有人说一过46岁就会加速衰老，体力下降疾病缠身，是真的吗？
我75的，今年47，这个问题我有发言权，人体是否衰老，是有标志性事件出现的，比如去年我46，眼睛就开始花了，今年看手机，不把近视镜摘下来，手机屏幕都看不清，这是眼睛衰老的标志。第二个标志，高血压开始常态化，兜里可以没有钱，不能没有降压药。第三个标志，心里年龄和生理年龄开始契合，都说50知天命，没到50，已经明白什么叫知天命了。
我77年的，今年45岁，说实话，人真的是到了45岁以后，体力下降，免疫力也严重下降，我以前身体很棒的，现在几乎两三个月就要感冒一次，还有许多小毛病也跟着一起来了。
第一：视力下降了，看东西容易模糊，以前我的视力很好，50米以外的人，只要是熟人，我都能够看得清楚是谁，上街等车的时候，每一趟班车远远的过来，我都能够看见，是一路车还是二路车，现在班车远远的过来，我看不清了，只有快到跟前的时候，才能够看清楚是几路车。
第二：身体的免疫力下降了，以前我几年都不会感冒一次，现在两三个月就要感冒一次，我都有点讨厌我现在的身体，以前听邻居说她有鼻炎，特别难受，我还说什么是鼻炎，我都不懂，现在这两年鼻炎也找上门来了，一到春天的时候就爱犯，闻到什么花香或者是灰尘，鼻子就会难受的很，就会不停的打喷嚏，或是吹到冷风，鼻子也会很难受的，别人都开始穿短袖了，我还要穿一个外套在身上，因为我要穿暖一点，身体才会舒服，不然准会感冒的，我自己的身体自己很清楚，所以我一般都穿的多一些，这一切的不舒服，都是因为我的免疫力下降了，挡不住外来的一些细菌，身体就没有那么强壮了。
第三：记忆力下降了，前些年记忆力特别好，一件事情能记上好长时间不会忘的，现在上街买东西，都要拿一个纸条子写上，要买什么东西，要不然到街上就忘了，去年过年的时候，我买了好多东西，坐上二路车回家，等到下车的时候，买了五公斤的鸡腿忘到车上了，因为买的东西太多了，回到家里我都没有发现鸡腿没有了，等到第二天我用的时候，才发现买的鸡腿不见了，在家里找了半天都没有找到，类似于这样的事情，一年要有好几次。
总认为自己还年轻，不算老，现在虽说内心里不服老，但是年龄在这里，不服气都不行了。
确实是真的，我今年47，中年妇女了，前两天和几个要好的朋友一起去我们这边的威虎山旅游，这里我们来过很多次了，以前根本不用缆车，几个人说说笑笑就能走一圈，这才两三年的光景马上就发觉自己老了，我们几个岁数相当，坐在缆车上的时候都说累了，没想到老的这么快，好像一过46岁以后大家都“断崖”式的衰老。
我们都是牡丹江的，威虎山想必很多人也都听说过，杨子荣牺牲的地方，小时候我们几个伙伴就经常来，如今这里成了风景区，很大，可游玩的地方也很多，以前我们一路走来都不觉得累，如今走了大约能有2公里就累的抬不动腿了，于是就坐了旅游的巴车。
在车上，几个老朋友互相看看，起初都还带着笑容，后来就变成了愁容，大家都老了，眼角的鱼尾纹都很重了，抬头纹也是，有些人白头发都很多了，女人最怕老，这个岁数突然出现这些征兆让我们心里都像吃了秤砣一样难受。
回家和我女儿说起今天的遭遇，女儿笑着说生老病死是人之常情，并且说人都有老去的那一天，说我们这个岁数，就应该学会接受自己的衰老，并且学会如何抵御岁月带来的侵袭。
女儿说，她们大学的教授和我差不多大，48岁好像，没事的时候就会和女同学们研究怎么保养啊，怎么打扮啊，虽然老肯定是能够看到老的，但是并没有那么明显，加上经常和学生在一起，快乐也多没有那么多的烦恼。
我说我也没有那么多烦恼，你也长大了不用我操心了，你爸去世了那么多年我也不想找了，和朋友们时长聚聚其实挺开心的，但是一想到自己老了，身体和精力大不如前，就觉得失落。女儿劝着我，并且对我说不要灰心，加上锻炼的同时也要保证睡眠，即便是老也要比同龄人看着年轻。
