是，如果实在来不及洗刘海或者嫌麻烦，就用散粉在刘海上拍打，散开，也能暂时营造出蓬松的效果，但不要常用哦，只适合应急~
2.善用马尾和丸子头，给气质加分
实在来不及洗头或给头发做造型怎么办，长发的仙女们，试试马尾辫和丸子头吧，简单大方，我就靠它应付了无数大场面。
低马尾成熟百搭，高马尾健康活力，丸子头则主要负责可爱，选适合你的就行。
3.一定要多梳头
梳头不仅能让头发柔顺，还可以刺激头部血液循环，让头发变多。你觉得没效果，可能是方法没对，记住咯，要在洗头之前梳头，湿发的情况下不要梳头！
面部篇
很多小仙女平时主要依靠化浓妆来遮盖脸上的小瑕疵，其实在我看来，这反而会放大你的某些缺点。而现在流行的“裸妆”也说明了一切，妆不在浓，而在于精致、得体。
比如，挑一款最适合你的眉型、学会画好内眼线、面部多余的毛发定期清理等等，都能够让你的妆容更加高级哦~
1.选择适合自己的眉型，定期修剪
无论明星，还是你在微博、Ins上看到的博主们，就算画再淡的妆，眉毛也是精心修过的。不管你的眉毛本身怎样，修一次眉都可以让你判若两人。
当然啦，修眉也是有讲究的，我按照脸型来说下：
圆脸：眉峰要高一点，眉尾则要比眉头高出一些。不要画那种眉峰圆圆的眉毛，这会让脸看起来更圆。
方脸：眉峰尽量柔和一点，稍微粗一些，不要画得太细、太短。
心型脸：眉毛尽量平滑，眉峰柔，看起来更自然。不要把眉峰画得太高。
椭圆脸：这种脸型适合平直的一字眉，或者略为点带弧度的眉型。
PS：如果对自己手法不自信的话，可以找化妆品专柜的小姐姐帮忙，她们可都是高手。
2.学会画眼线，裸妆更高级
画眼线不仅可以使眼睛显大，看起来神采奕奕，不同的画法还可以彰显不同的气质。
眼线的中心部位画得粗一些，可以造成眼睛长度缩短，眼睛变大的感觉；
反之，如果将眼梢处的眼线延伸，就能造成眼睛狭长的感觉。
总结起来就八个字——小眼画大、大眼画小。
如果把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的粗一些，就显得天真活泼；反之就显得成熟稳重。
3.你的“小胡子”该剔啦
不光是男人有胡子，很多女生的嘴边汗毛也比较发达，像小胡子一样。不少女生受唇毛的折磨，成了一块心病，唇毛有多拖颜值的后腿，我就不赘述了，我们要做的很简单，那就是——去除它！
去唇毛有物理方法和化学方法。物理方法嘛，就是拔或者刮，化学方法就是脱毛膏或绝毛液。两者各有利弊，物理方法无法去根，而且操作不当容易引起毛囊炎症。化学方法可以达到“半永久”或是“永久”的效果，但是周期较长，过程也比较繁琐，适合唇毛问题已经很严重的女生。
而且，唇毛有可能是有荷尔蒙分泌紊乱导致的，所以调整作息，养成健康的生活习惯，促进雌性荷尔蒙的分泌，也是去唇毛的好方法哦。
只有我们平模界才知道的变美细节！！！
看完我这一篇，估计整容医生都想掐死我！
穿搭篇——
1. 腰带
腰带可以显高显瘦，还能增加搭配的层次感和时髦感。
1-2cm的窄腰带是最百搭的，凸显腰线，不挑身材，又不能抢走了对衣服本身的注意力。
可以搭配西装，宽松毛衣，或者连衣裙，如果腰带比较长，也可以打个结，看起来还很有设计感~
1.7-4cm的中宽腰带适合搭配裤子或者半身裙，建议大家买质地柔软的皮质腰带，我是买了1.7、2.5和4cm的腰带，搭配阔腿裤的是用2.5的，紧身裤用1.7的。
5-12厘米的宽腰带比较考验搭配能力，比较适合个子高，腰长的小姐妹，像我这种矮粗胖的避开哈~~
