孕期饮食会对宝宝的肤色带来变化吗？

我和老公都不算太白，可儿子从生下来皮肤就洁白细腻，小时候为了让他稍微黑点，夏天从不给戴帽子打伞，可白天晒晒，皮肤稍微发点红，晚上睡上一觉就又恢复原样了，到现在21岁了，还白细润滑，比多数女孩子皮肤还好。

总结原因，我觉得与孕期饮食关系很大。二十年前生活条件远不如现在，但那时春季刚检查出怀孕，老公就整箱的在果库买苹果，后来桃子、西瓜、葡萄等各种应季水果从不间断，不过记得我怀孕六七个月的时候最爱吃西红柿，有个卖西红柿大姐每天从我家门口过，我妈就会买一大盆西红柿让我拿着吃，那个西红柿叫毛粉柿子，大姐说是农家肥上的，酸酸甜甜还是沙瓤，特别好吃，我怀孕七八个月的时候正是苹果成熟的季节，公婆家有二亩果园，他们捡树上最红最漂亮的苹果给我吃。这些水果都富含Vc，吃了对皮肤好。

我觉得还有一个重要的原因就是喝奶。我怀孕那年流行口蹄疫，都说不能吃肉，怕营养跟不上，家里就给我买了奶粉，银桥的娃娃头奶粉，记得好像几块钱一袋，我早晚各喝两小袋，一直坚持喝。

还有，我从检查出怀孕就戒掉了辣子，以前可真是无辣不欢，也不吃任何有刺激性的食物，所以我儿子长这么大脸上没有起过任何痘痘粉刺之类的。

以上是我的一点经验，仅供参考。

让孩子肤白如雪，是不是很多孕妈都有这样的愿望啊？

很多人说，孕妈吃酱油孩子会皮肤黑，吃白色的食物孩子出生后皮肤会比较白。

这些说法是真的吗？

孕妈吃酱油宝宝皮肤黑？

当然不会！

酱油的黑色来自哪里呢？

黄豆中蛋白质在发酵过程中会产生水解产物，水解产物继续发酵会发生“美拉德反应”，这个反应产生了黑色。

这些水解产物包括氨基酸、糖类，它们不仅是很好吸收的营养物质，也是酱油鲜味的主要来源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在体内重新组装成蛋白质。

所以，酱油的这个黑色，绝对不会让人们皮肤变黑。

要是看到黑的、褐色的东西都不让吃，是不是醋、蚝油、各种面酱、芝麻酱，甚至紫茄子、紫甘蓝、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不给孕妈吃呢？

以及，菠菜吃了会不会变绿？西红柿吃了会不会变红？岂不笑话！

宝贝皮肤白不白，由什么决定？

白不白，主要得看基因啊！

如果孩儿爹关公脸，孩儿妈来自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不会白啊！

即便妈妈很白，如果爹很黑，或者爷爷、奶奶、外公、外婆有人比较黑，宝宝也有可能没那么白哦。

当然也有可能爹妈比较黑，娃娃却比较白，基因也有隔代和突变嘛，这种突变喜闻乐见哈！

吃这些食物，娃皮肤不一定变白，但一定更好

虽说靠吃给胎宝宝美白不太可能，但吃的营养均衡，却有可能让娃皮肤更加好，也就是更光滑细嫩健康。

我们皮肤的主要组成成分是蛋白质，维生素C在蛋白质的合成过程中起到重要作用，而维生素A能够维持皮肤组织的健康和完整。

所以，在孕期多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，是能在一定程度上帮助宝宝“美肤”的。

具体有哪些食物呢？

l 牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆、坚果中富含优质蛋白；

l 新鲜的蔬菜水果富含维生素C（不过水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）

l 而维生素A主要存在于动物内脏、瘦肉中。胡萝卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黄色的蔬菜水果中有不少能转化成维生素A的原料。

后天美白，这3招很有效

如果没有天生丽质，也不用发愁，通过后天的努力，还是能够让宝宝更白一些的！

第一， 防晒！

日晒是皮肤变黑和老化的最大元凶。别觉得小宝宝不需要防晒，其实他们皮肤娇嫩、眼睛晶状体透光率高，比我们大人更需要防晒！具体怎么做，可以看我之前讲宝贝防晒的文章。

第二， 护肤

千万别以为“宝宝皮肤娇嫩不能乱抹东西”，让娃一张嫩脸暴露在风吹日晒中那就太傻了。宝贝的皮肤屏障比大人薄弱，如果保湿做的不好，皮肤干燥很容易破坏皮肤屏障，导致湿疹的出现，变成“粗糙小红脸”（湿疹可不是因为太“湿”，反而是因为保湿没做好）。

