老年人如何控制糖尿病？
控饮食，少食多餐。多吃荞面，麦面，少吃含糖高的食物。饮食清淡，多食蔬菜，少吃高脂肪的猪肉。
适当锻练，坚持吃降糖药。
心态要好，不能急，不能乱发脾气，不能过于激动。
注意休息，少傲夜。
只要注意到以上几点，血糖将会控制在正常范围内。没必要担心。
当今社会，老年糖尿病患者占据着糖尿病人群很大一部分，他们起病隐匿、并发症多、易感染，而且年龄大、易健忘、自理能力差，因此在进行治疗时需要特别对待。实际上比起持续的高血糖，血糖的大幅度波动对人体的身体危害往往更大，这也是老年人降糖治疗中的重要安全问题。
老年人糖尿病治疗的目标是将血糖控制在适当水平，防止出现糖尿病急性并发症，如高渗性昏迷，避免发生低血糖，推迟糖尿病慢性并发症的发展过程。
一、饮食疗法：是糖尿病治疗的基础，有许多老年糖尿病患者只需通过饮食控制就能达到治疗目的。对肥胖的老年糖尿病患者应采用限制热量的饮食，以逐步降低体重，体重减轻有利于身体增加对胰岛素的敏感性，使血糖控制得到显著改善。
1、每日摄取蛋白质应占总热量的20％，有肾脏疾病时适当减少，不要过多食用肉类蛋白质及脂肪类食物，不主张不食碳水化合物而仅食蛋白质饮食；
2、每日食入脂肪应占总热量的30％，脂肪过多可加重动脉硬化及胰岛素抵抗，并发高血压与冠心病等，应以植物油代替动物脂肪；
3、多食各种维生素及矿物质含量丰富的食物，以利于防止周围神经炎及骨质疏松症，应适量补充活性维生素D及钙、镁、铁、锌等物质，并要防止骨折；多
4、食绿叶蔬菜、豆类食物，忌酒、忌烟，少食盐。
二、运动疗法：老年糖尿病患者合理运动有益无损，可促进血液循环，增加新陈代谢，增强体质，减少脂肪堆积，降低血糖，提高身体抵抗力。但不宜运动过量，要防止心肾功能衰竭及骨折。最宜的活动为散步、广播操、太极拳、骑自行车、室内活动、跳舞等。因个体差异性较大，不同患者应选择适当运动项目、运动量及运动时间。
三、食疗疗法：老年糖尿病人建议采用食疗来控制血糖，比较安全有效，如荞麦桑叶的发酵液，就很适合老年人服用。主要的材料是荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花，加入益生菌发酵而成，长期服用可以润肠通便，降血糖，降血脂，防治糖尿病及其并发症。
我父亲，30年前，正是差不多跟我现在的年纪一样，被查出来血糖高，进而被确诊为糖尿病。
前几天一起吃饭喝酒（老爷子今年72，每天两顿小酒），聊了起来，他说我30年糖尿病了，一直没打胰岛素，能保持到今天这样，也算是很好的了
注：老爷子现在餐前血糖在6.5左右，每天只吃一两片药（名字就不说了，以免有做广告之嫌）
作为一个从事过健康行业的人，并且家中有一位30多年的糖尿病患者，最重要的是此患者一直控制得非常不错，我觉得我的这篇回答还是非常有说服力的！
回想这三十年，我们全家人陪着我父亲控制饮食，那种低糖低盐的习惯已经深入骨髓了。
而且，这三十年，我也见到了很多我父亲的同事，朋友，也是糖尿病患者，基本都比我父亲查出来的要晚，但是却有很多已经不在人世了。
糖尿病的危害我觉得无需多言吧，此病并不可怕，可怕的就是并发症。
若是说，能够让我父亲一直控制非常好的原因，是习惯的话，那此习惯一定是我母亲的努力而养成的。
所以说，老年人如何控制糖尿病？确实也不太好控制，因为老年人几十年的饮食习惯已经固定，很难改变。
但也正是由于之前的饮食习惯，而造成了部分老年人会有糖尿病的情况。
所以，我的第一条观点就是：必须要改变之前的饮食习惯，少盐，少碳水，少油，戒烟，限酒（我父亲其实烟和酒基本是没怎么改），多吃五谷杂粮，可少吃瘦肉海鲜。
第二条观点就是：要有积极乐观的心态，合理面对，而不是怨天尤人。
第三：适量的运动。
我父亲除非有天气原因不能出门，否则每天必须要去山上劳作。他们老两口在离城不远的小山坡上种了些蔬菜水果，前几天还去收地瓜了，这已经成了他们在老年生活里非常重要的一件事，他们也很享受果实收获的感觉。
