如何在最短时间内忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤？

失去亲人的痛苦在每个人的身上是不一样的，在一定程度上取决于你和这位亲人的关系。但是你问如何度过失去亲人的痛苦，我相信这个亲人对你来说是很重要的。

在这里我想跟你说一个词，叫做丧失。这是我们人生中很重要的一个议题，失去我们认为重要的人和事情。像是你的世界里，曾经有一个很重要的部分，它构成了你的世界，承载了你的情绪美好的回忆和依托，它的存在让你稳定且快乐。

但是有一天，你会失去这个人。

不但是亲人的失去，还有失恋也是。你希望未来还有机会和他见面，你希望当你难过的时候，有他的存在，你希望自己很多美好的经验和体验可以和他分享。你的世界未来都不会再有他。你不能接受。这是一种受伤的体验。

这个时候，我们可能需要一个仪式。不只是亲人，在恋爱关系中也是，我们因为不可控的因素被动得要离开一段关系。我们都需要一个潜在的仪式，需要和这个关系告别，也跟这个关系中的人告别。带着这个人给你的美好的人生体验继续生活，继续往前走。

在这个告别仪式中，去感谢他曾经对你做出的美好的事情，谢谢他的陪伴，去表达你的不舍，哀思，把你想要告诉他还没有来得及说的话在一个告别中告诉他，跟他告别，在那个时刻，接受他的离去。

当然在这个告别仪式之后，你可能还是不能马上平复你的痛苦情绪。还是需要一段时间，你才可以慢慢地走出去。但是对于关系的告别是一个必须。

希望对你有所帮助。

想要在最短的时间忘掉失去亲人的痛苦和悲伤是不可能的，我老公是一六年十月份因心梗去世的，突然间的就走了离开我快200天了，我的心依然是那么的痛，心像被掏空了一样，没着没落的，不想出门，不想做任何事情，就想把自己封闭起来，不和任何人交流，都说时间是疗伤最好的良药，可我觉着时间越久心里越难受，时间越久老公离我越远，老公的离去让我成了没人疼没人爱的多余人，心里别提多难受了，怎么可能忘了他呢？

那是不可能的。除非你是铁石心肠，极端自私自利，只为自己而活的那种人。爱太深，情太真，痛苦越深，悲伤越大。感觉天塌地陷，生不如死，行尸走肉，泪流成河，心疼，心梗，暗无天日。不想说话，不想吃饭，不想动，做任何事都提不起兴趣，只是回忆，回忆，伤怀，伤怀，流泪，流泪。只有在睡梦中可以片刻安宁。 但我发现也可以找一个缺口宣泄一下，比如我每天给我已逝的爱人在微信里写点心里话，感受，虽然常常泪眼曚眬，或眼泪成串地滑落。或者在头条里看不幸的故事，会发现不幸的人那么多，痛苦的不止我一个。任何人事都有代谢，把心里所想，心中痛苦倾诉出来，心里稍微好过一点。千万不要去看幸福的家庭，不要与幸福的人在一起，那会更加刺痛你的心，让你万劫不复。

首先，失去亲人是生活中重要的事件。对于重要事件，无论好的让人高兴的，还是坏的让人痛苦悲伤的，人的大脑都需要有个适应过程。人的大脑不是为了感知幸福或是悲伤的情绪而存在的，是为了让人尽快的适应环境，更好的生存下去的。因此，每个人无论遇到多么痛苦的事情，即使不特意的去做什么，都总会过去的，换句话说就是人总会适应的。当然这需要时间。

其次，适应新的情况的时间，也就是从悲伤的情绪中走出来的时间，每个人是不一样的，因人而异。这要看人的气质类型。多血质和黏液质的人容易应对环境变化，走出悲伤情绪的时间就比较短；而胆汁质尤其是抑郁质的人适应环境的能力就不强，容易陷在一种情绪里出不来。因此，不要急于摆脱痛苦的情绪，不要给自己压力，根据自己的气质性格特点，做适当的调整，顺其自然，时间会冲淡一切，不然会适得其反。

