183的男生140斤算胖吗？健身应该注意什么？
非常高兴回答你的问题！
183的身高，才140斤，确实有点偏瘦。而你的标准体重应该是154斤，相差15斤，所以你看上去应该很瘦，由于身高比较高，而体重又比较小，所以，你在健身过程中，必须既要增重，又要增肌，这样才会改变偏瘦的体型，让自己通过健身提高脂肪的含量，提高自己的肌肉饱满度，以达到改善现状怕目的。
一，首先必须加强营养，以提高自己的脂肪含量，为以后的健身增肌增重奠定一个良好的营养基础。
由于你属于偏瘦弱的身体类型，所以首先必须要加强营养，提高自己的体重，让自己不要在以后的健身过程中缺乏营养，变得越来越瘦。所以必须要制定一个营养食谱，让自己在健身过程中又增重又增肌。
皇帝的早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，五十克鸡胸肉，两个小馒头。
如果你是早餐后健身，健身完后，必须要加强营养，可以又吃一个蛋白，再吃五十克鸡胸肉。
大臣的午餐：可以多吃一点水煮蔬菜，以加强维生素的摄入，另外可吃点牛肉。
士兵的睌餐：如果你是晚上健身，健身前必须加强营养，多吃肉类，水果，以平衡体内所需各种维量元素，另外，健身后，可以喝点蛋白粉。
二，以力量无氧运动为主，有氧运动为辅。
有氧运动会消耗掉身体的脂肪，减轻体重，让本来瘦弱的你更加瘦。所以，为了增重增脂，必须减少有氧运动，以减少消耗体内的脂肪，少量的有氧运动只是为了无氧运动提供热身，防止拉伤肌肉。
可以做一些基础性的无氧运动，如俯卧撑、卷腹、引体向上等等。这个样子既可以增加体重，又可以锻炼肌肉。让自己的胸肌、腹肌、肱二头肌背部肌肉群得到加强，不再显得又瘦又弱。
183的男生140斤算胖吗？
从你提供的这个数据来看，应该不算胖，属于比较中等稍微有一些偏瘦的类型，具体还是要看你的体测数据，这个就不多说了。
健身应该注意什么？
问这个问题你应该是个新手吧，我觉得在健身初期你需要的是树立一个明确的目标，比如说很多人都想练出彭于晏那样的身材，或者是练的更加的强壮之类的，又或者是想练出腹肌等等，个人认为，树立一个健身目标是非常重要的一件事！
对于健身新手的一些建议
1.标准化训练动作，每个人的体态都不一样，可能你做标准动作并没有很强的发力感，标准化的训练动作是为了后期你可以根据自身的感觉去调整一些细节并且找到适合自己的方式。
2.搞清楚自己的需求，再根据需求制定一份训练计划并且严格执行，有什么不懂的可以多去问，或是上网查。
3.训练前要热身，训练后要拉伸，热身充分激活身体关节、肌肉，是为了预防运动中可能会发生的风险，运动后拉伸是为了放松各部位肌肉，好处不言而喻。
4.不要盲目的去依赖健身补剂，比如说蛋白粉、增肌粉等等，这里说的这两种补剂都只是营养的补充，并不是喝了就能长肌肉。
5.饮食三餐规律，睡眠作息规律，这两点的好处就不用我多说了吧？
6.这一点也是最重要的一点，就是坚持！
我是健身爱好者@瘦子小张 ，日常分享健身增肌经验，请多关注哦～分享交流！一起进步！
身高1.83米，体重70公斤，处于正常体重范围，完全不要担心自己通过健身而导致肥胖。
您这个体重指标很适合通过健身来塑造自己完美身型，建议您通过力量训练加有氧运动来增加体重，同时建议您不要按照健美运动员那样吃健美餐。
力量训练，建议您可以采取天天训练的方式，或者一天两练的方式来打造自己的全身肌肉线条。如果以一个星期为训练周期，那么第一天可以专门训练自己的手臂、肩部，第二天专门训练自己的胸部肌肉线条，第三天专门训练自己的背部肌肉线条，第四天专门训练自己的腰腹部肌肉线条，第五天专门训练自己的大小腿肌肉线条，星期六、星期天两天休息调整。也可以采取一天两次训练的模式，比如上午练胸部，下午或者晚上训练背部，总之自己根据自己的可以支配的业余时间来合理安排，这样比较自由。
肌肉线条塑造完成后，最好再安排一定时间去跑步，每一次跑个10公里左右，跑步，一方面能够及时有效修复肌肉训练带来的损伤，一方面可以及时有效的消除力量训练后带来的肌肉疲劳，一方面可以通过持续跑步来代谢肌肉训练过程中肌肉里积累的乳酸，一方面能够通过跑步给紧张的肌肉舒解开来，让肌肉得到放松。
有效健身，其关键点，一个是合理的运动负荷，一个是有效的训练方式，必须在训练前给自己做一个健身计划，这样您可以依据计划稳步推进，同时还必须多自主性学习，看职业健美运动员是如何训练自己的不同部位肌肉，然后自己在实践中体验、摸索、总结、提炼出适合自己的一套训练方式方法，从而让自我健身更加安全、高效！
很高兴回答你的问题
身高1.83，体重140斤 属于很瘦了。。（不过瘦更显高[灵光一闪]）哈哈
本人身高1.68，体重149斤，健身将近5年。
太瘦的话就好好增肌，其实增肌不是增重，不是胡吃海喝让体重上去，肚子变大。增肌期间你需要注意四点。
一：休息。增肌期间你需要去通过训练破坏你的肌纤维，需要足够的休息时间，去修复它。
二：训练强度。有很多人会去拿一个很轻的重量去做很多很多的次数。让自己的肌肉膨胀，而你做的仅仅是让肌肉充血，因为本身我们练习的是白肌纤维，白肌纤维它提现的是速度和力量。你只有速度和力量达到一定水平的情况下，你的白肌纤维才可能被破坏，这时候修复，才能最大化的增加我们的肌肉纬度。
三：饮食。一定要保持一个较高的热量摄入，举一个例子，就是增肌期经常去看看镜子，看看腹肌轮廓还在不在。如果你的腹肌轮廓已经很少了，或者不在的情况下，说明你增加了过多的脂肪，摄入的热量过高，应该再降低一些。
（增肌期的我腹肌轮廓一直还在）
四：不一味的增肌。
我个人比较推荐增一段时间再减脂，然后再增再减反反复复，这样是有效的，而不是一味的一口气一直增肌。
也就是本人的经验，有补充的意见大家可以留言评论[灵光一闪]
我是半小时力量，半小时有氧，回来吃东西
瘦了，肯定谈不上强壮，应该多增加高碳水和高蛋白饮食，同时多做无氧力量增肌训练
胖不胖应该关注的是体脂而不是体重。你如果发现你的腰围比较粗，肚子比较大，那么可以选择减脂。
健身需要注意的东西很多，比如饮食训练和休息。饮食和训练，这两方面需要注意的东西就更多了。三大营养素怎么吃，怎么选择食物，吃多少。训练的动作，搭配，组数，重量，组间歇，这些不是几句话能说清楚的。