检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？还能恢复正常吗？

仅仅依靠一个空腹血糖6.5mmol/L的检测结果无法明确回答这个问题，所以建议检测空腹血糖异常的人，应当及时做如下一些检查：

首先，至少要测一下餐后2小时血糖，因为糖尿病的诊断的依据是空腹血糖或是餐后2小时血糖，其中任何一个达到诊断标准即可诊断，而糖尿病患者中将近有一半的人餐后2小时血糖异常的发生要早于空腹血糖，只测空腹血糖容易错过早期发现糖尿病的机会。

• 糖尿病诊断标准：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

其次，建议做一下糖耐量试验+胰岛素释放试验，这两项检查可以准确判断血糖在餐前餐后的变化，同时了解血糖的升高与自身胰岛素分泌的关系，可以较为准确地判断今后病情发展情况。比如：

糖耐量试验结果显示无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，都已经达到了糖尿病的诊断标准，但与之相对应的胰岛素分泌并没有减少，也就是说血糖的升高并非胰岛素缺乏所致，这种情况称为胰岛素抵抗，表明胰岛功能尚未受损，大多是由于肥胖、血脂升高、缺乏运动、作息不规律等引起，去除这些因素后，血糖即会恢复正常，可以不发展成糖尿病。

但如果糖耐量试验检测时发现虽然餐前餐后血糖升高的并不多，但与其同步分泌的胰岛素水平有所下降，则表明胰岛功能存在受损，而胰岛功能的受损根本原因在于胰岛细胞的凋死，这种胰岛细胞的死亡是不可再生的，也就是说如果诊断为了糖尿病，是不可能完全恢复正常的。

综上所述，当血糖发生异常时，应以机体胰岛功能的状态来判断是否发生了不可逆转的病变，而非单纯地依靠血糖高低来判断。至于血糖升高但没有达到糖尿病的诊断，离糖尿病还有多远，也要具体情况具体分析：

因胰岛素抵抗引起的血糖升高，积极采取措施比如控制饮食、加强运动、生活规律等，可以阻止糖尿病的发生；如果听之任之，胰岛素抵抗到了一定的程度就将损害胰岛功能，几年内即会发展成不可逆的糖尿病。

如果已经明确诊断为了糖尿病，只要积极采取干预治疗措施，注重保护胰岛功能，病情发展会很慢，可以几年、十几年甚至更多年将糖尿病控制在很轻微的程度上，与正常人并没有太大的区别。

总之，只要血糖升高，表明一定存在着引起血糖升高的因素，及时发现原因并针对性的采取干预治疗措施，血糖异常及糖尿病完全可以得到有效控制，不必过担忧。

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空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L。当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，糖负荷后2小时血糖＜7.8 mmol/L时，诊断为空腹血糖受损。空腹血糖受损属于糖尿病前期的一种。

糖尿病前期是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，糖尿病前期如果不加以积极干预，那么就可能发展为糖尿病。而糖尿病前期通过积极干预，是可以逆转的。

一旦诊断为糖尿病前期，还需要检查血脂、血压、糖化血红蛋白、肝肾功能、血尿酸等，以确诊是否合并高血脂、高血压、高尿酸血症等。

要逆转糖尿病前期，就需要生活方式干预。合理饮食，一些脂肪含量高、热量高的食物要少吃或不吃，例如甜食、油炸食品等，饮食要清淡，少油少盐，多吃新鲜蔬菜。

每天坚持锻炼身体，如太极拳、快步走、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少运动30分钟。运动可以降低血糖，预防糖尿病的发生。

糖尿病前期患者还要注意监测病情变化，一般每隔3-6个月要复查血脂、糖化血红蛋白、血压等，并且要做糖尿病筛查。平时每隔1-2周要监测空腹血糖及餐后血糖，以了解血糖水平，必要时需要遵医嘱服药。

检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？

如果单单就从这一个指标判断，以处于糖尿病前期，属于空腹血糖受损（正常空腹血糖＜6.1mmol/L）。与普通人相比，发生糖尿病的可能性更高。具体多久能发展成糖尿病，这个还真不好说，因为每个人存在的其他危险因素和以后血糖控制的情况都是有差别的。