不知道买什么样的，就记住，黑色腰带百搭，弧形锁扣万能！
也可以直接去优衣库或者ZARA去试一下！
2. 耳饰
耳饰选好了绝对能出现画龙点睛的效果，还能修饰脸型，堪称整容！
圆脸→适合纤长的耳饰，垂坠形，线形，水滴形，镂空图案形等，不贴近脸型并且有棱角的耳环，可以帮助脸型塑造线条。
流苏耳环可以通过线形耳饰增加面部的修长感，简直就是圆脸的必备瘦脸神器！
注意，圆形耳饰是圆脸的大忌
显得整张脸更圆！
方形脸→适合的耳饰和圆形脸刚好相反，可以选择有弯曲边缘的，多层次的，外形较为圆润的耳饰，或者是羽毛元素，流苏元素这类比较柔和的材质，来中和生硬的面部线条。
切记，不能戴方形，三角形等棱角分明的耳饰
看看和海绵宝宝像不像？哈哈哈！！！
长脸→可以带oversize造型耳钉或者花朵形的耳钉来缩短面部比例，视觉上拉宽脸型。
一定要避免过长的款式
这样看起来感觉从额头摸到下巴颏得半个多月！
3. 包包
身材颜值都在线的小姐妹们，背个塑料袋都好看，微胖的小姐妹们，买包一定要注意这几点↓
①. 胸包不要买
它真的只适合瘦子，微胖女生背上了，只能显得胸和背更厚。
②. 超大的斜挎包不要买
搭配休闲装，一不小心就和邮递员搞了个情侣装备↓
对于丰满的小姐妹来讲，小包是更显瘦的哦！
③. 背包不要长过胯部
真的会很显矮显胖！
可以把包包背在斜前方，
哪个好看，一目了然吧！
4. 项链
项链几乎每个女生都有，想要带出不一样的时髦感，最重要的一点就是：不要盲目跟风！要根据自身特点来选择，扬长避短，才能提升气质！
①根据脸型挑选
圆脸的妹子可以选择长一点，垂感比较好的款式，可以起到拉长脸型的作用
方脸的小姐妹们一定要避开太短太宽的项链，可以选择圆形吊坠的项链，让面部线条看起来更加柔和！
长脸要选择粗短的项链，这样更能在视觉上缩短脸型
②.根据身材挑选
身材娇小的小姐妹一定要避开繁复设计或者特别长的项链，可以选择造型简单且灵动的款式。
身材高大的小姐妹们则恰恰相反，项链太简单就没有办法体现出整体的效果，可以尝试一些夸张，体积比较大的款式，这样可以让整体的造型更有时尚感。
如果恰好你有事那种身材匀称，脖子细长的大女生，就可以好好的彰显自己的优势了，可以选择一下设计比较复杂，或者比较花哨的项链，会让别人的注意力都集中在颈部，更能突出饰品的效果！
5. 发卡
懂得戴珍珠发卡的女生也太有气质了吧！
Simone Rocha秀上，所有的模特都戴的这种长形的珍珠发夹，真的是各个都仙气十足！
发卡的万能戴法：
1. 比较常见的戴法是戴在侧面，在配合一点卷发，别住头发，看起来特别有复古的风情。
2. 宽版的适合短发小姐妹们佩戴，妥妥的日系萌妹子的感觉！
3. 细版的，可以两个并排装饰在头发上，这样出来的暂行真的是饱满又整齐。
4. 一宽一细搭配在一起也很有层次感
5. 细款的，单独戴会特别秀气，适合文静气质的文艺小青年
像我一样人来疯的就别尝试了哈~违和~~~
6. 炸丸子头的时候也可以戴一个，复古风情爆棚了，简直！！
没有长头发，没有丸子头，给你们网图欣赏一下吧~~哈哈~~
护肤篇——
1. 定期给身体去角质
老化的角质如果不及时清理掉，后续膜再多的身体乳都白费，去过角质的皮肤才能更好的吸收后续的产品！
千万别用搓澡巾搓搓搓，不要觉得身体皮厚，就可以那么搓，时间长了保护皮肤的皮脂膜就搓没了。
我们平模界的小姐妹用的都爱用磨砂膏↓
这个颗粒没有多芬的那个那么大，多芬的那个我用完太剌挺了!
