睡前在床上玩会手机，对身体会产生什么影响？

睡前在床上玩会手机虽然能使人得到一定的放松，但这样会影响睡眠质量。由于玩手机容易使人过于兴奋，脑细胞及神经元过于活跃，不容易入睡，进而使人容易失眠，即使睡着了又容易做梦，导致人休息不好，第二天没精神。

还有睡眠时在床上玩手机对眼睛不好，容易引起人眼睛的视力下降，导致近视。由于玩手机时眼睛一直盯着手机，导致眼睛睫状肌始终处于紧张状态，长时间下去就不能使睫状肌返回原来的收缩状态，导致眼睛所形成的物体图像不能完整的反射到视网膜上，从而使人看远处的东西模糊不清。同时晚上睡觉前玩手机眼睛一直盯着手机容易引起眼压升高，时间长了导致眼睛长时间处于高压状态，进而容易引起青光眼，视网膜脱落，甚至视神经萎缩。因此在晚上睡觉前最好不要玩手机！

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＂睡前在床上玩会有机＂的行为，对身体会产生影响是不用质疑的，这样的习俗甚至对自身健康是有害的。到底对身体产生哪些影响呢？

1.手机的辐射，对身体会产生一定影响，使得自身某些机体功能减弱，从而影响到健康。

2.睡觉前玩手机，若养成了这个习惯，会影响到自己的视力。

3.睡觉前玩手机，有些＂精彩＂片断会刺激大脑，让人因兴奋难以入睡，从而影响到睡眠质量。

4.＂睡觉前玩手机才能入睡＂的习惯，对手机已经形成了＂依赖＂，这实际就是一种＂病＂。而这种病体现在：如果没手机可看，自己的心情会变差，脾气会变坏。有的人甚至于胃口也口变小了……

长期睡前玩手机势必会对身体产生各种不好影响

一、视力下降

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，屏幕上各种光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳，尤其睡前关灯玩手机而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

二、睡眠不佳，易疲劳

睡前玩手机，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间，长期睡眠不足又会影响精神状态，使人容易疲劳。

睡前玩手机还会有诸如颈椎病、皮肤暗淡老化等各种问题，只要控制自己，合理安排使用手机时间才是手机正确的打开方式。