乙肝患者怎么补肝怎么养肝？

我身边有一名乙肝病毒携带者，据我所知应该有近30年，最近两年听她说体检时发现，大三阳和小三阳都已经转阴，现在人的状态很好，据我观察她本人很注意自己的身体。

1，平时跟注意锻炼身体，因为在农村生活，经常下田干活，早出晚归。

2，喜欢吃水果，每次去市场，都爱买点水果回家。

3，心态很好，应该说是非常好，见人都笑呵呵的，没有见过跟人吵架。

4，晚上睡觉也很早，早睡早起应该是农村人的一大优点。

大概就是这样子，真人真事，希望能帮到你。谢谢

乙肝患者就是人体携带乙型肝炎病毒的人群，就是乙肝患者。

乙肝分为急性乙型肝炎，慢性乙型肝炎，乙肝重型肝炎，如果乙肝的肝功能不正常，需要药物和饮食以及健康的生活方式相结合治疗，乙肝的肝功能正常的话，可以通过饮食及健康的生活方式来补肝养肝，使乙肝患者的肝功能得到恢复。

那么乙肝患者怎么补肝怎么养肝？

乙肝患者是这样补肝这样养肝的：（1）适量摄入谷类食物，比如小米、粳米、糯米、黑米、糙米、小麦、玉米等食物，它们含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，有补肝养肝的作用，利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（2）薯类食物，比如红薯，它含有丰富的膳食纤维，有健脾胃补肝养肝的效果，利于乙肝患者补肝养肝的作用。

（3）蔬菜类食物，比如青菜、芹菜、韭菜、茼蒿菜、油麦菜、生菜、卷心菜、蘑菇、木耳、银耳、胡萝卜等食物，它们含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、叶绿素等营养成分，有促进肝脏细胞受损恢复，所以说，这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（4）瓜果类食物，比如猕猴桃、葡萄、梨、苹果、草莓、乌梅、山楂、大枣、橘子、无花果、西瓜等食物，它们含有丰富的维生素、果胶、矿物质，有抗氧化剂的作用，有避免人体自由基损害肝细胞受损的作用，所以说，摄入这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（5）坚果类食物，比如花生、葵花子、核桃、杏仁等食物，它们含有丰富的植物脂肪酸，矿物质、维生素等营养成分，有补气血补肝养肝的作用，所以说，适量摄入这些食物有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（6）蛋白质类食物，比如牛奶、酸奶、羊奶、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鹅蛋等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，有提高人体的免疫力，促进肝脏细胞受损的恢复，利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（7）适量喝水（白开水、淡茶水），而不是饮料和咖啡，有促进血液循环，帮助肝脏解毒排毒的作用，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（8）戒烟戒酒，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（9）一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖的食物），忌吃辛辣刺激性的食物，饮食要定时定量，食材要多样化，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，摄入容易消化吸收的食物，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（10）适量运动，比如散步、骑自行车、慢跑、跳广场舞等运动，促进血液循环，帮助肝脏排毒的作用，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（11）按时作息，不熬夜，有助于肝脏细胞受损的修复，利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（12）每天保持心态平衡，促进人体的新陈代谢，提高肝脏功能，有利于乙肝患者补肝养肝的效果。