常见的可能导致糖尿病的危险因素有：

• 年龄：≥40岁
  
• 家族遗传史：父母、兄弟姐妹、子女有糖尿病病史
  
• 超重或肥胖：体质指数（BMI）≥24kg/m2或腰围男性≥90cm，女性≥85cm
  
• 缺乏运动：每周运动量＜150分钟
  
• 糖尿病前期：空腹血糖6.1~7.0mmol/L或服糖75g后2小时血糖7.8~11.0mmol/L
  
• 有妊娠期糖尿病史的妇女
  
• 有一过性类固醇糖尿病病史
  
• 高血压
  
• 血脂异常
  
• 动脉粥样硬化性心血管疾病
  
• 多囊卵巢综合征或有胰岛素抵抗的表现
  
• 长期使用抗精神病药物或抗抑郁药物或他汀类药物

检查空腹血糖是6.5，还能恢复正常吗？

如果糖化血红蛋白正常，餐后血糖也没有达到糖尿病的诊断标准，通过改善生活方式还是很有可能恢复正常，但必须要长期坚持，甚至是终生坚持。

常用的有利于控制血糖的生活方式如下：

• 均衡营养：讲求动吃平衡，低糖、低脂、低盐饮食，定时定量进餐，保证蛋白质的摄入，适当增加新鲜蔬菜、水果等
  

• 戒烟。建议也不要饮酒，以免引起血糖的波动
  
• 适量运动：如跑步、快走、骑自行等，每天至少30分钟，每周至少5天
  
• 维持体重在健康范围：BMI 18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm，女性＜85cm
  
• 积极乐观的心态也有利于血糖的控制
  

综上，糖尿病前期的病人属于糖尿病高危人群，但通过长期保持良好的生活方式是可以维持血糖很有可能维持血糖在正常范围并可预防糖尿病的发生。

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我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普

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空腹血糖6.5mmol/L已经超过正常水平，但尚未达到糖尿病的诊断标准，建议到医院正规就诊，完善糖耐量试验（即OGTT）或复查静脉血浆血糖后进一步明确病情。糖尿病并不可怕，是可防可控的，重在预防、早期发现、早期处理，正规诊疗下可以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。

糖尿病是我们生活中最常见的疾病之一，是一组以持续性高血糖为表现的综合征。糖尿病的诊断以静脉血浆血糖为标准，而不是测量指尖血糖。具体的诊断标准为符合以下任意一条即可：①有典型的糖尿病症状（多食、多饮、多尿、消瘦）加上随机血糖≥11.1mmol/L或加上空腹血糖≥7.0mmol/L或加上OGTT后2小时血糖≥11.1mmol/L；②对于无明显上述三多一少症状的人群来说，如果一次血糖指标达到上述标准，需在另一天复查上述任一指标，如仍达到上述血糖标准，方可诊断。我们正常人的空腹血糖应＞3.9mmol/L而＜6.1mmol/L、OGTT后2小时血糖应＜7.8mmol/L。当空腹血糖≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L、OGTT后2小时血糖＜7.8mmol/L，即为空腹血糖受损；如空腹血糖血糖＜7.0mmol/L，OGTT后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L，即为糖耐量异常。其中空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖调节受损，又称为糖尿病前期，需要我们引起足够的重视。

题主的血糖如果测量准确、可靠，应积极干预，建议改善生活方式，包括合理膳食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并注意定期复查，以免病情进展为糖尿病阶段。感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&石塘网，版权?所有，转载务必注明出处。

空腹血糖是成人需要定期监测的指标，以早期发现血糖异常，及时采取干预措施，预防或延缓发展为糖尿病。那么，空腹血糖6.5mmol/L，离糖尿病还有多远呢？能恢复正常吗？接下来，医学莘将为你解析。

空腹血糖是指禁食8-10小时后所测血糖，其正常范围为3.9-6.1mmol/L，位于6.1-6.9mmol/L时为糖尿病前期，多次测量达到7.0mmol/L时为糖尿病。从数值上来看，空腹血糖6.5mmol/L处于糖尿病前期，离糖尿病似乎还有一段距离，但却不能以此否定为糖尿病。虽然空腹血糖是诊断糖尿病的重要依据，但餐后2小时血糖、随机血糖任一达到11.1mmol/L，也应诊断为糖尿病。空腹血糖升高可为胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足或升糖激素分泌增加所致，这些机制也可引起餐后2小时血糖升高。因此，建议完善OGTT，进一步了解糖负荷后2小时血糖以明确诊断，若糖负荷后2小时血糖位于4.4-7.8mmol，则为正常范围，目前还不能诊断为糖尿病，只能诊断为糖尿病前期。

