有没有被更年期各种疼痛折磨的朋友？该如何解决？
三阴交是足三阴经的交会穴，足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经。肾藏精，精化血，肝藏血，脾统血，女性以阴血为本，所以三阴交是女性的抗衰老的保健的重要穴位，就像自身自备的乌鸡白凤丸一样。
要给大家分享的话题是有关于更年期的分阶段的概念。不要把更年期，当做唯一的一个阶段来看，是一个挺漫长的过程。
有一个患者来找我看病，看的是更年期综合症
有一个患者来找我看病，看的是更年期综合症，更年期综合症对女性来讲主要出现的症状是潮热盗汗。什么叫潮热？热是突然而来，不是一直在发热，而是像潮水一样轰的一下就发热了。当发热的过程当中往往伴有出汗，叫做烘热汗出。在晚上睡眠当中，也往往伴有手足心发热或出汗以及白天烦躁的表现，这种更年期的症状还容易多变，比如说像心悸，头晕，头痛，记忆力下降等等。
因为这是随着雌激素的过快下降，女性身体当中出现了一个自主神经系统紊乱以及内分泌失调的一个表现，这样一个内分泌紊乱的周期大概要两年到五年的时间。更年期的确是一个相当长的周期，甚至说两到五年只是大体的一个规律，对于有一些患者一些极端情况的患者甚至长达十年以上的周期，可能都会伴有着一个更年期症状，所以说问题还是要特别关注，要及时调节。
但是，在整个这么长时间的一个跨度当中，不能只靠一个三阴交就去解决问题，那么三阴交的确能够发挥作用，但是是在更年期的早期发挥作用。它起到的作用是预防延缓调节，所以往往会问患者的年龄，患者出现症状的时间跨度。如果年龄偏早，比如说像45岁到49岁之间这个跨度是属于更年期的前半段，比较早的时间，出现了更年期的症状，也不过一年以内的时候。
这时候往往可以通过激发激素的水平，也就让激素不要出现断崖式下降的这种情况，这样身体的机能就能够保护得好，身体的自主神经系统、内分泌系统，也能够跟它对应适应，会适应那个缓慢的下坡的那个过程。谁都不能够阻止衰老出现，身体都要去适应过程，但是可以做到的是让它缓慢的下降，这样更年期症状就不会那么明显。
三阴交是三阴经的交会穴，它可以滋养人体的阴血，不管是阴血的产生，阴血的储藏，阴血的转运，都能够发挥重要的作用，因此才称为叫做妇科三阴交。
所以对于更年期的早期阶段，如果您的年龄是49岁以前，接近45岁，而且出现症状的时间偏短，也没有那么重。这时候三阴交穴一定会发挥作用，通过刺激三阴交，有可能让您开始紊乱的月经周期，包括月经量的多或少的变化可能都会逐渐恢复正常。
我有的患者特别有意思，她说，大夫你真神，你说来，扎了一次就来了。我这都快紊乱半年多了，有的时候一个月来一趟，有的时候，三个月来一趟。
为什么呢？就是因为判断好了，她现在处于这么一个阶段，是具备来的基础，只是她的内分泌系统，激素的组合搭配出现了一个紊乱而已。所以这时候及时的调节，还可以让月经能够有正常的周期。
但是如果一个女性已经岁数往上了，甚至五十岁出头了，出现了更年期的症状，出现多久时间了一年多了两年了。这时候如果我过度的激发了激素的分泌，反而会产生一些副反应。
某一些患者，如果激素受体比较活跃、体质的因素而造成你的靶器官可能经常受到这种激素的影响刺激。导致肌瘤、囊肿，而且它的发生率还比较高。这时候如果你过度刺激，反而会使原来已经具备的，比如说囊肿，肌瘤可能快速的增长。所以在这个阶段你要干的事情是让它赶快地别来了，把紊乱的幅度快速的降低，让身体能够适应这样一个已经低激素的状态，以去除紊乱所产生的综合症状为主。
所以这种情况下，三阴交就不是主要的了，您再怎么去刺激艾灸、点揉、刮痧三阴交都没有什么很好的效果。这时候反而另外几个穴位就会发生作用。最重要的一个穴位叫做照海穴。照海穴，是足少阴肾经的穴位，在内踝下方约下0.4寸的凹陷当中，你去把手指尖立起来，点揉点揉，因为位置缝比较小，所以别用指腹去点，用指尖去点，是非常的酸痛的感觉。
这个穴位是有非常好的清热作用，不是滋阴的作用。这个穴位穴性清热是主要的，滋阴是辅助的。那么在更年期的后期阶段，并不需要过度的去滋养阴血，而是去解决阴血不足而造成人体的虚弱状态。因此照海穴就变成第一主穴。
别小看这两个穴位之差，这两个看起来离得不算远。但是穴性之间可有很大的差别，前者三阴交对应的是更年期的早期阶段，以滋养阴血为主，后者照海穴对应的是更年期中后期的阶段，以阴血不足，阴虚有虚热为主。
以三阴交、照海为主穴，再根据患者的症状的表现，在分别采用不同的穴位，比如说口干配承浆，多汗配复溜穴，烦躁配劳宫穴等等。
更年期是一个阶段，是一个过程，在前期在后期的处理方法、治疗目的、选穴都是不一样的。根据身体的情况、年龄、周期时间特点，选择合适的穴位吧!
