认真练习瑜伽，多长时间可以彻底改变体型？
您好，我是瑜伽初学者，我截止今天练习瑜伽两个月，第一次上课时我是班里唯一的胖子，体型我自己都不愿多看一眼，第一节课的时候做动作很难，没有一个动作能做好，只能勉强跟着，很累，我告诉自己“谁还没有第一节课的时候”，咬牙坚持第一节课。
前三节课每天都是逼着自己去上课，连续上到一周的时候有变化，上课可以跟着上老师的节奏，会觉得自己身体有些清爽了，便秘有明显改善。上课前的心里斗争好多了，可能是看到希望了吧。
坚持一个月练习后身体明显有变化，但体重没有变，基本的一些瑜伽体式和动作可以做的轻松了。
目前已经坚持两个月，期间除去例假期以及春节假期，已经上课38节，我自己觉得变化是：1、上瑜伽课开始觉得有点上瘾，一天不练习会觉得不舒服。2、可以做一些难度高的体式。3、体型明显有线条感，一起上课的同学都说我体型变化大，自己也觉得神清气爽了，有自信了。4、我是一个很难坚持下去的人，对这项运动竟然希望继续下去，觉得很神奇。
希望您也能坚持，去遇见更好的自己！加油！
瑜伽是急不来的，好多人问了相同的问题，光看我们三胞胎姐妹就能证明付出了就会有回报。
我可以谈谈我们的初衷和下定决心练瑜伽的坚持道路。
三人组合是瑜伽馆的一道风景，刚开始我们也是没有时间，也是扭扭捏捏。后来看了视频锻炼的，身体体型有气质的。最终决定报瑜伽去瑜伽馆练练体型，也是强身健体。
我们三个人体型现在可以，刚开始也是肚腩肥肉一大堆。紫色衣服的小红嫌她大腿的肉迫使成了萝卜腿，所以她想让退好看。
黄色衣服的呢！
她的愿望是所有女性的愿望。
她想腿长走路有气质的姿态，所以教练也是全能型的，不仅教会了练习瑜伽要领，也让我们获得了自己寻找气质的法宝。
你肯定会说法宝是什么！法宝就是锻炼中慢慢不由自主的会表现出来，比如绿林好汉他就有劫富济贫的气质。
我们自然退瘦了，腰细了自然走路的气质也会出来。因为想穿的衣服都可以穿，最主要的的是锻炼中身体发热活血。
胸部按压不会疼痛，而且是慢慢的膨胀感。
蓝色衣服的她喜欢腰腿柔软，脸部瘦一点。最开始他们都说我们三个人有点像，等到几个月之后，打扮差不多形态差不多导致成了瑜伽馆的三胞胎镇官之人。
教练还给我们优惠了其他人没有享受的待遇。
杭州宋城千古情三日游。
只要坚持一天一个变化。
我断断续续坚持瑜伽练习三年了，我觉得瑜伽是先改变心态再改变体型，练习瑜伽是因为颈椎和腰椎经常不舒服，一个练瑜伽的同事推荐我练的，一段时间后，我觉得改变最明显的是心态，我不再着急，不再那么焦虑，身体的疼痛也不再那么明显，于是一直坚持下来，最喜欢的是冥想，心静了，性格也温柔了，体型也挺拔了，所以，瑜伽的改变要细细体会，不能用时间长短来衡量，你应该从每天的习练中找到自己的改变[比心]
改变体型很难，改变心态和审美观只是时间问题。
练习瑜伽一年多了，能很容易进入冥想状态。也不再以减肥为目的，舒适健康紧致是自己想要的。
能够从人群中，一眼发现她练过瑜伽。
瑜伽是需要时间的，由内到外的修练过程，还要看你练习过程中对动作的理解和练习程度。有慧根的1-3年，其实不要去注重时间，行动起来，坚持，时间自然会给你想要的，加油!
因人而异。我练瑜伽有近2年了，一周大概1-2次，效果最明显在一周2次有??明显变化。
体会，前期，重坚持，不要指望一下子有效果 ，否则，大概率会放弃。
后期，可适当一周增加锻练次数。
听听瑜珈歌，了解一下瑜珈的本意，可以提高练习的趣味性。
瑜伽的练习是按照循序渐进，安全有效，全面均衡的原则进行习练的。
作为初学者，首先要找一个好的瑜伽老师，才可以有准备正位的练习。
一开始可以一星期坚持两到三次的练习，随着身体能力的加强，逐渐增加次数，在练习瑜伽的过程中，注意保持饮食，坚持三个月就可以见到效果，当然三个月以后你会越来越爱瑜伽，你的体型、气质也会越来越好。
我曾经认真坚持练习瑜伽三个月，每天体能一个小时，然后再上一节瑜伽课。从最初的僵硬到慢慢韧带变得柔软，前面都是咬牙坚持，撑过去之后很多体式对我来说都轻而易举。而且在锻炼的过程中，你会慢慢发现，背不驼，脖子也不前倾了，腹部的赘肉也慢慢变结实了。这些都是日积月累，不是一天两天能形成的。锻炼这个事，就是坚持坚持再坚持！！
这个倒是真不知道要多久才能彻底改变体型，锻炼身体没有立马就会改变的，它都是慢慢的一点一点改变的，练习瑜伽是可以修身养性的，这个倒是可以见效快点，能看到心态的改变的，凡是都不能着急，体型不是一天变成现在这个样子的，也不可能很快就变成自己想要的样子。
瑜伽老师说，一周最少练习三次，持续坚持三个月即可看到明显效果。
我原来140斤重，以下是我练习三个月以后的效果。
中间黄色上衣的是我，每周晚上时间基本我都去参加瑜伽修炼。
除了瑜伽体式，课前的全方位滚轴松解肌肉和课后的清淡饮食也是很重要的。
我是喜欢瑜伽的@寡人于小鱼
学瑜伽不错，但要吃苦，要想改变体形是想多了，只能申筋拉骨，好处还是要走着瞧，不一定，你不妨看看练了多年的人有何变化，变年轻，或变老。