女性掉头发是缺什么？

女性掉头发，是很普遍的现象，而且多数跟男性的掉头发不一样。

女性很少出现像男性那种“聪明绝顶”的现象，而是经常性的掉发，尤其在洗头的时候，一抓一大把，在女性中比较普遍。这跟男女的生活习惯和饮食关系比较密切。男性的不良嗜好比较多，如抽烟、喝酒、应酬、熬夜、精神和生活压力等等。再有就是饮食，男性总体上吃东西比女性要多要杂一些，而女性因为食量小，接触人际圈相对少，应酬也少，吃的食物没有男性吃的种类多，常常出现营养素轻度缺乏，引起掉头发。

导致脱发的原因有哪些呢？

1、疾病导致

身体上的疾病是引起脱发的一个原因，平时我们看到的脱发可能会是由身体上的疾病引起，而脱发只是该疾病的一种症状。

例如脂溢性皮炎、极度肾亏、大病恢复、营养不良等问题造成的脱发，即使控制住脱发现象，但根本的问题没有去解决，头发还是不会顺利的生长。所以如果发现严重的脱发现象，需引起足够的重视。

2、与营养和精神相关

营养补充不到位就会造成脱发的问题。精神压力过大会导致头皮当中的皮质醇分泌过多，就会形成头垢从而造成脱发。

3、与生活的作息有关

长期的使用电脑或者是熬夜都会让自己的生物钟文联，让人的神经系统或者是肠胃都难以忍受，最后就会造成严重的肾虚导致脱发，

长期的抽烟或者是喝酒也会影响自身毛发的生长，尤其是大量的酒精会导致肠胃疾病，就会影响蛋白质或者维生素以及矿物质的吸收，影响头发生长。

4、毛囊组织损伤

头发非正常的自然脱落，能看到脱落的头发发根的白头，这说明毛囊组织因为脱发受损了。毛囊是随着身体的发育一次长成型，

天生就存在的而后天是无法增加数量，并且死后也无法复生。由于头发是在非自然条件下脱落造成毛囊受损，

在受到严重损坏时毛囊会造成无法恢复。在这些异常的脱发中常见的是由于毛囊损伤严重到了无法恢复的状态，所以即使在以后脱发控制住了，身体也恢复到正常状态，但是头发还是无法再长出来。

如何改善掉发

不管是什么原因引起的脱发，首先确定病因，再采取相应的对策，对症治疗，或者在饮食和生活习惯上做出相应调整，以改变掉头发的现象，恢复健康的身体状态。

1.病理性原因造成的脱发，首先要对症治疗相关疾病，病治好了，身体素质得到恢复，掉发现象自然随之改善。

2.蛋白质缺乏：每餐增加优质蛋白质食物摄入量，保证够用又不至于吃太多。动物性食物，以二两为限，如畜类肉、禽类肉、水产品等。

也可以选择豆制品，一餐用量在50-100克左右，长期坚持，会改善掉头发的问题。

3.铁缺乏：增加富含铁的食物，如动物血液制品鸡血、鸭血、猪血等、动物肝脏、红肉、海产品等。

补铁建议还是以动物性食物为主，因为食物来源的铁分为两种，一种是来源于动物性食物中的血红素铁，吸收率高，生物利用率也高。而来源于植物性食物的非血红素铁，受纤维素、草酸、植酸等因素的影响，吸收率低，生物利用率也低，很难满足身体的需要。

同时补铁时，多吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以促进铁的吸收，食物中的铁多数是三价铁，而人体可以利用的是二甲铁，维生素C可以把三价铁还原为二价铁，提高铁的吸收率。

4.维生素B缺乏：富含维生素B的食物比较多，比如植物性的粗杂粮表皮中，维生素B含量丰富，还有各种蔬菜类也是维生素B的良好来源。

动物性食物，以动物肝脏含量最为丰富，其次是动物其他内脏及动物肉类。

如何预防与控制掉发的发生？

补充微量元素与维生素：

病原性掉发大都与缺乏微量元素有关，比如缺锌、缺钙、缺乏维生素等，都会引发大量的掉发的。

缺锌往往会伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状，或许会引发掉发。对于中老年人来说，缺钙会掉头发，同时还会引起骨质疏松等疾病。而维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。