当女性出现激素水平的变化时，会导致女性朋友们出现诸多的症状，比如潮热、出汗、失眠以及记忆力的下降等等，而疼痛也是非常常见的一种症状。但有些女性朋友们可能没有注意到是雌激素的变化导致自己出现了疼痛的症状，选择了忽视；也有一些女性朋友因为自己处于更年期，而有一种羞愧感，不想与人谈及自己的这种痛苦，选择了默默忍受，这都是错误的选择，今天我们就来聊一聊到女性朋友们处于更年期出现疼痛的时候，应该如何应对。
激素变化会导致多个系统出现问题
当女性朋友们的雌激素水平出现明显的下降时，身体多个部位都会受到影响，比如骨骼系统、神经系统、心脑血管系统以及生殖系统等等。
这种雌激素的变化会导致女性朋友们出现频繁的肌肉抽筋以及乳房的压痛，会出现偏头痛，而其中最常见的往往是周身关节疼痛，这种疼痛可以影响到膝盖、肩部、颈部、肘部以及手部等等多个关节部位，另很多女性朋友们发出“浑身哪儿都疼，就是没人疼”这样的感慨。
另外还有一些女性朋友们，由于雌激素水平的变化，导致自己对于疼痛的敏感性明显的增加，患上一种被称之为为纤维性肌痛的疾病，这种疾病诊断起来非常的困难，在临床上有研究显示近80%的患有纤维性肌痛的患者没有被正确的诊断出来（确诊异常困难），女性更年期出现这种情况往往更加的明显，患者往往会表现出只要涉及关节或者是肌肉、软组织的部位，就会出现明显的疼痛，而这种疼痛往往并不是特别的固定，严重的患者会因为这种问题导致情绪上的改变，导致抑郁症。
面对疼痛，该怎么办？
如果您出现了明显的周身疼痛，尤其是涉及关节的疼痛，对您造成的困扰比较大，建议您要适当地选用一些药物来帮助自己控制住症状，比如常见的抗炎镇痛药就可以帮助我们很好的缓解症状，如果您疼痛的部位比较浅表，比如在手指或者是肘关节，那么完全可以考虑外用非甾体抗炎镇痛药，达到的效果是非常好的，而且并不会增加您的药物副作用，比如长期口服抗炎止痛药，有可能造成您的胃黏膜损害，造成凝血功能问题以及肝肾负担等。
当您出现了膝盖、其他关节或是腰椎等部位的疼痛时，可以咨询您的医生，适当的采取针灸、理疗的办法来控制症状，毕竟药物并不是长久之计，长期的使用药物会有可能带来副作用，另外也可以考虑寻求中医医生的帮助，通过中医中药的办法帮助我们控制症状。
很多女性朋友在更年期这段时间会出现为爱鼓掌时的疼痛，这往往是由于干涩导致的，建议可以适当的使用润滑剂。
建议女性朋友们在面对周身的疼痛时，千万不要影响自己的情绪，一定要理解，这是在这个特殊的时间段的一种阵痛，它并不会永久持续下去，建议您在这段时间合理使用药物的同时，一定要保持活跃的身体状态，坚持进行运动，坚持科学合理的锻炼，比如瑜伽、快走、慢跑以及游泳等运动，通过运动不仅可以帮助我们缓解身体上的症状，也会让我们有一个更好的心情。
如果您平时饮酒、吸烟，建议您的这个特殊的时间段，把它们戒掉吧！
在这个特殊的时期，建议您一定要科学合理的饮食，要适当的增加优质蛋白质的摄入，同时要适当的增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物，比如三文鱼或者是金枪鱼，有研究显示适当的增加富含这类食材的摄入，可以帮助我们控制炎症，减轻疼痛。
还要适当的增加富含膳食纤维的食材摄入，比如水果和蔬菜，适当的增加全谷物和豆类也是很好的一个选择。
女性朋友们在这个特殊的时间段很有可能面临绝经期骨质疏松的困扰，大家要知道，当我们的骨量丢失10%以后，就很容易出现关节以及周身的疼痛了，所以适当的高钙饮食就显得非常的重要，正常情况下，我们建议绝经期女性朋友们每天摄入的钙含量要达到1000~1200毫克，所以要适当的补充维生素D，补充钙，适当的增加高钙食物的摄入，豆制品、新鲜蔬菜、坚果以及蛋奶，都是补充这一类营养素的优质食材。
