成功减肥20斤到30斤后，会是一种怎样的体验？
感谢邀请，据我身边的一百多位朋友分享，在科学合理的减重20~30斤之后：
首先迎来的是身体变得比之前轻盈许多，这点个人感受非常明显，走路轻快，原来跑不动的人也能小跑了；
第二点，腰围减小3寸~7寸，原来不能穿的衣服都能穿了，尤其是女士，小蛮腰渐渐出来了，穿衣服也变得好看，也不愁买不到自己尺码的衣服了；
第三点，睡眠变得更好了，很多肥胖的人，睡着之后都会打呼噜，呼吸不通畅还影响家人睡眠，甚至有的人有呼吸暂停综合征，非常危险，但减掉20~30斤之后这些问题迎刃而解，不光自己睡眠质量提高，家人尤其是枕边人的睡眠质量也大幅度提高；
第四点，如果你同时肥胖时还存在着高血脂、高血糖或者是脂肪肝，那么二三十斤减下去之后再去做一个生化体检，很可能这些指标都有很大程度的减轻甚至完全正常，我身边有太多这样减重之后恢复正常的，这项研究同样有很多专业的人士在做科研，结果已经刊登在《柳叶刀》杂志上。
还有很多改善会因人而异，比如膝盖没那么累了，整个人的耐力增强了等等。
当然，以上我们讲的是科学减重——合理膳食+适当的营养补充+适当运动减重之后的感受。还有一部分人并没有进行科学减重，而是单纯节食，这样当然也能减下来，但是你的感受除了在体重减轻之外可能会不太好，比如面色差、胸部、臀部下垂，皮肤松弛，口腔异味等等。
以上是我的回答，希望能对你有所帮助。
身轻体健，穿衣漂亮
首先身体的变化：身体轻松，全身舒畅，身轻如燕的感觉。 生活方式的变化：饮食睡眠等生活习惯越来越规律。 身心健康的变化：自信乐观，性格变开朗阳光。自制力增强。
就是重新买衣服的体验，哈哈哈，很爽
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小密语录：练瑜伽，帮你零基础变身，保证你的健康生活
冬天我们可以怎样健身呢？其实3组体式就能解决所有问题啦，只要你好好好把握好早中晚三个时间段，瘦身还是什么难事吗？而且这三组体式对瘦身还很有效哦，在家练习也不浪费时间。
Look1: 晨起瑜伽提神健身
早晨起来练习瑜伽能帮助我们排除体内沉淀的垃圾，加快我们的身体头脑清醒，让我们拥有朝气蓬勃的精神。
晨起瑜伽我们可以配合练习，一人并拢双腿跪坐在地，后倾身体手臂伸直撑地，另一人在她身旁站直身体后向一侧倾斜身体，并保持腿部挺直，单腿向上抬起，手臂向两侧伸直。
顶峰式的变式还能帮我们舒展筋骨，站直弯腰让手臂伸直撑地，再收腹保持臀部抬高，最后从单腿从后方向斜上方抬起伸直。
除了单纯的向后伸直双腿，练习顶峰式的变式时，让向后抬起的腿的小腿向前弯曲，再向后伸直同侧手臂，用手抓住它的脚掌也是一种不错的又有效的体验。
上伸腿式需要我们平躺在地，这个体式可以在刚睡醒时练习，保持上半身平躺，手臂放在身侧让双腿向上并拢伸直九十度，或者再加上腿部的负重练习也是可以的。
Look2: 午间瑜伽帮你舒缓压力，放松身体
中午练习瑜伽能很好的帮我们释放心中的郁气，缓解我们的疲惫压力，可以让我们有更好的状态，有更健康的生活状态。
午间瑜伽也能双人练习，一人做上伸腿式弯曲双腿，另一人依靠上一个人做倒立动作，两人双手交握，躺着的人要用脚掌撑住做倒立的人的肩膀，支撑着她练习倒立动作，再让她的双腿弯曲下来，可以有一个支撑物来支撑她的双脚，减轻运动难度。
双人瑜伽还能这样练习，一人平躺，抬起并弯曲双腿，另一人坐在她的腿上，弯曲双腿缠在她的小腿上以此固定自己，再在胸前弯曲手臂手掌合十。
现在我们回归单人瑜伽，站立前屈伸展的加强版，先站直身体弯腰并伸直手臂撑地，接着向侧面伸出去一条腿并让它伸直抬高，在伸出同侧手臂，让它伸直。
中午练习上伸腿式并加强腿部的负重练习是很有效的，既有锻炼作用又能释放自己，如果是两人配合的话，可以让平躺的人用双脚支撑另一个人，这样还能增进感情并让两人同时得到锻炼。
Look3: 晚间瑜伽平静心情，舒缓身心
睡前练习瑜伽可以放松我们的心情和身体，改善我们的失眠症状，让我们第二天有饱满的精神。
八体投地的练习方式还能为我们增加趣味，平趴在地上以后要撅起臀部弯曲双腿用膝盖着地，接着双臂可以弯曲让手掌撑地，或是贴着地面让下巴挨地，最后我们可以向上轮流伸直双腿，加强锻炼效果。
由八体投地的体式我们可以衍伸成伸直伸直手臂撑地，让臀部依然撅起来，双腿伸直撑地的体式，并且在它的上面再加以改动，先让一只手臂弯曲小臂撑地，再让不同侧的腿抬起来小腿向上弯曲。
双腿并拢跪坐在地上以后，我们可以向后弯腰直到头部挨着地面，让腰臀部位保持悬空，向上伸出双臂。
头肘倒立一项是有吸引力的，练习它的变式也是，小臂贴地双手抱头做倒立动作，保持平衡后，让双腿伸直向身体前后分开，双腿间距离应该大于九十度。
现在的人们都是很重视健康的，所以希望这些体式可以得到大家的喜欢，并且希望大家可以充分的利用时间来练习这些体式，让自己习惯健康的生活方式，锻炼出健康的身体。
我感觉我自己成功减肥之后，身体轻松多了，走路也轻松了，我以前胖时走路太费劲了，走一会歇一会，现在我走多远也不用歇了！我现在心情心态特别的好！这些都是减肥之后收获的效果！不过，我天天素食呀，偶而吃一二块瘦肉！
浑身轻松拜！