问题补充： 经常晚睡晚起，虽然每天都在健身，可是健身两年多还是瘦猴一个，生活很不规律
点赞1、鹤壁市 网友：可望可及
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态。亚健康状态主要表现为以下三种。第一种亚健康状态主要表现为疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状；第二种以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；第三种以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。导致亚健康的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。所以避免亚健康的状态就要保持心情轻松、快乐，及时化解压力。生活要有规律，正常作息不熬夜。多吃富含纤维素的食物，多吃青菜水果和碱性食物。坚持锻炼，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。
点赞2、吴川市 网友：清樽独醉
生活乐趣正在消失
点赞3、宜昌市 网友：都市猎人
俗话说无病一身轻，很多人已经忘记了无病一身轻的状态，筋骨疼痛，腰酸背疼，困顿嗜睡，眼睛疲劳等等