我得了抑郁恐惧症，每天半死不活，生活在痛苦中，谁能帮帮我？
答：如果是男性朋友的话，先把手艺的坏习惯戒掉，不要熬夜，少玩手机，准时吃饭。能够惊恐的话，意味着肾虚，肾主恐，所以这些坏习惯必须戒掉。生病了该去医院还得去，没有事情按照部队的站军姿练习，没有事情就练习，练习多了，两条腿有劲了，慢慢就不害怕了，躯体难受就消失了，心情也会越来越好。老祖宗说：精藏于肾，其根在下。下就是两条腿，抓地有力量，因为人先动的话就是两条腿。两条腿好起来后，肾就会好，肾好意味着身体好，身体好意味着心情快乐，没有任何不舒服。所以告诉你为什么要站军姿练习腿。综合面对吧，我是孤舟，帮助过很多抑郁症焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
我得了抑郁恐惧症，每天半死不活，生活在痛苦中，谁能帮帮我？
表面看抑郁和恐惧是两种类型的心理疾病，但是本质是一样的，恐惧是非常害怕，而抑郁也是怕，并且大多数抑郁症患者会经常出现恐惧感，说明抑郁症患者经常处在高焦虑状态。
无论是抑郁症，还是恐惧症，都是非常痛苦的，如果熬着不治疗，痛苦就会没完没了，需要进行系统的心理调整，改变不合理认知，建立新的思维模式，培养自信达到康复的目的。
现在有惊恐症，抑郁症，焦虑症，强迫症的人很多，只要不去治疗，或者没有遇到科学的治疗方法，就不会康复，每天活在痛苦中，内心纠结害怕，躯体症状严重，睡眠不好，饮食不好，哪都不舒服，如同行尸走兽，活的没有意义。
所以要尽快的寻求帮助，找专业的心理咨询师也是一个技术活，要找能科学解释心理疾病发病机制的心理咨询师，只有懂心理疾病的原理，才能做出科学的解释分析，才能帮你从痛苦中走出来。
真心对您说，您应先去医院看医生，吃药治疗，等病情得到控制后再到这里来，那时，来看看网友的建议也许对解开您的心结有一些帮助。
心理医生
害怕抑郁，痛苦不堪怎么办？
生本能心理学王老师的回复：
害怕抑郁，说明对抑郁有很不合理的错误认知，越痛苦越怀疑自己是抑郁，越印证那些错误的认知，陷入到对抑郁错误认知和恐惧的恶性循环。
要打破抑郁恐惧的恶性循环，就要正确的看待抑郁，需要和专业心理老师进行沟通和交流，最少要用1到2个小时来探讨这个问题，而无法通过三言五语获得领会和顿悟。
而恐惧抑郁的朋友，往往不相信心理学的疏通指导，这又是一个无法解决问题的死结，就像一个人病了，而不想去见医生，那怎么看病？怎么吃药？怎么治疗？
因为当事人存在的错误认知需要通过分析找到错误的准确位置，同时进行纠正。纠正的过程中，当事人会有很多理由去为自己辩护，这都需要通过时间来探讨改变，没有时间是不行的。
谢邀！
如果你得了阑尾炎，你会去干吗？你会在这里问：“我得了阑尾炎，每天都好痛苦，谁能帮帮我？”吗？肯定不会吧，你一定会第一时间去医院。
肉体上的痛苦都知道第一时间去找医生，心理上的痛苦为什么就不懂得找专业人士来求助呢？
从你提问中说自己得了“抑郁恐惧症”就可以得知，你没有接受过正规的诊断和治疗。因为在精神病学、心理学上并没有一种被称为“抑郁恐惧症”的病，这个词显然是你自己创造出来的。
当然，这样说并不是否认你的痛苦，你现在应该真的在精神、心理问题的困扰下备受煎熬。但是，你患上的究竟是“抑郁症”还是“恐惧症”还是其他的你自己不了解的病症，仅仅从你的描述中是无法准确判断的。在没有准确的诊断之前，给你出主意、讲道理的人，往往都是在无意识的满足自己的心理需要，而没有真正的在意你究竟需要什么样子的帮助。