质地也是那种冰激凌质地，看起来特别想吃一口吧！
里面还添加了精油的成分，洗完澡一点也不拔干。
去角质的话，一周一次就可以了，千万不能过度清洁！
2. 唇部护理
唇部护理真的也很重要，我嘴唇要是干的时候，就算是涂滋润版的口红也会起皮，真的超级难看，还不敢笑，怕嘴唇崩开.....
嘴唇上的皮真的很薄，除了眼皮和包皮，就它最薄了，只有3-5层角质，而且嘴唇没有皮脂腺，也没有油时刻滋润着，一言不合就干巴给你看！
想要嘴唇不干，一定要改掉舔嘴的臭毛病，舔嘴滋润一时爽，等口水打开嘴唇薄薄的角质层，嘴唇的水分反而流失的更快，嘴唇更干！
润唇膏也是没事就拿出来涂涂，我每次出去玩，包里都得揣着一个润唇膏，就是去蹦床，蹦到一半，我都得出来涂一次~不了解情况的大猪蹄子总说我做作~哈哈哈！
3. 干皮敏感肌早上起来不要用洗面奶洗脸
换季的时候，干皮敏感肌就容易泛红，刺痛，产生炎症，晚上睡觉的时候皮肤分泌的油脂就是天然的保湿剂，洗面奶洗掉的油脂其实是皮肤刚穿好的衣服，你早上起来就给脱了，还怪皮肤过敏好的慢吗？
晚上可以用温和的氨基酸洁面，这种挤出来就是泡泡的洁面特别方便，直接把泡泡按压在脸上，不会因为摩擦皮肤而造成过多刺激！
我已经用了一个半月了，里面还有半瓶，其实敏感肌护肤还是挺省钱的，哈哈哈~~
4. 头皮也要定期护理
不要再抱怨头皮容易油了，头皮表示不背这个锅！
我之前就是头皮长期油的不行，而且还很痒，感觉就好像是涨了疹子一样，后来实在忍不了了，就去丝域做了头皮护理，
那个店长亲自给我分析了头皮的状态↓
多多少少看起来有点恶心~下面的那个是做完头皮护理之后头皮的状态，洗干净的毛囊是旋涡状的。
护理完我是真的感觉脑袋轻了有10斤，哈哈哈~
那个店长建议我这种油性头皮把洗发水换成控油型洗发水，紫苏提取物，维生素B6，PCA锌，咖啡因等，都是控油的成分，我买的是ALEBLE的紫苏控油洗发水。
它们家产品真的是杠精都无槽点，主打成分就是紫苏提取物，无硅油，氨基酸表活，控油能力还很强，不会有洗不干净的感觉！虽然叫控油洗发水，但是头发不会干的像干柴一样，在配合一个我在淘宝上买的洗头神器
每次洗头的时候，就和在理发店做头皮按摩是一样一样的，得劲儿！（用过的才懂得，啥叫滋润润的生活，哈哈哈）
5. 注意唇周小胡子
这个应该是最容易忽略的细节，赶紧拿镜子照照自己的小胡子，看看有没有这样的↓
女孩子长出小胡子其实是因为雄性激素水平过高导致的，或者长期使用含激素类的护肤品也会长小胡子，轻轻一提，都能提溜起来，丑死了。
去除小胡子最有效的办法：
①. 多吃富含维生素E的水果，少吃可乐等富含激素的产品，这样才会有利于促进身体内的激素平衡。
②. 立竿见影的办法：专业的工具，用的莎莉汉森漂胡剂
美国的品牌，价格也不贵，就50多块钱，就是使用起来有点麻烦，要按照膏和分2：1的比例混合，充分搅拌之后要等待1-2分钟，在涂抹小胡子上，等个七八分钟之后洗掉就可以了~
PS：漂胡子之后一定要做好保湿！
没用完的漂胡剂也要密封保存好，不然后面再用的话，颜色可能是会变的哦！我闺蜜就是因为没有储存好，后面再漂的时候，变成黄色的了，老尴尬了！！！
6. 牙齿也要注意美白
忠实的奶茶咖啡爱好者，一口大黄牙真的不行啊，好好一个女孩子，一笑跟半年没刷牙了似的，想和男票亲热一下，男票都下不去嘴！
我的白牙神器↓
这个bop锁白牙贴真的很有效果，我之前也有用过别的牙贴，用完隔天，都不敢吃太冷的东西，牙齿那个酸啊，这个牙贴就完全不会，很温和，贴上去的时候还有淡淡的椰子味，唯一的缺点就是贴牙贴的时候容易流口水，好像中风了，哈哈！
