年轻人得心脏神经官能症是种什么体验？大家怎么克服的？

心脏神经官能症也叫心血管神经症，在更早时期多半是更年期女性比较容易罹患，近些年越来越多较为年轻的朋友患心血管神经症。其中原因应该与当今生活、工作压力较大，人际关系相对复杂有关。心血管神经症症状比较多，像心慌、胸闷、非典型游走性胸痛，气短且不时需要长呼吸以使之缓解，分散注意力可以使上述症状减轻甚至忘记症状。很多人患心血管神经症的直接导火索是身边原本比较“健康的”亲人、朋友突发严重心血管疾病甚至猝死，使得原本已经比较焦虑的神经再遭打击，于是出现上述诸多症状，但做相关检查，结果都正常。一部分人随着检查正常的结论，症状逐渐减轻直至消失，但还有一部分人怀疑检查结果，继续频繁检查，假如再有个别检查提示出一点问题，其实这些所谓的问题没有任何临床意义，但更使得他们继续奔波于不同医院，辗转于不同专家门诊，最终导致自己焦虑抑郁明显，有的人甚至不能正常生活工作，精神上非常痛苦。这部分人其实很多还有其他系统的症状，比如消化系统的反酸嗳气，腹泻便秘等。还要很多人失眠。

克服心血管神经症需要在日常生活中学会释放压力，运动是很好的解压方式，养成定时规律的运动习惯十分有必要，运动可以使 身体释放快乐激素对缓解焦虑抑郁非常有帮助。另外定期收拾家，打扫卫生也是不错的选择，有研究显示定期规律的某项活动比如每周大扫除可以很有效地缓解不良情绪。再有就是看书，你会发现你的痛苦很多人都经历过，如果能使自己格局再大一些，眼界更宽一些就会更好一些。再有，家人的陪伴也很重要。

人生的底色就是痛苦，学着接受各种痛苦甚至不幸其实是人生很重要的功课，需要用一生来学习。现在开始吧，学习怎么让自己快乐。

如果经过自己努力依然效果不好，那就需要就诊了，有一些治疗焦虑抑郁的药物可以在很大程度上缓解神经官能症的症状。

这肯定是一种极不舒服的体验呀。不需要客服，赶快就医。可以用二心治疗法。

答：体验就是心慌 ，心跳，心悸，感觉心脏突然之间掉下来了，各种难受害怕 ，这个东西克服不了 ，平常少玩手机，没事就多多闭目养神，元气回来以后，这些难受自然会消失。精神内守，病从安来！

心脏神经官能症的表现是： 莫名心慌心悸、胸闷胸痛、气促等不适，但完善心脏相关检查又未见明显异常。还常有紧张不安、莫名担心发生不好的事情、坐卧不宁、颤抖等症状。也有人称之为“植物神经紊乱”，实际上归属于精神心理科的“焦虑”。

焦虑的治疗主要包括：①药物治疗；②物理治疗（生物反馈、重复经颅磁刺激等）；③心理行为治疗：如规律的运动（以对抗性运动如球类为佳）、做自己喜欢做的事情等，往往能转移注意力，缓解焦虑情绪。（焦虑的时候常常会有各种胡思乱想且难以自控，此时若能让自己身体动起来，则胡思乱想会有所减轻，毕竟很少有人能一心二用）。

我是心理科彭医生，欢迎大家对以上问题展开讨论，有疑问可以在评论区留言。关注我，我会定期发布精神心理科普知识，让我们在健康的路上携手前行。

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