请问你的戒烟经历？现在彻底戒掉了吗？

一句话，不抽烟了，(1995年至今)。蛮好啊。

我吸了近五十年的烟(六八年至一八年元月一日:)因病住院:开始戒烟了:大夫禁止:到现在都没有吸!`想抽:想到上不来气太难受.不敢动:

戒烟难。我曾经介了一个月的烟，因为确实难受，就又抽起了。我知道是没有毅力，但难以下定决心，但我还是想在一定时间再试试。

我三十年烟龄，基本保持在每天一包，2015年3月1号决定开始戒烟，以后坚持不吸，戒烟前不喜欢吃水果，戒烟后每天吃一点时令水果，每周两天户外野山，每次爬山十五公里左右，即使爬山，体重还是增加了十公斤，不过随着坚持锻炼，到2017年底，体重又回到了原来的体重，现在确实是非常反感烟味，反应比以前不吸烟的人还强烈，以前冬天经常有痰，现在很少咳嗽也基本没有痰，心得就是如果想戒烟，就要坚持，其实也就是一咬牙的事，但是对身体确实有好处，只要不给自己借口，不自己找理由，烟瘾强烈的那一刻你再坚持一小会，这就过去了，戒烟绝对不能逐渐的渐进式戒烟，那样反反复复永远不可能戒掉。

我戒烟的经历二次，第一次是在部队，我因扁桃体切除十五天不准抽烟，我就利用此机迀戒烟半年，我广卅的一个战友余均灿要退役，走的头天晚上，二人交心，他递我一枝烟，我说:我戒烟了，他生气地对我说，明天我就走了，难道我们战友情连一枝烟都不值吗？这样我只好陪他抽了一枝，又一枝。共抽了几枝，我记不清了，第二天，我早橾回来，见床上有半条烟，是他走时给我留的，我想抽完这半条烟，兔得浪费，可我抽完半条烟后，又乖乖地去买了，戒烟失败。

第二次戒烟那是在党支书学习班，当时组织上为配合学习，给放龙江颂的电影，看后组织讨论，我说江水英这个丫头片子，能当好支书，我男子汉，连戒个烟都不行，还算个男人，算个好书记吗？因有第一次失败的经验，谁给姻我都不抽，过春节时，我去给党委书记拜年，他拿一支大前门给我抽，我说书记，我戒烟了，他大声地说，扯蛋，我书记的烟你也敢不抽，你是看不起我呀？不是不是，我真的不能抽，我硬着头皮等书记对我的训话，可万万想不到的是…书记十分温和地对我说，对，我就看你有没有决心呀，好样的，…

就这样我戒烟成功了。到现在五十多年我都没收过一口烟…。

下定决心戒烟时候就一颗不抽，戒烟反应一个礼拜，大概在家睡了三天，没有精神！和重感冒症状差不多，一个星期以后好长时间也是精神不好，一年以后开始发胖，173个子原来110多斤，现在戒烟三年158斤，基本控制在这个体重，稍胖！但是身体很好，不像以前那样经常感冒了！现在特别讨厌有人在我身边抽烟，受不了烟味了！感觉真的非常非常非常非常好！如果你想戒烟，方法很简单，下个决心而已！不要为戒不掉烟找借口了！

戒了N次，就是不彻底！