对了，贴完牙贴不要忘了用温和一点的牙膏刷牙哦，还有，用完牙贴就尽量不要吃东西了！
行为篇——
1. 优雅的坐
工作的时候，要坐在椅子深处，如果需要长时间的保持坐姿，可以在后背色位置放个靠垫，是不是的靠一下。
注意：一定要把骨盆摆正，背挺直，腹部一点放松的话，整个人就会松懈下来，看起来没精打采，一点气质都没有！
2. 注意不要形成“探颈”
经常面对电脑工作的时候，不要使劲儿的将脖子往前伸，形成探颈真的不好看！
3. 优雅的走路
走路的时候，要有意识的抬头挺胸，良好的站姿是体型优美的关键，长时间弯腰驼背，脖子会越来越短，肩膀会越来越厚，脸会越来越大，越来越没有气质！
CR:小红书
4. 穿鞋或者捡东西的时候要蹲下，不要撅屁股
这是非常不雅观的，真的很没有形象，优雅的蹲下来，会让你看起来有气质，有涵养，也会给别人留下好的印象！
蹲的时候也要注意上身要自然挺拔，双腿和膝盖紧靠。
细节暂时就这些啦！
拜拜~~
1、经常挥动双腿做空中脚踏车动作，大腿内侧多余的赘肉会减少，腰部也会变细。
2、手指粗的人不要经常挖鼻孔，否则鼻孔会变大。
3、不要经常用手支撑着脸和频繁揉眼睛，因为用手撑脸和揉眼睛都很容易拉扯皮肤，容易长细纹，长时间用手撑着脸还容易让两边脸不对称。
4、肥胖的人不要短时间内减太多体重，否则脸上皱纹会变多。
5、每天睡前用微烫的水泡脚15分钟，身体微微出汗即可，对身体有益。
6、吃东西时要两边牙齿换着咀嚼，睡觉时左右两边换着睡，这样不会造成两边脸不一样大小。
7、睡前喝水第二天眼睛会浮肿，切记临睡前不要喝水。
8、涂眼霜时手指带上睫毛也涂一点，长期下去睫毛会变长一些。
9、定期去角质，闭口会减少。
10、每天清晨空腹喝一杯柠檬水，清理肠道对美白有帮助。
11、涂面霜时也要涂脖子，这样可以避免脖子上有颈纹。
12、防晒霜一年四季都要用，防晒霜不仅防防晒更重要的是防紫外线，紫外线对皮肤伤害很明显，无论什么季节都会有紫外线，所以我们需要每天都涂防晒霜，不光脸上涂防晒脖子和手臂上也要涂。
13、洗完澡后坚持涂抹身体乳，对皮肤粗糙和暗沉有改善作用。
14、长时间蹲厕所会使括约肌长时间充血，时间长了更容易有痔疮，为了身体健康不要长时间蹲厕所。
15、睡前坚持涂润唇膏嘴巴会特别嫩，涂什么样的口红都好看。
16、做好防晒是最低成本变白的方法。
17、把腿靠墙伸直，能拉伸腿部肌肉筋骨让腿变直。
18、洗头发之前把头发梳顺了再洗，头发不易打结，也能减少掉发。
19、糖吃多了容易长痘、黑头和衰老，健康规律的生活才是抗糖化必杀技。
20、频繁染发烫发用再好的药水也会伤头发。
21、晚饭不吃主食只吃水果，掉秤会特别明显。
22、头发出油又着急出门时，可以用散粉拍头发。
23、长期不换分发线，那条线就会变得特别明显，为了看起来分发线处的头发没有变少隔段时间就要换一次分发线。
24、经常修眉，能让人看起来更加精神。
25、涂适合自己的口红色号，能让人眼前一亮。
26、每天都做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉。
27、齐刘海看起来要比实际年龄减龄。
28、有头皮屑会给人一种不干净的感觉，经常换洗发水不易起头皮屑。
29、敷完面膜再使用其他保湿产品，面部保湿效果会更好。
30、每天早睡早起，皮肤松弛衰老会慢一点。
31、坚持运动，运动出汗会令毛孔变小，皮肤更加细腻。
32、防晒不及时，用芦荟补救。
33、拒绝有各种添加剂的奶茶和饮料，每天坚持喝八杯水，多喝水不但可以促进身体的新陈代谢还有利于身体毒素的排出，让我们身体更加健康。