第四：找到适合自己的保健方法。
像八段锦、太极拳等都是可以选择的。另外也找到适合自己的药物和保健品。有一些中成药其实是可以长期吃的，保健品也不全是忽悠人的，根据自身情况去选择一至两款长期服用。
第五：睡眠要保障。
老年人的睡眠质量一般都会比较差。我父亲的习惯是保持每天临睡前泡脚，他一般晚上九十点左右上床睡觉，然后早晨不到五点就醒了，虽然时间不是很多，但质量却是不错的，这个也是他的血糖控制很好的原因之一。
总之，糖尿病不可怕，可怕的是没有竖立一个正确、长期的观念来调养，希望我的回答能够给更多的老年糖尿病患者带来帮助。
就是要管住自己的嘴，不吃不该吃的食物，遵照医生的意见和建议，管理好自己的饮食，养成良好的习惯。
当今社会，随着生活水平的提高，患有“三高”的人越来越多，老年人作为重要组成部分，问题尤为突出。平时生活中，老年人该如何控制好自己的血糖呢？
1、药物治疗。如果经检查确认患有糖尿病而血糖不能达到正常水准的，应遵医嘱，进行药物控制治疗。
2、适量运动锻炼。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低的同时，胰岛素的效用被提高，与血糖有关的一些代谢指标都会有所改善。
3、注意饮食。患有糖尿病的人，特别注意不要摄入高热量的食物。平时饮食一定要均衡，管住自己，不可暴饮暴食乱吃乱喝。保证正常的营养摄入需求，平时可以多食用一些芋头、山药、洋葱、黄瓜等。
希望对您有所帮助~
老年人得了糖尿病或者到了老年时期已经患有糖尿病，我们在日常生活中可以理解为老年糖尿病。不管是老年人得了糖尿病，还是得了糖尿病进入了老年时期，我们都应该重视起来。因为，人进入了老年时期，体内各脏器变得脆弱起来，功能发挥也变得懒惰起来，各系统代谢也变得缓慢，尤其是患糖尿病时间长的病人，应该更加注重血糖的控制和身体的保养。
老年时期的糖尿病或者糖尿病进入了老年时期，由于胰岛素抵抗等因素，会使体内的脂肪、糖及各种激素代谢发生变化，大多数患者会出现血脂异常、血管内皮细胞功能紊乱、凝血因子活性异常而引起脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病及肾脏疾病等，甚至会导致糖尿病酮症酸中毒等更加严重的并发症。因此，建议老年人控制糖尿病应该遵循以下几点:
1、饮食和运动：老人的饮食最好按一日四餐或五餐分配，运动应量力而行、持之以恒，餐后散步20~30分钟是改善餐后血糖的有效方法。
2、用药方面：老年人用药应避免使用经肾脏排出及半衰期长的降糖药物，避免损害肾脏。加用胰岛素时，应从小剂量开始逐步增加。血糖控制不可过分严格，空腹血糖宜控制在6－9毫摩尔/升，餐后2小时血糖在9－12.2毫摩尔/升即可。
3、心理方面：老年糖尿病病人常存在焦虑、烦躁心理，老人要保持稳定的情绪，积极配合治疗。照顾好老年人的情绪，有利于体内激素的调节，有利于糖尿病病情的控制。
4、健康指导：是增强老年人的自护能力，提高生活质量的关键。帮助老年人及家属学会正确使用血糖仪及胰岛素注射器。掌握正确洗澡和足部护理的方法，做到起居有常、生活规律。
希望以上回答对你有所帮助，不足之处请在评论区批评指正！关注医学常识，了解更多健康知识！
我今年六十一，五年前查出糖尿病，目前的治疗是一天二次注射胰岛素，现在指标基本是餐前十一，餐后十四。我三十年前就患有高血压，现在也在吃降压药，目前的指标是：低压100～11O，高压150～160。日常生活随性，一，坚决不运动，奉行能躺着决不坐着，能坐着就决不站着，从家到单位不过二百米，上下班骑电瓶车；二，按习惯和喜爱饮食，每餐食肉，基本不吃素菜，连早上吃汤饭都就卤菜，每天吃至少一市斤水果，基本上是应季水果，不挑品种。大家一定会说：你这是在作死！我不反驳。我的生命观是：人活着要快乐，要质量，能活多久交给”命”。”命里有时终归有，命里无时莫强求”，刚结婚时妻子劝我：你工作常坐不动，每天跑跑步煅练一下不好吗？我说：跑四十年也许会多活四年，可最后那四年可能是躺床上不能动的四年，我要它做什？！现在，老了，退休了，更是随性了。每天快乐的吃着，幸福的玩着，它不甜么？为什么要折腾自己呢？！
