一日抖三抖，活到九十九，指的是？

俗话说:“一日抖三抖，活到九十九”，指的是一种健身方式。

现在人们生活节奏很快，精神压力也很大，因此大家都很注重锻炼和养生去达到强体健身的目的。锻炼身体的方式也是多种多样，像跑步，做操，游泳，散步都是很不错的选择。

那么一日抖三抖是抖什么呢？所谓“抖”实际就是做一种全身抖动的运动，有人也把它叫做“抖功”。

这个健身方法不受时间场地限制，可以根据自己的时间安排去做，每天做上个两三次，不但能活动活动筋骨，还能全身气血畅通，都是大有益处的。

这个运动方式简单易学，首先要身体站直，两腿叉开与肩平行，挺胸抬头，两眼微睁，两臂自然下垂手握空拳，全身放松。

然后以膝盖和脚踉为轴，进行全身抖动。使全身各部位肌肉及内脏都有颤动的感觉为佳。

这个活动不太适合老年人去做。老年人每天甩甩手，拍拍肩，抖抖腿，也能起到“抖三抖”的健身作用。

这个“抖”的运动若坚持做下去，对身体各部位的协调和健康，肯定是大有益处的。

所以说“一日抖三抖，活到九十九”的说法是有一定道理的。

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“抖”，是人类向更高级阶段进化的必然现象。
第一抖，手抖的人写出的字体叫“抖抖体”，是一种难得一见的书法作品，多见于大师，具有很高的市场价格和收藏价值。
第二抖，全身抖，筋骨舒通，血脉流通，各部位在不停地运动，“生命在于运动”。
第三抖，在动态条件下浑身发抖的人发出的声音叫：“抖音”，抖音是一种超时尚的文化现象。
抖不是病，一日抖三抖，养生又时尚，何止只活九十九。

“一日抖三抖，活到九十九”，这是不少健身族的口头禅。老年人不妨试试这一方法，只要运动量不大，坚持锻炼，就会受益。

抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为“抖功”。其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。“抖功”不受时间空间限制，对于平时没机会运动的人来说，也算是个理想的选择。当然，如果老人觉得“抖功”学起来有些难，可以在散步时，有意识地甩甩手或抖抖脚，也能起到一定的效果。

首都体育大学生理生化教研室崔玉鹏副教授表示，在抖动的过程中，可能会有躯体拉伸的效果，这对身体是有好处的。但由于目前缺乏对抖动的研究，建议大家在抖动时，运动要适量，频率不要太高，时间不要太长。比如，曾经风光一时的甩脂机，其基本原理虽说也号称是通过肌肉抖动（或甩动）达到减肥的目的，但事实证明，甩脂机却对身体有害。所以，这看似简单的一抖，也马虎不得。

生命再余运动，劳动光荣一些70，80岁老人在田里种田非常光荣，向他们学习致敬。