血压高压140～150，低压80～90，该如何调理？

这是一个近似临界的血压，或高血压一级，我们先看看血压标准

或者称之为高血压一级吧。

因为您没有说年龄及并发症，我们就假设您是单纯的血压异常，别的没有任何问题。

如果是新发现的血压异常。

第一，一定要多次测量血压，排除是不是有误差。

第二，排除继发性高血压，虽然继发性高血压比较少见，但仍然需要排除，因为继发性高血压使用普通降血压方法效果不好。

第三，如果排除了继发性高血压，而又明确确实血压属于高血压一级。那么可以暂时不吃药，给自己三个月时间:戒烟，低盐，锻炼身体。

第四，三个月过后，血压仍然未见好转，建议服用沙坦类药物，原因是沙坦比较温和，不会使血压降的更低，而且相对副作用小。

第五，吃着药，也需要继续低盐，运动等健康生活习惯，同时需要监测血压，降压药不是吃着血压就平稳了。

OK！高血压一级的降压方法就说到这里。

如仍有血压疑问?请留言@小王医生说健康 。

我是小王医生，中国康复与中医委员会委员，全军心脏病介入中心副主任医师。长期关注心脑血管疾病的预防、诊治、康复。

血压高压140一150，低压80一90，也算是轻微高血压了，在这种情况下可以不吃降压药。但是为了防止血压继续升高，您可以做到下列几个方面:

一、要改掉以往不良好的生活习惯，少酒戒烟，适当少食高盐高油高脂食物，适当多食清淡低盐食物和动物内脏，在平时的生活饮食中多一些干果、黑木耳、海带、黑芝麻'、芹菜、栖红柿、豆腐和鱼类食品。

二、平时要控制情绪，尽量少激动、少发啤气，把问题看开一点，遇事尽量不要斤斤计较。

三、注意休息少熬夜，在工作中尽量少加班，尽量少背点思想包袱，以免影睡眠。

四、适当做一些有益身心健康的运动，增加血液循环，控制体重，以防血脂升高。

我认为只要注意到以上几点，对预防和缓解血压持续升高可起到一定的作用！

在这个范围内的血压，有点偏高，不需要口服药物治疗，可以考虑通过控制饮食，少吃盐，少吃油腻的食物，多运动，减轻体重，戒烟戒酒等方式来降低血压。

再就是要经常测量血压，因为血压每天也是波动的，若低压超过95，则需要药物治疗了。

不知道你满意吗？欢迎讨论

高压（即收缩压）140～150，低压（即舒张压80～90，该如何调理？目前题主收缩压水平已经超过正常范围，舒张压在临界范围，属于1级高血压水平，应注意改善生活方式，并在医生指导下合理用药，以稳定控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

血压是我们人体血液在血管流动中对单位血管壁的侧压力，一般指动脉血压，可以通过血压计间接测量出来，正常情况下，收缩压应在90～139mmHg，舒张压应在60～89mmHg，当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即应警惕高血压可能，对于高血压的诊断，我们需要在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得血压水平升高超过正常范围，方可诊断。

高血压一经诊断，除了继发性高血压有明确病因，可以通过积极治疗基础病而使血压恢复正常外，其他占高血压绝大多数的原发性高血压尚无有效根治办法，需要长期治疗。高血压的治疗，应注意严格改善生活方式，做到减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意减肥；也要保持良好的心态和规律作息，避免熬夜、情绪波动。

高血压患者在改善生活方式的同时，建议积极使用降血压药物，推荐长效制剂，必要时联合用药。有人问高血压是否可以先改善生活方式，暂不使用药物，如果是新诊断的原发性高血压，血压水平不超过160/100mmHg，无其他心血管高危因素和并发症，且患者强烈要求，可先进行单纯生活方式干预，最多三个月，如果血压仍未控制在140/90mmHg以内，则必须开始使用降血压药物。

希望本文能对您有所帮助，如果您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。

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血压高压140～150，低压80～90，单从你给出的血压值来看，属于临界高血压的范畴。

如果你本身是高血压患者，一直通过药物治疗，把血压控制在这个范围，也是非常稳定的血压，无须特殊治疗。保持健康的生活方式即可，如：清淡饮食、限盐、控制体重、加强锻炼等。

如果你是第一次测出血压在140～150/80～90之间，建议连续检测三天血压。检测时尽量在同一个时间段，保持同一个体位，同一个手臂，同一个血压计进行检查，以确保血压值的准确性。

检测出血压值在临界高血压的范畴，暂时还不需要服药。这时，我们首先要通过健康生活方式的干预，来达到调整血压的目的，并且要贯穿在整个高血压的治疗过程中，对任何阶段的高血压都是适用的。

1、限制钠盐的摄入。每日钠盐的摄入量尽量控制在6克以内，要特别注意食物中的隐形盐。

2、控制体重，增加有氧运动。肥胖也是导致心血管疾病发生的诱因之一，每日控制总热量的摄入，减少高热量食物的摄入，注意控制碳水化合物的摄入。

每周坚持进行中等强度的有氧运动，比如慢跑、打太极、游泳、跳广场舞等。

3、戒烟戒酒。吸烟也是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一，而饮酒显著增加高血压的发病风险，所以高血压患者一定要戒烟戒酒。

4、学会控制自己的情绪。高血压患者切忌情绪紧张、激动，会引起血压突然上升，诱发心血管疾病加重。

如果通过健康生活方式的干预，三个月后血压仍然没有变化，这时就要考虑服药。

如果三次非同日血压，均为上述值，基本可以诊断：高血压 1级 ，这时首先需要注意的是：

1、改变不良生活方式，避免久坐缺乏运动，低盐低脂饮食，避免酗酒熬夜。进食新鲜蔬菜水果。

2、经过1～3月生活方式的改善，血压不能下降至正常范围，建议在专科医生指导下加用口服降压药物治疗。

3、控制血压在130/80mmHg左右。