如果维生素缺乏，肯定会引发掉发的，因为维生素B中的B1、B2、B6与B12都是促进头发生长的重要养分，一旦缺乏肯定会引发掉发的。而维生素D可促进钙质的吸收，如果缺乏肯定会对头发有影响。维生素A和头皮以及皮脂腺有着很大的关系，一旦缺乏会造成头油过多、或者头屑甚至毛发干枯等。

微量元素的摄取也是相当重要，不仅缺锌、缺钙对头发的生长有关系，缺铁、缺铜同样会影响到头发，甚至引发掉发的。

所以，出现掉发最好先去医院检查一下，看看自己身体到底缺了什么，再结合医生的医嘱，合理的服用或者通过饮食结构来补充微量元素以及维生素，对于预防和改善掉发都有着非常好的作用。

一般出现脱发多的话可见于遗传，内分泌异常，肾虚血虚等引起，另外压力大熬夜多，饮食不好也可以导致。我特爱吃糖，我想也有关系， 解决方法是1:改变生活习惯 2:可以服用养血生发胶囊治疗，也可以到正规医院就诊做一下血常规和微量元素等检查，在医生指导下进行治疗。平时注意放松心情，避免压力，不要熬夜，不要盲目节食减肥。

女性掉头发，多数跟男性不一样。女性很少出现像男性那种“聪明绝顶”的现象，而是经常性的掉发，尤其在洗头的时候，一抓一大把，而且在女性中很普遍。

这跟男女的生活习惯和饮食关系比较密切。男性的不良嗜好比较多，如抽烟、喝酒、应酬、熬夜、精神和生活压力等等。再有就是饮食，男性总体上吃东西比女性要多要杂一些，而女性因为食量小，接触人际圈相对少，应酬也少，吃的食物没有男性吃的种类多，常常出现营养素轻度缺乏，引起掉头发。

跟掉发有关的一些营养素有：

1.蛋白质：人体的蛋白质，需要每天、每餐都有适当的摄入量，而我们很多人是不会考虑这些因素的，吃什么怎么吃只是根据自己的喜好，受周围人的影响，想吃了吃个够，其他时间随便搭配，不会考虑营养需求。

现在的食物丰富程度和生活条件，蛋白质不缺，也很容易获得，只是人们因为不懂，摄入的种类和数量不合理、不均衡，不是过多就是过少。

人体所有的组织器官都是蛋白质构成的，包括头发，蛋白质缺乏的人，头发容易干枯、没有光泽、易分叉、易折断、容易掉发。

2.铁：因为有特殊生理周期，引起铁丢失，又不懂得适当补充的原因，女性是缺铁性贫血的高发人群。缺铁性贫血引起血液流动速度慢，血压低，气血不足，养料不能及时供应给细胞，造成头发出现跟蛋白质缺乏类似的症状，使掉发增多。

3.维生素B：维生素B是一个族群，有近十种，维生素B作为辅助人体消化的酶，参与能量代谢。

维生素B缺乏的人，容易出现脂类代谢旺盛，头发易显示为油性发质，脂类堵塞毛囊孔，常跟脂溢性皮炎相关，引起掉发。

引起掉发的病理因素

1.甲状腺疾病：甲状腺疾病会引起代谢紊乱，比如甲亢使能量和营养物质消耗过快过多，造成营养素不能有效被人体利用，引起营养素缺乏；甲减使代谢减慢，营养物质供应不上，这些疾病都会造成掉发。