总结
请广大的女性朋友们一定注意，更年期这段时间出现的这些问题我们是可以与之对抗的，大家千万不要认为这是一种病态，它是我们人生转变到另一个阶段的一个过渡状态。
在这个时间段我们积极的调整自己的心态，科学合理的饮食，科学合理的运动，根据自己的问题寻求医生的帮助，合理的使用药物，是可以帮助我们控制住症状的。
另外如果您的问题特别明显，请您咨询专业的妇科内分泌医生，可考虑进行激素疗法，帮助自己调节激素代谢水平，您的疼痛往往也是可以得到缓解的，在这里谢医生要强调一句，请您一定要咨询专业的医生，不要自行选择激素疗法，因为错误的使用有可能会增加出现血栓或者是肿瘤的风险。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有更年期疼痛的困扰，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢啦！
我现在就正经历着更年期。谈谈我的感受吧。
从去年开始陆续到今年我开始慢慢的不来月经了。有这么几点更年期特征让人很难受，简直生不如死。
第一，稍稍用力干点活，就会大汗淋漓，有时汗水都把衣服湿透了，浑身特别难受！
第二，浑身莫名其妙的腰酸背疼，腿疼，最难以忍受的是腿疼，感觉腿里面的筋都疼，别说去跑步了，走路多了都不行，尤其是夜间，两条腿放到哪里都难受，按按哪里都疼。
第三，更年期开始睡不好觉，以前每晚十点多睡觉，最晚十一点，现在不行了，一晚上睡三，四个小时就不错了，有时候整晚睡不着觉，头疼，人没有一点精神。
第四，我最近老是感觉心情郁闷，莫名其妙的感觉心里委屈，看谁都不太顺眼，时不时的给老公发脾气，自己简直都控制不住。
真没办法，自己都感觉自己现在生不如死，更年期的女人真是痛苦，盼望着更年期早点过去吧！实在是难熬呀！
我就是一个被更年期折磨了十几年的人，你说的现象我基本都有， 去遍了市里面的几个大医院 ，看了很多科室 都没有解决问题 。十几年下来啦 有些症状 慢慢消失了，有些症状依然还存在 。我的体会就是， 首先 让心理和身体慢慢适应。 有的人不用去吃药，过了几年就好啦 ，有的人要过五年十年才好 。再一个可以去看看精神科。有的人是精神科的问题 不是更年期的问题 。我有个朋友就总以为自己是更年期 ，按照更年期的各种方法都去治了，都没治好，最后去看精神科，诊断是焦虑抑郁症。 吃了抗焦虑症的药 这些症状就都消失啦。
还有就是平时性格比较急躁的人 、工作压力比较大的人、比较追求完美的人更年期的症状比较严重一些，那些性格比较柔和 慢性子的人就不太容易得更年期综合症。所以更年期综合症 真的跟性格，脾气和工作生活经历都是有关系的。特别是夫妻关系不好，家庭氛围紧张的人更年期症状会更严重。所以首先要从心理上，性格，脾气，生活方式上去调理 ，在适当的去吃一些调理症状的药物 ，相信你能够尽早的 走出更年期的烦恼 ，投入愉快的退休生活 。我的回答希望对你有所帮助。请关注我的头条号。
我感觉我更年期到现在有10年了，45岁那年就是感觉迷糊，去医院住的中医妇科调整，好多医生都认识了，我就跟一个很熟悉的医生说我怎么整天迷糊，她说你可能更年期了，从那时候开始我知道有个病名叫更年期。
不知道是心理暗示还是真的就是更年期严重，从开始的迷糊，到后来的恐惧症发作，到抑郁，都给我的生活带来很大的困扰让我备受折磨。那种生不如死的感觉贯穿我整个生活。
首先是莫名其妙的发烧，检查不出任何问题，接着就是身体难受，我曾经跟医生描述，我说我难受的要死了，医生给我做各种检查，都没问题，这些年竟跑医院了，各种检查，就差去北京了。
接着就感觉心脏一年不如一年，也是各家医院去检查，也是没问题，不睡觉，睁眼到天亮，拿着被子，楼下转到楼上睡，睡不着，再把头掉个方向，各种折腾。眼看着天亮了，又气哭了，困的心突突，就是不睡。
