每天运动一小时，真的能改变人生轨迹吗？
朋友，可以的，不用一个小时，半个小时也行的。
我是从去年疫情的时候，在家待着实在太无聊了，就开始居家锻炼了，锻炼完一身汗，感觉很爽，一天心情都会很好。
后来上班了，就慢慢懈怠了。从今年4月份开始，我又重新打卡锻炼。
因为平时上班，下班回家还要照顾孩子，做家务。所以我把锻炼的时间安排在早晨起床后，比平时再早起半个小时到一个小时。
早上五点半起来，简单收拾一下，就开始锻炼了。跟着小红书或者keep，选几个喜欢的博主，找到适合自己的运动开始练习。
我最开始练的是肚子，因为感觉自己肚子太大了，不好看，就跟着锻炼了。慢慢地我的肚子紧致很多了，中间开始有一条线了，能明显感觉到变化，腰侧的肉也感觉紧致很多，不再嘟嘟的。
我没有太控制饮食，所以马甲线还没有呈现，但我相信只要坚持练下去，再控制控制饮食，马甲线是可以得到的。
有时，早起晚了，我就利用午休的时间锻炼锻炼，一天保证至少练半个小时。
运动后，可能体重不会变化很大，但是整个人的精气神变化很大，体态也会有所变化，心境就更不用说了，会变得积极很多。
每天锻炼，尤其是早起锻炼，感觉一天都充满了力量，心情也会很好。
养成锻炼和早起的习惯，我们会比别人多了健康，强了体质，少了焦虑，少了烦躁，何乐而不为呢？
自律的人，世界都会为他铺路的。
希望我的回答对你有帮助，祝一切顺利！
我已经跑了三年了，每天早上跑九公里，要说特别明显的变化也没有，但是脸变的比以前干净多了，人会显得年轻，每天特有精神，走路自然的会抬头挺胸。跑完步的时候照镜子发现鼻子是的黑头给汗水挤出来了。还有跑步真的能减肥，但是一定要坚持。
真的能！
就拿我最简单的变化来讲，我原来天天熬夜，一觉睡到中午，结果是工作生活都过的一塌糊涂。
现在开始每天早上6点起来读书一小时再去跑步，人精神了。不说工作做的怎么样，至少我动起来了，我想要去改变现状，这不就是改变人生轨迹的先兆吗？
"三节两寿"，三节里就包括中秋节。临近中秋，给生活在异地的父母转笔钱。
出门骑行前，又和远在他乡求学儿子通会话。
今日骑行结束后，住在无wifi的路边大车店。和老婆视频，婆婆妈妈的事又差点争起来。
骑行途中，又接到几个狐朋狗友电话骚扰，东拉西扯聊起没完。告诉我，某某在昨天结束的单位乒乓球赛上得了亚军，老板得冠军。
运动能改变人生轨迹吗？我看因人而异。
跑步整整20年，骑行近10年。我还是我，人生轨迹依然平淡无奇，该有的烦恼一样没少。
20年前，我开始跑步同时，在昨天乒乓球赛得亚军的某某开始练乒乓球。
10年前，我开始骑行时，在昨天乒乓球赛得亚军的某某开始只陪上司练乒乓球。
"求仁得仁"，运动也要有目标。追求什么，目的什么，当目标确定后，持之以恒抓落实。以结果为导向，倒逼过程。
"求仁得仁"紧后着一句话是"无怨“。运动的“无怨“，是不是也可以理解成不忘初心呢。
什么东西都贵在坚持，坚持下去就会有改变。
就拿我自己来说，坚持做的最久的一件事是跑步
跑步给我带来的改变
1、体重轻了，可以看出线条感了
2、皮肤明显变好了，也不那么容易长痘了
3、人的精神面貌好了很多，看着就精神
4、晚上的睡眠也好了，不会失眠
5、每天的时间多了很多，我都是晨跑
这只是我坚持的比较段时间的跑步很浅显的改变，我相信我一直坚持晨跑会给我的人生带来很大的改变。
不是什么事情都在做之前就考虑它的两面，很多事情你只是想不行动起来只是做内心活动，那你自己都不会知道这个事情对你有什么改变，不管怎么样行动起来肯定是没错。
加油共勉
真的能，经常运动的人，整个人的精气神儿都不一样，给人感觉，都是阳光向上的，看清来清清爽爽的！
我同事现在每天都坚持运动有半年了吧！感觉变化很大，自信这是她最大的改变！以前总是唯唯诺诺的，现在敢在人前大大方方的说话！最近屡屡受到领导夸赞，估计离升职不远了！
1.每天运动一小时，对身体大有益处，可以强身健体。
2.每天运动一小时，可以保持更好的身材。
3.每天运动一小时，可以出汗排毒。
4.和好朋友一起运动一小时，可以增加双方的感情，让生活充满激情，享受运动的快乐。
5.每天运动一小时，促进血液循环，让身体更健康，远离感冒头痛的困扰。