2.多囊卵巢综合征：这种疾病常常出现雄性激素分泌过多，导致激素紊乱，体毛增加而头发变少。

3.斑秃：斑秃是免疫系统错误的攻击了人体毛囊细胞，引起掉头发。

4.药物：一些药物的副作用，造成掉头发，比如抑制排卵的避孕药物会使头发因掉发而变得稀疏。

当然，病理性是因素不只这些，还有一些疾病也会因为对身体产生的伤害和体质的下降引起掉头发。

不管是什么原因引起的脱发，首先确定病因，再采取相应的对策，对症治疗，或者在饮食和生活习惯上做出相应调整，以改变掉头发的现象，恢复健康的身体状态。

掉发很正常的。我也是每次洗头掉一堆，但身体健康啥也不缺呀。如果非说缺点啥，那可能缺钱吧，愁的。

我们正常每天会有掉头发50～100根左右，同时会有新发长出，如果掉发情况严重，考虑与以下因素有关：

• 遗传因素，家族中父亲、母亲或外祖父有脱发问题。
• 精神压力过大或者经常熬夜等（这一点我自己深有体会）。
• 营养素缺乏（这个下面具体说明）。
• 经常烫发染发或者吹头发温度过高等。
• 甲状腺疾病、雌激素水平过低或雄激素水平过高，像孕期或产后就很容易出现脱发问题，与孕期激素变化有关。
• 部分疾病导致，如贫血、感染性疾病等。

• 蛋白质：头发97%的成分是角质蛋白，而毛囊表皮也含角蛋白质，所以如果蛋白质摄入量不足，很容易影响头发健康或引起脱发。
• 铁元素：缺乏铁元素，容易出现红细胞减少的情况，头皮得到的血氧量下降，从而影响毛囊健康而出现脱发。
• 维生素D：可以刺激休眠的毛囊，减少脱发数量。
• 维生素B族：缺乏头发会变得干枯易断。
• 维生素E：维生素E具有较强的抗氧化性，能够改善脱发情况，促进毛发生长，有益于头皮及头发健康。
  

如果脱发情况在调整饮食及生活方式以后没有得到缓解，建议就医咨询，排便疾病或激素水平等因素，并配合针对性治疗。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

气血虚的原因

维生素作为人体正常运转必不可少的微量元素时时刻刻影响着我们身体健康，无论是主要身体器官的运作还是指甲毛发的生长都少不了维生素的作用。虽然脂溢性脱发主要是因为雄激素中双氢睾酮的作用，但维生素缺乏也可能使脱发问题加重。女性脂溢性脱发是缺什么维生素。

我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

女性掉头发是缺什么？

1. 维生素A

所有细胞都需要维生素A才能生长。这包括头发，这人体内增长较快的组织。缺乏维生素A的饮食可能会导致一些问题，包括脱发。虽然获得足够的维生素A很重要，但过多可能是危险的。研究表明，过量服用维生素A也会导致脱发。红薯，胡萝卜，南瓜，菠菜和羽衣甘蓝都富含β-胡萝卜素，后者转化为维生素A。维生素A也可以在动物产品中找到，例如牛奶，鸡蛋和酸奶。鳕鱼肝油是一种特别好的来源。

2. 维生素B

头发生长中的维生素之一是称为生物素的B族维生素。研究表明，生物素缺乏与人类脱发有关。生物素就是维生素B的一种。其他B族维生素有助于产生红细胞，红色细胞将氧气和营养物质带到头皮和毛囊中。这些过程对毛发生长很重要。您可以从许多食物中获取B族维生素，包括全谷类，杏仁，肉类，鱼类，海鲜和深色绿叶蔬菜。此外，动物性食物是维生素B12的良好来源。因此，如果您正在吃素食或纯素饮食，请考虑服用补充剂。

3. 维生素C

自由基损伤会阻碍生长，导致头发老化。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于抵御自由基引起的氧化应激(6)。此外，你的身体需要维生素C来创造一种称为胶原蛋白的蛋白质 - 头发结构的重要组成部分。维生素C还可以帮助你的身体吸收铁，这是头发生长所必需的矿物质。草莓，辣椒，番石榴和柑橘类水果都是维生素C的良好来源。

4. 维生素D

维生素D可能有助于创造新的毛囊，头发就是从毛囊中生长出来的。维生素D被认为在头发生产中起作用，但大多数研究都集中在维生素D受体上。维生素D在头发生长中的实际作用尚不清楚。你的身体通过直接接触太阳光线产生维生素D.维生素D的良好膳食来源包括脂肪鱼，鱼肝油，一些蘑菇和强化食品。