第三， 注意宝宝饮食营养

宝宝的饮食营养也很重要，和大人一样，他们也需要优质蛋白质、维生素C、维生素A去构建皮肤、维持皮肤的弹性和健康。

所以，能吃辅食后，一定要注意辅食营养均衡、食物多样、丰富。

其实，以现在审美观念不断变化、全球融合的趋势，还指不定等娃长大那会，流行白皮肤还是黄皮肤呢，是不是？

我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴健康营养。关注我，获得更多专业育儿知识和贴心育儿经验分享！

昨天刚刚讨论这个问题。我家婆坚持说吃燕窝，宝宝出生就很白。

她侄子的大女儿特别特别黑，二女儿就挺白的。我就认为是遗传问题，因为爸爸很黑，妈妈很白。我家婆就说是因为怀大女儿没怎么吃燕窝，怀二女儿天天吃燕窝。我儿子也很白，以为我老公白啊。我家婆还是觉得因为吃燕窝，我怀孕，基本一个星期吃三次燕窝。有个香港朋友，她女儿也是白里透红，超级美的皮肤，她吃燕窝简直就是当饭吃，但是她还搭配了花胶，一天燕窝一天花胶。有钱人的日子不能比啊。

如果你想逆袭，可以尝试天天吃燕窝，可以网上买即食的，也可以买干的自己炖。我孕期特别爱吃水果，吃完饭还可以吃很多水果，那段时间我的皮肤也超级超级好。如果想孩子长得像谁，那谁就要吃爱乐维的叶酸。我儿子跟我老公一模一样，我同事儿子跟他老公一模一样，我老公朋友女儿跟他朋友一模一样，都是男的孕前吃了叶酸。这是我自己的感受。大家可以尝试一下，反正男的吃叶酸是提高质量的，只有好处没有坏处。

对于怀孕的准妈妈来说，最大的心愿就是生下一个健康聪明、可爱漂亮的宝宝，乌黑明亮的大眼睛、白皙细嫩的皮肤。

但是孩子皮肤白皙取决于体内的黑色素多少，主要还是跟遗传有关，皮肤是显性遗传，如果父母皮肤白，那么宝宝皮肤也会白，如果父母皮肤黑，宝宝皮肤也会黑，看到这里，皮肤黑的孕妈妈是不是要哭晕在厕所了，难道自己的宝宝注定就要黑皮肤了吗？

好消息是，宝宝的肤色除与遗传有一定的关系外，还与孕期的饮食有很大的关系。

孕妈妈除了多吃富含胶质的食物，如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需的胶原蛋白，还可以多吃以下食物，会让宝宝拥有白皙细腻的好皮肤哦。

1.西兰花

西兰花素有蔬菜皇冠的美称，西兰花营养丰富、全面，丰富丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；

西兰花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶以及阻止皮肤色斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。

2.牛奶

牛奶被称“白色的血液”，非常适合孕妈妈喝，孕妈妈每天早晚一袋牛奶，不仅可以补钙、助睡眠，还可以美容，牛奶中含有丰富的矿物质、蛋白质、维他命，它们容易被皮肤吸收，具有天然的保湿效果，可以防止皮肤干燥、并可修补干纹，具有洁肤、柔肤以及漂白的作用。

3.豆制品

孕妈妈喝豆浆、吃豆腐也可以让胎宝宝皮肤白白嫩嫩，因为豆制品中含有丰富的钙、铁、磷、镁微量元素，对皮肤健康的维持、血液循环的促进有些非常大的帮助；

大豆中含有植物卵磷脂，卵磷脂可以健脑护肝，还是美容界公认良好的保湿剂，具有美白保湿的功效；

豆制品还可以改善皮肤的活性，使胎宝宝的肌肤更健康、柔嫩。

4.猕猴桃

猕猴桃中富含的丰富维生素C，具有“维C之王”“果中之王”的美称，维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，还可以抗氧化美白肌肤，同时还可以预防和淡化准妈妈的妊娠斑。

孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白细润滑？

在孕期，孕妈总是对孩子有着很多的期望。比如，希望宝宝拥有一双会说话的眼睛、黑黑浓密的头发、嫩的能掐出水的皮肤等等。那么，孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白皙润滑呢？

我们都知道，水果是最能让皮肤有所改善的。因为水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。

更重要的是水果中的维生素c，对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

在日常生活，孕妈可以多吃：猕猴桃、苹果、葡萄等（富含维生素C）、胡萝卜、西兰花（胡萝卜素、维生素a、c）、豆类（富含维生素e）能增强皮肤弹性。

水果虽然有改善婴儿皮肤的功效，但是孕妈在孕期一定要合理控制水果的摄入。

因为水果中富含丰富的糖分，如果孕妈过量食用水果，很有可能会导致血糖升高，从而引发妊娠糖尿病！

俗话说，“一白遮三丑”，生个皮肤白皙嫩滑的宝宝是所有孕妈咪的愿望，但是，正如长相、身高一样，宝宝的皮肤肤色也会遗传奥，父母白一般生的宝宝也白，父母如果黑，生的宝宝也比较黑，这是基因的强大作用，遗传因素一般占60%以上。不过，基因也会发生突变，所以肤色黑的父母，有时候也会生个皮肤白皙的宝宝奥。

