心情不好，有什么办法可以疏解？
心情不好，可以找人聊天，把心里的不好的一面T给别人听让对方给舒理一下可能好点，要么出去旅游看看祖国的大好河山。放松心情忘掉烦恼，可能会好起来。
我不知道别人心情不好时怎么过的，但我知道我自己是怎么过的。
第一：听音乐
当我心情不好时，我会独处一隅，听音乐；或者出门戴上耳机听歌曲。我会选择一首适合当时心情的悲伤歌曲，听着听着我会流泪。半小时后，我渐渐地开始欣赏四周的风景，选一首欢快的歌曲，听着听着就把刚才的不快冲散了一些，然后我慢慢平复心情，漫步悠悠。
第二：买东西
这个世界上绝对没有不吵架的夫妻吧？牙齿和舌头再好，也会有被咬着的时候。感情再好的夫妻也会有生气不爽的时候。
年轻的时候和老公生气心情不爽时，我就一个人在大街上浪。我也不想找人倾诉，家丑不可外扬，藏在心里在家里会越想越难受，于是我就去走街。路过一些商场时，我会进去逛，看看有没有漂亮的适合我穿的衣服。
哼，天天上班挣钱，为啥不对自己好点呢？我边逛边想。买一套漂亮的衣服穿上，看着漂亮的自己，心情一下子就好了。
有一次，我逛到了一个金店。看上了一条漂亮的金项链，两千元左右。那时工资低，这两千元的确有点贵，我心里犹豫不决。最后想着结婚时婆家也没给我买过三金，现在老公居然让我心情不爽，凭啥不对自己好点？难道把钱给他留着再娶老婆不成？想到这里，我立即就买了这条项链戴在脖子上，高高兴兴地哼着歌回家了。
第三：去图书馆
其实，平时的心情大多不好时，都是和老公生气。如果在家里待着，两个人还是会吵架，他会一直不停地唠叨你，唠叨得我受不了，我又会和他吵。为了避免吵架，我立即出门。
如果不走街，我会直接去一个图书馆。到了图书馆，找一本自己喜欢的书，坐下来静静地读起来，感觉好极了。我看见好词好句还会在手机上做个笔记，或者有些特别好的段子，我会用手机拍下来，以后想读这段话还可以拿出来读读。
沉浸在读书中，享受着读书的快乐，早就把心情不好的事忘记了。所以去图书馆在我看来是心情不爽最好的去处。
第四：会知音
当心情不爽时，和自己情趣相同的同性约，或去喝杯茶，或去吃顿饭，过去共同完成一个作品，边喝边吃，边做边聊，早就把不好的心情一扫而空，留在心里的是共同的爱好、共同的心声、共同的合作、共同的努力、共同的收获、共同的喜悦。一切都在共同中合作完成，一切烦恼消失，只有心爽和快乐。
以上办法也只是我个人所做所为，并且有良好的效果，不知道朋友们有什么更好的办法呢？请分享给大家吧！期待你的留言。
人有悲欢离合，天有四季变幻。能随时随地应对自己和周边突如其来的任何事，迅速调整好自己的心态，不失是人生一门学问，也是人必须要具有的涵养功夫。
首先，这即是生理学，也是心理学，只有自知之明，了解自己是什么脾气、状态和习惯，才能相应地调整好心态。一个脾气急燥的人，遇事或不如意时，容易发火、激动、冲动等。清时林则徐深知其弊，就专门写了＂制怒＂两字挂在墙上，每当心情不畅或欲动肝火时，面对＂制怒＂二字就必须克制、再克制。待心情平静时，再去处理事。
因此，有些人总放几张＂座右铭＂在身边，来时刻督促自己：勿急、勿怒、勿悲、勿燥，遇事冷静再冷静，三思而后行。
而有些慢热型的，三句打不出一个闷屁的，就要学习时刻激励型，来鼓励自己不要担忧、自卑，往往是早晚激励自己：＂我一定能行的，我一定能成功！＂
时间久了，就会养成策马飞奔的心情。
当年销售人员培训，无论冲动型丶大大咧咧的，还是忧郁型、慢条斯理的，经过＂人才成功学＂的速成班，都会有很大提高。无论遇到什么困难，都能冷静以对。心情再糟糕，也都能迅速化解，或转移视线，或去锻炼出身汗，或找人海阔天空神聊，或漫步公园欣赏花草鸟鸣，而一个人喝闷酒、闷头大睡、气鼓鼓发牢骚、向亲友同事发脾气、找洗脚等都不足取。
条条道路通罗马，只要自知之明，找对了方法，都可以迅速化解忧郁、悲伤和痛苦。那怕最简单地看看头条，写写对联，唱一唱心爱的小调，憧憬一下诗与远方，养成习惯，都可以望梅止渴，化险为夷！如若不信，坚持半个月，当令人刮目相看！
谢邀！
人生在世，难免有心情不好的时候。明明知道心情不好对身体不利，我也尝试了不少方法来自我疏解。
但是，所谓禀性难移，方法总是不得当，效果有限。
最近，我似乎找到了一个好方法。
每当心情不好的时候，就告诉自己，心情好，能长寿！然后好像就奏效了。
情不好，可以出去走一走，旅旅游，跟朋友唠唠嗑，去大自然欣赏一些美景
心情不好时，，，，，，，
出去走一走，
出门散散步，
找友聊聊天，
出门别远去，
防疫别聚众。
谢邀请；
心情烦躁时多找跟自己聊得来，话又多脑子灵活又够用的朋友或亲人聊天，解忧烦恼挺管用的，只要和这种人说话！只要坐在一起打话盒子来对方都是没完没了的，滔滔不绝让你顿时把所有的烦恼忘得一干二净，这样的事我想不止我一个人，好多人都有这种感觉。
因为这是我亲眼看见的，也是自己试过的，有个我家对面的邻居胖阿姨在厂里做饭，尤其上班的时间很短，她为了挣多些钱补家用，所以去拿手工削马蹄皮，8毛一斤，她口才了得每天都吸引有很多人帮她削马蹄，就连些六，七十岁的老人家都跑来凑热闹，而且也不是一年二年的事，有她大家都快乐。
她家门口不管是上班族，还是那些退休老人，一有空就去她那里跟她聊天，自然就一边帮她削马蹄，门口天天坐满了人，就连我这个平时不太爱说话的人，只要跟她聊起来都显得特多话什么都说，而且好像还舍不得走呢？因为她的话题感觉都是我们爱听的，所以每次跟她说话，感觉轻松多了，也把工作上所有不愉快的事都抛到脑后了，话归正题！多些与人交流确实能缓解情绪。
当然了，也有很多方法让自己放松下来，比如一个人出去散散步，多些观察外面的新事物，新风景，放宽视野，或者去参加活动，让自己分散注意力，多接触些对自己有意义的事，除了这些对你有帮忙的还有很多，就看你的兴趣吧！
心情不好，庸人自扰。
明白了原因，看清了实质，就不要再纠结了。趁现在没多少人在意你，好自为之，该干嘛干嘛去吧。
心情不好时，在允許的情況下，出去旅遊是最好的疏解方法，哪怕是在离家不远的地方，换个环境，精神也会好一点，我常这样緩解压力。【原创】
心情不好去旅游。