（13）定期检查肝功能，观察乙肝病情是否有好转或恶化，积极采取相应措施，有利于乙肝患者的补肝养肝的效果。

通过综上所述，这就是乙肝患者这样补肝养肝的。

乙型肝炎的中医病机：

本病的主要病机为肝郁脾虚、湿毒内蕴

1： 脾失健运，脾胃不能运化水谷精微，则可使气血生化乏源，从而使机体抗病能力减退，导致湿热邪毒内侵；又脾主水湿，脾虚则可使水湿内停，内湿外湿，同气相求，相互为引，则尤易导致湿热之邪为病。可见，脾虚在发病之初即已存在，若在乙肝急性期过用苦寒，清利太过，损伤中气，或是随着病情之发展，湿热邪毒羁留不去，又可进一步加重脾虚，出现周身乏力、纳呆、大便稀溏等临床证候。另一方面，由于肝脾在生理病理上的密切联系，决定了肝病时脾土最易受病，导致肝郁脾虚，所谓“见肝之病，知肝传脾。”反之，脾虚则又易导致肝木乘脾，所谓“土虚木贼”，如脾胃强健，则可防止木来克土，而阻滞病情的发展。 2：湿热毒邪羁留，缠绵不解，既是慢性乙肝的病因，又是其病理产物。我们已了解到肝炎是具有传染性的，这种传染应责之于疫毒之虫。大量临床和基础研究均表明，湿热活动是慢性活动性肝炎的主要病变特征，湿热邪毒与乙肝活动呈正相关关系，即乙肝活动越严重，临床湿热表现越明显，出现口苦、口黏、脘痞腹胀、纳少厌油、恶心、呕吐，或有嗳气、肠鸣、大便溏泄或秘结、小溲色黄、舌质红、苔黄腻、脉濡滑等症；若湿热瘀阻肝络，使胆汁外溢，则可出现黄疸及ALT持续不降，湿热留恋日久，损伤肝脾，可导致肝脾两虚，气血亏损。

可见，在慢性乙肝病程中，标实本虚皆缘于湿热，因此，清利湿热就成为治疗慢性乙型肝炎的基本大法。 随着慢性乙肝反复发作，病变逐渐加重，导致“久病入络”，表现为面色黧黑、红丝赤缕或身目黄而晦黯、肌肤甲错、右胁刺痛、两胁积块、舌质紫暗、瘀点瘀斑等瘀血内停之证。

饮食建议：1：多吃补脾的食物，五谷杂粮是补脾健胃的第一大食物，其中糙米又称为大米，所以脾胃不好的人，可以多吃一些五谷杂粮。

2、玉米:也适合脾胃虚弱的人进食，因为玉米能够补中健脾、除湿利尿，所以多吃玉米也是有助于脾胃的。

3、糯米:糯米是许多人喜欢的食物，可以做成各种美味的食品。糯米具有补中益气、暖脾胃的作用。

少吃：牛羊肉，油炸，烧烤，火锅，甜品等助湿热的食物，饮食宜清淡

根据自身情况，坚持多运动，切忌静止不动

杀灭病毒了，比什么补肝，养肝强万倍！肝脏本身的再生能力很强，只要还没有肝硬化之前，杀灭病毒，什么不用做，肝功能自己会正常！

根据相关统计估计，目前我国一般人群HBsAg（乙肝表面抗原）流行率为5%~6%，慢性HBV（乙型肝炎病毒）感染者约7000万例，其中CHB（慢性乙型肝炎）患者约2000万~3000万例。

乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒但肝功能正常的人群，通常这部分人群只需要定期监测和保养，不需要治疗；乙肝患者是指感染了乙肝病毒并伴有肝功能损伤的人群，这部分人群需要进行抗病毒治疗，肝功能严重损伤者还需要进行保肝治疗。

乙肝患者该怎么补肝和养肝呢？我们一起来探讨一下这个话题。波波医生是一名乙肝患者，查出来已经15年余，目前已抗病毒治疗5年余，各项指标正常，我希望通过我自己的例子以及相关的医学知识，让大家正视乙肝这个问题，不再感到恐惧！

治疗

乙肝患者必须进行抗病毒治疗，对于肝功能损伤严重者，还需要进行保肝治疗。建议到专科医院寻求专业医生的建议，根据病情具体选择哪种抗病毒治疗药物。

一旦开始抗病毒治疗，就必须按时、按量服药，切记私自停药或不规律服药。因为停药或不规律服药会大大增加病毒的耐药风险，导致不好的结果。

在治疗的同时，应当做好长期服药的准备，按照《慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）》的推荐意见，应长期服药。当HBV-DNA和HBsAg同时转阴后，经过评估再考虑是否停药。

