为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

只有身高和容貌是遗传！好身材就是靠锻炼出来的！对于那些身材条件好的女人来说，长期每天坚持训练半小时，就能够塑造出完美身材曲线。

只要您把它当作工作，生活的一部分，相信你也能拥有完美身材！

长期坚持不懈的努力才是关键！

因为女人骨架和男人不一样，肌肉形态不一样，同样身高的男人和女人，但是男人就会显得特别矮，女人就显得很高，这就是为什么女人没有男人有劲，不要杠一个散打女人和一个普通男人比，因为不一样，女人稍微一练然后气质再出来一点她就会很好看，女人长肌肉会很慢，主要练的是气质，要练成肌肉块金刚芭比那是后天极高的天赋和付出200%努力才能拥有的普通人练一年也长不了一斤肌肉，主要是身形和气质，激活全身肌肉，身材就会特别好看！

如果一位女性很瘦很瘦，也有可能是长期得保持低热量饮食的关系；

如果一位女性“身材好得不得了”，一定是锻炼的原因。

而你的疑惑点在于健身时拍照，其实你更想问的是：没有好好锻炼怎么会有这么好的身材？是不是有什么更加轻松的办法就能得到好身材，毕竟她们看起来并不辛苦啊？

答案是：不会有什么决窍让你轻松的得到好身材。

你所看到的，仅仅是她们生活中某一天的半个小时，仅此而己，这能代表什么？

“好身材”意味着你要有匀称的整体，细节方面也要经得起推敲，与“低热量饮食”减体重相比，女性肌肉曲线的锻炼更磨炼耐心、更考验自律能力。

首先，不得不说到对健身的认识

锻炼的时间越来越好吗？

正常情况下30-60分钟就可以，时间越长、越容易拖拉。重点是在锻炼时的效果，比如你集中精力锻炼20分钟HIIT，和在跑步机慢走45分钟，氧气的参与、对心肺能力的提高和肌肉的锻炼效果肯定是不一样的，锻炼想要出效果，就要更多的去接受这种“主动的苦”。

其次，态度理智

在好身材这种事情上，一定是一分耕耘、一分收获，没有什么比这更公平的事了。

天天坐着拍拍照就能有蜂腰蜜桃臀？

你不一定每次都勉强自己锻炼得很辛苦，但是在不能每次都过于轻松的前提下，要能养成锻炼的习惯，什么是习惯？就像吃饭、睡觉、成为生活中的必不可少。

不要小看习惯的力量，量变的积累早晚会有质变。

最后，身材越好、越想要拍照

秀身材其实和别人都没啥关系，因为在得到好身材的路上付出太多，这种付出所带来的生活上的改变、以及心理上的成就、满足感，没有替代性，自信时就没必要过于低调。

天生的吧。

确实，健身房经常会见到一些女生，不怎么练习，身材确很好。但她总归还是经常运动着，所以很注重保养。究其原因。

一，注重饮食，饭吃的很少，搭配合理，加上经常锻炼，虽然强度不大，但贵在坚持，比如：瑜伽练习，每天一小时，很有效。

二，天生的吃不胖，就像胖人，凉水都长肉，但瘦人天天吃肉，还是胖不起来，愁煞人的，这种体质，羡慕不来，再加上还去健身房晃悠，肯定身材好。

三，也有你看不到的辛苦在里面：操的心多，工作里闲不下来，吃啥也胖不了，但都懂得生活，经常去锻炼，量不大，但天天去呀，也能保持好身材。

也许还有很多，比如：人家练时你没看见，只见身材好，确不想付出代价。那那儿行呢。

我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢。

我是绛州四妹，我来回答

为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

我觉得我就是个这样的人，大概有以下几个方面:

①先天因素，有的人天天大鱼大肉，零食不断，水果充足，人家怎么吃都吃不胖。而有的人，这个不敢碰，那个不敢吃，即使喝囗凉水也长肉。

而我呢？想吃什么就吃什么，从不忌口，一天三顿，晚上还加一份夜霄，依旧吃不胖，荤素搭配，各种甜食，物尽其享，乐哉悠哉。

②我看许多跳广场舞的人，一年三百六十五天，除下雨下雪天气外，人家基本上雷打不动，天天跳，可我看她们，胖的人依旧胖，肉没有减下去，而瘦的人依旧瘦，肥也没增上去。

按说，跳广场舞，锻炼强度也不小，我曾试着在家跳过一回，十分钟左右便大汗淋漓了，怎么就减不了肥呢？百思不得其解。

③因人而异吧，人和人体质不同，锻炼方法就应该不同，选适合自己的，才刚刚好。

我是绛州四妹，个人见解，不喜略过，喜欢我就请关注我！

因为女孩子吃的很少、本来身材也不差所以练练就更完美了！

人跟人不一样，有些人他们喝水都胖，而有些人就是天天吃大餐也不会胖，这就是人跟人的区别，有些人天天减肥，结果越减越肥，而有些人不用去减肥，身体体形各方面都很好，这就是差别。

自我克制使然、

你说的这样的女人，她不怎么刻意锻炼，吃得还很多，大鱼大肉，来者不拒，统统下肚。就是不长肉。

原因：第一是遗传好，脂肪细胞小。第二肯定是年轻，最多不会超过30岁。超过30岁还没变化，那一般会是有病。

身体削瘦，特别骨感的女性。对于女性的健康是不利的。因为女性由于?激素的作用，脂肪天生的必须比男性的脂肪高许多，原因是为了孕育下一代储存能量。这是不与女性生不生育决定的，这是人体自然形成的。

女性年轻时候，由于营养，生活环境，适合的运动，自身先天的遗传优势和旺盛的新陈代谢。造成了似乎不怎么运动也不长肉的体态，这只是人生短暂的最美好的那几年。随着年龄增长，岁月的打磨，时间的抛光。最后的人们不是胖起来，就是瘦下去。能够维持合理体重，并健康生活的人。主要还是需要现代医学的帮助，药物调理和适量合理锻练。别无其他办法。

自然美天生的也有吗是吧！

我就是这样的女人，我从来没有去过健身室，也懒于运动，想吃什么就吃什么，从来都没有忌过口。吃饱一会就想睡，已经生了孩子，现在除了去年一整年在家，长有一点小肚子外，全身再没有多余的肉了。我的人生字典里，从来没有减肥两个字。

但我有不少的女同学，在做闺女的时候，已经为减肥而烦恼了。有的甚至喝水也会长膘，她们天天跳绳，跑步，汗流如注，也是挡不住的满身的肉要溢出来。结婚后，更是一“发”不可收拾了。加上生了娃，那身上的肉更象发了酵的馒头一样，膨胀了起来。天天去健身房打卡，挥汗如雨也没有用。

所以结合自己及同学生们的事例，我得了以下几种结论：

一：遗传因素。我家三代以内，包括堂姐妹们都没有一个人是胖姑娘。而我的同学的妈妈中，我看到过的都是胖胖的，有福气的阿姨。所以我认为遗传占了很大的一部分，如果没有肥胖的基因，真的很幸福的。像我一样，不用忌惮吃什么，买衣服也不用过多的考虑怎样才能遮肉，怎样才能显瘦的问题。

二：饮食习惯不同，会造就不同的体型。像我的同学，她虽然天天去健身房，但也天天一两杯奶茶。还经常光顾麦当劳，肯德基之类的店铺。而我则比较注重饮食方面的问题。从来都不会大饮大食，狂吃乱吃。饭吃七分饱，像奶茶，薯条，油炸食品都是浅尝辄止的。肉类少吃，喜欢吃蔬菜水果，牛奶之类的有益食品。

三：每个人的承受压力不同，也影响着人的体重。像我的同学，她嫁得好，，婆家给力，生活得无忧无虑，所谓说，心宽体胖说的就是她们。而我嫁的是一个穷小子，啥都没有，啥都要自己亲历亲为，啥都要自己拼搏才能有一口吃的，无论身心压力都不少，愁多梦不成。当然胖不起来。

四：生活条件不同。同学们的生活好，吃得也好，每餐都有大鱼大肉，精华靓汤，燕窝，虫草，花胶，等的山珍海味不断，还不时去各类美食店里面打卡消费，有可能不胖吗？而我呢，一日三餐在家解决，都是些青菜白饭，和少量的肉类，所以便没有机会胖起来。

所以综合上述，由于每个人的遗传基因，饮食习惯，压力还有各自的生活条件不同。可以得知有的女人为什么健身量并不多，身材却仍然很好的原因了。