你认为减肥有必要天天运动吗？
点赞1、毕节市 网友：强势控局
减肥是当今社会的一大话题，在生活水平越来越好的今天，体重管理成了很多人的每日必修课。都说减肥需要的是“管住嘴，迈开腿”。但是减脂运动需要每天都做吗？让我们来一起了解一下！
减肥最重要的就是控制卡路里的平衡，当你一天摄入的热量低于消耗的热量，或者通过运动消耗的热量高于消耗的热量时，你的体重就会减轻。而要控制卡路里，最好的方法就是限制热量的摄入，建立均衡的营养饮食习惯，并保持规律的锻炼。
那么，怎样的运动频率才是科学的呢？健康的运动方式需要每周至少150分钟的锻炼，且需要做到练三休一或者练五休一。因为休息也是锻炼的一部分，只有足够的休息，肌肉和体能才有恢复的时间。每周一天的休息，不仅能让身体得到应有的休息，还能在精神上得到放松，防止出现疲惫厌倦。而每周进行150~250分钟的中等强度运动，就可以防止体重增加了。
总之，减肥需要控制饮食和保持运动双管齐下，在日常饮食上，尽量做到少糖，少油，少盐，且需要保持规律的饮食习惯，做到营养均衡。减脂的重点是把规律的饮食和锻炼习惯当做日常，而不是应付减肥这一特殊时期。如果选择低热量饮食，一般会降低运动量。相反则应该提高运动量。只有保持卡路里赤字或者热量不足的状态，体重才会呈下降趋势。
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点赞2、酒泉市 网友：白云红叶
减肥一般是需要天天运动的，每天坚持进行运动才可以起到减肥的效果。减肥本身就是一种一个慢性的过程。在每天坚持运动的同时，要控制饮食，不要吃过于油腻的食物，避免暴饮暴食，高热量以及高脂肪的食物不要吃，通过长时间的坚持运动锻炼，严格控制高热量以及高脂肪的食物摄入，才能够达到减肥的目的。
点赞3、盐城市 网友：蒝点〆
反思维一下，一个自律，每天运动的人，那人是胖子吗？