第三，当然，面对失去亲人的打击的痛苦悲伤，可以试着条件自己的情绪，比如静下心来重新评价失去亲人带给你的实质影响；找朋友喝喝酒，诉说自己的悲伤，寻求亲友的安慰和帮助；从事体育活动或是暂时回避这种情感，不去想，让时间来平复心情。

最后，如果经过了一年到一年半的时间，还是从这种悲伤情绪里出不来，那就要重视起来，因为这意味着已经出现心理问题了，需要找专业的心理医生进行心理咨询，寻求帮助。

我和你一样，2015年我最爱的爸爸因车祸去世，做为女儿，我的心无比的疼痛，痛到无法呼吸，这一年多来，我得了高血压，眼睛总起血泡，失眠，内分泌紊乱等等，痛苦随着时间没有递减，反而深入骨髓，但，有点，时间让失去成为习惯，时间让痛苦变得麻木，时间让你没有时间痛苦，现在的我大多是在晚上舔伤口，白天和好人一样，晚上，夜深人静时，像吸血鬼一样咬自己的伤，吸自己的血，因为忘不了爸爸，放不下爸爸，更舍不得爸爸，明知道再怎么不放下，也终究是失去了，我减轻痛苦的方法说说给你听，不知对你可否管用。

我会看好多车祸视频，让自己知道这世界上不止我的家遭遇车祸，还有好多可怜的人与我一同承受。我会在网上查阅所有的关于死亡的资料，想知道人去世后会怎样，结论应该没有灵魂，所为有，只是人自己的想像和自我的安慰。我还会去墓地陪爸爸聊会天。甚至去了医院看看得癌症的将要去世的人的痛苦，我会上网买好多关于人生，关于死亡的书去读……我就这样一点点走到今天，别试图去忘记，因为不会忘记，只能是习惯，习惯带着这份痛苦去活着，习惯疼痛，习惯失去，我今天开车去接女儿放学，路上看到一老人的样子很像我爸爸，眼泪唰下的流到脖子，痛苦一下子就顶到了胸口……这就是生死离别，这就是人生，这也让我看到了人生的最后一步，带着痛苦活好当下，坚强地站在人群中，让别人说我爸爸的女儿最棒……

在最短的时间里忘掉失去的亲人是不可能的，我父亲脑出血住在重症监护室十天后醒来，病情刚有好转又出现心梗，就离开了我们，在重症监护室时医院也给我们发了病危通知书，这按说应该有心里准备吧，但是我还是从失去父亲的阴影里走不出来。

现在想那时我已经得了抑郁症，我父亲去世后，我就一直在妈妈身边陪着她，怕她难受，我下班就和儿子一起回妈妈那吃住，我儿子那时八岁，正是淘气的年龄，他在那能让我妈分散一下注意力。

我真的没有我妈妈坚强，妈妈在我面前没有流一滴眼泪，我那时是一提我父亲我就掉眼泪，不能说这事，我那时要在外面看见有个骑车的人像我爸的，我就骑着车子追过去看，非要看看是不是我父亲，我就认为我父亲没有死，他还活着。我那时戴孝就戴了一百天，别人说不用戴那么长时间了，过了七七就可以了，我就要戴到一百天。

今年是我父亲去世27年了，每当我想起我父亲没有享过退休后的福，没有让我好好地照顾他，我的眼泪就止不住地流，我真的想我父亲，真想在梦里见到他。没有办法，失去的就不会回来，我只有把我妈妈照顾好，让我父亲放心，才是硬道理。

忘不掉的，怎么忘掉呢，那些说三年五年十年八年以后会淡忘的，其实不是淡忘，而是藏在心里了，看着家里其实都是一模一样的布置，什么都没变，却又什么都变了。看到一句话很贴切：他们只是提前去下一世布置你们的家了，正如这一世他们先来一样。所以啊，时间到了又会在另一个地方重逢了。