5. 维生素E

与维生素C类似，维生素E是一种可以预防氧化应激的抗氧化剂。在一项研究中，在补充维生素E 8个月后，脱发的人的头发生长增加了34.5%。向日葵种子，杏仁，菠菜和鳄梨都是维生素E的良好来源。

俗话说得好，女人脱发得多，男子秃瓢得多。

那女人脱发，一般都是什么原因呢？是身体出现了哪些问题？还是缺乏那些营养？

除夕之夜，帮你细细梳理下——

细数女子脱发的七大原因

越来越多的女性，早上起床梳头后，地上一缕一缕的头发。更有女性还在忍受白发的煎熬。

但是，我们要知道，女性脱发和男性脱发的原因并不同，男性脱发大多基于遗传，而女性是哪些因素导致的呢？是缺什么东西吗？

第一个因素：遗传

尽管男性脱发大多数基于遗传，但女性脱发也离不开遗传因素。这是因为毛囊的生长期因为基因或遗传的因素而变短，所以出现相比于同龄女子过早地出现了脱发。

第二个因素：过度减肥节食

近些年来，年纪轻轻的女孩子就出现脱发的并不少见，究其原因，也有不少是因为过于消瘦，或过度减肥节食导致的，过度减肥可使女性肾气虚弱，节食也因为营养不足，促使毛囊得不到饮食精微濡养，而出现脱发。比如很多女性为了保持体重，光吃蔬菜水果，蛋白质等摄入不足，也会脱发。

第三个因素：荷尔蒙水平异常

开始服用或停用避孕药物，处于更年期的女性，容易出现脱发。

这是因为开始以及停用避孕药物，和更年期女性，体内性激素水平出现较大范围的波动，就可能引起脱发。

第四个因素：行经前后和经期

女性在行经前后，或近期，也容易出现脱发，这也是因为体内的激素水平或内分泌水平波动导致的。

这也许还和经期女性营养流失，头发毛囊失于濡养所致。

第五个因素：事业压力、情绪和精神因素

职业女性，工作压力大，加班熬夜，也会促使肾气虚弱，或肝郁化火，也会导致脱发的发生。

从西医的角度解释，精神紧张时，会形成毛发直竖，妨碍毛囊血管流通失于濡养从而出现脱发或白发。

第六个因素：怀孕或分娩后

因为激素水平的影响，怀孕期体毛和头发都会发生变化，你可能会因为怀孕期间掉的满地的头发而担心成为秃头；也会因为其他部位的体毛增多而担心成为多毛怪。但一般情况下，妊娠生育后，都会恢复到正常毛发的状态。

第七个因素：胡扯乱拉导致的脱发

比如过分的染烫束缚，或为了造型的拉扯，烫染剂、定型剂这些含有化学成分的产品多头发和毛囊的损伤导致的脱发。

过度束缚的脱发，我想列举一个例子，就是你观察下经常马尾辫的闺蜜或同事，他们额头前的头发，是不是会逐渐稀疏？

就是这个原因。

但愿上述回答对你有帮助。

最后感谢邀请回答，并祝大家春节快乐。

为什么会脱发呢？下焦虚，中焦堵，上焦气不足，导致整体气血不能直接到达头部。

头发失养，就容易白发和脱发。好比说：根儿不行了，苗能好吗？

有一种看着身体很好，但也脱发，这是什么原因？这个是工作精神过于亢奋，气血化火上攻头部，头发像燃烧了似的，把头发都烧掉了。

脱发跟肾、肝、脑关系密切。用脑过度、房事过度、情绪低落的人容易脱发。用脑过度与脑有关，房事过度与肾有关，情绪低落与肝有关。

你看干体力活的很少严重脱发，在写字楼做脑力劳动的、当编辑的、搞文字工作的、搞技术工作的、搞互联网工作，二三十岁就脱发了，都是由于大量用脑，脑通肾，调动肾气，导致肾精不能濡养头发，开始脱发。