金院特医回答您：如果是二型糖尿病人群，改变生活方式，尤其是改变饮食方式，比如少食，选择“轻辟谷”一日一餐体验。
要管住嘴，迈开腿，规律口服降糖药物，定期监测血糖，糖化血红蛋白，血脂，肾功等等，空腹7，餐后11左右，不能降得太低出现低血糖反应，随身携带糖块，也不能太高出现糖尿病酮症酸中毒，从而控制糖尿病的各种并发症。
老年人由于胃肠消化功能比较弱，因此在选择控糖食物时需要有所调整。尽量做到以下几点：
1.主食依然粗细搭配，但是尽可能做法软烂，比如杂粮粥，荞麦面，绿豆面等都是不错的选择；
2.含膳食纤维较多的叶菜类尽可能切细制软，以减轻胃肠道负担；
3.肉类尽量选择比较细腻的鱼虾肉，也可以制作成肉丸鱼丸吃较好；
4.吃饭时先吃蔬菜和肉，最后吃主食，可以很好的起到稳定血糖的功效；
5.每餐不要吃的太饱，七八分饱即可，两餐中间还可以吃一些水果蔬菜作为加餐。
6.坚持每天规律的运动对控制血糖很有帮助，选择适合自己的运动，注意不要在完全空腹状态下运动，运动量和时间也不要太大太长，以免发生低血糖。
7.保持好的心情也很重要哦。
祝大家吃的开心健康。
感谢邀请！
说清楚这个问题之前，我们先了解一下什么是糖尿病
一、糖尿病基本认识
1.概念：是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和/或作用缺陷所引起。以慢性高血糖伴碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢障碍为特征。
糖尿病是心血管疾病的重要危险因素。
2.临床表现：
典型表现：“三多一少”
不典型表现：
3.发病机制：
①遗传与环境因素
● 基因突变：单基因、多基因；
● 病毒感染、化学品；多食、少动，不健康生活方式。
②胰岛β细胞破坏/功能缺陷
●免疫介导破坏胰岛β细胞；
●β细胞数量↓、低出生体重、胰岛淀粉样变性、糖毒性、脂毒性、肠促胰素分泌不足。
③胰岛素抵抗
●代谢异常阻碍胰岛素信号转导
●TNF-1、瘦素、抵抗素等细胞分子
④其他因素：如肥胖等。
4.并发症：
二、口服降糖药的分类及作用机制
1.双胍类药（二甲双胍、苯乙双胍）
作用机制：①增加糖的无氧酵解、葡萄糖的外周利用、胰岛素受体的结合和受体后作用、胰岛素的敏感性。
②抑制肠道内葡萄糖的吸收、糖原生成和肝糖输出。
适应症：①用于T2DM治疗一线用药，单用或联合其他药物；
②T1DM：与胰岛素合用可能减少胰岛素用量和血糖波动。
不良反应：消化道反应、皮肤过敏反应、乳酸性酸中毒、低血糖。
2.磺酰脲类促胰岛素分泌药（格列~）
作用机制：刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。
适应症：主要用于新诊断的T2DM非肥胖患者、用运动和饮食血糖控制不理想时。
不良反应：低血糖反应、体重增加、皮肤过敏、消化系统、心血管系统。
3.非磺酰脲类促胰岛素分泌药（~格列奈）
作用机制：与受体结合以关闭β细胞膜中ATP-依赖性钾通道，使β细胞去极化，打开钙通道，快速促进胰岛素早期分泌，降低餐后血糖
适应症：T2DM早起餐后高血糖阶段或以餐后高血糖为主的老年患者。可单用或与二甲双胍或噻唑烷二酮类等联合使用（SUs除外）。
不良反应：低血糖反应、体重增加。
4.α葡萄糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖
作用机制：竞争性抑制双糖类水解酶α葡萄糖苷酶的活性——减慢淀粉等多糖分解为双糖和单糖（如葡萄糖），延缓单糖吸收，降低餐后血糖峰值。