失掉亲人的痛苦和悲伤是由两部分构成:一是对亲人的关心帮扶照顾的依赖和依靠；二是对亲人的情感寄托。

对亲人一直给予的无私关心帮扶照顾，会随着亲人的失掉而失掉，这只能是通过自己的努力，使这些帮扶支持的失掉对自己生活工作学习的影响，尽快减少或让自己尽快地适应。

至于情感的损伤，那就得自己调整，将以前亲人间的倾诉交流、建议鼓励尽快地转换为，对逝去亲人的美好回忆，并将这种美好回忆化成一种图腾，成为余生一种美好又宝贵的精神财富。

狮子就经常想到自己的爷爷奶奶，想到小时候和他们一起欢快有趣的场景，从来没有一丝伤感，满是幸福感恩的记忆。

如何在最短的时间内忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤。失去亲人的痛苦和悲伤是没有任何事情可以排解掉的，因为是亲人，心痛如刀割。

但是，逝去了无法挽回。为了让逝去的亲人安息，让活着的亲人放心。我们还是想办法减淡这种痛苦为好。如果长期在这种痛苦中拔不出去，会影响我们的正常生活和健康，这是，不管是逝去的亲人，还是健在的亲人不愿看到的。

这种痛真的是无法忘掉的，在你心里会是一辈子，如果说忘掉，只能说是岁月时光的尘埃封存了我们的记忆。但是，我们要活着，要生活，必须面对各种痛苦和磨难，为了活着的亲人我们也该坚强，我们必须坚强。题主，非常理解你，也对你深表同情。

从题面上看，你非常想尽快从痛苦中走出来，为你的坚强和勇气鼓掌。你可以出去旅游，看书、写文章，听故事。转移自己的注意力，找知己聊天。别人怎么劝你都是表面，只有你自己才能让自己从痛苦中拔出来。失去亲人的痛是永远也忘不悼的，我们只是能让自己勇敢的面对。去陌生的环境，给心一个安放处，看不见眼前的过去，也许痛会少些，走进大自己释放自己的痛。祝你早日开心快乐。

黯然销魂者，唯别而己。失去亲人的痛苦是漫长而难以言表的，没有谁愿意经历，但也没有谁能够避免，我们所能做的，只有在失去亲人以后，尽可能走出这种痛苦，让亲人安心离去，让自己重新振作。

1.大哭一场。尽情大哭，如果悲伤过度暂时哭不出来，可以细数亲人生前善待自己的种种回忆，促使眼泪尽快释放。

2.用心用情办好追悼会。亲自帮亲人更衣、沐浴、化妆等，做好细节，让亲人安详地离开，让自己内心得到的安慰。

3.可以搬家，换个环境生活。换个新的环境，封存对去逝亲人的记忆，避免睹物思人。

4.可以去寺庙走走，感受轮回，寻一方净土，寻一份清净与慰藉。

5.可以进行心理抚慰，心理医生会用专业的手法疏解你的悲痛。

6.不让自己有空闲时间。制定一个积极向上的作息计划，尽量不给每天的时间留下空闲，然后全身心投入到完成这些计划的状态中，逐渐降低对亲人思念的频率，直到彻底释怀。

父母或孩子等骤然离去，做为他们的亲人，心内的痛苦和悲哀可想而知。但是，失去的已经不在，活着的人还要继续，那么，就应该学会解脱自己，从悲伤中迅速走出来。那么应该怎么做呢？我认为：

第一是发泄式解除法。想念亲人，悲痛欲绝时去他们的坟上，或拿着他们的照片或遗物等，找一个人迹罕至的地方，放声痛哭。把那种思念之情发泄出来。

第二是工作缓解法。在思念亲人时就拼命干活，转移自己的注意力，从而缓冲一下悲痛的情绪。

第三是娱乐排谴法。多参加一些娱乐活动，通过参加各种活动，分散一下对亲人的思念之情。

第四是叙述排解法。每当想念亲人时，找一个知己朋友，进行诉说，把自己的痛苦说出来，消除内心的思念，也取得朋友的关心和爱护。如果这样，仍然不能让你解除思亲之痛，那就只能求助心理医生了。通过他们积极有效的心理疏导，达到你走出心理阴影，走向正常的生活。