定期体检

体检在任何疾病的治疗过程中都很重要，乙肝治疗过程中的定期检查，可以及时判定治疗的效果，如果发现治疗效果不好，可以及时更换治疗方案，有利于病情的控制和预后。

不论是乙肝患者还是乙肝病毒感染者都应当定期体检，体检的项目有：肝功能、腹部彩超、乙肝两对半、乙肝病毒DNA（HBV-DNA）、甲胎蛋白（AFP）。

根据不同的病情和家庭条件，选择不同的体检频率。肝功能应当每季度检查一次；腹部彩超每半年检查一次；乙肝两对半每半年检查一次；HBV-DNA在开始抗病毒治疗时应每半年检查一次，超过一年后应每年检查一次；甲胎蛋白可以早期发现肝癌，也可用于肝癌治疗效果的评估，建议每年检查一次。

在工作过程中遇到一个病例，他服用恩替卡韦一年多了，但病毒量反弹很多，问其原因是最近一年多来都未做过HBV-DNA检查，通过进一步检查，发现耐药了，这确实让人觉得遗憾。

生活中的注意事项

一、忌油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果

油腻辛辣食物难以消化，人体过量摄入后会增加代谢器官的代谢负担。肝脏是人体最大的消化腺，慢性肝病患者都有厌油腻的症状，所以应当减少或者不食用辛辣油腻食物。

蔬菜水果中含有丰富的矿质离子和维生素，这对受损的肝细胞的修复有利。但因为地域和饮食结构等因素的影响，中国人蔬菜或水果的食用量极为不均衡，有些地区的人群甚至不吃蔬菜或水果，这对健康极为不利。

《中国居民膳食指南（2016版）》推荐，我们每日蔬菜摄入量应在300~500克，而且应呈多样化；摄入水果100~200g，应多种类。乙肝患者在此基础上应当适量增加。

二、进行适当的体育锻炼

除肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，乙肝患者应当根据自己的病情进行适当的体育锻炼。可以进行慢跑、快步走、打太极、骑自行车等运动，一定要坚持，切记不能三天打鱼两天晒网！

适当的体育锻炼对我们身体各个器官都有益，研究表明，长期体育锻炼的人的免疫功能会更好，社会适应力也会更优，对于慢性病的康复有更有益。

然而由于社会节奏加快和压力的增加，能够保持经常规律性锻炼的人极少，所以我建议大家，为了自己的身体健康，应当进行适当的锻炼。乙肝患者朋友更应如此！

三、保持良好的心态

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。

现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏，从而导致诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。

现在医学研究有一个热门的方向-心身医学，主要研究的内容是人的心理因素与疾病之间的关系。良好的心态有利于人体免疫功能的完善，也可促进睡眠、增加食欲，这些都对身体有利。

对于乙肝患者或者任何疾病的患者，必须保持良好的心态，这才有利于病情的控制，也有利于疾病的康复。

然而大部分乙肝病友，由于周围环境或者疾病困扰等原因，不能用正确的心态来面对，致使疾病更加恶化，这挺让人惋惜的。

四、保持充足的睡眠

现代人生活压力大，失眠人群越来越多，由于失眠而导致了许多负性事件的发生，充足的睡眠不论是对心理的健康还是对机体的健康都是不可或缺的。

充足的睡眠有利于肝脏的休息，所以应该每天早睡早起。

五、切忌乱用药物

肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，人摄入的食物和药物绝大多数都会通过肝脏的代谢。有些药物本身对肝脏有毒副作用，有些药物通过肝脏代谢后会生成有毒的物质。所以切忌乱用药，当身体出现不适后，一定要去医院寻求专业医生的意见和建议。