34、吃饱饭不要立刻躺着和坐着，可以靠墙站立一段时间，而且要做到头肩胛骨腿部和脚后跟都贴到墙壁上，还要收腹收下巴，每天这样做不仅可以瘦腿瘦肚子，还能改变体态看起来整个人更加精神。
35、无论什么季节，手沾过水就要涂护手霜，这样手部就会非常光滑和湿润。
36、心胸宽广，莫生闲气对身心有益。
37、不抽烟，不喝酒，早睡早起身体好
38、吃饭只吃七分饱，可以保证营养摄入还有助于控制体重。
39、女人在经期要做好保暖，不吃生冷食物对身体健康有好处。
40、再累都不能带妆睡觉。
41、多吃绿色蔬菜和粗纤维食物。
42、嘴角上扬保持微笑的人看起来更加随和可亲。
43、不要久坐适时站起来走动。
44、多晃动肩颈对肩颈有益。
45、挺胸抬头目视前方，下巴抬高，会给人一种很自己感觉。
46、穿适合自己风格的衣服鞋子，更有自己独特的气场。
47、适时换个发型，给人耳目一新的感觉。
48、自信、独立、不卑不亢、游刃有余的精神状态，会让每个人都为之向往。
无论女人到了哪个年纪，变美都是最重要的事。每一位女性都有一颗爱美之心，那如何通过小细节变美呢？不打针，不吃药，健康变美才是王道。今天就给大家支支招！
1.多喝水
多喝水，可以促进新陈代谢，帮助身体运输营养；保持皮肤湿润，改变气色。总之，多喝水的好处非常多！大家都知道宋慧乔每天会喝大量的水，来保持皮肤的状态，来一起看看
所以从现在起，一定要多喝水！特别是早上空腹喝一杯蜂蜜水或者柠檬水，可以让眼睛更有神哦！
2.坚持涂防晒霜
不要以为防晒只有夏天才需要，一年365天天天都有太阳，所以防晒是每天的必修。
紫外线是造成我们晒黑、晒伤、衰老的主要原因，除了太阳光，生活中经常接触的白炽灯、荧光灯等其实也会发出不同强度的紫外线辐射。无论是晴天还是阴天，室内还是室外，我们都必须做好防晒。每天坚持擦防晒，一两天可能看不出明显的效果，但是十年肯定除了变白变嫩，连皱纹都会比同龄人少哦！
3.挺胸抬头
大部分人都存在弯腰驼背的毛病，这样会让你看起来很没有精神。如果你有弯腰驼背的习惯，不妨从现在开始矫正姿势吧！不仅对心理有益，抬头挺胸的姿势还会锻炼到身体各部的肌肉，体态也会变得超好看吼！无论站着还是坐着，肩胛骨要向外打开，并向下压。肩沉下去，脖颈就出来了，离气质又近了一步。
4.不要跷二郎腿
许多人都是习惯性跷二郎腿，尤其女性为了保持坐姿优美，总是第一时间就将腿转换成二郎腿姿势，但是跷二郎腿的危害你真的清楚吗？
女性跷二郎腿易引起阴道炎、痛经加重，导致脊椎出现变形，造成骨关节炎等疾病。还会引发大脑和心脏供血不足，血液循环不佳、淋巴排毒不畅，造成面部浮肿，最终导致脸越来越大！想想自己的大饼脸，还是默默放下腿吧！
5.坚持泡脚
很多中老年都喜欢泡脚，因为他们懂得养生之道。脚部贯穿了6条经络和60多个穴位。用热水泡脚可以增加睡眠质量，加快血液循环，同时还能降压，增加身体抵抗力。最最重要的是，女性坚持泡脚，皮肤会变得又白又嫩，气色也越来越好！
有道是细节决定成败，对于外貌也是如此。今天coco就来和大家分享一下有哪些细节可以给外貌加分。
1 化一半的内眼线。很多妹子都知道化眼线可以使眼睛有神，放大眼睛，但是外眼线不适合日常妆容，化一半的内眼线可以变美于无形，直男绝对惊讶你的电眼，但是又看不出来。例子就是周冬雨。
2 去唇毛。很多妹子颜值不低，但是因为唇毛问题，显得特别假小子。哪怕是黎姿这样的大美人，也是如此。
3 化妆前用妆前乳。你的底妆不服帖，出油，花妆，假如肌肤本身没有什么问题的话，一款妆前乳可以解决你的问题。