空腹血糖6.5mmol/L能否恢复正常，医学莘无法给出确切答复，临床上这样的病人相当多，部分患者通过长期的生活方式干预，血糖恢复了正常；部分患者置之不理，任其发展，依然进食大量高热量食物，缺乏运动，在数月后则加入了糖尿病大军。因此，空腹血糖6.5mmol/L离糖尿病的距离可短可长，血糖能否恢复正常，关键在于能否坚持正规、合理的治疗，不仅需要控制饮食，还要增加运动。饮食方面，低碳水化合物饮食、控制每日饮食总热量有利于改善代谢紊乱，减轻胰岛β细胞负担，使其功能得到不同程度的恢复，有利于降低血糖；在运动方面，规律、合理的运动可提高肝脏、肌肉、脂肪等组织对胰岛素的敏感性，增加组织对葡萄糖的利用能力，从而使血糖恢复正常，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，可显著改善血糖，甚至恢复正常。

综上，空腹血糖6.5mmol/L，建议完善OGTT进一步了解糖负荷后2小时血糖，若仅为空腹血糖升高，当前为糖尿病前期，还不能诊断为糖尿病。通过生活方式干预性治疗，部分患者血糖可恢复正常。

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通常情况下，如果想要准确地检测血糖水平，仅仅依靠空腹血糖的数据，是不够充分的。一般检查血糖需要检测空腹血糖和餐后2小时的血糖，这两者中其中一种检查出来的血糖数据出现异常，就要特别小心了。

当然，自己在家里检测的血糖水平只能当作是一种参考，一旦发现血糖异常，最好还是到医院进行较为正规的血糖检测，才能准确地了解自己的血糖水平。

如果检查到空腹血糖是6.5，这属于糖尿病前期的状况，可以不必过于忧虑。糖尿病前期，只要日常生活特别留心注意，并且积极地采取措施进行干预和治疗，是有可能恢复到正常水平，从而避免患上糖尿病的。但是，如果平时不采取措施，不注意饮食调节，这时候就会有着很大的可能性发展为糖尿病，其发展的速度是非常快的，大概在1-3年间，所以要特别小心。

那么，当发现处于糖尿病的前期，日常可以怎么做来预防发展成糖尿病呢?

首先，要注意饮食，严格控制热量和蛋白质的摄入，少吃肥肉以及油炸食品等，饮食要均衡，可以多吃粗杂粮和蔬菜。同时，还要多运动锻炼，可以选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动，每天最好不少于30分钟。

另外，也可以到医院开药，服用一定的药物来帮助控制血糖水平，平时也要定时检测血糖水平，及时了解其变化情况。

还有，如果身体出现吃很多东西，体重仍然下降，或者视力下降较快，平时没有力气的话，这些都是糖尿病早期可能会出现的症状，就要特别小心，要积极采取措施进行干预。

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空腹血糖6.5，离糖尿病还有多远？美国疾控中心的《发病率与死亡率周报》杂志刊登的一项研究发现：在没有采取措施降低危险的糖尿病前期患者中，大约15%-30%的人5年后病情升级至2型糖尿病。

如果?血糖?在?6.1-7mmol/L(毫摩尔/升）即超过正常值最高限6.1mmol/L，低于糖尿病诊断标准7mmol/L，医学上称之为空腹血糖受损，属于糖尿病前期，这样的人，患上糖尿病的危险会明显增加。

我国每十个人中就有一个人是糖尿病患者，还有1.48亿糖尿病前期，他们是糖尿病“后备军”。如果任其发展，每年至少会有10%左右的“后备军”进展为糖尿病。

有办法阻止他们进展成糖尿病吗？

答案是肯定的，就看他们怎么做，这主动权掌握在自己手中！

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，它被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号，这个阶段的干预和治疗尤其重要。

据研究，如果通过控制饮食、加强运动或药物治疗，可以让发生糖尿病的危险下降30%-75%，恢复为正常血糖状况的几率最高可升至70%。

总之，“管住嘴，迈开腿”是基础，必要时配合药物控制，使血糖恢复正常是完全可能的。