大家所说的腰疼，腿疼就好像是我自身带来的，不是更年期的赠予。身体只有你想不到，没有她疼不到的地方[捂脸]
开始各种疑心病，只要是哪里疼一下，就认为自己得了不好的病，爱哭，脾气不好，嘚谁就吵一架，把自己气的真就心脏不好了。各种头疼，各种晕，各种迷糊，各种怕热，好容易睡着，做梦都能把自己累够呛，现在就感觉我心理问题更严重了。
10年了，没一点减轻，都是靠实在不行就中药调节下，现在就感觉活的辛苦，感觉就这样的身体，什么退休去游历祖国大好河山啊，什么去国外领略别国的风土人情啊，什么去新疆去西藏，我估计也就是想想吧。
祈愿我的更年期赶紧过去，我现在最大的梦想就是，哪天睁开眼睛，病痛全无，身体恢复如初，不用轻盈如少女，起码能做到步履犹健，不求头发乌黑但求不枯黄如草，不求脸色红润，但求不面如死灰。不求事事如不经，但求事过能忘怀。
88.更年期，你不约而至也望你不要迟迟不退。 祈求与更年期相忘于江湖，不再有任何纠缠
有，我就是一个！50岁那年的三月，浑身到处关节都疼，潮热、暴躁，整夜整夜的失眠！到处检查也查不出啥，搞得自己都抑郁症了！后来还是自我调节，坚持运动，持续了一年多，现在好多了，但是身体明显不如从前，继续熬吧！
被更年期各种疼痛折磨的生不如死的朋友，有没有呢？回答一个字“有”，不光是有，而且我就是其中的一员。
虽不是生不如死，但也折腾的够呛。
我在2017年的这一年里，就经历过很痛苦的时刻，在这一年的六月份，我就觉得一天迷迷糊糊的，浑身哪都疼，没有不疼得地方，心脏十分难受，别人一看我都对我说看你就像可难受了，我就回答说我确实很难受。
从这个时段起，我就开始住院、出院，再住院、再出院，从这一年的六月份一直到九月份，四个月的时间，我能住院三个月，钱真是花了不少，各种CT、磁共振、彩超检查，还做了增强CT、磁共振，没有什么大问题，但就是难受的受不了。
后来主治医生和我家人说，该检查的都查了，没有什么太大的问题，根据我的岁数，还是更年期综合征，给我开了一些治疗的药，就出院回家了。
回家后就坚持吃药，刚开始的时候，家务活都不能干了，也是药物起了作用，慢慢的能起来干点家务活了，还能做晚饭了。
我又能出去溜达溜达了，这样心情也好了，不适的症状也减轻了。
一年过去了，从2018年末开始，我的身体慢慢的恢复到跟以前一样了，又恢复以前的活力，回想这一年的遭遇，真是苦不堪言，更年期综合征真是挺可怕的，还好我的经历历程不算长，只有一年左右的时间，听说有的都经历十年八年的。
正在经历更年期综合征的姐妹们，希望你们放平心态，该吃药就坚持吃药，锻炼身体也是其中的一个重要环节，锻炼身体能取悦自己的心情，要相信自己一定会走出这一困境的。加油吧！
亲身经历证明有效。
原创回答。
有的，疼痛是更年期常见症状，52岁的我，也未能幸免。
一开始是早上起来，手指关节痛，后来发展到浑身的关节和关节附近的肌肉轮番的痛，晚上尤甚，严重时一动就痛醒。
据说是缺钙，可是吃了钙片，第二天早上更痛。
开始我还以为是关节的问题，去正骨医院看医生，医生知道痛点会变，痛前没有受过伤，提到了更年期，我才醒悟。
现在我会留意避免久坐，尽量中午出去走走，有时会吃六味地黄丸，每天喝牛奶，感觉好像好点了。
综上，
避免久坐，适量运动，补钙，可以缓解症状。
还有就是去看医生，拿点中成药，在必要时吃，不让不适影响睡眠和行动安全。
以上亲身经历分享给同龄的姐妹们，期待您的点赞[祈祷][祈祷][祈祷]，欢迎互相关注。
我们相互鼓励，健康渡过。[心][玫瑰]
今年52岁的我已经被更年期折磨两年多了，说起来都害怕！身体的各种不适，刚开始的时候，一会冷、一会热，那叫一个难受。大冷天的睡在床上，那热劲上来了，脸都是潮热的，赶紧把被子掀开，透透凉气，隔几分钟又冷了，在把被子裹上，在被子里面冷的发抖。一会热掀开、一会冷裹上、一晚上能折腾好几遍。