推荐苏菲娜妆前，日版。
4 修眉毛。眉毛对颜值的影响不言而喻，杉杉来吃时期的赵丽颖和女儿国时期的赵丽颖，选对了眉毛，美了不止一个level。
5 没两天洗一次头，但是有刘海的妹子请天天洗刘海。
6 眼影选择大地色系的，拜托那些花花绿绿的眼影盘不适合你，你又不是登台去演出，演出的当我没说。
7 不要选择卡在小腿腿肚位置的裙子，除非你有大长腿，不然显得腿短，腿粗。
8 眉笔颜色比发色浅一点，会很自然。
9 涂口红照顾不到嘴边的话，建议买一个唇刷。
10 美瞳选择小直径的就好，没有眼白的眼睛超级吓人惹。
生活习惯
1、多吃水果和蔬菜，对肠道好。
2、坚持吃杂粮，对气色好。
3、少吃有“嚼劲”的食物。不嚼口香糖。让咀嚼肌肉运动太多会导致腮帮子比较大。
4、睡前2小时内不要喝水。
5、化了妆一定要卸妆后再睡觉，不要带妆就休息了。
6、早睡早起。
7、坚持锻炼。
8、保持肩背挺拔，无论身边有没有人。
9、记得身上也要涂抹身体乳、防晒霜。
10、站立时把重心平均分配给两条腿，不要依靠一条腿。不然会导致一条腿粗一条腿细。
11、保持心情愉快。
眼睛
1、长时间盯着电脑以后看看远处的风景。
2、不要总是盯着手机，给眼睛放松的时间。
牙齿&嘴巴
1、每年去洗牙，跟牙结石说再见。
2、有条件换电动牙刷。
3、口红至少准备一支裸色的、一支红色的，分别用于日常和正式场合。
手
1、涂抹护手霜。
2、修剪干净指甲。
3、指甲油被蹭掉了要及时补，或者卸掉。
眉毛
1、定期修剪眉毛。
2、选择和发色一致的眉笔颜色，或者比发色浅一点。
头发
1、勤洗头，但是不要过勤。一般2、3天洗1次就可以了。
2、选择适合自己的发型。
3、定期做头发保养，剪掉干枯分叉的发尾。
4、适当使用护发精油。
讲几个我的小经验。
①眉毛稍画长一点。
比正常的眉毛再稍微拉长一点点，会从视觉上觉得脸变小。但记得别太夸张的长。
②一定记得打阴影
我们亚洲人五官都没有那么立体，可以画鼻影，眼窝阴影，修容，五官会看起来更立体，更精致。
③画一半的内眼线
日常画眼线会显得妆感重。而画眼尾一半的眼尾就很伪素颜了，又会显得精神。可以在眼球上方涂粗一点，显得眼睛更大。
④修眉
修眉能显得整个人更清楚更利落，把一些杂毛去掉，画眉毛也更好画。
⑤天天涂防晒
春夏秋冬都要涂防晒，起码能比不涂白。而且防晒能抗衰老，减少紫外线对皮肤的伤害。
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我们知道量变引起质变的道理，日常生活有很多小细节，只要坚持下去，日积月累对外貌的改变将会巨大。
1、发型
无论男女，一定要慢慢摸索出适合自己的发型，发型不对再怎么打扮也会觉得感觉不对。
举几个热乎新鲜的
??娘娘孙俪
演《玉观音》的时候孙俪还是长发造型，虽然当时这部剧好评如潮，但是孙俪依然没有大火。
我们一眼就可以看出，孙俪的长发造型整体给人的感觉很土。
她是典型的方脸，一般长发不仅不能起到修饰脸型的作用，还会压低她的眉眼，娘娘的眉眼属于很大气那种，面部轮廓也比较鲜明。
减了短发之后，瞬间气质就上来了，伴随着《甄嬛传》的播出也彻底火了起来。
高俊熙
情况类似的还有韩国女星高俊熙，长头发的她倒没什么特别大的缺陷，但是整体感觉就很普通，属于过目就忘的样子。
在《她很漂亮》中第一次以短发的造型出现，尽管是女二，但是惊艳的亮相一下子吸引住了所有人的注意力，从此以后大家都知道了短发的高俊熙。
????国民媳妇海清
我们的国民媳妇海清，早期的长发造型也确实符合我们心中儿媳妇的形象，但不得不承认，这样一点都不惊艳，也不时尚。