适应症：适用于以碳水化合物为主要食物成分和餐后血糖升高的患者。老年人、中国及亚洲人群的饮食谱（以碳水化合物为主）。T1DM患者在胰岛素治疗基础上加用本类药物可降低餐后高血糖。
不良反应：胃胀、腹胀、排气增加、腹痛、胃肠痉挛性疼痛、肠鸣响；低血糖反应。
5.噻唑烷二酮类（~格列酮）
作用机制：增加骨骼肌、肝脏、脂肪组织对胰岛素的敏感性，提高细胞对葡萄糖的利用。
适应症：单独或联合用于T2DM，尤其是肥胖、胰岛素抵抗患者。
不良反应：体重增加和水肿；与胰岛素或促胰岛素分泌剂合用增加低血糖反应风险。
6.二肽基肽酶-4抑制剂（~格列汀）
作用机制：二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂减少GLP-1的降解，延长其活性——促使胰岛素分泌增加，胰高血糖素分泌减少，并能减少肝葡萄糖的合成。
适应症：单药使用或与二甲双胍使用治疗T2DM。
不良反应：头痛、超敏反应、肝酶升高、胰腺炎、上呼吸道感染等。
三、胰岛素的药理作用及分类
胰岛素是有胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等刺激而分泌的一种蛋白质激素。是机体内唯一直接降低血糖的激素，也是同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。
胰岛素应用的适应症：
需终身使用的患者：
1型糖尿病。
2型糖尿病经饮食及口服降糖药治疗血糖未达标者。
有严重糖尿病并发症或有其他严重疾病者。
需暂时使用的患者：
空腹血糖受损（IFG），糖耐量低减（IGT）糖尿病早期患者。
患急症处于应激状态，血糖难以控制者（如肺炎、骨折、手术等）。
需短期使用血糖升高的药物者（如用肾上腺糖皮质激素）。
妊娠糖尿病经饮食治疗血糖未达标（空腹>5.8mmol/L,餐后2h >6.6mmol/L）。
胰岛素的分类（按作用时间分类）
速效胰岛素类似物：物赖脯胰岛素、门冬胰岛素（无色澄清）；
短效胰岛素：普通胰岛素（RI）、诺和灵Ｒ 甘舒霖R（无色澄清）；
中效胰岛素：诺和灵N、低精蛋白锌胰岛素， NPH （白色混悬）；
长效胰岛素：PZI、甘精胰岛素(来得时)、地特胰岛素(诺和平)（无色澄清）；
预混胰岛素：诺和锐30 诺和灵30R（50R） 优泌林70/30.、优泌乐25 （50）（白色混悬）。
四，胰岛素使用的注意事项
1、胰岛素的贮存
未开封的胰岛素均应贮存于2~8℃的冰箱，避免冰冻。开封后的胰岛素可室温保存28天（25℃左右），乘坐飞机时不可放到托运行李中托运（剧烈震荡、高空飞行行李舱0℃以下）。
2、注射部位的选择
胰岛素注射部位
3、注射部位的轮换：每次注射的间距应在2.5cm以上。
4、胰岛素注射方法：每次注射的间距应在2.5cm以上。
5、胰岛素注射的注意事项
五、糖尿病患者教育
虽然限于目前医学水平，糖尿病仍然是一种不可根治的疾病，需要终身治疗。但是您不必担心，糖尿病是可以预防和控制的。通过“五驾马车”的综合管理和良好的血糖、血脂血压等方面的代谢控制，您完全可以控制糖尿病，避免急性并发症，预防慢性并发症，使您与正常人一样拥有美好的生活。
糖尿病治疗有“五驾马车”
五驾马车
糖尿病治疗的近期目标是控制糖尿病，防止出现急性代谢并发症；
远期目标是通过良好的代谢控制达到预防慢性并发症，提高糖尿病患者的生活质量和延长寿命。
为了治疗达标，日常生活中应该
√ 正确认识糖尿病，了解正确的糖尿病治疗知识
√ 端正心态，积极配合降糖治疗
√ 每天监测血糖
√ 定期检查肾功能、视网膜、血脂等
√ 改善饮食习惯
√ 坚持锻炼
√ 控制体重
√ 及时调整血压、血脂
√ 按时服药
√ 遵医嘱调整治疗方案，及时加用胰岛素治疗
概括一下适合糖尿病患者的一日三餐，那就是：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。只有这样，才能吃出健康来。