在后来又发展到肩周炎、(也就是人们常说的50肩) 腰疼、健忘、失眠，各种不适，接踵而至。
下面先来说说我的肩周炎，当时肩膀好像突然就疼了，左胳膊抬不起来了，每天梳头都费劲。刚开始以为是岔气了，也没太在意，心想买点膏药贴一贴过两天就会好的，谁知道膏药贴了两盒一点效果都没有。肩膀越来越疼了，我儿子看我每天的难受样就说:“你在家越治越严重，赶紧的，我陪你上医院吧。”就这样在儿子的陪同下，我到我们这里的中医院去看了看，当时刚好在疫情期间，医院里人也不是太多，医院的医生大概问了问我的情况，就说你这是肩周炎，也就是5O肩，也没让我做什么检查，就给开了点活血的中药，让我喝点中药，自己在家锻炼锻炼，尽量的把左胳膊往上举，每天爬墙，我还自己买了根木棍，每天坚持做肩部操，后来过了几个月肩膀才慢慢的好了。
在来说说我的腰疼，我年青的时候偶尔也会腰疼，但那时年青睡一觉就好了。自从更年期后，腰疼的越来越频繁了，有时候稍微做点事累一点，腰都疼的直不起来了，一疼就能疼好几天。后来也上医院看了，医生说是腰肌劳损，也是让贴膏药。膏药是贴了，可是只能缓几天，过后不贴膏药腰还是疼。这可咋办呀？真是急死我了！后来有一次我姨她们到我家来，我无意中说出这件事，我小姨问我:“你带的有环吗？(节育环)”我说:“有呀”我小姨就说她以前更年期也是腰疼，后来把环取了，腰就很少疼了。可能是带环有影响！过后我也赶紧的去医院把环给取了。取环的时候医生说我早就应该来取，医生说女人停经后马上来取环是最好的，停经时间长了子宫萎缩了，环都已经嵌到肉里面去了，取的时候有点麻烦，会很痛的！当时是有点痛。取环以后，我的腰是轻松多了，几个月过去了，腰也没咋疼了！
失眠是更年期最烦人的事情了，刚开始整晚整晚睡不着，一点困意都没有，躺在床上各种烙饼！后来想反正睡不着，还不如看看手机，刷刷头条、看看视频、打打小游戏。刚开始还可以，时间久了人就疲劳了，早上起来没精神！白天还要干一天的家务活。由于休息不好，人慢慢的就感觉老多了，白头发蹭蹭的往外长，后来我在想，这样整晚整晚的不睡觉也不行啊！得想办法睡呀！后来也试过各种方法，吃过几种助眠保健品，效果都不太好。说来也巧了，有次看了一篇文章，说更年期的女人由于钙的流失，要多喝牛奶来增加钙质。我是50岁以前从来不喝牛奶的，看了这篇文章以后，我就想我身上这疼那疼的是不是和缺钙、钙流失有关呢？我赶紧到超市去买了一箱纯牛奶回家喝。当天晚上忙完了家里的事以后，想起来我白天买的牛奶了，睡觉前打开喝了一盒，然后躺在床上刷头条，刚刷了一会就觉得眼睛发涩，眼皮沉，就把眼睛闭着不知不觉得睡着了，一直睡到了天亮。那一晚是一段时间以来睡得最香的一次！好久没有像这样睡过觉了，醒来后特高兴！没想到一盒牛奶把我的失眠治好了。从那以后我的牛奶就没断过，每天睡觉前都喝一盒，基本上都能睡到天亮。
以上都是我更年期的亲身体会！希望对你有帮助！
很高兴回答你的问题，今年四十五岁的我，已经停经两三个月了，浑身的不舒服，发热，盗汗，颈椎疼，肩周疼，腿痛，脚痛，肚子也不舒服的感觉，失眠睡不着，走路多了脚腿都疼，头发干枯毛躁，掉发严重怀疑人生了，总之就是哪哪都感觉到不舒服啊，想去医院看看，也没有勇气去，怕是其他什么问题的，现在看到什么不舒心的事情，都感觉烦透了，后来在网上搜索一下看看，应该确定就是更年期综合征了吧，真的是太痛苦了现在，有时看到老公不好的言行举止都莫名其妙的想发火的不行啊，最近因为一些小事情已经和老公干了几次架了，老公气急了就说我是神经病，疯子一样了，说他才不想和我这样的疯子计较那么多的。吖，更年期提前了，真的是很折磨人的事情。