反观现在海清，减了短发之后各种帅气的造型，从原来的国民媳妇瞬间转变成了国民老公，奶奶灰发型也驾轻就熟。
2、完美下巴操
你以为你的双下巴仅仅是因为你胖吗？
很有可能只是假性双下巴，或者下巴后缩。
微博大v体态大师发明了一套完美下巴操。对于假性双下巴，下巴后缩造成的双下巴有特别明显的效果。
我刷微博无意中发现的，现在是时候献出本人的成果了
具体流程是早晚擦完护肤品，手上擦上护手霜，避免摩擦太大拉扯到皮肤，按照视频各做一套。仅仅四天之后的对比图，有没有被惊到！
第一次拍自己侧面照的时候，我都要哭了，真的不拍侧面不知道自己有多丑。以前每次对镜子臭美的时候觉得自己还挺美的，直到看到自己的侧面照，一点下巴都没有！这是谁？！绝对不可能是我！
我是抱着百分之二百的期望做这套操的，真的不夸张的说，做完两次之后效果肉眼就很明显看出来了。考虑到这可能只是即时效果，不做会不会就被打回原形了。然后中途我停了两天，到第五天再拍侧面，没有被打回原形，下巴还在。于是我又继续做了两天拍了上面的对比图。
这仅仅是做了四天的效果，我相信坚持下去，事实会向所有人证明：我不胖！我有下巴！
这么好吃的草我一定要种给大家，因为没下巴而被人误会说胖就不好了是吧。
1.每天揉腹20分钟
很简单，晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。
2.每天喝够8杯水
充足的水分有助于身体新陈代谢，长期坚持可是年轻的法宝，千万别小看白开水，8杯水大概1500毫升左右。
3.注意防晒
包中常备防晒伞，防晒霜、防晒帽，不仅仅是夏天需要防晒，一年四季都需要，这样皮肤会变得细腻，没有斑，好好防晒胜过一切美白。
4.每天踮脚尖
这个小习惯不受时间地点的约束，比如在等公交地铁或者坐公交地铁的时候都可以，可以瘦小腿，并且看起来线条更顺畅更直。坐着办公也可以踮脚尖。
5.每天读书30分钟
腹有诗书气自华，少刷快餐式的视频，书的影响潜移默化，让人看起来更沉稳有气质。
6.每天贴墙站立20分钟
中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用
7.做一件善事，不求回报
可能是很小的一件事，尤其是自己生活中随时遇到的，无论多小，都可以。善良是可以改变一个人的外貌的。
8.早睡早起不熬夜
熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去。
9.每天运动
保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。
10.每天敲胆经
沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，长期坚持下来，很不错的效果，可以瘦大腿，避免脂肪堆积。
11.睡觉前清洗面部
无论多忙，每天睡觉前清洗面部，涂上保湿霜，可以预防皱纹的产生。
12.少吃甜食和奶茶
一些垃圾食品真的能别吃就别吃，还有奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，可是更容易让人衰老。
13.学会微笑
学会淡定，遇事不慌，深呼吸后再做决定，学会微笑面对一切。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身，分享我的歌中歌小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