有些乙肝患者想要补肝，听从一些民间偏方，乱用药物，最终导致肝脏损害加重，这确实不应该。肝脏的养比补更重要！所以一定要好好地养护。

希望各位朋友重视自己身体的健康，一定要好好爱惜身体！

这里先解释下乙肝，乙肝是慢性乙型肝炎的简称。

这里有一个误区我一定要着重说一下，乙肝传染的机率很小，一般性接触是不会传染，一起吃饭，握手，拥抱都不会传染，即使是生孩子，现代医学也可以控制隔断，下一代避免乙肝。另外，现在大部分的人都打了疫苗抗体，想传染也不容易。（这里有感而发，主要太多乙肝患者都有点自卑，身边太多有色眼镜让他们感觉是异类）。

回到正题，怎么补肝养肝？

肝是人体重要的解毒器官，保护身体免受伤害，不让毒素积存体内，危害气血的正常循环。

乙肝的病毒会在肝脏的复制，是一个持续不断的过程，如果一直不去理会，有可能使乙肝患者引发肝炎、肝硬化、肝癌三个阶段。这也就是所谓的乙肝三步曲。

现在乙肝的群体有多少呢，据2016年国家统计就高达6600万，但有多少人肝癌了，没有吧，所以大家不要过分担心。

虽说现在没什么特效药，但我们中医一直强调乙肝可控可调。三分是治，七分是养。

在发现自己是乙肝携带者以后，可以定期做个检查，检查病毒复制数量，如果是高的话就治，如果不活跃，自己身体正常就调养。

如何调养

1、合理安排作息，熬夜是最伤肝的行为之一，一定要禁止。

2、减少不必要的应酬，酒也是不能喝了，并且，吃饭的时候少吃大鱼大肉。

3、注意饮食，饮食要均衡，以清淡、蛋白质丰富的食物为主。

4、不要过劳。劳累会大量消耗营养和氧气，肝脏的能量供应不足也会削弱肝功和其斗争能力。

5、多吃养肝护肝的食物，比如枸杞、决明子、菊花这些清肝清热的，养护肝的效果不错。

乙肝患者较多，所以一直以来乙肝患者如何护肝都是人们关注的焦点话题。乙肝患者本身受到乙肝病毒的破坏，使得肝脏有损伤，如果再不注意平时护肝，那么肝脏疾病很可能进一步恶化。

那么乙肝患者如何护肝养肝？

忌酒

酒精直接经过肝脏代谢，特别是酒精的主要成分乙醇可在肝脏内转化为乙醛而直接损害肝脏，从而使肝细胞发生变形和坏死，这对乙肝患者的病情是极为不利的，所以乙肝患者应绝对忌酒。

多喝水

多喝水不仅可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，而且还可以促进腺体的分泌（尤其是消化腺和胰液、胆汁），利于消化、吸收和废物的排除，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，所以乙肝患者应多喝水以起到护肝的目的。

调整饮食结构

乙肝患者应以高蛋白、高维生素、适量脂肪与碳水化合物的食物为主，以保证膳食均衡，此外乙肝患者饮食还要注意易消化、吸收，不要暴饮暴食或常饥饿，少食或不食辛辣刺激、过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

保持心情舒畅

中医讲“肝喜舒恶郁”，所以要想使肝脏强健，首先就应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调，达到养肝、护肝的目的。

注意休息

乙肝患者可正常的进行工作与学习，但要特别注意休息，以避免熬夜、过度劳累等因素加重肝脏负担，加重病情，但这并不是说乙肝患者不可以做运动，相反，乙肝患者应在自己能力范围内适当的做些户外运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！

首先，应养成生活规律，不仅健康饮食上，更强调早睡，中医反复强调不要熬夜，最晚不得迟于夜里11点钟，避免重体力劳动和过度的体育运动。饮食上要绝对的戒烟戒酒，少用药物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免进食煎炸烧烤及腌制食品。