除了遗传因素外，宝宝的皮肤也受环境、饮食等后天因素的影响。比如欧洲 非洲 亚洲人的肤色是不同的，我们是亚洲人，属于黄种人。

饮食对肤色的改善有一定的作用，孕妈咪要多吃水果 蔬菜 高蛋白的食物，特别是水果，如猕猴桃、苹果、番茄、西瓜、芒果、梨、葡萄等，在水果中，猕猴桃含维生素C最高，多吃皮肤好；番茄中的番茄红素有助于改善皮肤，能使皮肤更加细嫩光滑。西瓜和梨水分充足，味道香甜可口，会让皮肤更加水嫩光滑。反正多吃水果对宝宝皮肤的改善有一定作用。只要你爱吃这些水果，孕妈咪可以每天两餐之间适量的吃些水果。

孕妇吃什么虽然对宝宝的皮肤能起到一定的作用，但是，想生一个皮肤白皙的宝宝，早在恋爱找对象的时候，就要做好准备，找一个皮肤比自己白的爱人，改变孩子的基因才是关键。个人认为，无论白黑，只要生个健康的宝宝就是上天给我们最好的恩赐。祝健康！

准妈妈都在希望自己的宝宝聪明、健康又漂亮，那么从孕期时期就开始准备吧。在怀孕期间如果能有意识地近视某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育气到意想不到的的微妙作用，帮助准妈妈生出一个称心如意的漂亮宝宝。

1.让宝宝皮肤细腻

维生素A能保护皮肤上皮细胞，准妈妈如果经常使用富有维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿，以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，可以令日后宝宝的皮肤细腻，有光泽。

2.让宝宝拥有光泽油亮的黑发

准妈妈要多吃含有维生素B族的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。这些食物可以使宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑而且光泽油亮。

3.让宝宝视力更好

视力不佳或者还有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心宝宝一穿上他们的眼疾，处在这种情况下的准妈妈，应该多吃些富含维生素A的食物，可以保护宝宝的视力。

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其实，孩子的肤色一部分是遗传父母亲，另外一部分也是可以通过孕妈妈合理的膳食搭配，进行一定的调整。注意：我说的只是一定范围之内的调整，不可能达到百分之百的效果。个体差异，还有孕妇和胎儿的健康状况等等各方面的因素，都有可能影响孩子的肤色。咱们实话实说，如果夫妻二人都很黑，你们的孩子不可能像“白雪公主”那么白皙粉嫩，这个现实你必须接受。

我说说自己的经历，你可以参考一部分。

我本身皮肤白，但是孩子的爸爸皮肤就黑，有多黑呢，参照古天乐从白古变黑古之后的肤色。从遗传因素来看，我的孩子占据了一半的优势。我在怀孕期间，经常吃的有：圣女果、苹果、西红柿、黄瓜、鱼肉、鲫鱼汤、排骨、黑芝麻、牛奶，以及当季最新鲜的蔬菜。因为我喜欢吃辣的，而且怀孕三个月以后，胃口很好，所以就是少吃多餐。同时，睡眠质量也特别好，期间一直有看书、听音乐，给孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。

后来，孩子出生以后，是真的又白又胖，可以说他遗传了我们两个人的优点，关键是身体健康，这就是最大的幸福。

说一个我家族里最小的弟弟，是我叔叔家的一个小儿子，出生之后简直是粉琢玉砌一般，特别白净可爱，他的父母和哥哥都是脸色并不白，只有他从小白到大，长大了个子特别高，堪称玉树临风那种。

据我婶婶说，她在怀孕期间就是吃苹果，那时候叔叔正好做水果生意，有很多苹果，婶婶就每天都吃，她说秘诀就是要多吃苹果，多吃苹果，多吃苹果。

还有就是吃白萝卜，也是能让宝贝皮肤白皙嫩滑。

我小时候也特别白，我妈说我生出来时别人看我都说好白呀，直到现在我皮肤也是比较白，基本上我很少用化妆品，都是用的最基本的化妆品。

我儿子出生时也是很白，当时我抱着他出去玩，楼下路过两个人，经过时不由自主地惊叹说：这孩子长的真白。我儿子应该是有遗传因素，因为我本身比较白。

但是其实皮肤白皙也不意味着就会一直白，儿子很爱运动，很喜欢在大太阳下边玩耍，所以到现在他的皮肤再也没有小时候那么白皙了。