女儿说的话我大致捋捋，就是保证营养，坚持运动，保证睡眠。
?第一，少玩手机保证睡眠
随着网络的兴起，包括我在内的很多中年朋友，就是我身边的，都开始刷视频玩手机，常常熬到后半夜，女儿为此说了我好几次，因为很多时候她中间睡醒上厕所还能看到我房间里亮着灯玩手机，有的时候做饭刷碗的功夫还要看一会手机，可以说现在中老年人玩手机的程度比小孩子还慎。
女儿说，白天玩手机也就算了，熬夜也要玩手机，熬夜对身体的伤害咱们姑且不论，晚上眯眯眼玩手机不仅对眼睛的伤害大，而且眼睛周围的皱纹也会变得更深，这是多少眼霜都挽救不了的，而且长时间晚上玩手机也容易引起视力问题，多少中老年人因为经常玩手机视力都模糊了。
?第二，多运动少躺着
岁数大了，动不动就累，我经常在家里躺着孩子看着都闹心，经常说“妈你能不能下楼转转”。其实岁数大了，肌肉很容易酸痛，骨头也疼，没事就想躺着，但女儿说越这样越应该走一走溜达溜达，还说我经常躺着都要“瘫巴了”。
女儿说运动对预防衰老肯定是有好处的，跑不动就慢走，实在不愿意动没事在家也站一会，别吃饱了就躺着，那长肉胖了不就显老么。
她还告诉我，没事就去跳跳广场舞，人多热闹心情也好，还能起到锻炼的作用，出出汗多舒服啊。
?第三，多吃杂事营养丰富
我因为想要保持体型，好久没吃过肉了，天天吃素，女儿说经常不吃肉也不行，食物应该多样化，这样才能起到好的作用。
她告诉我她们老师原来也是，为了减肥不仅不吃肉，主食吃的都很少，结果有一次上课晕了，还好班级里的男同学多，赶紧给送到了医务室，补点液就恢复过来了。
女儿说保持体型是对的，胖了确实显老，但是一定要用正常的方法，靠节食或者说不吃某种食物来减肥，对身体的影响其实很大，年轻的时候还好，上了一定岁数以后就容易出问题。
其实我已经比同龄要年轻很多了，有的时候和女儿上街，别人都以为我们是姐妹，但是衰老不仅仅是面貌上的，人也是变得没有精神，眼神没有精彩，女儿说就是因为天天玩手机玩的，还告诉我以后要控制时间。
其实衰老很正常，但是谁都想青春永驻，不能改变我们只能想办法来延缓，希望每个人都能找到适合自己的方法延缓衰老，人人都能找到快乐。
有可能，但也不能一概而论。说一下我自己吧，74年，属虎的！身体弱，毛病多，检查了也没发现什么大病。过敏性鼻炎伴随着我度过了二十几年！耳朵近几年听力减弱，左耳以前听力比右边好，听电话都是用左耳！现在左耳重度耳聋！以前总感觉浑身没劲，记忆力减退，这一年多没有加重！今年的过敏性鼻炎九月份开始的！看了呼吸内科两次，过敏性反应科一次，打针吃药！效果不明显！现在落下一个天天晚上睡觉做梦，找不到什么原因！自己在网上找自己的情况买药吃！身体倒是涨肉了，今年胖了十来斤！也许是今天工作没那么辛苦才涨的肉！
我75年，因工作原因运动少工作量小，生活安逸，缺乏运动，从去年开始免逸力下降，得了荨麻疹，今年算好了，不劳动看着是享福，实际是对自己身体的放纵，劳动是健美的良药，适当的劳动是保证身体健康延迟衰老的方法之一。最后希望我们人人都健康长寿。
是真的，我觉得人一过四十岁就应该注意衰老了。
就拿我来说吧，四十岁的时候，两鬓开始出现白发，当时觉得自己还正当年，只不过父母60多了，孩子上高中了，可能压力有点大，这不，像年轻人似的，把白发揪掉，可后来越来越多，衰老的表现。
今年四十四了，由于眼睛近视，戴的这个镜子镜片有伤了，重新配了个近视镜，戴上之后，看手机，看书看不清上面的字了，眼花了，近一点的得摘掉眼镜看，衰老的表现。
这人啊！不服老不行，现在明显感觉工作力不从心，体力不支。
我觉得过了四十岁，细细观察，会发觉自己的身体开始走下坡路，估计到了四十六岁，估计我已是两鬓斑白了，我是相信到时会加速衰老的，为了减缓，我从即日起，开始锻炼身体了！
衰老是人这一生的自然现象，我们既然决定不了，就用健康的生活方式减缓吧！