当然，大家在意识上都是出于好心好意。但是，你自己这样做却把自己置于一个更危险的境地之中。轻则是耽误了治疗，重则有可能被大家的意见所误导，做出一些有害于身心健康的行为。
所以，出于对自己负责任的目的，当然也为了让自己尽快的摆脱心理痛苦的困扰，你需要尽快的到精神卫生、心理咨询机构就诊，在专业人士的建议之下进行合理的治疗。
这个病首先要承认自己得了精神类疾病，肯定的属于精神卫生院治疗，药物都会在此类医院开出，并且医院留下治疗记录卡片。确定并承认，然后勇敢的告诉自己并大声地说出来，弟一步自己不认为是耻辱性疾病，弟二部把受刺激的点找出来，弟三部严格告诉自己，别人说的话完全正确，自己确实不正常，病了。那么此病分分种远离，癔病是心病，心病还需心来医。不得此病莫劝他人。得了此病才知病痛难忍，受不了很难受。自卑不自信，烦。啥都没意思，啥都与己无关，啥都不赶兴趣等等。就是一根筋不通造成的。比如在单位有件事受挫，领导听信别人挑拨离间，要求自己写辞职报告。受刺激之后，一觉不慎，伤害一身。其实有什么大不了的，社会太正常了，这就是现实。为何很多人遇到此事，都一笑可过句号结束。明天毕竟是暂新的一天，重新开始拥抱幸福，拥抱阳光。而我为何不能，自己消灭自己，就是傻子一枚！讲的容易头脑很难通。做人不要太认真及时拐弯！原创。
非常理解你的感受，陷入负能量状态，人的思维，情绪也全是负能量，痛苦煎熬！我曾经陷入重度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了各种方法！
我是2019年明白了问题本质根源，彻底走出来的！正确的方向非常重要
坚决断舍离，离开抑郁的根源，比如说有的人原生态家庭特别压抑，封建世俗的家庭，在父母的阴影下丧失自我，成为父母的手下的行尸走肉提线木偶，被父母操纵安排人生，安排工作，安排婚姻，甚至日常作息都不能自由，啰嗦你睡懒觉玩手机点外卖不收拾房间。去一个新的城市生活找工作，新的开始新的生活新的世界，然后才能活出自我活出精彩。
还有不幸福的感情，坚决分手。不幸福的婚姻，果断离婚。不要拖泥带水，互相折磨，为了面子，凑合一生。
还有不喜欢的压抑的工作，现在工作机会多的很，到处都招工，果断换工作。喜欢的事情做起来才会快乐。
……
找到抑郁根源的问题，然后解决问题，不要一直犹豫，一直徘徊，一直挣扎，一直凑合……果断付出行动，解决问题。没有必要弄的鱼死网破，抽身最重要，身外之物无所谓。比如说，离婚双方家庭争财产，打官司，最后成为仇人，永远都是心结，永远都是恨，都是遗憾，永远不会幸福，多数人因此抑郁。我一个朋友，夫妻不合，他考虑后，选择净身出户，答应女方所有条件，干净利索和平分手，不吵不闹。然后他去另外一个城市重新开放，活得自由自在快乐逍遥。
很多人抑郁就是想不开，放不下，身外之物太在乎。现在的社会，一个人只要健康，到哪里都会活得很好，特别是大城市，没有人在乎你的过去，没有人在乎你的出身。
另外抑郁不是病，别害怕，每个人都有抑郁的情绪，越痛苦的抑郁经历，最后收获越大，走出来后就会大彻大悟，成长成熟。
重的还是要找医生先看看，让后强迫自己忙起来，哪怕是给人刷胖子，哪怕只是出门晒太阳，越忙越没有时间想那些让你抑郁恐惧的事情。